1. Ăn quá nhiều
Rất nhiều chị em lầm tưởng rằng ăn các món dồi dào chất dinh dưỡng và protein thì con sinh ra sẽ khỏe mạnh. Nhưng trên thực tế, ăn quá nhiều những món bổ dưỡng sẽ làm lượng protein trong cơ thể tăng cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ thụ thai thành công của bạn.
Các chất vitamin, carotene và nhiều chất dinh dưỡng khác tuy rất có lợi cho sức khỏe nhưng với phụ nữ có kế hoạch mang thai cần chú ý bổ sung các chất trên một cách hợp lý. Đặc biệt, bạn nên ăn ít cà rốt nếu có ý định mang bầu vì ăn quá nhiều cà rốt khiến hàm lượng carotene trong cơ thể tăng gây rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.
   |
|
Những món bổ dưỡng sẽ làm lượng protein trong cơ thể tăng cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ thụ thai thành công của bạn. Ảnh minh họa. |
2. Ăn quá ít
Việc ăn uống không đầy đủ cũng gây ảnh hưởng tới quá trình phát triển phôi thai. Nếu có thể mang thai thì não của trẻ cũng không phát triển được toàn diện. Trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ bị dị tật, nhẹ cân.
Nhiều phụ nữ muốn giữ gìn vóc dáng nên ăn kiêng quá mức khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng trầm trọng. Việc này ảnh hưởng xấu tới đời sống gối chăn, gây rối loạn kinh nguyệt dẫn đến khó thụ thai.
Nếu thường xuyên ăn chay để giảm cân, cơ thể sẽ thiếu vitamin B12 và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt. Những phụ nữ đã qua tuổi 30, khả năng sinh nở cũng theo tuổi tác mà giảm dần vì vậy nếu ai còn muốn sinh con thì nên thận trọng trong việc điều chỉnh chế độ ăn chay.
3. Uống nhiều rượu
Thành phần chính của rượu là ethanol sẽ làm tăng nồng độ catecholamine trong cơ thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, vô kinh hoặc rối loạn quá trình rụng trứng gây khó thụ thai.
4. Uống quá nhiều cà phê
Rất nhiều nghiên cứu cho thấy, dùng nhiều hơn 300mg caffein/ ngày có thể ảnh hưởng nhẹ đến khả năng sinh sản và gia tăng nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ.
5. Chỉ ăn thực phẩm giàu chất xơ
Rất nhiều chị em vì muốn theo đuổi cái đẹp, giữ gìn vóc dáng nên chọn cho mình thực đơn ăn uống hạn chế thịt nhất có thể. Điều này dẫn đến dinh dưỡng trong cơ thể không đầy đủ và ảnh hưởng tới nội tiết tố bên trong. Đối với nam giới, thói quen này cũng ảnh hưởng tới chất lượng của tinh trùng. Nếu muốn sinh bé, hai vợ chồng cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống của mình.
6. Đồ ăn có hàng lượng đạm, dầu mỡ quá nhiều
Trái ngược với thói quen vừa được nhắc đến ở trên, nhiều đôi vợ chồng lại tẩm bổ quá nhiều khiến cho hàm lượng dinh dưỡng được cung cấp cho cơ thể vượt quá mức cần thiết. Điều này khiến cho trọng lượng cơ thể tăng nhanh, dễ béo phì. Lượng protein trong cơ thể tăng cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ thụ thai thành công của bạn.
7. Không ăn sáng
Cuộc sống quá bận rộn khiến cho bạn quên mất chuyện ăn sáng, hay chỉ đơn giản là bạn không có thói quen đó trong suốt nhiều năm nay. Hoặc cũng có những trường hợp thức dậy quá muộn nên hai bữa sáng, trưa gộp làm một. Cách làm này khiến cho lượng đường trong máu tăng cao, khả năng thụ thai kém đi.
8. Ăn quá nhiều đồ nóng
Đồ nóng ở đây không có nghĩa là đồ ăn làm nóng lên, mà là các món ăn chứa gia vị cay nồng. Các món ăn này dễ kích thích vị giác, tuy nhiên với nam giới, ăn quá nhiều sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng. Còn đối với phụ nữ đang mang thai, nó sẽ ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của thai nhi.
9. Uống nhiều rượu, hút thuốc
Nồng độ cồn trong rượu có thể giết chết tinh trùng của nam giới, đồng thời khiến cho 26% sản phụ sau khi mang thai mắc phải bệnh cao huyết áp, hoặc có những ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của trẻ. Hút thuốc cũng là một trong những thói quen có hại, gây ra sự phát triển không bình thường ở tinh trùng của nam giới, rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới, ảnh hưởng tới sức khỏe buồng trứng.
Ngọc Lan
Post a Comment