Làm Cha Mẹ

Nhờ đâu "Thần tiên tỉ tỉ" Lưu Diệc Phi sở hữu làn da băng thanh ngọc khiết như vậy?

<p>Lưu Diệc Phi một nữ diễn viên nổi tiếng của Hoa Ngữ. Cô nổi lên nhanh chóng không chỉ nhờ tài năng mà bên cạnh đó nhan sắc tươi tắn cùng làn da căng mịn đã giúp người đẹp ghi không ít điểm trong lòng người hâm mộ. </p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/4-1530593066-669-width600height800.jpg" /></p>
<p>Làn da sáng mịn hồng hào, gương mặt thanh tú và thần thái tươi trẻ, dù mỹ nhân họ Lưu đã 27 tuổi nhưng nhan sắc của cô vẫn rạng ngời và quyến rũ.</p>
<p>Dù đã cận kề U30 thế nhưng làn da của Diệc Phi lại chẳng có dấu hiệu nào nói lên điều đó. Vì vậy đã làm không ít chị em trong cộng động làm đẹp thắc mắc mãi không thôi.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/3-1530593078-996-width600height800.jpg" /></p>
<p>Liệu có thực sự người đẹp này đã giữ riêng cho mình bí kíp "trẻ mãi không già"?</p>
<p>Trong một cuộc phỏng vấn riêng với mỹ nhân tài năng này, cô nàng đã không ngần ngại mà chia sẻ những bí quyết dưỡng da của mình để giải toả nỗi lòng của người hâm mộ.</p>
<p>Lưu Diệc Phi khuyên các chị em làm việc trong văn phòng cần dành thời gian để vận động. Bạn có thể lựa chọn các bài tập vận động như chạy, nhảy dây, bơi. Nên tập tối thiểu mỗi tuần 3 lần. ĐIều này không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà nó còn giúp cơ thể bạn luôn thon thả, tràn đầy sức sống.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/5-1530593090-322-width600height800.jpg" /></p>
<p>Để duy trì nhan sắc, Diệc Phi còn tập cho mình thói quen uống Collagen và thực phẩm chứa nhiều Vitamin E mỗi ngày.</p>
<p>Người đẹp họ Lưu thường ăn đủ chất vào bữa sáng. Trong ngày cô ăn nhiều hoa quả, đặc biệt là chuối, táo, dâu, quả chanh… Cô cũng rất thích sử dụng yến mạch cho các bữa ăn thay vì cơm trắng.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/6-1530593108-959-width600height800.jpg" /></p>
<p>Một bí quyết khác của "thần tiên tỉ tỉ" này chính là cô luôn chọn cho mình những món ăn dạng lỏng, chẳng hạn như súp.</p>
<p>Trong những bí kíp đó, có một câu chia sẻ của cô làm nhiều người bất ngờ, đó là mỗi sáng cô nàng thường dùng nước khoáng có ga để rửa mặt việc này giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da giúp làm sạch lỗ chân lông, làm sáng và đem lại sức sống cho làn da.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/8-1530593120-548-width600height800.jpg" /></p>
<p>Thật ra, đây là một mẹo nhỏ của người đẹp, các bạn cũng có thể học hỏi nhưng nhớ hãy tham khảo kĩ hướng dẫn trên mạng trước nhé!</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/9-1530593131-607-width600height800.jpg" /></p>
<p>Một lưu ý trong việc dưỡng da mà Diệc Phi luôn nằm lòng, đó là cấp ẩm cho da.  </p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/11-1530593146-885-width600height800.jpg" /></p>
<p>Người đẹp cũng nhắc đi nhắc lại nhiều lần rằng muốn da trẻ khoẻ thì nhất định đừng quên cho da "ăn" đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày.</p>
<p>Ngoài làn da "băng thanh ngọc khiết", Lưu Diệc Phi còn luôn chú ý đến việc giữ hình tượng vẻ bề ngoài manh mai, thon gọn của mình. Người đẹp từng tiết lộ, để có được mẫu hình thể xinh đẹp như vậy chính nhờ bản thân nỗ lực múa ba-lê và bơi lội.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/13-1530593252-617-width600height800.jpg" /></p>
<p>Ngoài ra, cô vẫn luôn dành thời gian để chạy bộ, leo núi, bơi lội, mỗi tuần ít nhất là 2-3 lần…</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/12-1530593263-446-width600height800.jpg" /></p>
<p>Thêm vào đó, những lúc rảnh rỗi người đẹp thường xuyên dành thời gian để tập luyện khiêu vũ, rèn luyện các cơ giúp thân hình thêm uyển chuyển, linh hoạt.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-03/10-1530593285-340-width600height800.jpg" /></p>
<p>Nhìn nhan sắc kiều diễm này, mấy ai có thể đoán được cô nàng sắp đặt chân đến ngưỡng 30 tuổi cơ chứ!</p>
<div class="evtBox evtBoxPrBt">
<div class="evtBoxImg"><img alt="Hoá ra để giảm cân, hàng loạt sao Hàn phải trải qua thực đơn ăn uống khắc nghiệt đến vậy" class="img_bai_lien_quan_tren" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-06-28/untitled-2-1530132619-481-width640height480.jpg" /></div>
<div class="evtBoxRt">
<div class="sap"><span class="clrTit">Nếu các chị em còn đang chần chừ vì cho rằng chế độ ăn kiêng của mình là quá khó khăn. Vậy thì hãy xem ngay các thực đơn ăn uống cực kì khắc nghiệt...</span></div>
</div>
</div>
<div class="athr txtrt pdB10 clrF"><span class="bld">Theo Thảo My (Khám phá)</span></div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Nhờ đâu "Thần tiên tỉ tỉ" Lưu Diệc Phi sở hữu làn da băng thanh ngọc khiết như vậy?

Lưu Diệc Phi một nữ diễn viên nổi tiếng của Hoa Ngữ. Cô nổi lên nhanh chóng không chỉ nhờ tài năng mà bên cạnh đó nhan sắc tươi tắn cùng làn...

Thuốc có chứa Salbutamol nguy cơ phải dùng thuốc nhập khẩu giá cao

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="https://media1.nguoiduatin.vn/thumb_x600x600/media/vng-th-tho/2018/07/03/o1.jpg" /></div>
<div readability="69">
<h2 class="f-rsb fs5">Thuốc có chứa Salbutamol là thuốc thuộc danh mục thuốc thiết yếu của Tổ chức Y tế thế giới với chỉ định trong điều trị hen, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và chống đẻ non. Tuy nhiên, nguyên liệu Salbutamol để sản xuất thuốc đã bị một số doanh nghiệp, cá nhân thuộc ngành khác sử dụng sai mục đích làm chất tạo nạc trong chăn nuôi.</h2>
<p>Để tăng cường quản lý chặt chẽ nguyên liệu Salbutamol tránh sử dụng sai mục đích, Bộ Y tế đã đưa thuốc có chứa Salbutamol vào danh mục thuốc quản lý đặc biệt và các doanh nghiệp sản xuất kinh doanh dược phải đáp ứng đầy đủ các yêu cầu mới được cấp phép nhập khẩu nguyên liệu để sản xuất thuốc.</p>
<p>Trao đổi với ông Lê Văn Hoàng (Giám đốc công ty Dược phẩm Vacopharm - Long An), cho hay: "Công ty đã trúng thầu cung ứng thuốc Salbutamol tại nhiều cơ sở khám chữa bệnh trong cả nước. Tuy nhiên, do thuốc và nguyên liệu sản xuất thuốc Salbutamol hiện đã đưa vào danh mục phải quản lý đặc biệt dẫn đến việc cấp phép nhập khẩu nguyên liệu làm thuốc Salbutamol đang bị gián đoạn do quy định mới về nhập khẩu nguyên liệu phải kiểm soát đặc biệt, chúng tôi đã gửi đơn hàng và có giải trình đến Cục Quản lý Dược để đề nghị xét duyệt. Mong sớm có sự chấp thuận từ phía Cục Quản lý Dược do việc gián đoạn trong cung cấp thuốc đến các cơ sở khám chữa bệnh sẽ ảnh hưởng đến uy tín nhà thầu của công ty chúng tôi trong các năm tiếp theo"</p>
<p>Theo thông tin từ sở Y tế Đồng Tháp, Đồng Nai, Trà Vinh, Ninh Bình... một số công ty sản xuất trong nước đã trúng thầu cung ứng thuốc cho các cơ sở điều trị trong tỉnh nhưng hiện nay không có đủ thuốc và thông báo tạm ngừng cung ứng thuốc chứa Salbutamol đường tiêm. Trường hợp tình trạng ngừng cung ứng thuốc kéo dài, một số cơ sở cũng phải tính đến việc sử dụng thuốc chứa Salbutamol đường tiêm nhập khẩu nhưng với giá thành cao hơn nhiều lần so với thuốc sản xuất trong nước.</p>
<p>Trao đổi với đại diện cục Quản lý dược về vấn đề này, cục Quản lý dược cho biết các văn bản quy phạm pháp luật đã được quy định chặt chẽ, đầy đủ từ việc báo cáo của doanh nghiệp, phân cấp quản lý đến các Sở Y tế đối với việc quản lý thuốc phải quản lý đặc biệt. Mặt khác có sự phối hợp rất thường xuyên giữa các Bộ ngành theo quy chế phối hợp giữa bộ Y tế với bộ Công an, bộ Nông nghiệp và phát triển nông thôn trong việc kiểm tra, giám sát. Trong thời gian qua, cục Quản lý Dược thường xuyên chỉ đạo các Sở Y tế cũng như các công ty sản xuất thuốc cung ứng cho bệnh viện trong cả nước về vấn đề cung cấp thuốc có chứa Salbutamol phục vụ nhu cầu điều trị bệnh của nhân dân.</p>
<p>Cục Quản lý Dược đề nghị các sở Y tế địa phương khẩn trương báo cáo và chỉ đạo các cơ sở sản xuất kinh doanh khẩn trương nộp đơn hàng nhập khẩu nguyên liệu salbutamol để kịp thời giải quyết ngay nhu cầu nguyên liệu sản xuất thuốc trong nước trong thời gian sớm nhất./.</p>
<p><strong>Thu Hà</strong></p>
</div>
<div readability="31">
<div class="box-category full-width pull-left box-margin-bottom show-on-ready hide" readability="7">
<h3 class="title upcase fs6 f-rb">Cùng chuyên mục</h3>
<p><button class="btn-load-more-articles center-block btn btn-ndt-pri" data-category="suc-khoe">Xem thêm</button></p>
</div>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Thuốc có chứa Salbutamol nguy cơ phải dùng thuốc nhập khẩu giá cao

Thuốc có chứa Salbutamol là thuốc thuộc danh mục thuốc thiết yếu của Tổ chức Y tế thế giới với chỉ định trong điều tri...

Một phút sửa thiết kế, gia chủ gặp phiền phức cả đời với toilet

<p class="Normal">Trong kinh nghiệm làm việc của các kiến trúc sư, việc chủ nhà tự ý thay đổi bản vẽ, dẫn đến phiền toái khi sử dụng là chuyện tương đối quen thuộc. Thường trước khi thiết kế chi tiết, các KTS đều tư vấn cụ thể ưu khuyết điểm của từng trường hợp, nhưng lúc đó, gia chủ không để ý. Đến khi thi công, họ mới thấy có một số điều không như ý mình. Tuy nhiên, họ không biết rằng, việc thay đổi dù chỉ một chi tiết nhỏ như hướng mở cửa phòng toilet cũng có thể khiến họ gặp rắc rối lâu dài về sau.</p>
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="Nhà vệ sinh có vách ngăn bằng kính trong phòng ngủ là mẫu hiện được nhiều người yêu thích." data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2018/07/03/TANG-3-PN-PHIA-SAU-1-6275-1530601744.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
<p class="Image">Nhà vệ sinh có vách ngăn bằng kính trong phòng ngủ là mẫu hiện được nhiều người yêu thích.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal">KTS Phạm Thanh Truyền vẫn còn nhớ một khách hàng tên Lâm ở Gò Vấp, TP HCM có căn hộ 96m2. Nhà có <span><strong>một phòng vệ sinh cạnh khu bếp, đã được KTS tư vấn nên mở hướng cửa từ trái sang phải để dễ dàng giấu các thiết bị vệ sinh bên trong. C</strong></span>ụ thể hơn, cánh cửa nhà vệ sinh có có tác dụng che cái bồn cầu, cho dù cửa đang mở thì vẫn không thấy.</p>
<p class="Normal"><span>Trong quá trình thi công, anh Lâm cảm thấy bản vẽ của KTS... bị ngược hướng mở cửa, nên quyết định cho thợ thay đổi lại hướng, ngược lại với bản vẽ ban đầu. Kết quả là anh đã vô tình "khoe" cái bồn cầu ra ngoài mỗi khi mở cửa.</span></p>
<p class="Normal">Sau khi công trình hoàn thiện, anh Lâm ngay lập tức thấy phòng vệ sinh lộ nhiều quá. Ngồi ở bàn ăn bên ngoài, anh thấy ngay cái bồn cầu trong phòng vệ sinh, khiến cảm giác khó chịu và ăn mất ngon.</p>
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="Tự ý đổi thiết kế toilet, gia chủ gặp rắc rối khi sử dụng - 1" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2018/07/03/mau-1-5596-1530595476.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><span><strong>Trường hợp thứ hai là một gia chủ ở Buôn Mê Thuột (Đắk Lắk) tự thay đổi khu vực tắm và vị trí bồn cầu.</strong></span> Do đọc bản vẽ không rành, nên mãi đến khi thi công phần hoàn thiện, anh Thanh mới nhận thấy thiết kế không giống như hình dùng của mình: là muốn đặt bồn cầu vào nơi sâu nhất của nhà vệ sinh. Vì vậy anh yêu cầu thợ đi lại toàn bộ đường ống để dời vị trí bồn cầu vào trong cùng, hoán đổi khu vực ướt và khô.</p>
<p class="Normal">Khi đi vào thực tế sử dụng, gia đình anh Thanh gặp bất tiện do khi tắm, nước văng khắp nơi trong phòng vệ sinh. Sau khi một người vừa tắm xong, người khác bước vào chỉ để rửa mặt cũng thấy ướt át rất khó chịu.</p>
<p class="Normal">KTS Truyền nhận xét, trường hợp thay đổi khu vực tắm và vị trí bồn cầu là thường gặp nhất trong hạng mục nhà vệ sinh. Trong thiết kế, các KTS thường đưa khu vực ướt (khu tắm) vào bên trong cùng và thấp nhất, các khu vực còn lại thuộc về khu khô. Khi tắm, có vách kính ngăn lại không cho nước văng ra các khu vực lân cận, giúp nhà vệ sinh luôn khô ráo và sạch sẽ.</p>
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="0">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="Tự ý đổi thiết kế toilet, gia chủ gặp rắc rối khi sử dụng - 2" data-natural-width="496" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2018/07/03/mau-2-5626-1530595476-5037-1530601744.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><span><strong>Một trường hợp hay gặp nữa là thay đổi vật liệu làm vách ngăn nhà vệ sinh như anh Bình, quận Tân Phú, TP HCM.</strong></span> Trong bản vẽ thiết kế hoàn thiện, anh Bình rất thích ý tưởng của KTS: phòng ngủ riêng của hai vợ chồng sử dụng nhà vệ sinh có vách kính trong suốt. KTS tư vấn sử dụng vách kính cho phòng vệ sinh sẽ giúp không gian thông thoáng hơn, ánh sáng vào phòng vệ sinh nhiều hơn, tải trọng của vách sẽ nhẹ hơn nếu so với xây bằng gạch. Khi cần kín đáo, anh có thể thả rèm bên trong.</p>
<p class="Normal">Tuy nhiên, do vợ anh không quen và cảm thấy ngại ngùng khi sử dụng nhà vệ sinh dùng vách kính nên sau đó, anh chị đã tự ý bảo thợ xây tường gạch, dán gạch men thay thế. Thiệt hại đầu tiên là các bộ cửa và vách kính đã được gởi đi cường lực phải bỏ hết khiến anh chị phí một khoản tiền không nhỏ.</p>
<p class="Normal">Đáng nói hơn, vật liệu thay đổi đã dẫn đến cảm giác phòng vệ sinh bị bưng bít, ngột ngạt. Sau một thời gian sử dụng, vách gạch có dấu hiệu nứt do gia cố thép sàn nơi vị trí tường xây không phù hợp, bởi nó vốn được thiết kế chỉ dành cho vách kính.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="Tự ý đổi thiết kế toilet, gia chủ gặp rắc rối khi sử dụng - 3" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2018/07/03/mau-3-2394-1530601744.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><br />
KTS Phạm Thanh Truyền cho biết, trong hầu hết các thiết kế, các KTS đã tính toán và cân nhắc để có được bản vẽ hợp lý, đúng nguyên lý. Một số khách hàng do không đọc được bản vẽ và có cái nhìn cục bộ nên chỉ khi xây lên mới cho ý kiến sửa đổi và tự ý sửa đổi manh mún. Một số trường hợp do chưa thích nghi với vài ý tưởng mới do KTS đề xuất nên đã thay đổi, trong khi những đề xuất của các KTS thường mang tính đồng bộ, tổng quan. Khi thay đổi một chi tiết nào đó, họ đã vô tình làm sự đồng bộ đó bị chông chênh, mất hiệu quả. <span> Bởi vì thực tế, mỗi chi tiết trong thiết kế của KTS đều có những mối liên quan nhất định với các chi tiết xung quanh, thay đổi một chi tiết có thể phải kéo theo thay đổi các chi tiết khác.</span></p>
<p class="Normal">Để tránh những trường hợp đáng tiếc như vậy, KTS Truyền khuyên các chủ đầu tư nên mạnh dạn đề xuất những "văn hóa cá nhân", những cái thích và không thích trước khi thiết kế. Trong trường hợp đọc không được bản vẽ thì cũng nên đề xuất KTS cho xem bản vẽ 3D để hình dung một cách trực quan hơn. Chi phí để xem được các bản vẽ 3D lúc nào cũng rẻ hơn so với chi phí đập đi sửa lại</p>
<p class="Normal"><strong>Hoàng Anh</strong><br />
Ảnh: <strong>Cát Mộc</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Một phút sửa thiết kế, gia chủ gặp phiền phức cả đời với toilet

Trong kinh nghiệm làm việc của các kiến trúc sư, việc chủ nhà tự ý thay đổi bản vẽ, dẫn đến phiền toái khi sử dụng là chuyện tương đối quen ...

HLV Hana Giang Anh tiết lộ 3 việc mẹ trẻ cần làm để lấy lại eo thon gọn sau sinh

<p>Hana Giang Anh - cái tên khá thân quen trong cộng đồng làm đẹp. Khác với những cái tên như Trinh Phạm, Chang Makeup,... cô nàng 25 tuổi này được biết đến như Vlogger chuyên nghiệp cùng các bài tập giảm cân hiệu quả cho các chị em chúng ta.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-02/8-1530505877-455-width600height400.jpg" /></p>
<p>25 tuổi nhưng những gì bà mẹ 1 con này đã làm thật khiến nhiều người ấn tượng cho vẻ ngoài thay đổi nhanh chóng của mình.</p>
<p>Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh, Hana Giang Anh chia sẻ bí quyết giảm cân bao gồm chế độ ăn và phương pháp tập giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong 28 ngày.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-02/9-1530505837-654-width600height400.jpg" /></p>
<p>Với chế độ này, vòng 2 thon gọn, săn chắc rất nhanh sẽ về lại với các chị em mà thôi. </p>
<p><strong>1. Chế độ dinh dưỡng chiếm 70%</strong></p>
<p>Theo Hana cho biết, hiệu quả giảm cân của các nàng phụ thuộc rất nhiều vào phần lớn chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Vì vậy, các nàng phải có kế hoạch cụ thể hoặc phương pháp ăn uống đặc biệt cho cơ thể của mình.</p>
<p>Nếu bạn là người vừa mới bắt đầu, không quen với việc cắt giảm quá nhiều lượng thực phẩm ra khỏi bữa ăn, vậy thì chế độ Eat Clean sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các nàng.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-02/2-1530505512-697-width600height400.jpg" /></p>
<p>Khi bắt tay vào chế độ ăn uống này đồng nghĩa với việc các nàng phải "tạm biệt" cơm trắng và các loại tinh bột tương tự, thay vào đó là khoai lang, gạo lứt hoặc yến mạch.</p>
<p>Hana khuyên các bạn có thể dùng bữa sáng với yến mạch đun sôi cùng sữa, bơ và trứng. Bữa trưa ăn cơm gạo lứt với các loại thịt và rau. Vào bữa tối, cô ấy sẽ thường đun sôi cháo yến mạch trộn cùng thịt và rau, ăn tới khi no. </p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-02/1-1530505529-507-width600height400.jpg" /></p>
<p>Bên cạnh đó, các chị em hãy nhớ rằng tuyệt đối không chạm vào đồ ăn vặt vào ban đêm. Nếu quá đói, các nàng có thể cắt nhỏ trái cây để ăn chung với 1 ít sữa chua ít đường.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-02/3-1530505546-228-width600height400.jpg" /></p>
<p>Và các bạn hãy uống thật nhiều nước lọc và nước ép hoa quả, bổ sung các loại đậu, hạt và rau. Ta có thể sử dụng hạt Chia để bổ sung protein, chất béo và chất xơ. </p>
<p><strong>2. 20% cho sự nỗ lực tập luyện</strong></p>
<p>Song song với chế độ ăn uống, Hana khuyên rằng các bạn hãy quan tâm đến việc tập luyện của bản thân mình nữa. Chỉ cần chịu khó, chăm chỉ dành 20-30 phút mỗi ngày là các nàng đã có thể khiến đám mỡ bụng được tống khứ ra khỏi cơ thể rồi.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-02/7-1530505579-828-width600height400.jpg" /></p>
<p>Các nàng nên học theo Hana các bài tập như là Plank Leg Side to Side, Bycicle Twist, Reveser Crunch,...</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-02/5-1530505590-572-width600height400.jpg" /></p>
<p>Nếu các chị em chưa rõ hoặc chưa có nhiều kiến thức về việc tập luyện thì bạn nên tham khảo các bài tập ở trang Youtube của Hana Giang Anh nhé!</p>
<p><strong>3. Và 10% cho sự kiên trì của bạn</strong></p>
<p>Hãy nhớ rằng khi bước vào kế hoạch tập luyện giảm cân, lấy lại vòng eo con kiến thì các nàng phải thật sự nghiêm túc với mục tiệu mà mình đã đề ra từ trước. Đừng sốt ruột và muốn giảm cân ngay lập tức, chúng sẽ khiến bạn nản trí.</p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-02/7-ngay-siet-mo-bung-de-sexy-theo-hlv-hana-giang-anh-nhung-bai-tap-va-che-do-an-uong-trong-ngay-thu-hai9_0_0-1530505611-639-width600height450.jpg" /></p>
<p>Thay vào đó, bạn nên đặt ra kế hoạch và làm theo cho tới khi đến đích. Điều này sẽ giúp các nàng bền bỉ hơn, thoải mái hơn và dễ đạt được mục tiêu hơn. </p>
<p><img alt="" src="https://image-us.eva.vn/upload/3-2018/images/2018-07-02/6-1530505629-39-width600height400.jpg" /></p>
<p> Hana Giang Anh đã thành công và trở thành mẫu hình thể lí tưởng để các chị em cùng nhau học hỏi. Lời khuyên cuối, mẹ bỉm sửa này cho rằng để giảm cân hiệu quả  các nàng cần hiểu rõ bản thân mình.</p>
<div class="evtBox evtBoxPrBt">
<div class="evtBoxImg"><img alt="Mặc cho say xỉn, cô gái vẫn được người yêu lý tưởng thực hiện đủ các bước dưỡng da" class="img_bai_lien_quan_tren" src="https://image-us.eva.vn/upload/2-2018/images/2018-06-28/111-1530163267-891-width640height480.jpg" /></div>
<div class="evtBoxRt">
<div class="sap"><span class="clrTit">Lộ diện chàng người yêu xuất sắc nhất năm 2018 này rồi. Mặc cho bạn gái say nhèm, chàng trai vẫn quyết định giúp cô ấy thực hiện tỉ mỉ tất tần tật các...</span></div>
</div>
</div>
<div class="athr txtrt pdB10 clrF"><span class="bld">Theo Thảo My (Khám phá)</span></div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

HLV Hana Giang Anh tiết lộ 3 việc mẹ trẻ cần làm để lấy lại eo thon gọn sau sinh

Hana Giang Anh - cái tên khá thân quen trong cộng đồng làm đẹp. Khác với những cái tên như Trinh Phạm, Chang Makeup,... cô nàng 25 tuổi này ...

Nắng nóng đỉnh điểm, bộ Y tế đề nghị các bệnh viện lắp điều hòa phục vụ người bệnh

<div readability="91.170151405912">
<h2 class="f-rsb fs5">Tùy theo điều kiện cụ thể, bộ Y tế đề nghị bệnh viện lắp đặt quạt hoặc điều hòa nhiệt độ ở những nơi cần thiết, đảm bảo người bệnh được nằm điều trị trong điều kiện thoáng mát.</h2>
<p>Nắng nóng kéo dài trên diện rộng trong những ngày qua khiến số người nhập viện tăng. </p>
<p>Thông tin từ cục Quản lý khám chữa bệnh (bộ Y tế) cho biết, trong thời gian tới có thể tiếp tục có những đợt nắng nóng kéo dài, nhiệt độ tăng nhanh trên diện rộng, đặc biệt khu vực Hà Nội, Đông Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ, gây ảnh hưởng tới sức khỏe nhân dân.</p>
<div class="tplCaption" readability="8">
<div><img alt="Tin nhanh - Nắng nóng đỉnh điểm, bộ Y tế đề nghị các bệnh viện lắp điều hòa phục vụ người bệnh" src="https://media1.nguoiduatin.vn/media/nguyen-thi-hue/2018/07/03/nang-nong-2.jpg" /></div>
<h2 class="Image"><span>Những ngày qua thời tiết nắng nóng khiến sức khỏe người dân bị ảnh hưởng. (Ảnh minh họa).</span></h2>
</div>
<p>Để đáp ứng kịp thời nhu cầu khám bệnh, chữa bệnh và phòng tránh tác hại của nắng nóng đến sức khỏe, cục Quản lý khám chữa bệnh đề nghị Giám đốc sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương, Giám đốc các bệnh viện trực thuộc bộ Y tế, Thủ trưởng y tế các ngành theo dõi chặt chẽ diễn biến dự báo thời tiết của trung tâm Khí tượng thủy văn Trung ương, tăng cường chỉ đạo và thực hiện một số việc sau:</p>
<p>Tại khoa khám bệnh: Rà soát, áp dụng hiệu quả các nội dung trong bộ tiêu chí chất lượng, bệnh viện Việt Nam như bố trí đủ ghế ngồi, bổ sung quạt bảo đảm thoáng, mát cho người bệnh trong thời gian chờ khám; lắp điều hòa nhiệt độ (nếu có điều kiện); cung cấp nước uống miễn phí cho người bệnh; bố trí đầy đủ bàn khám; sắp xếp, cải tiến quy trình khám bệnh hợp lý, tổ chức tiếp đón, nhanh chóng sàng lọc người bệnh cấp cứu để giảm tối đa thời gian chờ đợi của người bệnh.</p>
<p>Tại khoa điều trị: Tùy theo điều kiện cụ thể, bệnh viện lắp đặt quạt hoặc điều hòa nhiệt độ ở những nơi cần thiết đảm bảo người bệnh được nằm điều trị trong điều kiện thoáng mát; cung cấp đủ nước uống miễn phí, nước sạch cho người bệnh; không để hoặc hạn chế tối đa tình trạng nằm ghép; tăng cường công  tác phân luồng, cách ly, kiểm soát nhiễm khuẩn phòng lây nhiễm chéo các bệnh dịch truyền nhiễm trong bệnh viện.</p>
<p>Bảo đảm bố trí đầy đủ cơ số thuốc cấp cứu, giường bệnh, sẵn sàng các phương tiện cấp cứu để xử lý kịp thời các trường hợp cấp cứu thường gặp do thời tiết nắng nóng bất thường gây ra như các bệnh tim mạch, tai biến mạch máu, đột quỵ do nóng hô hấp, tiêu hóa... Chủ động lên kế hoạch tiếp nhận, xử trí, điều trị các bệnh mùa hè như sốt xuất huyết, tay chân miệng, viêm màng não do não mô cầu và các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm thường gặp và mới nổi.</p>
<p><strong>Nguyễn Huệ</strong></p>
</div>
<div readability="31">
<div class="box-category full-width pull-left box-margin-bottom show-on-ready hide" readability="7">
<h3 class="title upcase fs6 f-rb">Cùng chuyên mục</h3>
<p><button class="btn-load-more-articles center-block btn btn-ndt-pri" data-category="tin-nhanh">Xem thêm</button></p>
</div>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Nắng nóng đỉnh điểm, bộ Y tế đề nghị các bệnh viện lắp điều hòa phục vụ người bệnh

Tùy theo điều kiện cụ thể, bộ Y tế đề nghị bệnh viện lắp đặt quạt hoặc điều hòa nhiệt độ ở những nơi cần thiết, đảm bảo người bệnh được nằm...

"Sống chung với son phấn" - mỹ nhân Hoa ngữ gây kinh ngạc khi khoe mặt mộc tuổi tứ tuần

Các sai lầm khi dùng điều hòa khiến bạn tốn thêm tiền vô ích

<p class="subtitle"><strong>Phòng cách nhiệt kém</strong></p>
<p class="Normal">Cách nhiệt tường, trần, cửa càng tốt, tổn thất nhiệt càng nhỏ, chi phí điện cho điều hòa càng ít. Các giải pháp cách nhiệt cần đầu tư lớn nhưng sẽ giảm rất nhiều chi phí vận hành về sau.</p>
<p class="Normal">Gia chủ cần áp dụng các biện pháp cách nhiệt tốt cho những phòng sử dụng máy lạnh. Các bề mặt tường tiếp xúc với bên ngoài - đặc biệt là hướng nắng gắt nên xây tường đôi. Nếu hiện trạng là tường đơn, bạn cần đặt một lớp cách nhiệt ở bên trong rồi phủ ngoài bằng thạch cao. Nếu nhà rộng, bạn có thể có thể xây tường hộp (tường rỗng) để cách nhiệt. Mái cũng cần có một lớp trần chống nóng.</p>
<p class="Normal">Cửa ra vào, cửa sổ cần kín, khít để hạn chế thất thoát nhiệt qua các khe hở. Bạn có thể dùng kính hộp (kính hai lớp ở giữa bơm khí trơ). Ở cửa sổ, vách kính đúng hướng nắng chói chang cần có ô văng, lam chắn nắng, rèm cửa dày để giảm bức xạ nhiệt vào phòng.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="Vị trí đặi cục nóng điều hòa hứng nắng sẽ làm tăng điện năng tiêu thụ." data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2018/07/03/anh-1-4262-1530587916.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
<p class="Image">Vị trí đặt cục nóng điều hòa hứng nắng sẽ làm tăng điện năng tiêu thụ.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="subtitle">Lắp đặt dàn nóng không đúng hướng, xa dàn lạnh</p>
<p class="Normal">Bạn nên chọn vị trí lắp đặt dàn nóng sao cho ít bị nắng chiếu vào. Hướng tốt nhất là hướng bắc, sau đó là hướng nam, đông và tây. Vị trí của dàn nóng nên ở logia, hiên có mái che để cản nắng mưa và tiện cho việc bảo dưỡng, sửa chữa.</p>
<p class="Normal">Ở những nơi có nhiều gió, bạn không được lắp dàn nóng trực diện với hướng gió. Ở cùng một khu vực, không lắp hai dàn nóng đối diện nhau. Ngoài ra, dàn nóng không được lắp đặt ở các nơi có nguồn nhiệt, hơi nước, khói thải, hóa chất gây bẩn và ăn mòn.</p>
<p class="Normal">Vị trí dàn nóng cần cách tường hai bên tối thiểu 10 cm, cách trần 6 cm, phía sau cách 10 cm, phía trước cách 70 cm. Vị trí dàn lạnh cần cách tường hai bên tối thiểu 5 cm, cách trần 5 cm, cách sàn tối thiểu 2,3m.</p>
<p class="Normal">Bạn bố trí dàn nóng và dàn lạnh gần nhau để đường ống gas là ngắn nhất và độ cao chênh lệch giữa hai dàn là nhỏ nhất. Đường ống càng dài, độ chênh chiều cao càng lớn thì điện tiêu tốn càng nhiều.</p>
<p class="Normal">Với máy điều hòa trong nhà ở, chiều dài đường ống gas không nên vượt quá 5m và chênh lệch độ cao không nên quá 3m. Khi chiều dài đường ống gas cỡ 15m và độ chênh cao tới 5m thì năng suất lạnh giảm chừng 15%, còn điện năng tiêu thụ tăng thêm khoảng 20%. Ống dẫn gas không bị gấp khúc quá nhiều, không bị dập, gãy, hở. Ống gas và ống thoát nước phải được bọc bảo ôn đúng tiêu chuẩn.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td><img alt="Điều hòa để ngoài trời vừa mất mỹ quan vừa giảm độ bền của máy." data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2018/07/03/anh-2-7906-1530587916.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
<p class="Image">Điều hòa để ngoài trời không có mái che vừa mất mỹ quan vừa giảm độ bền của máy.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="subtitle">Để nhiệt độ trong phòng quá thấp, bật tắt liên tục</p>
<p class="Normal">Nhiệt độ điều hòa trong nhà đặt càng cao thì càng ít tốn điện, do tải lạnh giảm, thời gian chạy máy ít hơn, hiệu suất máy cao hơn. Độ chênh nhiệt độ trong và ngoài nhà trong khoảng 4-9 độ C là hợp lý. Khi nhiệt độ ngoài nhà từ 35 độ C trở lên thì nhiệt độ trong nhà là 27-28 độ C. Không nên đặt nhiệt độ máy lạnh dưới ngưỡng này để đảm bảo sức khỏe, đỡ tốn điện.</p>
<p class="Normal">Bạn không nên tắt bật liên tục điều hòa, chỉ nên sử dụng máy khi thời gian nghỉ ngơi hay sinh hoạt trong phòng đủ lâu.</p>
<p class="Normal">Khi ngủ đêm mà máy không có chế độ ngủ, hãy tăng nhiệt độ phòng thêm 2 độ C. Nếu cảm thấy nóng lúc đầu, bạn hãy bổ sung thêm quạt trong vòng một giờ. Không đặt nhiệt độ thấp đến mức phải nằm đệm và đắp chăn khi ngủ vào mùa hè.</p>
<p class="Normal">Nếu dùng thường xuyên, chủ nhà cần phải định kỳ làm sạch phin lọc không khí cho mặt nạ dàn lạnh 2 tuần một lần. Cả dàn nóng, dàn lạnh cần vệ sinh một năm một lần.</p>
<p class="Normal">Nếu bạn ra khỏi phòng từ một giờ trở lên, hãy tắt điều hòa. Trong mùa lạnh hoặc thời gian dài không sử dụng điều hòa, bạn nên ngắt cả aptomat.</p>
<p class="Normal"><strong>KTS Đức Anh</strong><br />
Ảnh: <em>Hà Thành</em><br />
 </p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Các sai lầm khi dùng điều hòa khiến bạn tốn thêm tiền vô ích

Phòng cách nhiệt kém Cách nhiệt tường, trần, cửa càng tốt, tổn thất nhiệt càng nhỏ, chi phí điện cho điều hòa càng ít. Các giải pháp cách n...

Làm Cha Mẹ

Nhờ đâu "Thần tiên tỉ tỉ" Lưu Diệc Phi sở hữu làn da băng thanh ngọc khiết như vậy?

Thuốc có chứa Salbutamol nguy cơ phải dùng thuốc nhập khẩu giá cao

Một phút sửa thiết kế, gia chủ gặp phiền phức cả đời với toilet

HLV Hana Giang Anh tiết lộ 3 việc mẹ trẻ cần làm để lấy lại eo thon gọn sau sinh

Nắng nóng đỉnh điểm, bộ Y tế đề nghị các bệnh viện lắp điều hòa phục vụ người bệnh

"Sống chung với son phấn" - mỹ nhân Hoa ngữ gây kinh ngạc khi khoe mặt mộc tuổi tứ tuần

Các sai lầm khi dùng điều hòa khiến bạn tốn thêm tiền vô ích

Xem Nhiều

Archive

Comments