Hầu hết, tùy theo nguyên nhân gây thiếu máu mà các biểu hiện của nó cũng khác nhau, mức độ biểu hiện nhanh hay chậm cũng khác nhau. Có nhiều trường hợp thiếu máu nặng vẫn không có triệu chứng gì cả, có trường hợp thiếu máu xảy ra chậm qua nhiều ngày nhiều tháng, thậm chí qua hàng năm, nhưng thường, khi trị số hemoglobin (viết tắt Hb) xuống dưới 7 g/dl, người bệnh sẽ thấy mau mệt, nhức đầu, khó thở, choáng váng, đau ngực.
Khi người bệnh trông xanh quá, tầm nhìn không còn rõ, ngất xỉu, tim đập nhanh, bạn nên mau chóng thăm khám và chữa trị ngay. Bên cạnh đó, cần chú ý tới chế độ ăn uống hàng ngày theo những chỉ dẫn sau để không bị lưu thông máu kém ghé thăm.
Những thức ăn nguồn gốc động vật
Khi bị lưu thông máu kém, bạn nên chú ý kết thân những thức ăn có nguồn gốc động vật. Bởi những thực phẩm nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng... thường giàu vitamin, dễ được cơ thể hấp thu và sử dụng. Vì vậy một chế độ ăn có ít thức ăn động vật thường hay bị thiếu máu.
   |
|
Những thực phẩm nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng... thường giàu vitamin, dễ được cơ thể hấp thu và sử dụng. Ảnh minh họa. |
Những thức ăn nguồn gốc thực vật như ngũ cốc, gạo, ngô, một số loại rau có nhiều chất xơ ... thường có lượng sắt thấp và sắt chất lượng kém, làm cơ thể khó hấp thu và sử dụng.
Chế độ ăn uống đa dạng, nhiều thực phẩm bổ máu
Hầu hết các bác sĩ đều khuyến nghị một chế độ ăn giàu chất sắt để phòng các bệnh thiếu máu do sắt. Vì thế, khi bị lưu thông máu kém hoặc thiếu máu, bạn nên kết thân nhiều thực phẩm như: gan bò, thịt gia cầm, cá, mầm lúa mỳ, hàu, hoa quả khô, ngũ cốc bổ sung sắt, trứng.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt và axit folic. Ví dụ như thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm (chọn thịt nạc) và các loại rau lá xanh sẫm màu.
Chế độ ăn giàu vitamin C, E
Ngoài ăn những thực phẩm giàu chất xơ để tốt cho lưu thông máu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C, E hàng ngày.
Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như cam, chanh, quýt, kiwi có tác dụng ngăn ngừa chống đông máu giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn.
 |
|
Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như cam, chanh, quýt, kiwi có tác dụng ngăn ngừa chống đông máu giúp hấp thụ chất sắt tốt hơn. Ảnh minh họa. |
Bên cạnh đó, vitamin E có trong ngũ cốc là một chất chống oxy hóa và lycopen có trong cà chua, dưa hấu, bưởi cũng ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do và chống lại nguy cơ ung thư.
Bạn cần tránh ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo sẽ gây nguy cơ máu nhiễm mỡ, cholesterol cao nguy hại cho hệ tim mạch.
Uống nhiều nước
Nước có tầm quan trọng đặc biệt đối với cơ thể. Với con người nước chiếm 60-70% và chiếm gần 80% trong thành phần máu.
Vì vậy nếu bạn không bổ sung đủ nước cho cơ thể thì thiếu máu sẽ là điều khó tránh khỏi, dẫn tới máu lưu thông kém gây khó khăn trong mọi hoạt động.
Dùng đồ nấu bằng gang
Bạn có biết, một số đồ dùng sử dụng trong nhà bếp có thể thải khói độc hại và hóa chất vào thức ăn, tích tụ trong cơ thể, gây nguy hiểm đối với sức khỏe của con người. Cho nên để bảo vệ sức khỏe cần thay thế những dụng cụ nhà bếp không an toàn.
Cụ thể, người bị lưu thông máu kém nên dùng nồi gang để nấu nướng hàng ngày. Nồi gang là vật dụng không thể thiếu trong nhà bếp và vẫn còn một số nhược điểm so với nồi nhôm nhưng nồi gang là lựa chọn nấu ăn an toàn nhất, không chứa PTFE, PFOA và không có hóa chất bổ sung.
 |
|
Người bị lưu thông máu kém nên dùng nồi gang để nấu nướng hàng ngày. Ảnh minh họa. |
Uống hoạt huyết bổ máu bổ sung
Khi bị thiếu máu hoặc lưu thông máu kém, ngoài chế độ ăn uống hàng ngày theo chỉ dẫn trên, bạn nên uống hoạt huyết bổ máu Đại Bắc để bổ sung sắt, tăng lưu thông máu đến cơ thể.
Khác với những viên nang khác trên thị trường, viên nang họa huyết bổ máu có chứa các dược liệu quý hiếm như: Bạch Quả, Xuyên Khung, Ích Mẫu, Đan Sâm,.. Đây là loại thuốc hầu như không có độc tính, không có tác dụng phụ khi uống.
Đặc biệt, Hoạt huyết Bổ máu Đại Bắc với tinh chất cao Bacopa từ Ấn Độ giúp sinh huyết mới; tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu não; dưỡng tâm an thần, tạo giấc ngủ sâu; tăng cường trí nhớ, giảm chứng hay quên; giảm hoa mắt chóng mặt, tê bì chân tay. Cơ thể sảng khoái, trí óc minh mẫn do đó việc học tập, công tác sẽ hiệu quả hơn, giúp nhiều người tận hưởng cuộc sống tốt hơn.
|
Trong hoạt huyết bổ máu Đại Bắc có chứa nhiều dược liệu quý hiếm, đặc biệt là cao Bacopa từ Ấn Độ, có tác dụng tăng cường trí nhớ, tạo giấc ngủ sâu ngon giấc, cải thiện chứng bệnh hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay… giúp bạn có một cuộc sống vui vẻ, học tập và công tác tốt hơn.
|
Thanh Hà
Post a Comment