Carbohydrate và protein: Kết hợp thức ăn chứa nhiều tinh bột, đường, chất xơ với thực phẩm có protein sẽ dẫn đến đầy hơi, mất nhiều thời gian để tiêu hóa, ví dụ ăn cơm với khoai tây. Thay vào đó, hãy chọn protein hoặc tinh bột với các loại rau không có tinh bột.
Post a Comment