Làm Cha Mẹ

Đường đi của vi khuẩn gây ra nhiễm khuẩn bệnh viện

Liên quan tới vấn đề nhiễm khuẩn ở bệnh viện, TS.Nguyễn Việt Hùng, Trưởng khoa Kiểm soát Nhiễm khuẩn, bệnh viện Bạch Mai cho hay, hiện nay, tình trạng nhiễm khuẩn tại các bệnh viện ở nước ta, đặc biệt những đơn vị hồi sức tích cực, đơn vị có phẫu thuật khoảng 8%. Đây cũng là tỉ lệ cao so với các nước trong khu vực. Đối với các nước phát triển, tỉ lệ này dưới 5%.
Đối tượng có nguy cơ nhiễm khuẩn bệnh viện cao nhất, theo TS.Nguyễn Việt Hùng là trẻ sơ sinh. Và khi đã mắc nhiễm khuẩn, tỉ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh nhất là trẻ sơ sinh thiếu tháng cũng sẽ cao nhất, có thể lên tới 50% do hệ thống miễn dịch của các bé chưa hoàn thiện, rất dễ bị nhiễm trùng. Vì thế, các nhân viên y tế làm trong sơ sinh nói chung và hồi sức sơ sinh nói riêng rất áp lực. Hơn nữa, các bác sĩ phải làm nhiều thủ thuật với trẻ để cứu chữa nên nguy cơ vi khuẩn xâm nhập càng cao, trẻ rất dễ bị nhiễm trùng huyết, đa phủ tạng, suy đa phủ tạng và tử vong.
“Đơn vị cấp cứu sơ sinh là đơn vị đối diện nguy cơ tử vong của trẻ cao nhất. Việc tuân thủ nghiêm ngặt các quy trình vô khuẩn của nhân viên y tế đã tốt nhưng vẫn cần sự hợp tác từ phía người nhà vì, chỉ cần một hành vi không rửa tay thì lồng ấp, giường bệnh đã nhiễm khuẩn. Đồng thời, để giảm nhiễm khuẩn bệnh viện, việc đầu tiên phải giảm được lượng vi khuẩn định cư ngoài môi trường, từ đó giảm vi khuẩn định cư trên cơ thể người bệnh”, TS.Nguyễn Việt Hùng cho hay.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="Các bệnh - Đường đi của vi khuẩn gây ra nhiễm khuẩn bệnh viện " src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/nguyen-thi-hue/2017/11/28/nhiem-khuan-benh-vien-2.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4">
<td class="tdImage">
<h2 class="Image">TS.Nguyễn Việt Hùng, Trưởng khoa Kiểm soát Nhiễm khuẩn, bệnh viện Bạch Mai</h2>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bên cạnh đó, TS.Hùng cũng chỉ ra, vi khuẩn trước khi vào cơ thể gây nhiễm khuẩn sẽ nằm chính trên cơ thể các trẻ chứ không phải trong không khí hay luồng gió. Chính vì thế, chúng ta phòng là phòng trước khi bước vào buồng bệnh chứ không phải khi làm thủ thuật mới vô khuẩn.
“Trong không khí luôn tồn tại vi khuẩn, nhưng chúng thường không gây bệnh. Vi khuẩn này sẽ thường trú trên cơ thể trẻ. Khi có can thiệp thủ thuật, sẽ mở đường cho vi khuẩn vào trong cơ thể gây ra nhiễm khuẩn. Người có hệ miễn dịch bị suy giảm, can thiệp thủ thuật, mổ… là đối tượng dễ mắc nhiễm khuẩn bệnh viện. Trẻ mắc bệnh nặng cần can thiệp nhiều, nguy cơ nhiễm khuẩn cũng tăng lên.
Dịch sởi ở nước ta năm 2014 đã khiến hơn 100 trẻ em tử vong. Nguyên nhân lớn là kiểm soát nhiễm khuẩn chưa tốt khiến bệnh nhi bị lây chéo bệnh. Nếu không có tình trạng quá tải ở tuyến trên, cộng với việc kiểm soát nhiễm khuẩn tốt hơn, thì đã không xảy ra nỗi đau lớn cho ngành trong việc kiểm soát nhiễm khuẩn”, TS.Nguyễn Việt Hùng nhấn mạnh.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="Các bệnh - Đường đi của vi khuẩn gây ra nhiễm khuẩn bệnh viện (Hình 2)." src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/nguyen-thi-hue/2017/11/28/nhiem-khuan-benh-vien-3.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage">
<h3 class="Image">Các bác sĩ khoa Nhi, bệnh viện Bạch Mai chăm sóc trẻ sơ sinh</h3>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Khi được hỏi về việc, để xảy ra tình trạng nhiễm khuẩn bệnh viện thì trách nhiệm thuộc về ai? TS.Nguyễn Việt Hùng cho biết, nếu quy trách nhiệm thì chỉ quy cho người quản lý. 
“Tôi nói trách nhiệm của người quản lý, điều đó có nghĩa, người quản lý liên quan tới các quy chuẩn về vô khuẩn, chăm sóc bệnh nhân. Hiện nay chúng ta đã xây dựng được các quy chuẩn đó. Tuy nhiên, nếu tỉ lệ rửa tay của thế giới đạt 90% nhưng ở nước ta mới được 50%. 
Một người không tuân thủ tốt nhiễm khuẩn thì nguy cơ nhiễm khuẩn vẫn còn. Trường hợp có nhiễm khuẩn, phun thuốc diệt khuẩn là biện pháp nên làm nhưng cũng chỉ tạm thời. Khi có con người vào môi trường đó, nhiễm khuẩn sẽ lại có. Có thể nói, nhiễm khuẩn bệnh viện là thách thức đồng hành cùng thầy thuốc đặc biệt những thầy thuốc cấp cứu, phải làm các thủ thuật”, TS.Nguyễn Việt Hùng khẳng định.
Cùng bàn về việc nhiễm khuẩn bệnh viện, PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – nguyên Trưởng khoa Nhi, bệnh viện Bạch Mai cho biết, các vi khuẩn chia làm hai nhóm. Một nhóm là vi khuẩn cộng đồng và một nhóm là vi khuẩn bệnh viện. Trong đó, những con vi khuẩn trong bệnh viện thường độc vì nó sống trong môi trường bệnh viện, một môi trường thường xuyên sử dụng thuốc kháng sinh nên vi khuẩn bệnh viện rất dễ nhờn kháng sinh. 
Nguyễn Huệ
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Đường đi của vi khuẩn gây ra nhiễm khuẩn bệnh viện

Liên quan tới vấn đề nhiễm khuẩn ở bệnh viện, TS.Nguyễn Việt Hùng, Trưởng khoa Kiểm soát Nhiễm khuẩn, bệnh viện Bạch Mai cho hay, hiện nay, ...

Bé trai 9 tuổi suýt bị cưa chân vì cha mẹ quá tin lời thầy lang vườn

Ngày 2/12, bệnh viện đa Khoa Xuyên Á TP.HCM, cho biết vừa phẫu thuật khoan xương, tháo mủ chân trái cho bệnh nhi M.T. (9 tuổi, quê tỉnh Tây Ninh).
Được biết, trước khi được đưa đến bệnh viện tình trạng sức khoẻ của bé T. khá nguy kịch. Chân trái em sưng to bất thường, đau nhức kèm theo sốt cao. Thay vì đến bệnh viện thăm khám, người nhà bệnh nhân lại điều trị bằng phương thuốc của thầy lang vườn.
Tuy nhiên, sau khi được thầy lang cắt lễ để nặn máu độc điều trị nhưng chân của T. ngày càng sưng to, sốt cao, đau đớn toàn thân.
Lúc này, gia đình T. hoảng hốt đưa em vào bệnh viện đa khoa Xuyên Á để điều trị. Lúc nhập viện, tình trạng T. rất đáng lo ngại, em sốt cao chân trái sưng to, căng cứng, tấy đỏ, đau nhức dữ dội, khiến T. không thể đi lại được.
Sau đó, các bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật để tránh hoại tử chân, trong quá trình phẫu thuật các bác sĩ đã sử dụng nhiều phương pháp như rạch da từ cổ chân đến đầu gối, nơi tụ mủ nhiều.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="Các bệnh - Bé trai 9 tuổi suýt bị cưa chân vì cha mẹ quá tin lời thầy lang vườn" src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/le-thi-duyen/2017/12/02/cua-chan.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4">
<td class="tdImage">
<h2 class="Image">Chân bệnh nhi bị sưng tấy, suýt phải cắt bỏ vì đưa thầy cắt lễ nặn máu độc (Ảnh: Internet).</h2>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Phần mủ trắng đục trào ra nhiều kèm nhiều mô hoại tử. Bác sĩ tiếp tục cắt lọc, nạo viêm, khoan xương, tháo mủ, dẫn lưu liên tục để thoát mủ và giảm áp lực trong tủy xương.
Cho tới thời điểm hiện tại, sức khỏe T. đã dần ổn định. Bé có thể xuất viện trong vài ngày tới.
Bác sĩ CKII Phan Văn Tiếp, chuyên gia chấn thương chỉnh hình nhi - Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á cho biết, cắt lễ cho trẻ để điều trị đau nhức theo dân gian rất dễ dẫn đến nhiễm trùng máu. Khi điều trị sai cách có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, thậm chí để lại những biến chứng nặng nề. Cách tốt nhất là gia đình nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế uy tín để các bác sĩ thăm khám và tư vấn điều trị.
Đây không phải trường hợp đầu tiên suýt mất mạng vì tin và điều trị thuốc của thầy lang. Trước đó cũng có không ít trường hợp tương tự xảy ra.
Bàn về vấn đề trên, BS. Hoàng Mạnh Hải, Khoa Hồi sức cấp cứu, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, hiện nay có không ít bệnh nhân tự ý mua thuốc điều trị hoặc theo truyền khẩu tìm đến những thầy lang vườn chữa bệnh. 
Cũng theo bác sĩ Hải, đây là một thói quen cần phải loại bỏ khỏi đời sống y tế, để tránh tình trạng nhẹ nhất là tiền mất tật mang.  Nặng hơn, bệnh nhân phải trả giá bằng cả mạng sống.
T.Bình (t/h)
 
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Bé trai 9 tuổi suýt bị cưa chân vì cha mẹ quá tin lời thầy lang vườn

Ngày 2/12, bệnh viện đa Khoa Xuyên Á TP.HCM, cho biết vừa phẫu thuật khoan xương, tháo mủ chân trái cho bệnh nhi M.T. (9 tuổi, quê tỉnh Tây ...

Cắt 6 khoản tiêu này bạn sẽ tiết kiệm được nhiều bất ngờ

Nếu bạn không muốn gặp các rắc rối về tài chính vì tiêu xài quá mức và tiết kiệm được nhiều tiền hơn, hãy nhớ kỹ 7 điều dưới đây, theo Moneycontrol.
Giảm mua đồ trên mạng 
Thường khi mua qua mạng, ban đầu chúng ta chỉ chọn những đồ cần thiết, sau đó lại hứng thú với các món hấp dẫn khác và cuối cùng vơ những thứ không biết để làm gì. Bởi vậy, chẳng có gì ngạc nhiên khi bạn định mua một đôi tất vài chục nghìn nhưng cuối cùng lại tốn tiền triệu vì đặt nào áo, váy...
Giải pháp là, hãy đến cửa hàng gần nhà và mua đồ ở đó, tránh bị dụ dỗ bởi việc mua sắm trên mạng. 
Bớt ra rạp xem phim
Một trong những cách phổ biến nhất để giảm căng thẳng từ lịch làm việc bận rộn là ra ngoài xem phim vào cuối tuần. Nhưng thực tế là rạp chiếu được tạo ra để làm rỗng ví bạn. Hai vé xem phim với đồ uống, đồ ăn vặt, bữa ăn chính trước hay sau xem có thể tốn tới vài trăm, thậm chí cả triệu. Vậy bạn phải "cai" xem phim sao? Không hẳn, nhưng thay vì mỗi tuần đi xem một lần hãy để dành một tháng hoặc lâu hơn. Tốt hơn nữa, hãy đăng ký vài kênh chất lượng cao và xem phim ở nhà để vừa tiết kiệm được tiền vừa lựa chọn được phim mình thích. 
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="cat-7-khoan-tieu-nay-se-giup-ban-tiet-kiem-duoc-nhieu-bat-ngo" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/12/02/shopping-online-2474-1512181486.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Ảnh minh họa: Mashable.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tránh mua các sản phẩm trả góp
Ý tưởng có vẻ hay khi mua các sản phẩm mà ban đầu chỉ cần trả một khoản nhỏ. Tuy nhiên, trả góp trở thành một nghĩa vụ và bạn buộc phải trả hằng tháng, thậm chí kèm lãi, dù khi ấy đang kẹt tiền, gặp khó khăn. Vì thế, chỉ nên mua các đồ bạn biết mình cần chứ không phải thích hay muốn và mua khi đủ tiền. 
Không vay tiêu dùng
Trừ trường hợp khẩn cấp, hãy tránh xa việc vay tiêu dùng. Nhiều người mượn tiền mua đồ đạc, xe cộ và nghĩ mình sẽ nhanh chóng trả lại được. Điều họ không nhận ra được là mình ngày càng vướng sâu vào rắc rối tài chính khi rơi vào vòng tròn nợ nần chẳng bao giờ kết thúc. Hãy tránh xa khoản vay kiểu "lãi suất hấp dẫn" này. 
Ngừng sử dụng thẻ tín dụng
Thẻ tín dụng có thể dễ dàng mang các vấn đề tài chính không mời mà đến. Hầu hết chúng ta sử dụng thẻ tín dụng cho những thứ xa xỉ và không thực sự cần thiết. 
Không cần phải giải thích việc này có thể mang lại hệ lụy thế nào thì bạn cũng hiểu. Cách giải quyết là nếu bạn không đủ tiền mua thứ gì đó và phải ghi nợ trong thẻ tín dụng, đừng mua.
Loại bớt hóa đơn ăn tối
Hãy nhìn lại việc ăn hàng và bạn sẽ nhận ra hầu hết tiền của bạn đổ vào ăn uống. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên ra ngoài vui vẻ mà là cần hạn chế tiền đổ vào ăn hàng. Nên đề ra ngân sách giới hạn một khoản ăn ngoài mỗi tháng và khi đã đến ngưỡng đó thì chịu khó ở nhà nấu ăn. Bạn quyết định ngân sách này dựa trên thu nhập/chi phí của mình.
Vương Linh
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Cắt 6 khoản tiêu này bạn sẽ tiết kiệm được nhiều bất ngờ

Nếu bạn không muốn gặp các rắc rối về tài chính vì tiêu xài quá mức và tiết kiệm được nhiều tiền hơn, hãy nhớ kỹ 7 điều dưới đây, theo Mone...

Nhìn người phụ nữ này, ai ngờ cô từng có thời bị bạn bè xa lánh vì xấu "thảm hoạ"

Không đơn thuần là sự thay đổi về mặt ngoại hình, đằng sau những chương trình tài trợ kinh phí cho những cuộc phẫu thuật thẩm mỹ còn là nghị lực và kiên trì của người trong cuộc để có một cuộc sống tốt đẹp hơn. 
Đến với chương trình "đổi đời" của Thái Lan, nhiều khán giả tin rằng bác sĩ không chỉ là người "sửa chữa" đơn thuần mà dường như họ còn là "phù thuỷ" biến cái không thể thành có thể.
<img align="center" alt="nhin nguoi phu nu nay, ai ngo co tung co thoi bi ban be xa lanh vi xau "tham hoa" - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-02/nhin-nguoi-phu-nu-nay-ai-ngo-co-tung-co-thoi-bi-ban-be-xa-lanh-vi-xau-tham-hoa-3-1512189059-656-width660height332.png" />
Khi nhân vật chính bước ra từ cánh gà sân khấu, cả trường quay ai cũng ngỡ ngàng, đến mức không ngậm được ngồm.
<img align="center" alt="nhin nguoi phu nu nay, ai ngo co tung co thoi bi ban be xa lanh vi xau "tham hoa" - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-02/nhin-nguoi-phu-nu-nay-ai-ngo-co-tung-co-thoi-bi-ban-be-xa-lanh-vi-xau-tham-hoa-ava1200.-1512189160-460-width1200height628.jpg" />
 Và đây là màn "vịt hóa thiên nga" ngoạn mục vừa mới phát sóng. Nếu nhìn biểu cảm của khán giả, bạn sẽ hiểu tại sao xứ sở Chùa Vàng lại là 1 trong thiên đường của sắc đẹp và phẫu thuật thẩm mỹ.
<img align="center" alt="nhin nguoi phu nu nay, ai ngo co tung co thoi bi ban be xa lanh vi xau "tham hoa" - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-02/nhin-nguoi-phu-nu-nay-ai-ngo-co-tung-co-thoi-bi-ban-be-xa-lanh-vi-xau-tham-hoa-4-1512189292-238-width600height949.jpg" />
 Trước khi bước vào cuộc "đại phẫu", cô nàng Naminara pattaravanichsakul có một làn da ngăm đen, sần sùi, khuôn mặt không cân đối, hàm lệch, miệng bị méo sang bên phải.
<img align="center" alt="nhin nguoi phu nu nay, ai ngo co tung co thoi bi ban be xa lanh vi xau "tham hoa" - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-02/nhin-nguoi-phu-nu-nay-ai-ngo-co-tung-co-thoi-bi-ban-be-xa-lanh-vi-xau-tham-hoa-ava640-1512189410-75-width640height480.jpg" />
Nhờ cậy dao kéo, cô nàng lột xác và trở nên xinh đẹp trước sự kinh ngạc của tất cả khác giả có mặt trong trường quay.
<img align="center" alt="nhin nguoi phu nu nay, ai ngo co tung co thoi bi ban be xa lanh vi xau "tham hoa" - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-02/nhin-nguoi-phu-nu-nay-ai-ngo-co-tung-co-thoi-bi-ban-be-xa-lanh-vi-xau-tham-hoa-jj5-1512189518-786-width864height1080.jpg" />
Được biết, để có ngày hôm nay, cô bạn 21 tuổi đến từ trường đại học Kasetsart đã phải vượt qua nhiều đối thủ để dành được cơ hội đổi đời quý báu cũng như dành một thời gian dài để trải qua cuộc đại phẫu.
<img align="center" alt="nhin nguoi phu nu nay, ai ngo co tung co thoi bi ban be xa lanh vi xau "tham hoa" - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-12-02/nhin-nguoi-phu-nu-nay-ai-ngo-co-tung-co-thoi-bi-ban-be-xa-lanh-vi-xau-tham-hoa-jj2-1512189649-944-width864height1080.jpg" />
Nhưng nhìn kết quả đáng kinh ngạc này, ta có thể thấy mọi nỗ lực và công sức đã được đền đáp.
<img align="center" alt="" class="news-image" lang="no-popup" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-13/1510536505-892-phim-han.jpg" xml:lang="no-popup" />
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo Bảo Vii (Khám Phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Nhìn người phụ nữ này, ai ngờ cô từng có thời bị bạn bè xa lánh vì xấu "thảm hoạ"

Không đơn thuần là sự thay đổi về mặt ngoại hình, đằng sau những chương trình tài trợ kinh phí cho những cuộc phẫu thuật thẩm mỹ còn là nghị...

'Thuê giúp việc theo giờ, tôi thoát cảnh kiệt sức vì chăm 2 con nhỏ'

Chồng làm việc ở nước ngoài, một mình vừa đi làm toàn thời gian ở một công ty truyền thông vừa lo cho hai con nhỏ, chị Minh Nguyệt, 40 tuổi ở Cầu Giấy, Hà Nội vẫn nhàn nhã. Bài viết dưới đây là chia sẻ của chị về cách phân công việc nhà cho các con cũng như thuê người giúp việc theo giờ để có thêm thời gian cho bản thân:
Tôi làm tại một cơ quan truyền thông, công việc khá bận rộn và giờ giấc không cố định. Chồng tôi đi lao động nước ngoài từ lúc các con còn nhỏ, bé em 3 tuổi, chị lớn 5 tuổi. Thời gian đầu một mình phải xoay sở, tôi cũng khá oải. Dù đã đăng ký cho con ở lớp trả muộn thường xuyên (mỗi bé đóng thêm 150.000 đồng mỗi tháng) thì nhiều hôm bận tôi về tới nơi thì con đã phải đứng ở phòng bảo vệ. Cũng vướng con nhỏ nên những cuộc họp, hội thảo ngoài giờ kéo dài, tôi luôn phải xin phép vắng mặt. 
Chưa hết, tối nào tôi cũng quay cuồng với vòng tròn việc nhà: Tắm rửa cho con, nấu nướng, ăn uống, dọn dẹp, làm trọng tài giữa các cuộc cãi vã của con, cho con uống sữa, đi ngủ... và mẹ kiệt sức.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="thue-giup-viec-theo-gio-toi-thoat-canh-kiet-suc-vi-cham-2-con-nho" data-natural-width="499" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/12/02/mac-3519-1512201535.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Cậu con trai thứ hai của chị Nguyệt được mẹ "huấn luyện" làm việc nhà từ lúc 3-4 tuổi. Ảnh: MN.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Sau một năm chật vật như vậy, tôi quyết định cần tìm cách giảm tải cho mình. Dù vậy, tôi không muốn thuê người giúp việc toàn thời gian vì vừa tốn kém vừa không hợp lý khi các cháu đi mẫu giáo từ sáng tới chiều. Cuối cùng tôi quyết định tìm người giúp việc theo giờ. Qua trung tâm giới thiệu, tôi thuê một em sinh viên đáp ứng đúng yêu cầu có xe máy, làm việc 5 buổi một tuần, mỗi buổi 2 tiếng từ 4h30-6h30 chiều, nhận công 50.000 đồng/buổi. Họ sẽ tới trường đón con tôi về nhà rồi nấu cơm, dọn dẹp. Tôi đề nghị cô bé hết giờ làm có thể ở lại ăn cơm luôn cùng ba mẹ con mình, đổi lại, em giúp tôi rửa bát, dọn dẹp xong rồi về. 
Từ ngày thuê người, tôi nhàn tênh, các con cũng vui hơn hẳn. Các cháu được đón sớm, về nhà có thể phụ nấu ăn, tự chơi rồi tự lo tắm rửa dưới sự giám sát của cô giúp việc. 
Không phải ngó giờ vội về đón con, tôi tập trung hoàn thành mọi việc ở cơ quan, về đến nhà là chỉ cần tắm và ngồi vào ăn cơm cùng các con.  
Việc thuê người giúp theo giờ việc tính ra cũng không hề tốn kém. Một tháng, số tiền tôi phải trả là 1,1-1,3 triệu đồng (một số ngày thứ 7 phải đi hội thảo, họp hành tôi cũng phải nhờ trông con). Thấy cô bé sinh viên làm việc cho nhà mình rất thật thà, chịu khó, thỉnh thoảng em về quê tôi vẫn cho thêm 100-200 nghìn hay các đồ mình được tặng mà không cần đến. Cô bé làm việc rất cẩn thận, trung thực, không nề hà giờ giấc.
Có người đón con sớm, tôi khỏi tốn 300 nghìn đồng mỗi tháng đóng tiền gửi con ở lớp trả muộn. Ngoài ra, vì không phải vội về đón con hay lo toan việc nhà, chất lượng và khối lượng công việc ở cơ quan của tôi hoàn thành cao hơn nên thu nhập cũng tăng. Cái được lớn nhất là khi rảnh rang hơn, tôi thấy mình thư thái, ít cáu kỉnh, dành được nhiều thời gian chất lượng trò chuyện, chơi với con. 
Sau gần hai năm giúp việc cho tôi, cô bé sinh viên tốt nghiệp, về quê đi làm nên nghỉ. Lúc này, hai con lớn hơn nên tôi hướng dẫn các cháu tự làm việc nhà, không cần thuê người nữa. Cả hai đều đã vào tiểu học, sau giờ chính khóa, các cháu thích tham gia các hoạt động ngoại khóa nên tôi có thể đón muộn.
Về nhà, mỗi cháu tự làm các việc đã tự nhận phân công theo lịch, chị cắm cơm thì em rửa rau, em dọn cơm, chị rửa bát... nên tôi cũng khá thong dong. Cả hai bé giờ làm được hầu hết việc nhà như giặt quần áo bằng máy giặt, hút bụi, lau dọn đồ... Ăn tối xong mẹ con trò chuyện với nhau một lúc thì con tự học bài, mẹ có thể thảnh thơi đọc đọc sách. 
Tôi cho rằng phụ nữ thời nay hoàn toàn có thể sắp xếp công việc gia đình hợp lý để có thời gian làm những điều mình muốn. Việc gì có thể thuê người làm thì nên thuê, không cần phải tự mình đón con, nấu cơm, dọn dẹp hết mới gọi là đảm đang. Có thể dùng tiền để mua thêm thời gian cho bản thân, tạo việc làm cho người khác. 
<table align="center" border="1" cellpadding="1" cellspacing="0" class="tbl_insert">
<tbody readability="5.3643092105263">
<tr readability="18.043585526316">
<td readability="17.555921052632">
Một nghiên cứu do Đại học British Columbia và Trường kinh doanh Harvard công bố hồi tháng 7/2017 cho thấy, dùng tiền mua thời gian có thể khiến người ta hạnh phúc hơn là mua các đồ vật chất.
"Khi bạn phải làm nhiều việc một lúc, cảm thấy bị áp lực về thời gian thì bạn sẽ bớt vui vẻ. Như vậy, nếu dùng tiền để có được sự rảnh rỗi, bạn sẽ hạnh phúc hơn", Giáo sư tâm lý, trưởng nhóm nghiên cứu Elizabeth Dunn cho biết trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bảo Ngọcghi
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

'Thuê giúp việc theo giờ, tôi thoát cảnh kiệt sức vì chăm 2 con nhỏ'

Chồng làm việc ở nước ngoài, một mình vừa đi làm toàn thời gian ở một công ty truyền thông vừa lo cho hai con nhỏ, chị Minh Nguyệt, 40 tuổi ...

Giải pháp nào để thêm protein cho các nàng đã mê tập gym lại còn "phải lòng" các món chay?

Đối với những người tập gym việc bổ sung cho cơ thể một nguồn protein là điều vô cùng cần thiết. Nếu bạn thường xuyên lui tới phòng gym hẳn sẽ không xa lạ với những loại thực phẩm giàu protein như: trứng, cá hồi, thịt bò,...
Vậy nếu bạn là một người ăn chay thì bạn phải ăn những thực phẩm thay thế nào để đảm bảo nguồn cung protein cho cơ thể?
Đừng lo lắng vì những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề ngay lập tức!
1. Quinoa
<img align="center" alt="giai phap nao de them protein cho cac nang da me tap gym lai con "phai long" cac mon chay? - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/nguoi-an-chay-tap-gym-nen-an-nhung-thuc-pham-nao-de-bo-sung-protein-e62005739bc215486e5b3a511e63a554-1511709089-723-width660height646.jpg" />
Đây là một loại hạt rất giàu protein, nó cũng là một loại hạt được rất nhiều người tập gym yêu thích. Bạn có thể chế biến hạt quinoa thành một món cháo bổ dưỡng.
Trong 100gr quinoa chứa tới 44gr đạm, ngoài ra nó còn giàu chất xơ, sắt, magie và mangan.
2. Đậu nành
<img align="center" alt="giai phap nao de them protein cho cac nang da me tap gym lai con "phai long" cac mon chay? - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/nguoi-an-chay-tap-gym-nen-an-nhung-thuc-pham-nao-de-bo-sung-protein-80ec5c6a2546c745245a91bb158ce7e3-1511709089-780-width660height415.jpg" />
Cái tên chẳng còn xa lạ với bất cứ ai, đây được xem là loại thực phẩm có thể cạnh tranh trực tiếp với thịt. Bạn có thể hầm đậu nành với cua hoặc đơn giản hơn là ăn đậu phụ và uống sữa đậu nành
Trong 100gr đậu nành có chứa 35,4gr đạm.
3. Bơ đậu phộng
<img align="center" alt="giai phap nao de them protein cho cac nang da me tap gym lai con "phai long" cac mon chay? - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/nguoi-an-chay-tap-gym-nen-an-nhung-thuc-pham-nao-de-bo-sung-protein-bo-dau-phong-1511709089-159-width660height440.jpg" />
Đây có lẽ cũng lại là một món ăn quen thuộc của dân tập gym, vừa bổ sung protein lại vừa bổ sung vitamin E và rất tốt cho tim mạch.
Trong 100gr bơ đậu phộng có chứa 25gr đạm.
4. Các loại rau củ
<img align="center" alt="giai phap nao de them protein cho cac nang da me tap gym lai con "phai long" cac mon chay? - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/nguoi-an-chay-tap-gym-nen-an-nhung-thuc-pham-nao-de-bo-sung-protein-thuc-don-an-dam-cho-be-3-1511709089-167-width660height481.jpg" />
Các loại rau củ như cải xanh, cải bó xôi, rau chân vịt, rau bina, khoai tây, măng tây,...đều có chứa protein. Không chỉ vậy sử dụng những loại rau này còn bổ sung chất xơ, khoáng chất và các loại vitamin giúp đẹp da. Một đĩa salad hay một đĩa rau củ luộc vừa đảm bảo dinh dưỡng lại không lo tăng cân.
Thông thường một đơn vị rau củ này chứa 3,5-4 gr đạm.
5. Đậu nành Nhật Bản
<img align="center" alt="giai phap nao de them protein cho cac nang da me tap gym lai con "phai long" cac mon chay? - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/nguoi-an-chay-tap-gym-nen-an-nhung-thuc-pham-nao-de-bo-sung-protein-photo-1511709089-474-width660height468.jpg" />
Loại đậu này khá giống đậu nành của Việt Nam, tuy nhiên khi ăn người Nhật thường ăn cả vỏ. So với đậu nành Việt Nam thì chúng to hơn và cũng giàu giá trị dinh dưỡng hơn.
Dù chỉ chứa khoảng 11gr đạm trên 100gr đậu nhưng bù lại nó lại chứa nhiều carb, chất xơ, vitamin K, Omega 3, kẽm,...Khi chế biến loại đậu này người Nhật thường hấp lên và ăn kèm với gia vị.
6. Tảo xoắn
<img align="center" alt="giai phap nao de them protein cho cac nang da me tap gym lai con "phai long" cac mon chay? - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/nguoi-an-chay-tap-gym-nen-an-nhung-thuc-pham-nao-de-bo-sung-protein-kelp-salad-700x468-1511709089-633-width660height441.jpg" />
Đây là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng protein cao nhất. Trong 100gr tảo xoắn có chứa tới 57gr đạm (cao gấp 3 lần thịt bò và 2 lần đậu nành). Ngoài ra nó còn chứa các axit amin, lysine, giàu vitamin A,B, B1, B6, B12,...
Chúng ta có thể ăn kèm với salad hoặc nấu canh.
7. Hạt chia
<img align="center" alt="giai phap nao de them protein cho cac nang da me tap gym lai con "phai long" cac mon chay? - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/nguoi-an-chay-tap-gym-nen-an-nhung-thuc-pham-nao-de-bo-sung-protein-huong-dan-su-dung-hat-chia2-1511709089-130-width660height440.jpg" />
Đây có lẽ là một loại hạt cho những ai đang giảm cân, nó cũng chứa một hàm lượng protein tương đối khoảng 17gr trên 100gr hạt chia.
Bạn có thể sử dụng chúng khi ăn kèm với ngũ cốc, sữa chua hoặc sinh tố.
<img align="center" alt="" class="news-image" lang="no-popup" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-13/1510536505-892-phim-han.jpg" xml:lang="no-popup" />
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo An An (Khám phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Giải pháp nào để thêm protein cho các nàng đã mê tập gym lại còn "phải lòng" các món chay?

Đối với những người tập gym việc bổ sung cho cơ thể một nguồn protein là điều vô cùng cần thiết. Nếu bạn thường xuyên lui tới phòng gym hẳn ...

Gia đình tôi giảm nửa tiền ăn từ khi ra nước ngoài sống

Dưới đây là chia sẻ của chị Anh Ngọc, 28 tuổi, hiện sinh sống ở Ontorio, Canada về chi phí dành cho việc ăn uống mỗi tháng. Chị Ngọc chia sẻ trước khi sang đây định cư cùng chồng, anh chị từng sống hai năm ở Sài Gòn, nhưng tiêu tiền nhiều hơn khi sang Canada.
Tôi đã sang Canada, quê chồng, định cư được gần một năm. Thời gian đầu, tôi ở nhà cơm nước, dọn dẹp nhà cửa và tranh thủ đi học thêm tiếng Anh. Vì chỉ có chồng đi làm nên tôi cố gắng tiết kiệm mọi thứ nhất có thể, từ tiền ăn uống tới shopping, đi chơi...
Thời còn ở Sài Gòn, tôi từng chi khoảng 8 triệu - 9 triệu cho việc ăn uống hàng tháng. Buổi sáng hai đứa thường ra hàng ăn cùng nhau, sau đó mới đi làm. Chi phí của hai người dành cho bữa sáng dao động 50 - 70 nghìn đồng tùy bữa, từ thứ hai tới thứ 6. Thứ 7, chủ nhật, hai vợ chồng sang chảnh hơn một chút, vừa đi ăn vừa cà phê lượn lờ, nên tốn kém hơn, khoảng 200.000 đồng... Tổng lại, bữa sáng của gia đình tôi mỗi tháng vào khoảng 2 triệu. 
Buổi tối, mỗi bữa tôi chi hết khoảng 120 - 150 nghìn đồng. Số tiền còn lại là đi ăn hàng. Tôi rất thích ra quán ăn hoặc mua đồ sẵn ngoài chợ vì tiện, đỡ phải nấu nướng nhiều, vì thế khá tốn kém. Mỗi tháng vợ chồng tôi ăn hàng khoảng 6 lần, toàn vào quán ăn nước ngoài (anh thích pizza và những món Tây), trung bình khoảng 500.000 đồng/bữa. Tiền ăn tiêu tốn của hai chúng tôi gần 1/3 tổng thu nhập.
Khi sang Canada, học theo thói quen của mọi người, chúng tôi hầu như chỉ ăn sáng ở nhà. Mỗi sáng, chúng tôi thường chỉ ăn bánh mỳ nướng, hoặc yến mạch. Chồng tôi thích ăn ngũ cốc với sữa. Tôi mua loại 5 đôla một hộp ăn trong vòng 1 tuần. Sữa thì 4 đôla uống cũng khoảng 8 ngày, vì chồng tôi uống sữa thay nước. Bánh mỳ bố mẹ chồng tôi hay làm nên chúng tôi hay sang đó mang về. Như vậy, bữa sáng tôi tiêu tốn hết khoảng 36 - 45 đôla/tháng.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="ra-nuoc-ngoai-vo-chong-toi-giam-duoc-nua-tien-an-uong" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/12/01/suon-7032-1512143526.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
Sang Canada, chị Ngọc hầu như nấu ăn các bữa ở nhà, ít khi ăn hàng.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Chồng tôi buổi trưa ăn ở chỗ làm nên chúng tôi chỉ ăn chung với nhau bữa tối. Thường tôi sẽ nấu món Việt, còn anh thích ăn các món kiểu Tây anh sẽ tự vào bếp nấu. Vì nhớ quê nên tôi tự mày mò làm nhiều món như phở, bánh bột lọc... thay đổi mỗi ngày. Tôi cũng làm cho anh một số món Tây đơn giản như mỳ spaghetti, gà hầm... Chồng tôi thích làm món thịt xông khói cuộn gà rồi bỏ vào lò nướng, ăn chung với khoai tây nghiền, thỉnh thoảng nấu gà pasta hoặc mấy món Mexico như ớt nhồi phô mai với bò xay các kiểu... Bữa trưa chỉ có một mình tôi thường ăn qua loa hoặc hâm lại đồ còn từ tối hôm trước.
Tiền thực phẩm một tháng tôi chi ra trên dưới 200 đôla (tầm 4 triệu). Một tháng hai vợ chồng tôi đi ăn ngoài 2 lần, rẻ nhất là khoảng 10 đôla, mắc nhất khoảng 30 đôla... để thay đổi không khí.
Để tiết kiệm tiền mua thực phẩm hơn, tôi tải một ứng dụng mua sắm khá nhiều người dùng bên này. Khi nào muốn mua đồ thì lên app kiểm tra siêu thị có sản phẩm nào nếu mua sẽ được dồn tiền. Ví dụ hôm nay tôi muốn đi siêu thị tên No frills, tôi lên app và search No Frills! Sau đó app sẽ cho tôi biết nếu mua trái cây thì sẽ được cộng dồn 1 đôla, mua dầu ăn được cộng dồn 2,50 đôla... mua nhiều thì tích lũy nhiều.
Sau khi mua xong giữ lại hoá đơn rồi đưa vào màn hình điện thoại cho app quét. Sau đó tiền sẽ tự động được cộng dồn từ những thứ mua có trong danh sách. Lần sau đi chợ mua nếu mình muốn dùng số tiền tích lũy thì dùng, không thì cứ dồn đó khi cần. Một chiếc thẻ có thể dùng cộng dồn cho nhiều siêu thị, cây xăng... nên rất tiện. Những khoản cộng dồn tưởng ít nhưng nó cũng giúp tôi tiết kiệm được kha khá.
Như vậy mỗi tháng tôi tiêu tốn khoảng 260 đôla cho chi phí ăn uống, gồm cả ăn sáng, bữa tối và ăn hàng. So với số tiền ăn phải bỏ ra khi ở Việt Nam, tôi bớt được khá nhiều. Ở bên này, người ta thường ít khi đi ăn hàng, và tự nấu ở nhà những món có thể làm, nên tôi thấy ăn uống đảm bảo hơn. Thói quen hơi tí là chạy ra ăn hàng, tiện mua đồ có sẵn của tôi ở Việt Nam gần như biến mất khi sang đây. 
Mỗi tháng chúng tôi cần phải trả một khoản tiền lớn hơn là 750 đôla cho tiền thuê nhà hàng tháng, nên tiền ăn tôi chỉ cho phép tiêu ở mức đó. Nếu hồi ở Việt Nam mà tôi nấu ăn sáng ở nhà, và chỉ đi ăn hàng 2 lần/tháng như bên này, tôi cũng đã tiết kiệm được một khoản không nhỏ.
Nhiều người vẫn nghĩ ở nước ngoài tốn kém lắm, nhưng bạn đều có thể kiểm soát và tiết kiệm trong khả năng của mình. Tự làm những thứ có thể làm, tiết kiệm từ những thứ nhỏ, ghi chép lại để so sánh sẽ giúp bạn nhận ra cái gì hợp lý, chưa hợp lý trong cách chi tiêu để có thể điều chỉnh kịp thời.
Anh Ngọc
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Gia đình tôi giảm nửa tiền ăn từ khi ra nước ngoài sống

Dưới đây là chia sẻ của chị Anh Ngọc, 28 tuổi, hiện sinh sống ở Ontorio, Canada về chi phí dành cho việc ăn uống mỗi tháng....