Làm Cha Mẹ

Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ dài lâu

Nuôi con bằng sữa mẹ là niềm hạnh phúc lớn lao, cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng an toàn nhất . Dưới đây là 3 bí quyết chăm sóc ngực đảm bảo vệ sinh, giúp bạn yên tâm nuôi con bằng sữa mẹ lâu dài, suôn sẻ, ngay cả khi đi làm trở lại.
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="bi-quyet-nuoi-con-bang-sua-me-dai-lau" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/01/17/Image-ExtractWord-1-Out-4218-1484640598.png" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Mátxa ngực hàng ngày giúp mẹ thư giãn, tăng lưu thông dòng sữa. Ảnh: WikiHow
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Mátxa gọi sữa về
Phương pháp mátxa ngực “Oketani” của Nhật Bản giúp kích thích cơ thể phụ nữ sau sinh tăng sản xuất sữa mẹ. Nếu không biết cách mátxa chuyên nghiệp, mẹ có thể chủ động thực hiện bài mátxa đơn giản tại nhà, ngay từ tháng cuối thai kỳ.
Lưu ý mátxa nhẹ nhàng toàn bộ bầu ngực, không xoa bóp mạnh. Bắt đầu từ phía trên bầu ngực, day theo đường tròn xuống dần đến núm vú. Sau đó bắt đầu lại từ các vị trí khác trên bầu ngực, cũng day đường tròn về phía núm vú, làm như vậy với cả hai bên ngực.
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="bi-quyet-nuoi-con-bang-sua-me-dai-lau-1" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/01/17/Image-52307373-ExtractWord-2-O-8697-6103-1484640598.png" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Máy hút sữa giúp xử lý tắc tia sữa. Ảnh: WikiHow
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Chống tắc tia sữa
Tắc tia sữa là vấn đề khá phổ biến mà bất cứ ai định nuôi con bằng sữa mẹ đều phải lường trước. Tắc tia sữa khiến mẹ đau tức ngực, khó chịu, nếu không xử lý kịp thời sẽ dẫn đến áp xe, phải nhờ bác sĩ trợ giúp.
Khi tắc tia sữa, bầu vú căng to hơn so với bình thường, da ửng đỏ, sờ vào đau. Mẹ cần khơi thông dòng chảy bị tắc mà không làm tổn thương đến những ống sữa khác, bằng cách kết hợp nhiều mẹo chăm sóc ngực từ giai đoạn thai kỳ đến sau sinh.
Có 3 phương pháp phổ biến để xử lý tắc tia sữa sớm: mátxa day ép bằng tay, dùng máy hút sữa, các bài thuốc dân gian. 
Khi day ép bằng tay, mẹ dùng cả bàn tay ép ngực trong mức độ đau đớn có thể chịu đựng được. Day từ từ theo vòng tròn khoảng 20-30 lần, rồi làm ngược lại. Thực hiện như trên nhiều lần liên tục.
Với máy hút sữa, mẹ có thể hút thông sữa vón cục lại trong ống sữa. Chiêu này chỉ áp dụng cho trường hợp mới tắc, vị trí tắc nằm gần núm vú. Bởi máy không đủ mạnh để hút sữa vón ở vị trí quá sâu.
Các biện pháp dân gian như chườm ngực, đắp ngực và sắc nước uống... đơn giản và hiệu quả, được nhiều mẹ ưa chuộng. Mẹ có thể chườm ngực bằng bình nước nóng, xôi nếp bọc vải mềm; đắp ngực bằng lá mít, đu đủ non xắt lát mỏng nướng lên cho nóng; sắc uống lá đinh lăng sao vàng hạ thổ, mướp chín già phơi khô, lá bồ công anh.
Để phòng tắc tia sữa, mẹ cần vệ sinh ngực đúng cách với nước ấm hàng ngày, day đều bầu ngực để thông tia sữa ngay sau sinh...
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="bi-quyet-nuoi-con-bang-sua-me-dai-lau-2" data-natural-width="494" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/01/17/Image-239579127-ExtractWord-3-2510-3491-1484640598.jpeg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Miếng lót thấm sữa nhập khẩu Nhật Bản giúp diễn viên Vân Trang bảo vệ chất lượng nguồn sữa. (Ảnh: Chia sẻ của Vân Trang trên Facebook).
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Xử lý sữa tràn ướt áo
Các mẹ nhiều sữa hoặc đi làm xa không kịp về cho bé bú, thường bị tràn sữa. Sữa tràn thấm ướt áo vừa gây hình ảnh nhạy cảm, vừa khiến ngực mẹ ẩm ướt, khó chịu và dễ nhiễm khuẩn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng nguồn sữa và sức khỏe của bé. Mẹ cần chú ý xử lý tình trạng sữa tràn, giữ ngực khô thoáng và vệ sinh.
Miếng lót thấm sữa có thể cứu nguy cho mẹ trong những tình huống kể trên, giúp mẹ an tâm và tự tin trong mọi hoạt động thường ngày. Các loại miếng lót thấm sữa Nhật Bản với chất liệu thoáng mát, an toàn cho bầu ngực nhạy cảm của mẹ sau sinh, nhỏ gọn và kín đáo hiện được nhiều mẹ tin dùng. 
An San
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Bí quyết nuôi con bằng sữa mẹ dài lâu

N uôi con bằng sữa mẹ là niềm hạnh phúc lớn lao, cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng an toàn nhất . Dưới đây là 3 bí quyết chăm sóc ngực đảm bả...

Dấu hiệu nhận biết bệnh bạch hầu và biện pháp chủ động phòng, chống

Liên quan tới thông tin xuất hiện ổ dịch bạch hầu tại trường học ở Tây Giang (huyện Tây Giang, tỉnh Quảng Nam) khiến 2 học sinh tử vong, PGS. TS Trần Đắc Phu – Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, hiện tại phía Viện Pasteur Nha Trang đã cử đoàn công tác đến trường THPT Tây Giang để hỗ trợ khống chế dịch bệnh và tiêm vắc xin phòng bệnh bạch hầu cho tất cả học sinh, giáo viên của trường.
Cũng theo PGST. TS Trần Đắc Phu, bệnh bạch hầu xuất hiện rải rác chủ yếu ở những nơi vùng sâu, vùng xa. Khi phát hiện ra bệnh phải tới bệnh viện ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Theo đó, để giúp người dân có cái nhìn toàn diện nhất về căn bệnh này, PGS. TS Phu chỉ ra:
Bệnh bạch hầu là bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm độc cấp tính do vi khuẩn bạch hầu gây nên; bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, tuy nhiên cũng có thể gặp ở người lớn nếu không có miễn dịch.
Bệnh lây truyền dễ dàng qua đường hô hấp hoặc qua tiếp xúc trực tiếp với các dịch tiết từ niêm mạc mũi họng của bệnh nhân hoặc người lành mang trùng khi ho, hắt hơi, đặc biệt trong khu vực dân cư đông đúc hoặc nơi có điều kiện vệ sinh không đảm bảo.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/1/17/9688/bachhau-1484670162.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Huyện miền núi Tây Giang nơi phát hiện ổ dịch Bạch Hầu. Ảnh: Zing.vn
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Biểu hiện bệnh có thể từ nhẹ đến nặng, thường có giả mạc màu trắng ở tuyến hạnh nhân, hầu họng, thanh quản, mũi, có thể xuất hiện ở da, các màng niêm mạc khác như kết mạc mắt hoặc bộ phận sinh dục, trường hợp nặng có thể gây biến chứng và tử vong.
Trước đây, bệnh lưu hành khá phổ biến ở hầu hết các địa phương trên cả nước; từ khi vắc xin phòng bạch hầu được đưa vào chương trình tiêm chủng mở rộng, bệnh đã được khống chế và chỉ ghi nhận một vài trường hợp lẻ tẻ do không tiêm vắc xin phòng bệnh, thường xảy ra ở các khu vực vùng sâu, vùng xa nơi có tỷ lệ tiêm chủng thấp.
Hiện bệnh bạch hầu chưa được loại trừ ở nước ta, do đó người dân vẫn có thể mắc bệnh nếu chưa tiêm vắc xin phòng bệnh và tiếp xúc với mầm bệnh.
Để chủ động phòng chống bệnh bạch hầu, Cục Y tế dự phòng khuyến cáo người dân cần thực hiện tốt các biện pháp sau:
1. Đưa trẻ đi tiêm chủng tiêm vắc xin phối hợp phòng bệnh bạch hầu: Quinvaxem hoặc DTP, Td đầy đủ, đúng lịch.
2. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng; che miệng khi ho hoặc hắt hơi; giữ vệ sinh thân thể, mũi, họng hàng ngày; hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh.
3. Đảm bảo nhà ở, nhà trẻ, lớp học thông thoáng, sạch sẽ và có đủ ánh sáng.
4. Khi có dấu hiệu mắc bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh bạch hầu phải được cách ly và đưa đến cơ sở y tế để được khám, điều trị kịp thời.
5. Người dân trong ổ dịch cần chấp hành nghiêm túc việc uống thuốc phòng và tiêm vắc xin phòng bệnh theo chỉ định và yêu cầu của cơ quan y tế.
Nguyễn Huệ
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Dấu hiệu nhận biết bệnh bạch hầu và biện pháp chủ động phòng, chống

Liên quan tới thông tin xuất hiện ổ dịch bạch hầu tại trường học ở Tây Giang (huyện Tây Giang, tỉnh Quảng Nam) khiến 2 học sinh tử vong, PGS...

5 loại mặt nạ "lì xì" cho làn da thêm sáng hồng, căng bóng chỉ sau vài lần đắp

Một làn da trắng hồng là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ châu Á. Mặt nạ làm từ những nguyên liệu thiên nhiên như: chuối, cà chua, sữa chua, lô hội, trà xanh,... sẽ giúp bạn có được làn da sáng hồng trong thời gian sớm nhất để đón Tết.
1. Mặt nạ trà xanh
Trà xanh là loại thảo dược có tiếng trong giới làm đẹp, được chị em phụ nữ tin dùng bởi chứa chất chống oxy hoá cao, giúp ngăn ngừa lão hoá và làm sạch da.
Mặt nạ này, trà xanh kết hợp cùng nước cốt chanh sẽ tạo nên hỗn hợp "trùng tu" da mặt cực hiệu nghiệm.
Nguyên liệu:
- 1 chén trà xanh.
- 1 thìa đường cát.
- Nửa thìa nước cốt chanh.
Cách làm:
- Pha trà, bạn pha đặc hơn so với khi uống trà hai lần. Nếu sử dụng trà túi sẵn thì dùng 2 túi một lần.
- Sau khi pha xong bạn để nước trà nguội bớt, muốn nhanh nguội bạn có thể cho vào tủ lạnh.
3. Cách dùng:
Sau khi lấy từ tủ lạnh ra bạn cho thêm đường cà nước cốt chanh sau đó hoà đều. Dùng khăn hoặc bông tẩy trang thoa lên mặt như rửa mặt. Bạn nên để hỗn hợp trên mặt khoảng 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
4. Mặt nạ từ gel cây lô hội
- Lô hội cực tốt để cung cấp độ ẩm cho da trong thời tiết mùa Tết hanh khô, da dẻ dễ bị bong vẩy.
- Mặt nạ này kết hợp cùng bột gạo còn như là mặt nạ tẩy tế bào chết cho da, giúp thanh lọc làn da của bạn.
Nguyên liệu:
- 2 thìa gel lô hội tươi.
- 1 thìa glycerin.
- 2 thìa bột gạo.
Cách làm:
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sử dụng hỗn hợp đã xay nhuyễn đắp lên da mặt trong 20 phút sau đó dùng khăn ấm lau để mảng gel bong được dễ dàng. Sau đó bạn có thể rửa sạch mặt bằng nước ấm.
3. Mặt nạ chuối
Chuối là loại trái cây phổ biến, chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ và làm đẹp da, cung cấp năng lượng cho làn da đã quá mệt mỏi vì khói bụi, ô nhiễm.
Mặt nạ này còn có sự góp mặt của mật ong và trà xanh, những nguyên liệu tuyệt vời để tái tạo da.
Nguyên liệu:
- 1 thìa mật ong.
- 1/2 quả chuối.
- 2 thìa nước chè xanh, nên dùng khi còn ấm.
- ½ thìa nước cốt chanh.
Cách làm:
- Bạn cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay và xay nhuyễn.
- Sau đó dùng hỗn hợp này đắp lên mặt và để trong 20 phút để các dưỡng chất thẩm thấu tốt.
- Dùng nước ấm để rửa sạch lại mặt. Mặt nạ chuối giúp da bạn trắng sáng và khoẻ mạnh.
4. Mặt nạ cà chua
Cà chua chứa các loại vitamin đặc biệt là vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen cho da săn chắc, trẻ lâu. Cà chua còn giúp da đàn hồi, se khít lỗ chân lông và làm sáng da tự nhiên. Rất phù hợp với những cô nàng da ngăm.
Nguyên liệu:
- 1 quả cà chua, chần sơ cho mềm, sau đó bóc vỏ.
- 2 thìa cà phê bột ngô.
- 1 thìa cà phê dầu olive.
Cách làm:
- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay thật nhuyễn. Bột ngô sẽ giúp hỗn hợp kết dính hơn và kiềm dầu rất tốt.
- Sau khi xay xong, chị em có thể dử dụng hỗn hợp đắp lên mặt và để trong 20 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm và thoa dưỡng ẩm để làn da được phục hồi nhanh.
5. Mặt nạ sữa chua
Bạn gái thường tận dụng hộp sữa chua ăn hàng ngày để đắp mặt nạ. Đây là cách rất tiện lợi để bạn làm đẹp da. Chỉ cần vài thìa sữa chua và thêm chút nước cam, lô hội là có ngay hỗn hợp dưỡng da.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng sữa chua.
- Nước cam.
- 1 muỗng lô hội.
Cách làm:
- Cho tất cả các nguyên liệu trên xay nhuyễn là đã hoàn thành rồi. Rất đơn giản phải không nào.
- Sau đó bạn chỉ cần đắp hỗn hợp này lên da mặt và để trong 20 phút là được. Rửa mặt lại bằng nước mát nhé.
- Mặt nạ này sẽ giúp da bạn sạch bong, hồng hào.
Hy vọng với 5 mặt lạ mà chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp bạn gái có một làn da đẹp, khoẻ để đón xuân!
Lưu ý: Rửa mặt sạch trươc khi đắp mặt nạ luôn là bước quan trọng nhất nhé các nàng!
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

5 loại mặt nạ "lì xì" cho làn da thêm sáng hồng, căng bóng chỉ sau vài lần đắp

Một làn da trắng hồng là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ châu Á. Mặt nạ làm từ những nguyên liệu thiên nhiên như: chuối, cà chua, sữa ...

Làm cách này để chống nguy cơ đột quỵ ngày Tết vì rượu bia

Muôn vàn nguy cơ đột quỵ ngày Tết
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/1/16/9664/dot-quy-1-1484536074.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Cấp cứu một trường hợp bị đột quỵ tại bệnh viện Bạch Mai
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Theo ghi nhận của PV qua những số liệu thống kê hàng năm tại các bệnh viện những ngày trong và sau tết, số lượng các ca bệnh cấp cứu tăng cao. Nguyên nhân có liên quan đến điều kiện khí hậu thời tiết khắc nghiệt, ăn uống 'thả ga', tình trạng lạm dụng rượu bia. Nhóm bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa, bệnh mãn tính, nhóm bệnh nhân bị chấn thương liên quan đến sử dụng rượu bia tăng hơn hẳn so với các dịp khác.
Uống nhiều rượu bia rất dễ dẫn đến ngộ độc cấp, nhất là việc sử dụng rượu methanol kém chất lượng có thể dẫn đến tử vong hoặc các biến chứng nặng như hôn mê, suy hô hấp, trụy tim mạch, viêm tụy cấp. Nếu uống nhiều trong thời gian dài sẽ dẫn đến xơ gan, suy gan, xuất huyết tiêu hóa...
Cần một chế độ sinh hoạt hợp lý trong dịp Tết
TS.BS Hoàng Bùi Hải - Trưởng khoa Cấp cứu và Hồi sức tích cực, BV Đại học Y Hà Nội cảnh báo: Đột quỵ không tự nhiên mà có mà nó liên quan đến các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu, hút thuốc lá, uống rượu bia, hoặc di truyền, hoặc dị dạng mạch não, hoặc phình mạch não khiến mạch não bị vỡ.
Đột quỵ là tình trạng cấp tính, hầu như không được báo trước. Một số dấu hiệu được coi là đột quỵ những thực ra đó là những dấu hiệu sớm của đột quỵ như đau đầu, bừng mặt, tê 1 bên, lưỡi khó nuốt, mờ mắt 1 bên,... rồi lại thấy bình thường - gọi là tai biến mạch não thoáng qua.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/1/16/9664/bia-1484536177.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Rượu bia là một trong nhiều nguyên nhân dẫn tới đột quỵ
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Do vậy, cần có một chế độ ăn, ngủ nghỉ hợp lý, tuyệt đối tránh thức đêm nhiều ngày và luôn giữ ấm trong những ngày đông rét mướt. Rượu, bia và thuốc lá trong những ngày Tết cũng là một vấn đề mà mọi người cần vượt qua để không làm gia tăng nguy cơ tai biến.
TS.BS Hoàng Bùi Hải khuyến cáo: nếu gặp người thân có biểu hiện như đột ngột liệt nửa người, méo miệng, không nói được, nhìn mờ thì người nhà cần đưa ngay đến bệnh viện có chuyên khoa điều trị đột quỵ càng sớm càng tốt.
Trên đường đưa bệnh nhân tới bệnh viện cần chú ý đảm bảo thông thoáng đường thở cho bệnh nhân. Nếu bệnh nhân nôn ói thì cần đặt bệnh nhân nằm nghiêng sang một bên để không hít phải dịch vào phổi gây biến chứng viêm phổi đi kèm.
Vi Hậu
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Làm cách này để chống nguy cơ đột quỵ ngày Tết vì rượu bia

Muôn vàn nguy cơ đột quỵ ngày Tết Cấp cứu một trường hợp bị đột quỵ tại bệnh viện Bạch Mai Theo ghi nhận của PV qua những số li...

7 sai lầm trong trang điểm các nàng cần phải bỏ ngay

1. Bấm mi sau khi chải mascara
Đây là hành động quá sai lầm rồi. Sau khi chải mascara mà bạn bấm mi sẽ làm cho mascara bị hỏng và bám vào dụng cụ bấm mi. Sai lầm này chắc chắn sẽ không lặp lại lần 2 đúng không nào.
2. Sử dụng màu mắt nhũ sai cách
Nếu bạn ghét việc sử dụng phấn mắt nhũ vì sợ bụi thì bạn đang dùng sai cách rồi đấy. Hãy dùng cọ thấm dung dịch nhỏ mắt vào phấn mắt nhũ sau đó hãy đánh lên mắt, bụi sẽ không còn nữa.
3. Sử dụng mascara không thấm nước mỗi ngày
Mascara không thấm nước chỉ sử dụng cho một số trường hợp như bạn phải tiếp xúc với nước trong bơi lội hay trời mưa chứ không phải là lựa chọn hàng ngày nhé. Việc tẩy trang với mascara không thấm nước rất khó khăn và nó còn có thể khiến cho đôi mắt bạn gặp nguy khi phải chà sát mạnh.
4. Quên không tẩy trang sạch sẽ
Bạn cần làm sạch lớp trang điểm sau khi "tiệc tàn" thật nhanh chóng để da có độ thoáng. Nếu quên không tẩy trang vì lí do nào đó thì làn da của bạn sẽ phải chịu đựng sự bí bách và dễ dàng nổi mụn ngay ngày hôm sau. 
5. Không làm sạch cọ trang điểm
Do vội vàng mà chị em thường không vệ sinh cọ trang điểm kỹ càng, dẫn tới đầu lông cọ bị rối và dính quá nhiều lớp phấn khác nhau. Điều này rất nguy hại cho làn da của bạn và khiến cho việc thực hiện các bước trang điểm trở nên khó khăn hơn.
6. Làn da rám nắng nhân tạo bằng phấn phủ màu đồng lan khắp khuôn mặt
Việc "tham" phấn phủ màu đồng để tạo làn da rám nắng trên khuôn mặt sẽ phản tác đụng đấy nhé. Bởi vì phần cổ hay phần chân tóc sẽ tố cáo làn da thật của bạn trong tích tắc. Vì thế, hãy đánh phấn phủ đồng ở cằm, mũi, gò má, trán thay vì đánh cả mặt.
7. Xử lí sai kem che khuyết điểm cho vùng thâm mắt
Chấm kem che khuyết điểm theo đường vòng cung dưới mắt là sai rồi nhé. Chính xác thì bạn nên chấm kem theo hình tam giác ngược ở phần bọng thâm mắt, hiệu quả sẽ hay hơn nhiều.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

7 sai lầm trong trang điểm các nàng cần phải bỏ ngay

1. Bấm mi sau khi chải mascara Đây là hành động quá sai lầm rồi. Sau khi chải mascara mà bạn bấm mi sẽ làm cho mascara bị hỏng và bám vào d...

Thổi bay mỡ thừa và các đốm mụn xấu xí với 5 động tác yoga đơn giản tại nhà

Tập tạ hay chạy bộ khến bạn mệt nhọc, bạn không có đủ sức khỏe hay thời gian nhưng vẫn muốn sở hữu 1 làn da đẹp và vóc dáng cân đối. Vậy thì hãy tập luyện ngay với 5 động tác yoga đơn giản ngay tại nhà này nhé.  Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!
Yoga không chỉ gúp giảm cân, giữ tinh thần luôn thoải mái mà còn giúp cải thiện làn da, giúp da sáng mịn và sạch mụn
1. Tư thế ngồi vặn người
Động tác này tác động nhiều lên vùng eo giúp đốt mỡ thừa hiệu quả
- Đầu tiên, ngồi thẳng trên sàn, 2 chân duỗi thẳng.
- Bắt chân phải qua mép trái chân trái.
- Vặn người sang bên phải và giữ im 30 giây.
- Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại thêm 7 lần.
- Lặp lại tương tự với bên còn lại.
2. Động tác kéo gối
- Đầu tiên, các bạn nằm ngửa ra sàn, sau đó co gối 1 chân lên và dùng 2 tay kéo gối chạm vào cằm.
- Giữ tư thế trong 20s và duỗi chân ra và lặp lại cho chân kia.
- Thực hiện mỗi chân 7 lần.
3. Tư thế rắn hổ mang
- Đầu tiên các bạn nằm sấp xuống sàn nhà, 2 tay đặt 2 bên ngực, mũi bàn tay hướng về phía trước.
- Từ từ nâng ngực lên khỏi sàn, đến khi thẳng cánh tay, lưng uốn cong về sau 1 chút. Mặt ngửa nhìn lên trên trần nhà.
-  Giữ 30 giây ở vị trí cao nhất rồi trở về tư thế ban đầu.
-  Lặp lại động tác này 7 lần.
4. Tư thế mở rộng hông
Động tác này giúp mở rộng khớp hông, khiến chúng trở nên linh hoạt hơn
- Ngồi trên sàn, úp 2 lòng bàn chân vào nhau, 2 tay giữ cố định bàn chân, đùi mở rộng sang 2 bên.
- Ép 2 đùi xuống sàn càng sâu càng tốt và nâng lên xuống liên tục trong 2 phút.
5. Tư thế đứa trẻ
Động tác này giúp bạn hoàn toàn thư giãn, giúp tinh thần thoải mái và cải thiện làn da
- Ngồi trên 2 chân sau đó  từ gập người ra  trước, 2 tay duỗi thẳng trên sàn.
-  Giữ im tư thế ở vị trí thấp nhất trong 30 giây.
- Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại 7 lần với động tác này.
5 động tác yoga này thật đơn giản mà lại tốn rất ít thời gian phải không các bạn? Vậy hãy tập luyện chúng thường xuyên để sở hữu làn da hoàn hảo và vóc dáng cân đối hơn mỗi ngày nhé!
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Thổi bay mỡ thừa và các đốm mụn xấu xí với 5 động tác yoga đơn giản tại nhà

Tập tạ hay chạy bộ khến bạn mệt nhọc, bạn không có đủ sức khỏe hay thời gian nhưng vẫn muốn sở hữu 1 làn da đẹp và vóc dáng cân đối. Vậy th...

Những cái Tết buồn của Giáo sư Xoay

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://img.f16.giadinh.vnecdn.net/2017/01/14/2w-5594-1484361828_490x294.jpg" /></div>
Những ngày cuối năm, Giáo sư Cù Trọng Xoay vẫn mải mê viết kịch bản cho Táo quân 2017. Anh chia sẻ, mỗi ngày chỉ ngủ 3-4 tiếng để hoàn thành mọi công việc, để có thể sớm về nhà sum họp đón Tết cùng gia đình.
Ngày còn thơ bé, Tết là một sự kiện đặc biệt với gia đình tôi. Người già, trẻ nhỏ nhắc đến Tết từ cả tháng trước với biết bao dự định. Đêm giao thừa, mọi người hân hoan, không khí ấm áp đến lạ thường.
Thế nhưng, không phải Tết nào trong ký ức cũng vui, cũng hân hoan như vậy. Có những đêm giao thừa buồn hiu hắt khi không đủ các thành viên trong gia đình. Năm thì mẹ phải trực đêm ở cơ quan, năm thì bố lo việc phường xã, năm thì anh lao động ở nước ngoài không về… Nhà có 4 người, vắng một người không khí giao thừa khác hẳn. Tiếng cười nói rôm rả, không khí ấm áp, sum vầy của các gia đình hàng xóm xung quanh khiến tôi chạnh lòng khủng khiếp.
Xa nhà năm 18 tuổi, Tết buồn đối với tôi là khi không được hối hả ra bến xe về quê như bao sinh viên khác. Ngày ấy, có những dịp tôi phải ở lại trường đến gần Tết mới được về. Cả ký túc xá vắng tanh. Hàng quán đóng cửa. Đồ ăn còn lại là mấy cái bánh chưng gói sớm nguội ngắt, thèm những bữa cơm nóng, những món ăn ngon của mẹ ở nhà. Mới vậy thôi đã buồn muốn khóc, nói gì tới việc không được về ăn Tết.
Lập gia đình riêng, tôi và anh trai bắt đầu đón Tết theo cách riêng của mình. Có năm chúng tôi đón giao thừa bên nội, có năm về ngoại, có năm bận công việc hoặc muốn nghỉ ngơi bằng chuyến du lịch xa, có năm lại bỏ thành phố để về quê thăm ông bà... Càng lớn lên, những người thân yêu càng nhiều, mà chẳng thể nào gom tất cả lại một chỗ để cùng đón giao thừa. Thành ra, niềm vui ấm áp của những cuộc sum vầy giờ như cái chăn ta đắp lúc bé, nay đắp lên một cơ thể đã lớn, phủ ấm chỗ này thì lại lạnh chỗ kia.
Tết buồn vì thiếu. Vì vậy mà khi nghe tiếng tivi rao rảo “Về nhà đón Tết, gia đình trên hết”, tôi lại đắn đo Tết này đi đâu. 
Tôi bắt gặp gia đình mình trong những thước phim ngắn Tết xa nhà. Đó là tôi - cậu sinh viên phải ở lại làm thêm, lặng lẽ nhìn mọi người hối hả về quê. Đó là ông anh trai - người công nhân đi xuất khẩu lao động, nhớ nhà phát khóc vì không thể về quê ăn Tết với gia đình. Còn bố mẹ cũng na ná như người lái tàu, gánh trách nhiệm công việc lên hai vai. Nếu về quê ăn Tết, ai sẽ là người lèo lái con tàu đưa các hành khách về quê sum họp?
Tết nay chuẩn bị dễ hơn xưa, vài tiếng lượn quanh siêu thị là Tết đủ đầy. Thế nhưng cuộc sống hiện đại, những tấm áo mới hay món ăn ngon ngày Tết không còn hấp dẫn với số đông. Cuộc sống càng ngày càng kéo chúng ta ra xa, dù các phương tiện hiện đại luôn cho ta cảm giác gần nhau đến tức thở. Chỉ có sự sum vầy chẳng thể mua được hay khỏa lấp bằng vật chất, những cuộc gọi hàng giờ.
Điện thoại, facebook, mạng xã hội… chen chân, âm thầm thay thế ngày Tết đoàn viên. Nhiều bạn trẻ nghĩ “Tết là để đi”, chỉ cần gọi điện thoại mỗi ngày là bố mẹ ấm lòng rồi. Đôi khi chúng ta tự cho mình là con diều bay cao và vô tư nghĩ rằng bố mẹ vẫn sẽ cứ mãi đứng đó, giữ cho sợi dây căng vút, mà không biết rằng thời gian không còn nhiều. Đừng như cô gái trong đoạn phim, tay cầm cuốn hộ chiếu đầy thị thực các nước, nhưng nước mắt lại tuôn trào vì bố mẹ chẳng còn ở bên. Đừng để Tết buồn với bất cứ giá nào.
Giáo sư Cù Trọng Xoay
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Những cái Tết buồn của Giáo sư Xoay

Những ngày cuối năm, Giáo sư Cù Trọng Xoay vẫn mải mê viết kịch bản cho Táo quân 2017. Anh chia sẻ, mỗi ngày chỉ ngủ 3-4 tiếng để hoàn thàn...