Vóc dáng sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của bất cứ bà mẹ nào, thân hình tăng cân, xồ xề và mất hết phom dáng. Thế nhưng bạn có tin không, có những người phụ nữ dù đã trải qua nhiều lần sinh nở nhưng vóc dáng của họ vẫn vô cùng thon gọn thậm chí là khiến cho nhiều cô gái phải ghen tỵ và ao ước.
Nếu bạn không tin hãy cùng tìm hiểu về Okasana Samoylova-nhà thiết kế, người mẫu nổi tiếng của Nga. Hiện tại cô sở hữu một tài khoản Instagram với lượng follow lên đến 6,1 triệu người, sự nổi tiếng không chỉ bắt nguồn từ công việc của cô mà còn bởi hình thể cân đối, quyến rũ với những múi cơ bụng săn chắc và vòng eo con kiến, chẳng ai có thể tin rằng Okasana đã từng trải qua ba lần sinh nở.
Vóc dáng thon gọn đến khó tin của nữ người mẫu Okasana.
Chẳng ai tin rằng cô ấy đã thực sự là mẹ của ba đứa trẻ khi sở hữu một thân hình chuẩn đến từng xen-ti-met như thế này.
Vậy bí quyết để luôn giữ được vóc dáng như hiện tại của cô là gì?
Bí quyết được cô chia sẻ trên trang cá nhân của mình chính là chia nhỏ bữa ăn và tập cardio. Thật bất ngờ khi những bí quyết được Okasana áp dụng trong hành trình giữ vóc dáng của mình lại vô cùng đơn giản và quen thuộc như vậy.
"Việc tập luyện này luôn được tôi duy trì một cách đều đặn và khoa học chứ không phải làm tùy tiện theo cảm hứng hay khi thấy cần thiết mới bắt đầu." Cô chia sẻ.
Okasana rất chăm chỉ luyện tập thể dục để vừa giữ được thể hình cân đối lại có sức khỏe. Một tuần cô sẽ tập ít nhất là 4 buổi. Cô yêu thích và chủ yếu lựa chọn các bài tập cardio- một phương pháp tập luyện phổ biến nhất để giảm cân trên toàn thế giới với lợi ích hàng đầu là tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo, giảm mỡ toàn thân.
Okasana luôn chăm chỉ đến phòng tập cardio ít nhất 4 lần/tuần.
Bà mẹ của ba đứa nhỏ rất chăm chỉ đến phòng luyện tập, ngay cả khi mang bầu cô cũng vẫn chăm chỉ tập luyện.
Vóc dáng thon gọn khi mang bầu của cô khiến cho nhiều người cũng phải ghen tỵ.
"Tôi chọn các bài tập phù hợp với thể lực và tình trạng sức khỏe, tôi coi việc tập luyện là một thói quen hàng ngày chứ không phải công việc bắt ép mình phải làm, khi tập luyện tôi luôn giữ cho mình được thoải mái, dễ chịu nhất." Cô cho biết thêm.
Ngoài việc chăm chỉ luyện tập thì cô kết hợp thêm với chế độ ăn uống: chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày.
Một ngày cô sẽ ăn từ 5-6 bữa, những loại thực phẩm được cô tập trung sử dụng bao gồm: cá, thịt gia cầm, thịt bê, sản phẩm sữa ít chất béo, đây là những thực phẩm rất giàu đạm, protein và chất béo dễ chuyển hóa. Với những đồ ăn không tốt cho sức khỏe sẽ được cô hạn chế tối đa nếu muốn Okasana sẽ ăn vào buổi sáng để cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa chúng. Trong thực đơn của mình bà mẹ 29 tuổi này cũng đặc biệt nói không với đường và tinh bột.
Nhờ vào những bí quyết đơn giản "ai cũng biết này" kết hợp với sự nghiêm túc và chăm chỉ trong tập luyện mà Oksana Samylova đã luôn giữ được vóc dáng quyến rũ của mình.
Hỉnh ảnh thân hình của bà mẹ ba con vẫn rất săn chắc và thon gọn như lúc chưa mang bầu.
Hãy cùng ngắm nhìn thêm những hình ảnh xinh đẹp và quyến rũ của bà mẹ trẻ này nhé!
Post a Comment