Cam, dưa hấu, nấm, trà xanh... là những thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân nhanh trong ngày Tết.
Nấm
Nấm là thực phẩm không thể thiếu trong ngày tết vì đây là nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn truyền thống. Nấm có chứa ít calo nhưng lại giàu germanium, vitamin B nên rất tốt cho việc tăng oxy hóa trong cơ thể, vitamin B có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giảm khả năng tích trữ chất béo.
Cam
   |
|
Ăn cam có thể giúp giảm cân trong ngày Tết Nguyên Đán. |
Ngày Tết chắc hẳn nhà bạn luôn có cam để đãi khách và ăn tráng miệng sau bữa ăn. Mỗi ngày bạn có thể tự thương thức một trái cam hoặc một ly nước ép cam ít đường, sẽ hỗ trợ tốt quá trình chuyển hóa chất, đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể. Hãy thay thế những loại nước ngọt có ga bằng nước cam hữu ích.
Trà xanh
Không những không mang lại năng lượng nào cho người dùng, trà xanh còn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Các chuyên gia cũng khuyên rằng, mỗi ngày trà xanh có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi trà xanh có chứa chất caffeine, giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch vị dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.
Sữa chua
Men và vi khuẩn giúp sữa chu lên men có tác dụng như một loại men tiêu hóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, ăn sữa chua có thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa, giảm cơn đói và giúp bạn giảm cân.
Dưa hấu
Ngày Tết chắc chắn nhà bạn không thể thiếu một quả dưa để đặt lên ban thờ và ăn tráng miệng rồi. Dưa hấu không chỉ là loại quả tượng trưng cho sự may mắn mà còn là một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả và làm đẹp da. Vì vậy, bạn không cần tăng cân vì đã có dưa hấu hỗ trợ tốt cho bạn.
Bắp cải
Bắp cải là loại rau giàu lutein, beta-carotene, vitamin C, folate, khoáng chất, chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ăn nhiều bắp cái có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hao nhiều năng lượng, đồng thời chất xơ trong bắp cải giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hấp thụ chất béo tích tụ.
Cà chua
Bạn có thể ăn cà chua như món sa lát, canh cà chua, hoặc nước ép cà chua. Trong những ngày Tết, bạn nên ăn kèm cà chua với các món ăn để có thể giúp giảm mỡ thừa, ngăn ngừa tăng cân. Bởi cà chua có nhiều vitamin C, các vitamin, khoáng chất giúp thải độc tố trong cơ thể và thải mỡ thừa ra ngoài đặc biệt là vùng bụng.
Táo
Táo cũng là loại quả bạn nên ăn nhiều trong ngày Tết. Táo có nhiệt lượng thấp, khi ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng. Như vậy, cơ thể bạn sẽ tự nhiên giảm cân đi nhiều.
Hạ Vy (T.H)
Post a Comment