1. Tắm gội, rửa mặt khi mồ hôi vẫn chảy trên người
Khi đi nắng về bạn cần ngồi nghỉ cho ráo mồ hôi một lúc mới được đi tắm rửa. Tắm ngay lập tức khi vừa đi nắng về, mồ hôi vẫn còn nhiều trên người sẽ rất nguy hiểm bởi lúc này lỗ chân lông đang mở rộng, hơi nước sẽ ngấm qua những lỗ chân lông này vào cơ thể, dễ khiến ho, sốt, viêm họng, thậm chí nặng có thể bị đột quỵ.
2. Uống một lúc thật nhiều nước
Đừng đợi đến lúc đi ròng rã ngoài nắng, khi trở về đã mệt lả và khát khô cổ mới uống nhiều và uống liền một lúc hàng cốc nước. Lúc này, cơ thể bạn rất dễ bị sốc, quá tải, tim đập loạn nhịp, hơi thở không ổn định và dạ dày có thể bị kích thích.Thay vì thế, nên trang bị một bình nước bên người để uống đều đặn vì kể cả khi không cảm thấy khát, cơ thể vẫn cần được bổ sung nước hợp lí.
   |
|
Đừng đợi đến lúc đi ròng rã ngoài nắng, khi trở về đã mệt lả và khát khô cổ mới uống nhiều và uống liền một lúc hàng cốc nước. Ảnh minh họa. |
3. Uống nước đá
Uống nước đá ngay lập tức khi vừa đi ngoài nắng về vô cùng nguy hiểm. Một nguyên tắc cần nhớ để đảm bảo an toàn sức khỏe trong mùa hè là: tránh sốc nhiệt. Dùng nước đá khi người còn chảy mồ hôi ròng ròng không làm bạn hạ nhiệt nhanh chóng hơn mà lại khiến cơ thể mau cảm thấy khát hơn, mất nước nhiều hơn, là nguyên nhân gây ra các vấn đề viêm họng, giảm nhịp tim và nhiều tình trạng sức khỏe nguy hiểm khác.
4. Ngồi điều hòa nhiệt độ quá thấp
Việc di chuyển đột ngột từ môi trường có nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ thấp dễ khiến cơ thể bị choáng, sốc nhiệt, nguy cơ cảm lạnh hay đột quỵ là rất cao.
Bên cạnh đó, cũng nên lưu ý không ngồi điều hòa suốt cả ngày vì không gian kín bưng, không khí khó lưu thông dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn và mầm bệnh sinh sôi gây ra nhiều bệnh tật. Thay vì thế, ngay cả trong tiết trời mùa hè nóng nực, vẫn nên tạo điều kiện có thời gian được tiếp xúc với thiên nhiên, không gian rộng bên ngoài trời vào thời điểm thích hợp trong ngày.
 |
|
Không nên ngồi điều hòa nhiệt độ quá thấp. Ảnh minh họa. |
5. Để quạt số cao thốc thẳng vào người
Khi vừa đi từ ngoài nắng về, hành động này cũng khiến cơ thể dễ bị sốc nhiệt, sự tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi bị mất cân bằng, gây đau đầu, khó chịu, nặng hơn là trúng gió, cảm lạnh,...
Trọng Đài
Post a Comment