Joanne Henry hiện đang là một bà mẹ đơn thân, cô có một cậu con trai nhỏ khá tinh nghịch, cũng chính bởi sự hiếu động của cậu mẹ đã khiến cho Henry lâm vào tình trạng dở khóc, dở cười và đi đến quyết định phải giảm cân.
Lí do khiến cho Henry quyết định như vậy vô cùng hài hước, trước đây cô đã từng là một bà mẹ vơi thân hình to béo, ục ịch. Trong một lần nô đùa cùng con, Henry đã bị mắc kẹt lại trên cái máng của cầu trượt.
“Khỏi phải nói lúc ấy tôi xấu hổ đến mức nào, con trai tôi nhìn thấy mẹ nó như thế thì cười ngặt nghẽo, còn các ông bố bà mẹ xung quanh cũng bụm miệng lại vì không thể nhịn được cười. Tôi phải nhờ đến sự giúp đỡ của người khác và khó khăn lắm mới có thể thoát ra khỏi cái máng trượt ấy.” Henry cười khổ kể lại.
Sau sự cố ấy, cộng thêm việc cô thực sự mệt mỏi khi mỗi lần phải chạy đuổi theo con trai mình, cô đã bắt đầu kế hoạch gảim cân.
“Thằng bé rất nhanh nhẹn, trái lại với nó, tôi rất chậm chạp và nặng nề, thậm chí mỗi lần cho nó ra ngoài trời tôi đều vừa đi vừa thở khó nhọc.” Cô hài hước kể lại.
Cuối cùng Henry đã đưa ra quyết định cho việc thay đổi vóc dáng của mình với mục đích trước tiên là để bắt kịp cậu con trai nhỏ.
“Tôi đã có một khoảng thời gian chỉ ngấu nghiến các bữa ăn nhanh của McDonald’s và nhấm nháp đồ ngọt suốt cả ngày, thậm chí, mỗi buổi tối thì đều có một bữa tiệc với rất nhiều loại thức ăn nhanh và bán sẵn.” Henry thật thà bộc bạch.
Chính vì vậy mà cơ thể cô ngày càng phát tướng và đầy mỡ thừa, tuy nhiên chỉ một thời gian ngắn sau cô đã có cú lột xác ngoạn mục nhờ vào phương pháp kiểm soát calo rất đơn giản.
Phương pháp giảm cân: Giới hạn và kiểm soát calo nạp vào của Henry!
Thay vì việc ăn các thực phẩm ăn kiêng giàu đạm và protein, thì Henry vẫn ăn những thứ mình thích, tuy nhiên trong các khẩu phần ăn của cô đều bị giới hạn lượng calo mà Henry sẽ nạp vào, sau mỗi bữa ăn Henry đều tính toán về lượng calo mình nạp vào là bao nhiêu để có phương pháp giải phóng thích hợp. Giữa các ngày ăn giới hạn sẽ có một ngày là ngày cô ăn bất cứ thứ gì mình thích, tuy nhiên sau khi ăn xong bữa ăn đó, những ngày tiếp theo cô sẽ hạn chế tối đa mức calo nạp vào cơ thể cho đến khi những calo đó được giải phóng hoàn toàn.
“Trước khi đến với phương pháp này tôi đã thử rất nhiều phương pháp khác nhau như ăn kiêng dưới ánh nắng, tham gia câu lạc bộ giảm cân, lắc vòng,...Nhưng sau những phương pháp rất khổ sở ấy, một thời gian sau cân nặng của tôi lại quay trở về, thậm chí có thời điểm hình thể của tôi to lên rất nhiều.” Henry chia sẻ những khó khăn.
Cô cũng chia sẻ thêm, mình muốn giảm cân không phải vì lo lắng cho ngoại hình mà vì muốn con trai luôn được vui chơi thật thoải mái bên cạnh mẹ. Năm cô 28 tuổi, mẹ cô đã đột ngột qua đời do một cơn đau tim xuất phát từ bệnh mạch vành, vì thế cô càng ý thức hơn cho sức khỏe của mình.
Henry nhận ra rằng, việc giảm cân chớp nhoáng bằng bất kì phương pháp nào không hề mang lại hiệu quả lâu dài như phương pháp tính calo này. Chỉ cần kiểm soát lượng calo mình nạp vào cơ thể để có thể giải phóng hoặc hạn chế tối đa nạp calo vào bữa sau là được. Cô không có bất kì một chế độ ăn kiêng giảm cân nào, cô ăn mọi thứ mình thích nhưng chỉ trong phạm vi mà cô đã đặt ra là không nạp vào cơ thể quá 1000 calo một ngày.
“Ví dụ tôi ăn một thanh sô cô la và một cái bánh ngọt, thì sau đó tôi sẽ uống thêm một ly trà, ban đầu thực hiện phương pháp nạp calo cố định này khá khó khăn vì có cảm giác đói, nhưng chỉ cần kiên trì một chút khi cơ thể đã quen và ổn định với mức calo đưa vào thì bạn sẽ không cảm thấy đói nữa.” Henry nói.
Cô đã thực hiện chế độ giới hạn calo này trong một năm và kết quả cô đạt được rất đáng kinh ngạc, cô giảm size quần skinny của mình từ 22 xuống chỉ còn dao động trong khoảng 8-12, và cũng chẳng lo lên cân lại. Sức khỏe và chứng hen suyễn của cô cũng đã khá hơn rất nhiều.
“Tôi cảm thấy toàn thân luôn tràn đầy năng lượng, tôi có thể thoải mái nô đùa cùng con trai mình mà không lo bị mắc kẹt ở đâu đó hay phải dừng lại để thở dốc nữa.” Cô chia sẻ niềm hạnh phúc của mình.
Và không chỉ có sức khỏe cũng như vóc dáng của cô biến đổi, Henry cũng phải tất bật sắm lại cả tủ quần áo với những bộ trang phục có kích cỡ nhỏ hơn rất nhiều.
>>> Xem tiếp: Từng bị trêu chọc, cô nàng 9X lao vào tập gym quyết đạt thân hình chuẩn chỉnh
Post a Comment