Thật ra, ngay cả những người mẫu nổi tiếng trong Showbiz Việt cũng khó có được những đôi chân thẳng tắp, nuột nà như những sao Việt dưới đây, mặc dù họ cũng sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ. Ấy vậy mà không biết bằng cách nào mà Bích Phương hay Mai Phương Thuý lại có thể sở hữu đôi chân mê người như vậy nhỉ? Phải chăng họ có những bí quyết làm đẹp riêng cho mình?

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 1

Có người nói để có đôi chân thon dài như Bích Phương và nhiều sao Việt không hề khó. Có rất nhiều bài tập chuyên biệt dành cho chân, đùi, giúp cải thiện chiều dài và vóc dáng của chúng. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 2

Tranh thủ đi thang bộ thay vì thang máy là một trong những bài tập đời thường nhất. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 3

Chuyên gia cho biết, nếu bạn đi thang bộ 15 phút mỗi ngày, không chỉ giúp tim mạch tốt mà chân còn rất thon gọn. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 4

Nhón chân là một bài tập vô cùng đơn giản khác giúp đôi chân ngày càng đẹp. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 5

Bài tập nhón chân vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, vừa kích thích phát triển chiều cao.

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 6

Nằm ngửa và gác chân lên cao, đặc biệt để vuông góc với tường có tác dụng giảm béo bắp chân cực kỳ hiệu quả. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 7

Ngâm chân là cách hữu hiệu khác giúp chân thon thả, thư giãn hoàn toàn. Thời gian ngâm chân nên kéo dài từ 15-20 phút. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 8

Bài tập squat và các biến thể như sumo squat giúp nâng cấp vòng 3, săn chắc đôi chân. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 9

Nằm nghiêng nâng chân 1 bên hoặc nằm thẳng nâng 1 chân cũng có tác dụng tương tự. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 10

Bài tập đá chân sau cũng giúp cải thiện sự thon thả của đôi chân. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 11

Tư thế chó cúi đầu nâng chân cũng rất có lợi cho đôi chân. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 12

Ngoài ra, các bạn nữ còn có thể thực hành thường xuyên bài tập gập người, mặt áp sát chân thế này.

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 13

Bạn cũng đừng bỏ qua tư thế cầu hông nhé!

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 14

Ngoài cách tập luyện, các bà mẹ truyền nhau cách nắn bóp chân cho em bé để lớn lên có đôi chân thon dài. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 15

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi cũng giúp phát triển xương, dài chân. 

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 16

Không chỉ vậy, việc ngồi đứng ngồi đúng cách...

chan thon dep tuyet dinh nhu bich phuong, mai phuong thuy lieu co de? - 17

... và ngủ đủ, sâu giấc cũng giúp phát triển chiều dài đôi chân. 

Thân hình Vệ nữ bằng đồng của mẹ một con Hà Thành khiến dân mạng chết đứ đừ
Dù chỉ cao 1m60 nhưng cô luôn biết cách làm mình trở nên nổi bật giữa đám đông với phong cách cá nhân "không trộn lẫn".
Anh Đào (Dân Việt)

Let's block ads! (Why?)

Post a Comment

 
Top