Từ khi con còn nhỏ, tôi đã thường xuyên đưa các bé đi chơi, tập thể thao và tham gia nhiều hoạt động ngoài trời. Tôi nghĩ trẻ em vận động, hoạt động thể thao sẽ khỏe mạnh trên nhiều phương diện, tăng cường miễn dịch và nâng cao sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, vận động giúp trẻ rèn luyện trí óc, trau dồi kỹ năng làm việc nhóm và giải quyết vấn đề, tăng sự tự tin, bản tính năng động.
 |
Mặc dù không có nhiều thời gian nhưng tôi luôn dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để vui chơi và tập thể dục cùng các con.
Ngoài ba bữa chính, tôi còn bổ sung thêm các bữa phụ gồm trái cây, sữa chua, phô mai và sữa để con tăng cường chất xơ, canxi, vitamin D, lactose.
Đôi khi chỉ là những phút giây ngắn ngủi cũng khiến tình cảm gia đình thêm gắn kết. Nhờ tập thể dục cùng con mỗi ngày mà tôi cũng cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng hơn sau những giờ làm việc căng thẳng tại công ty.
 |
Phan Thị Thanh Huệ
Cuộc thi "Năng lượng cho cả nhà vui khỏe" do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả chia sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi...). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng kết hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.
Post a Comment