Những thói quen dưới đây tưởng chừng vô hại nhưng lại là thứ chẳng khác nào thuốc độc tàn phá bạn hàng ngày.
Bạn nên thay đổi để có một cuộc sống lành mạnh, sức khỏe tốt hơn.
Tranh cãi
   |
|
Nếu sáng sớm thức dậy, bạn tranh cãi với người khác thì chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ trở nên tồi tệ cả ngày hôm đó. Ảnh minh họa. |
Nếu sáng sớm thức dậy, bạn tranh cãi với người khác thì chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ trở nên tồi tệ cả ngày hôm đó luôn. Từ đó bạn sẽ cảm thấy chán nản, suy nghĩ tiêu cực và không tập trung làm việc được. Vì vậy, đừng nên gây gỗ hay tức tối ai vào sáng sớm mà hãy bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng với một tâm trạng thoải mái, tích cực nhất.
Ăn đồ cay nóng
Buổi sáng bạn chỉ nên ăn nhẹ và nạp vào cơ thể những đồ tươi mát thay vì đồ ăn cay nóng, bởi chúng có thể thiêu đốt dạ dày và khiến bạn cảm thấy bứt rứt, khó chịu cả ngày.
Uống cà phê
Uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo hơn để làm việc. Tuy nhiên bạn đừng nên uống ngay trên giường ngủ khi mới thức dậy bởi đồng nghĩa với việc lúc này bạn chưa đánh răng. Ngoài ra, ngay khi vừa thức dậy, năng lượng cơ thể bạn tăng lên tự nhiên so với khi ngủ. Bởi vậy, nếu bạn uống cà phê luôn lúc này sẽ đột ngột tăng thêm cortisol khiến bạn stress, bồn chồn cả ngày.
Xem phim bạo lực
Nếu có thói quen bật TV ngay sau khi thức dậy, hãy chọn để xem một cái gì đó thú vị thay vì các cảnh bạo lực. Những điều bạo lực có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và làm cho bạn có phản ứng mạnh mẽ trong suốt cả ngày.
Kiểm tra điện thoại khi thức dậy
 |
|
Việc kiểm tra điện thoại khi vừa mới ngủ dậy là một thói quen xấu làm cho bạn trở nên mệt mỏi khi phải suy nghĩ về tất cả mọi thứ. Ảnh minh họa. |
Qua nhiều lần khảo sát, việc kiểm tra điện thoại khi vừa mới ngủ dậy là một thói quen xấu không kém. Nó làm cho bạn trở nên mệt mỏi khi phải suy nghĩ về tất cả mọi thứ mà bạn cần phải làm trong ngày hôm đó. Thậm chí nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng người kiểm tra email thường xuyên trên một ngày nguy cơ stress nhiều hơn người chỉ kiểm tra vài lần.
Tắm nước nóng
Việc ngâm mình trong nước nóng là phương pháp thư giãn tốt nhất sau một ngày làm việc mệt mỏi nhưng tắm nước nóng thường xuyên sẽ làm cho da của bạn bị tổn thương và khô đặc biệt rất nhanh lão hoá. Nó sẽ tốt hơn nếu bạn tắm với nhiệt độ vừa đủ, không nóng hơn so với nhiệt độ của không khí mà vẫn có thể giúp bạn tỉnh táo.
Đi chân trần
Rất nhiều người thường có thói quen đi chân trần trên sàn gỗ, gạch, đá như vậy hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Chân là trái tim thứ hai của cơ thể, giữ ấm cho chân là công việc vô cùng quan trọng. Buổi sáng, bàn chân vẫn chưa thích ứng được nhiệt độ bên ngoài, nếu đi trên sàn rất dễ bị lạnh dẫn đến tình trạng đau bụng, đi ngoài. Kéo dài có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
Nhã Nam (T.H)
Post a Comment