Sáng nào, dù bận rộn đến đâu, anh em tôi cũng cố gắng dành thời gian khoảng một tiếng để chạy bộ rèn luyện thể lực. Như một thói quen, hôm nào không tập luyện, anh em tôi cảm thấy rất khó chịu. Thói quen này giúp ba anh em tập được tính chăm chỉ, dậy sớm và khỏe mạnh hơn nhiều. Sau những giờ tập luyện, ba anh em cùng nhau ăn sáng. Các bữa ăn khác trong ngày cũng tăng cường dinh dưỡng, hạn chế tinh bột và chất béo vì đó là những chất không tốt cho sức khỏe nếu nạp quá nhiều.
 |
Lê Thắng
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.
Post a Comment