Làm Cha Mẹ

7 món ăn nàng chớ bỏ vào salad nếu đang cố giảm cân

Salad là một loại thực phẩm không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bởi vì việc ăn salad có lẽ là cách tuyệt nhất để bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể cũng như cân bằng dinh dưỡng. Song, việc chúng ta ăn không thường xuyên đầy đủ sẽ khiến ta nạp năng lượng từ các nguyên liệu khác mà ta không được biết rằng chúng chỉ đang làm phản tác dụng của mục đích giảm cân.
Các nàng hãy note lại những món ăn chớ nên bỏ vào món Salad ngon lành này nhé!
1. Gà chiên giòn, tôm và đậu phụ
<img align="center" alt="7 mon an nang cho bo vao salad neu dang co giam can - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-30/7-mon-an-nang-cho-bo-vao-salad-neu-dang-co-giam-can-1-1512034564-129-width660height420.jpg" />
Gà chiên giòn, tôm dừa và đậu phụ chiên hay bất cứ thứ gì được làm từ những nguyên liệu giàu protein sẽ làm tăng lượng calories không cần thiết và thường sẽ đi kèm theo một lượng đường không hề thân thiết chút nào với chế độ ăn kiêng ”Nhưng có lẽ bạn luôn muốn bổ sung một chút thịt nạc vào món salad để có cảm giác hứng thú và hài lòng hơn”, Brigitte Zeitlin, R.D - nhà dinh dưỡng học tại thành phố New York chia sẻ, “bạn có thể thay thế bằng những món: gà nướng, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, trứng luộc, đậu hũ hấp…”
2. Mì xào giòn, hoành thánh, bánh mì que Mexico
<img align="center" alt="7 mon an nang cho bo vao salad neu dang co giam can - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-30/7-mon-an-nang-cho-bo-vao-salad-neu-dang-co-giam-can-2-1512034564-981-width660height420.jpg" />
“Việc ăn mì xào giòn chẳng khác nào ăn khoai tây chiên vậy”, một chia sẻ của Bonnie Taub-Dix,R.D.N,người sáng lập của trang web BetterThanDieting.com và đồng thời là tác giả của cuốn sách “Read It Before You Eat It”. Chúng sẽ làm tăng lượng calories có trong món salad (khoảng 120 calories mỗi cốc) và chất béo ( chiếm một nửa lượng calories, khoảng 60 grams). Và điều đó cũng xảy ra tương tự với hoàng thánh và bánh mì Tortilla.
Thay vì những món không phục vụ vào mục đích giảm cân của bạn như trên, hãy thử với một nửa cốc đậu gà sấy khô: một trong những loại đậu có nguồn protein dồi dào cũng như bao gồm chất xơ hòa tan, thứ mà có lượng cholesterol thấp. Zeitlin khuyến cáo rằng thêm vào 1 đến 2 muỗng canh hạt hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ cười, hạt gai dầu hay hạt bí.
3. Sốt kem
<img align="center" alt="7 mon an nang cho bo vao salad neu dang co giam can - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-30/7-mon-an-nang-cho-bo-vao-salad-neu-dang-co-giam-can-3-1512034564-587-width660height420.jpg" />
Sốt kem gồm có sốt ranch, Caesar và mật ong Dijon sẽ cung cấp lượng calories (khoảng 160 cho hai muỗng canh sốt trộn phô mai xanh), khoáng chất natri (170mg) và chất béo không có lợi cho sức khỏe (17 grams hoặc 150 trong 160 calories từ đậu nành).
Bạn có thể tăng thêm hương vị nhờ vào các loại sốt giấm như giấm Balsamic hoặc thêm một chút rượu champagne cộng thêm một ít dầu ô-liu rưới trên bề mặt sẽ vô cùng có lợi cho hệ tim mạch. Hoặc bạn có thể phủ với lớp sốt kem từ những nguyên liệu khác như quả bơ chín hay sốt tahini.
4. Sốt phủ không chất béo
<img align="center" alt="7 mon an nang cho bo vao salad neu dang co giam can - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-30/7-mon-an-nang-cho-bo-vao-salad-neu-dang-co-giam-can-4-1512034564-560-width660height420.jpg" />
Sốt phủ không chất béo thật ra chứa nhiều lượng muối và đường hơn bạn nghĩ. Thêm vào đó, những nghiên cứu cho thấy rằng cơ thể của bạn cần những chất béo có lợi để hấp thụ những chất dinh dưỡng thiết yếu như lycopene và vitamin A trong rau củ. Chính vì thế, bạn càng có lí do để lựa chọn những loại sốt khác để thay thế như sốt dầu olive kết hợp với sốt balsamic hay giấm táo hoặc nước cốt chanh tươi.
Song quan trọng nhất vẫn là việc kiểm soát khẩu phần ăn. Nếu cho quá nhiều sốt có thể là thủ phạm lớn nhất cho việc làm món salad của bạn trở thành món ăn phản tác dụng và dễ dàng tăng thêm 200 đến 300 calories cho mỗi phần ăn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn kiểm soát được lượng sốt cho vào món salad của mình được cho phép chỉ từ 1 đến 2 muỗng canh sốt/suất ăn thôi nhé.
5. Bánh mì nướng
<img align="center" alt="7 mon an nang cho bo vao salad neu dang co giam can - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-30/7-mon-an-nang-cho-bo-vao-salad-neu-dang-co-giam-can-5-1512034564-378-width660height420.jpg" />
Tưởng rằng bánh mì nướng sẽ làm tăng kết cấu cũng như hương vị cho món salad, song một lượng nhỏ bằng nắm tay thôi có thể thêm vào gần 100 calories, hơn 200mg natri và vài gram chất béo bão hòa mà không có bất kì chất dinh dưỡng có lợi nào. Và bà cũng khuyến cáo rằng hãy “nêm” thêm hương vị cho món salad bằng hạt óc chó để tăng thêm hiệu quả.
6. Hoa quả sấy khô
<img align="center" alt="7 mon an nang cho bo vao salad neu dang co giam can - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-30/7-mon-an-nang-cho-bo-vao-salad-neu-dang-co-giam-can-6-1512034564-854-width660height420.jpg" />
Quả mâm xôi khô, quả mơ và nho khô sẽ cung cấp khoảng 22 gram đường (nó bằng cả một thanh kẹo đậu phộng béo ngậy) và bao gồm 100 calories trong một phần tư cốc - trừ việc cung cấp chất xơ từ hoa quả tươi.
Thay vì lựa chọn hoa quả khô, bạn có thể thay thế bằng các loại hoa quả tươi theo mùa, chẳng hạn như vài quả nho cắt lát để làm món ăn trở nên thơm ngon hơn và đồng thời có tác dụng chống oxi hóa rất tốt. Bên cạnh đó, bạn có thể tráng miệng với một nửa cốc quả thuộc họ berry (dâu, mâm xôi, việt quất,..) sau bữa ăn.
7. Thịt xông khói
<img align="center" alt="7 mon an nang cho bo vao salad neu dang co giam can - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-30/7-mon-an-nang-cho-bo-vao-salad-neu-dang-co-giam-can-7-1512034564-37-width660height420.jpg" />
Thịt xông khói thường được sơ chế với bột đậu nành, dầu hướng dương hoặc dầu hạt cải và điều đó tất nhiên là đã “cung cấp” thêm 180 mg natri và 30 calories, chỉ trong 1 muỗng canh.
Thêm vào đó thịt xong khói còn có cả một lượng lớn muối, và có thể làm bạn có cảm giác khát nước và đầy bụng. Chính vì vậy, một đến hai muỗng canh đậu rang không muối sẽ cung cấp một lượng chất béo có lợi và chất sơ mà vẫn đảm bảo được lượng calories hợp lí.
<img align="center" alt="" class="news-image" lang="no-popup" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-13/1510536505-892-phim-han.jpg" xml:lang="no-popup" />
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo Ketchup (Khám Phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

7 món ăn nàng chớ bỏ vào salad nếu đang cố giảm cân

Salad là một loại thực phẩm không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Bởi vì việc ăn salad có lẽ là c...

6 khuyến nghị giúp bạn ngăn ngừa “thủ phạm” gây nên 800.000 ca ung thư trên thế giới

Theo The Lancet Diabetes & Endocrinology - một tạp chí y học hàng đầu đưa tin, sau một thời gian tìm tòi, nghiên cứu các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, khi theo dõi số ca bệnh của 12 bệnh ung thư thì có 1/3 trong số đó có liên quan tới béo phì và tiểu đường.
Cụ thể, các nhà khoa học đã tìm thấy sự liên kết giữa bệnh ung thư và bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường kết hợp với tình trạng thừa cân sẽ trở thành tác nhân gây ra hàng trăm ngàn trường hợp ung thư mỗi năm trên toàn thế giới.
Các bệnh ung thư phát sinh do kết hợp từ cả bệnh đái tháo đường và béo phì ở phụ nữ cao hơn gần gấp đôi so với nam giới.
Trong số hai tác nhân gây ung thư bao gồm thừa cân hoặc béo phì (chỉ số cơ thể BMI trên 25) làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư gấp đôi giống như tiểu đường.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="Các bệnh - 6 khuyến nghị giúp bạn ngăn ngừa “thủ phạm” gây nên 800.000 ca ung thư trên thế giới" src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/le-thi-duyen/2017/12/01/ung-thu.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage">
<h2 class="Image">Các nhà khoa học đã tìm thấy sự liên kết giữa bệnh ung thư và bệnh tiểu đường (Ảnh: Internet).</h2>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Theo WHO, người lớn có BMI trong phạm vi từ 18,50 đến 24,99 là người bình thường, dưới 18,5 là gầy, từ 25 đến 29,99 là người béo và trên 30 là béo phì.
Trên thực tế, các tác nhân này thường được tìm thấy cùng nhau, vì béo phì là một yếu tố nguy cơ hàng đầu cho bệnh tiểu đường.
Sự thực thì tỷ lệ ung thư gây ra bởi hai điều kiện này sẽ tăng 30% đối với phụ nữ và 20% đối với nam giới trong vòng chưa đầy 20 năm tới.
Ngưỡng cho béo phì được tính theo chỉ số cơ thể BMI với công thức: Trọng lượng của một người (tính bằng kg)/ bình phương chiều cao của một người (tính bằng mét).
Hiểu được tác hại của ung thư, mới đây, Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới đã đưa ra những khuyến nghị nhằm góp phần ngăn ngừa nguy cơ ung thư:
Làm việc nhà: Hoạt động thể chất, ngay cả những việc đơn giản như lau nhà có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư ruột và vú.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động thường xuyên có thể giúp hàm lượng hormone khỏe mạnh trong cơ thể duy trì ở mức lý tưởng.
Nhai cà rốt: Chỉ cần ăn vượt quá nhu cầu hơn 100 calo mỗi ngày có thể dẫn đến tăng 5 kg một năm. Thừa cân, béo phì là nguyên nhân góp phần dẫn đến các bệnh ung thư bao gồm đường ruột, vú và gan.
Bạn không nhất thiết phải từ bỏ các bữa ăn nhẹ, chỉ cần thay thế chúng bằng những thực phẩm ít calorie. Chẳng hạn nên thay khoai tây chiên bằng các loại rau như cà rốt. Nếu không thể từ bỏ thói quen ăn ngọt, hãy thay thế bằng một thanh chocolate nhỏ dưới 100 calo. 
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="Các bệnh - 6 khuyến nghị giúp bạn ngăn ngừa “thủ phạm” gây nên 800.000 ca ung thư trên thế giới (Hình 2)." src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/le-thi-duyen/2017/12/01/an-uong.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage">
<h3 class="Image">Muốn phòng ngừa ung thư, cần có chế độ ăn uống lành mạnh (Ảnh minh họa).</h3>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Ăn ngũ cốc nguyên hạt: Nên thay thế bánh mì, mì ống bằng ngũ cốc nguyên hạt để tăng lượng chất xơ. Chất xơ giúp no lâu, dễ dàng duy trì trọng lượng khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư liên quan đến thừa cân, béo phì. Nó cũng giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi, hạn chế nguy cơ ung thư đường ruột.
Giảm muối: Ăn quá nhiều muối không chỉ làm tăng huyết áp mà còn tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Theo các nhà khoa học, lý do là muối có thể gây hại niêm mạc dạ dày.
Nên sử dụng các loại gia vị, rau thơm, tỏi, chanh, hạt tiêu đen, gừng... để tăng hương vị món ăn mà không cần phải dựa vào muối.
Ăn chay mỗi tuần một ngày: Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Cách chế biến thịt như xông khói, dăm bông có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chất gây ung thư có thể được hình thành trong quá trình bảo quản thịt bằng hóa chất, phơi hay muối. Lựa chọn chế độ ăn không có thịt một ngày mỗi tuần hoặc thêm cá vào thực đơn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.
Tăng cường đi bộ: Bớt thời gian cho các hoạt động tĩnh như xem tivi, đọc sách vào buổi tối để có nhiều thời gian ra ngoài đi bộ, giúp hạn chế đáng kể nguy cơ ung thư
Thanh Bình (t/h)
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

6 khuyến nghị giúp bạn ngăn ngừa “thủ phạm” gây nên 800.000 ca ung thư trên thế giới

Theo The Lancet Diabetes & Endocrinology - một tạp chí y học hàng đầu đưa tin, sau một thời gian tìm tòi, nghiên cứu các nhà khoa học đã...

Sức hút của ẩm thực đường phố Thái Lan

<div itemscope="" itemtype="http://schema.org/Review">
<div itemprop="reviewBody">
Thái Lan đã từng nhiều năm liên tiếp được vinh danh là Điểm đến châu Á với giải thưởng Sự hài lòng cao nhất của khách hàng do một tạp chí du lịch nổi tiếng tại Mỹ trao tặng. Và ẩm thực chính là một trong những yếu tố quan trọng để làm nên giải thưởng này.
Đối với người Việt và nhiều du khách thế giới nói chung, Thái Lan là một trong những điểm du lịch hấp dẫn ở châu Á. Xứ sở chùa vàng không chỉ “bỏ thuốc mê” lòng người bằng cảnh sắc trời phú đẹp mơ màng, những công trình kiến trúc độc đáo mang đậm dấu ấn của văn hóa tâm linh, bằng lòng người ấm áp, thân thiện… mà còn thông qua những món ăn ngon. Đến Thái, không khó để bắp gặp những nhà hàng lớn, càng chẳng phải vất vả để tìm một khu ẩm thực sầm uất. Điều thú vị ở đây là ẩm thực Thái không chỉ cuốn hút bằng những món ăn cầu kỳ được chế biến tỉ mỉ, sang trọng mà còn bởi những món ăn dân dã được thực hiện và bày bán trên đường phố. Ẩm thực đường phố, tất nhiên đất nước nào cũng có. Nhưng đến Thái, ta lại cảm nhận được một không khí khác, và cả những hương vị khác từ những món ăn làm mê mẩn lòng người.
<img alt="Phố ẩm thực thái lan" class="size-medium wp-image-56029 aligncenter" height="400" src="https://beptruong.edu.vn/wp-content/uploads/2017/12/pho-am-thuc-thai-lan-600x400.jpg" width="600" />
Ở Thái Lan có khá nhiều phố ẩm thực được lòng các du khách trong và ngoài nước
<h3>Vì sao người người, nhà nhà đến Thái Lan?</h3>
Vì đó là “cả một trời ẩm thực”.
Trước đây, tôi biết đến Thái Lan thông qua những trận bóng đá. Lớn lên một chút, tôi bị “cuồng” những bộ phim. Vài năm trở lại đây, “nhan nhản” trên báo chí là món ăn vặt Thái, là ẩm thực Thái, là trào lưu mới trong ăn uống của giới trẻ Thái… Nghe thì hấp dẫn, đến khi thưởng thức rồi mới thấy, “hấp dẫn” có lẽ vẫn là chưa đủ để diễn tả hết sự thích thú khi trải nghiệm những món ăn của đất nước này.
Dạo quanh những đường phố ẩm thực, trước hết người ta sẽ không khỏi choáng ngợp bởi quá nhiều quầy hàng, xe lớn, xe nhỏ buôn bán đồ ăn hiện lên trước mắt. Có những món đã được báo chí, ti vi giới thiệu rất nhiều, song có những món “tưởng không ngon mà lại ngon không tưởng”. Xôi xoài ngọt, béo ngậy, thanh mát, vừa bưng ra đã cảm nhận được rất rõ ràng hương thơm của nếp được đồ chín thành xôi, của xoài và nước cốt dừa beo béo. Nuea daet diao kaphrao thot với từng miếng thịt bò phơi khô được nướng lên dai, ngọt, trộn cùng rau húng quế và chấm nước xốt cay, nhấp thêm miếng rượu thì quả là “đất trời nghiêng ngả”. Kai yang là một kiểu xôi gà có nguồn gốc từ nước bạn Lào, thịt gà được nướng vàng thơm, ăn cùng với nộm đu đủ và xôi dẻo ngọt. Một phiên bản khác của Kai yang là Yam pla duk fu, trong đó gà nướng sẽ được thay bằng cá chiên xù giòn rụm, cũng dùng chung với gỏi đu đủ thật cay.
<img alt="Xôi xoài" class="size-medium wp-image-56030 aligncenter" height="400" src="https://beptruong.edu.vn/wp-content/uploads/2017/12/xoi-xoai-600x400.jpg" width="600" />
Xôi xoài vừa nhìn đã thích
Chưa dừng lại ở đó, ẩm thực đường phố Thái Lan còn chiêu đãi du khách rất nhiều món bánh ngon mà trong vài dòng khó lòng chia sẻ hết. Chẳng hạn Roti kluai khai là một dạng bánh khá giống bánh kếp được làm từ bột mì với nhân chuối và trứng, phủ thêm một lớp sữa đặc và siro chocolate. Khanom tom có dạng hình tròn được làm từ nếp, sau khi luộc chín được lăn qua dừa nạo, có nhân đậu xanh. Bánh bao phiên bản Thái Salapo có phần bột mì được trộn với men bia, muối, đường mang đến hương vị rất đặc biệt. Khanom Tarn có màu vàng ươm cực kì bắt mắt làm từ nhân cây thốt nốt và cũng được gói trong lớp lá thốt nốt độc đáo. Luk chup sẽ là sự lựa chọn không thể bỏ qua cho những ai mê mẩn đồ ngọt từ trái cây và yêu thích sự dễ thương, đẹp mắt. đáng yêu.
<img alt="Bánh bí ngô Sang kaya fug tong" class="aligncenter size-medium wp-image-56031" height="400" src="https://beptruong.edu.vn/wp-content/uploads/2017/12/banh-bi-ngo-sang-kaya-fug-tong-600x400.jpg" width="600" />
Bánh bí ngô Sang kaya fug tong
Bên cạnh đó, vẫn còn rất nhiều những món ăn khác, từ xiên nướng thơm phức đến những ly nước xanh đỏ đủ màu, những ly chè tươi mát… mỗi món ăn là một hương vị riêng, một nét độc đáo riêng.
<h3>Hương vị đặc trưng của người Thái</h3>
Mặc dù rất phong phú và đa dạng trong món ăn, thậm chí cùng một món nhưng mỗi cửa hàng khác nhau lại có những cách chế biến, biến tấu khác nhau, thế nhưng không khó để nhận ra một vài điểm chung trong các món ăn của đất nước này. Món Thái nổi bật với 3 vị: ngọt, chua và đặc biệt là cay. Vị cay của người Thái nồng, thử một miếng đã thấy vị cay xộc lên mũi nhưng không gắt, ăn quen sẽ rất dễ nghiện, dễ ghiền.
<img alt="Gỏi đu đủ Som tam" class="aligncenter size-medium wp-image-56032" height="400" src="https://beptruong.edu.vn/wp-content/uploads/2017/12/goi-du-du-som-tam-600x400.jpg" width="600" />
Gỏi đu đủ Som tam được nhiều người xem là “linh hồn” ẩm thực đường phố Thái Lan
Một điểm đặc biệt thứ hai trong ẩm thực xứ chùa vàng là có sự kết hợp, dung hòa giữa nhiều nền ẩm thực như Trung Quốc, Lào, Ấn Độ và cả các quốc gia phương Tây. Vì thế, không khó để nhận ra người Thái sử dụng rất nhiều nguyên liệu tự nhiên là các loại thảo mộc vào chế biến món ăn, kết hợp đồng thời với nhiều nguyên liệu tươi sống được chế biến khéo léo và tinh tế. Các món ăn của người dân thường ít béo, cân bằng giữa tính nóng – lạnh bằng cách hầu như lúc nào cũng có rau thơm xuất hiện trên đĩa ăn. Chính vì thế mà dù món cay nhưng ăn vẫn không có cảm giác bị nóng rát hay khó chịu.
Sự đa dạng còn đến từ sự khác nhau trong cách nấu nướng của vùng miền. Chẳng hạn, người miền Bắc ăn ít cay nhất và hiếm khi nêm vị chua; miền Đông Bắc lại thích các món chiên, rán và đặc biệt dùng xôi là món ăn chính; miền Trung thường thích trang trí món ăn cầu kì, thích nấu mềm nhừ thực phẩm, hơi ngọt; trong khi đó miền Nam lại thường ăn rất cay và chịu ảnh hưởng rất mạnh từ ẩm thực Ấn Độ…
Cùng với độ “hot” của ẩm thực Thái, học nấu các món Thái cũng đang được nhiều người tìm đến. Nếu có cơ hội được khám phá và trải nghiệm sự thú vị trong ẩm thực của đất nước xinh đẹp này, nhất định không nên bỏ qua bạn nhé!
</div>
</div>
<div class="btn-dangky text-center">Đăng ký tư vấn!</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Sức hút của ẩm thực đường phố Thái Lan

Thái Lan đã từng nhiều năm liên tiếp được vinh danh là Điểm đến châu Á với giải thưởng Sự hài lòng cao nhất của khách hàng do một tạp chí ...

Người đàn ông tự vẽ lại mũi tên chỉ đường để về nhà nhanh hơn

Cảm thấy kiệt sức mỗi lần về nhà vì tắc đường, anh chàng tên Cai ở Giang Tô, Trung Quốc quyết định làm một cuộc thay đổi táo bạo. Trưa thứ hai tuần trước, Cai mang theo hộp sơn trắng, đi ra giữa một ngã tư, ngồi xuống vẽ những mũi tên thẳng trên hai làn xe.
Thay vì hoàn thành "dự án" trong đêm khi có ít xe trên đường, Cai chọn làm giữa trưa, khi vẫn có khá nhiều xe cộ đi lại. Bất chấp những rủi ro, nguy hiểm cho cá nhân, Cai đã hoàn thành công việc.
<div>
<div>
<div onclick="Video.playVideo(179065)" id="video_parent_179065" class="box_embed_video_parent embed_video_new" data-vid="179065" data-articleoriginal="3678572" data-ads="0" data-license="0" data-duration="20" data-brandsafe="0" data-type="0" data-play="0">
<div data-vid="179065" class="box_img_video embed-container"><img alt="Người đàn ông tự vẽ lại mũi tên chỉ đường để về nhà nhanh hơn" src="https://iv.vnecdn.net/giadinh/images/web/2017/12/01/nguoi-dan-ong-tu-ve-lai-mui-ten-chi-duong-de-ve-nha-nhanh-ho-1512117987_500x300.jpg" /></div>
</div>
</div>
</div>
Chưa kịp vui mừng vì tạo ra những ngã rẽ mới, Cai đã bị cảnh sát bắt và bị phạt tiền 1.000 nhân dân tệ (khoảng 34 triệu đồng).
Tại đồn, Cai giải thích rằng anh đi xe buýt tới nơi làm việc và cảm thấy bức bối khi nút giao thông này bị tắc liên tục. Cai nói anh thấy các làn đường đi thẳng luôn đầy ôtô trong khi làn rẽ trái thường vắng xe. Vì thế, anh đã vẽ thêm một vài mũi tên đi thẳng và rẽ trái với hy vọng thông xe nhanh, tiết kiệm thời gian cho mình và mọi người.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="nguoi-dan-ong-tu-ve-lai-mui-ten-chi-duong-de-ve-nha-nhanh-hon" data-natural-width="0" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/12/01/thay-1499-1512118000.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Cai đã vẽ lại mũi tên đi thẳng và rẽ trái với mong muốn không bị tắc đường. Ảnh: Shanghaiist.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tuy nhiên, mọi nỗ lực của Cai đều vô ích. Cảnh sát giao thông đã gọi các nhân viên làm đường khôi phục lại mọi thứ về hiện trạng ban đầu ngay trong ngày hôm đó.
Mộc Miên
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Người đàn ông tự vẽ lại mũi tên chỉ đường để về nhà nhanh hơn

Cảm thấy kiệt sức mỗi lần về nhà vì tắc đường, anh chàng tên Cai ở Giang Tô, Trung Quốc quyết định làm một cuộc thay đổi táo bạo. Trưa thứ h...

Làm thế nào để sở hữu khoảng trống giữa hai đùi nuột nà đúng chuẩn siêu mẫu?

Thigh gap là khoảng trống giữa hai đùi hay còn gọi là khe hở giữa hai chân khi bạn đứng thẳng. Nó được coi là khoảng trống kì diệu giúp đôi chân của chị em trông sexy, nuột nà đúng chuẩn.
<img align="center" alt="lam the nao de so huu khoang trong giua hai dui nuot na dung chuan sieu mau? - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/doi-chan-nuot-na-dung-chuan-thigh-gap-35cf55938bb833fc58e2306999597c04-1511704377-469-width660height660.jpg" />
Có rất nhiều chị em phụ nữ vì muốn sở hữu khoảng trống này mà ép mình vào những chế độ ăn uống cùng luyện tập khắc nghiệt để giảm cân. Đôi khi sự mù quáng này lại khiến cho chúng ta gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe.
Vậy làm sao để có được khoảng trống này?
<img align="center" alt="lam the nao de so huu khoang trong giua hai dui nuot na dung chuan sieu mau? - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/doi-chan-nuot-na-dung-chuan-thigh-gap-8d00499516496d42109bfd1b1af91313-1511704377-51-width660height1081.jpg" />
Có một sự thật rằng việc sở hữu khoảng trống này thường là do di truyền, cho nên thực tế thì không phải ai cũng có thể sở hữu nó kể cả là luyện tập.
Thông thường thì những người có phần hông to, kết hợp ăn uống và luyện tập đúng cách sẽ có thể sở hữu được khe hở này. Còn đối với những nàng hông nhỏ thì việc sở hữu nó thực sự rất khó.
Tuy vậy nếu các nàng vẫn khao khát sở hữu nó hay chỉ đơn giản là mong muốn giảm kích thước đùi thì hãy thử áp dụng phương pháp này xem sao:
Chế độ ăn uống
Giảm đối đa việc nạp các chất béo chuyển hóa (trans-fat) và đường vào cơ thể để hạn chế tạo ra quá nhiều lượng calo dư thừa tích tụ thành mỡ.
Bổ sung chất xơ từ các loại rau, hoa quả tươi như táo, lê, cam, nho,...các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu như đậu lăng, đậu đen, hạt chia,...
<img align="center" alt="lam the nao de so huu khoang trong giua hai dui nuot na dung chuan sieu mau? - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/doi-chan-nuot-na-dung-chuan-thigh-gap-9f2dec373d26db3b911a9f43b6e04f11-1511704505-60-width660height558.jpg" />
Chú trọng vào sử dụng các loại siêu thực phẩm nhằm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả như: việt quất, táo, trứng, cá hồi, cá mòi, bơ, đậu lăng, cải xoăn, hạt diềm mạch, kiều mạch, yến mạch. Cũng đừng quên kiểm soát lượng calo mình nạp vào mỗi bữa ăn.
<img align="center" alt="lam the nao de so huu khoang trong giua hai dui nuot na dung chuan sieu mau? - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/doi-chan-nuot-na-dung-chuan-thigh-gap-5cdd557ecc1a430b97f24f2f2e0a697b-1511704505-835-width660height838.jpg" />
<img align="center" alt="lam the nao de so huu khoang trong giua hai dui nuot na dung chuan sieu mau? - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/doi-chan-nuot-na-dung-chuan-thigh-gap-641e10de3cb9526ec6a7566d03d44a60-1511704560-568-width660height440.jpg" />
Chế độ luyện tập:
Bài tập Butterfly streches: Ngồi trên sàn, lưng thẳng đứng, chụm hai lòng bàn chân lại trước mặt, ép sát vào xương chậu, hạ thấp đùi xuống sàn, hai tay giữ chặt bàn chân, giữ tư thế khoảng 5-10 phút.
<img align="center" alt="lam the nao de so huu khoang trong giua hai dui nuot na dung chuan sieu mau? - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/doi-chan-nuot-na-dung-chuan-thigh-gap-61d591c8ab5367bb7950c950638a9373-1511704377-744-width660height649.jpg" />
Lưu ý: đừng ấn hai chân xuống sàn quá mạnh, trước khi thực hiện nên tập các bài tập cho cơ đùi trước để giãn cơ.
Bài tập Inner- Thigh presses:
Cách tập ngồi: Ngồi thẳng lưng trên ghế tựa, ép bụng về phía lưng ghế. Đặt gối hoặc bóng ở giữa hai đầu gối, dùng cơ đùi ép chặt giữ yên khoảng 5 giây, lặp lại khoảng 20 lần.
Cách tập nằm: Nằm ngửa lưng trên sản, hai cẳng chân gập lại, khoảng cách hai chân rộng bằng hông, sau đó đặt gối hoặc bóng giữa hai đầu gối, nâng hông lên sao cho đùi với hông tạo thành một đường thẳng rồi ép mạnh hai đùi vào nhau, giữ khoảng 5 giây, thực hiện lặp lại khoảng 20 lần.
<img align="center" alt="lam the nao de so huu khoang trong giua hai dui nuot na dung chuan sieu mau? - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-26/doi-chan-nuot-na-dung-chuan-thigh-gap-6b1907b9399d473b24837f5549734072-1511704377-212-width660height660.jpg" />
Kết hợp hai bài tập trên với việc bôi kem săn chắc da và thực hiện chải khô cho da với bàn chảy mềm nhằm tăng cường quá trình đốt mỡ ở đùi.
Chúc các bạn thành công!
<img align="center" alt="" class="news-image" lang="no-popup" onclick="return openNewImage(this, '')" src="https://eva-img.24hstatic.com/upload/4-2017/images/2017-11-13/1510536505-892-phim-han.jpg" xml:lang="no-popup" />
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo An An (Khám phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Làm thế nào để sở hữu khoảng trống giữa hai đùi nuột nà đúng chuẩn siêu mẫu?

Thigh gap là khoảng trống giữa hai đùi hay còn gọi là khe hở giữa hai chân khi bạn đứng thẳng. Nó được coi là khoảng trống kì diệu giúp đôi ...

Hành tây bọc thịt bò vừa giòn vừa ngậy

Kiểm tra cặn bẩn trong đường ống nước nhà bạn chỉ với vài giây

Dưới đây, anh Long hướng dẫn cụ thể 4 bước kiểm tra đường nước tại gia đình xem có cáu cặn hay không:
1. Khóa van tổng của đường ống nước sinh hoạt lại. Nếu nhà bạn là nhà đất thì nó là van nằm ngay dưới bồn nước trên sân thượng. Nếu nhà bạn là nhà chung cư thì nó là cái van tổng của căn hộ. Nếu nhà bạn là nhà đất và quá khó để tiếp cận van tại bồn thì có thể khóa van trong nhà vệ sinh.
2. Sau khi khóa van tổng, hãy mở hết tất cả các vòi nước trong nhà để nước bên trong đường ống chảy hết. Sau đó đóng các vòi nước lại.
3. Mở lại van tổng (van ở bước 1).
4. Mở vòi nước tại chậu rửa mặt để quan sát. Đóng xả đáy của chậu rửa trước khi xả. Khi đó bạn sẽ nghe tiếng nước chảy ra kèm theo tiếng "ọc ọc". Khi hết tiếng "ọc ọc" hãy khóa vòi nước lại. Nếu bạn quan sát ở các vòi nước khác thì cần chậu sáng màu để hứng nước. Bạn cũng nên xả két nước toilet 2 lần và quan sát.
Để nước lắng lại và quan sát xem có cặn bẩn không. Nếu có thì là đường ống bẩn và 4 bước trên đã làm cho cặn bẩn bong ra một chút.
Anh Long cho biết thêm, nếu trong quá khứ bạn đã thấy cặn bẩn chảy ra sau khi mất nước và có nước trở lại, đó là bằng chứng đường ống nhà bạn có cáu cặn bên trong. Vì khi 2 việc trên xảy ra đã vô tình thực hiện bốn bước kiểm tra đường ống nước như trên.
"Nước liên quan thiết thân đến sinh hoạt hàng ngày. Mọi người có thể chú ý vệ sinh, bảo dưỡng chiếc xe máy, nhưng lại quên mất một việc là đường ống nước cũng cần được kiểm tra định kỳ và vệ sinh cho sạch sẽ", anh Long nói.
Áp dụng hướng dẫn trên, chị Xuân, 28 tuổi (TP HCM) đã thử nghiệm với vòi nước nhà mình.
<div onclick="Video.playVideo(178719)" id="video_parent_178719" class="box_embed_video_parent embed_video_new" data-vid="178719" data-articleoriginal="3677506" data-ads="1" data-license="0" data-duration="62" data-brandsafe="0" data-type="0" data-play="0">
<div data-vid="178719" class="box_img_video embed-container"><img alt="Bốn bước đơn giản kiểm tra đường ống" src="https://iv.vnecdn.net/giadinh/images/web/2017/11/29/bon-buoc-don-gian-kiem-tra-duong-ong-1511943869_500x300.jpg" /></div>
</div>
 
Chị Xuân cho biết, chị thử nghiệm nhìn thấy màu nước đục ngầu và ra nhiều cặn bẩn khiến chị sốc nặng. Chị đã thực hiện các bước trên nhiều lần để mong làm sạch bớt đường ống nước, do trong Sài Gòn chưa có dịch vụ vệ sinh đường ống nước.
Theo anh Long, một khi kiểm tra nước mà thấy bẩn thì chắc chắn bên trong đường ống nước sẽ còn bẩn hơn nhiều. Lúc đó bạn có thể gọi dịch vụ vệ sinh để thau rửa toàn bộ đường ống nhà mình.
Bảo Nhiên
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Kiểm tra cặn bẩn trong đường ống nước nhà bạn chỉ với vài giây

Dưới đây, anh Long hướng dẫn cụ thể 4 bước kiểm tra đường nước tại gia đình xem có cáu cặn hay không: 1. Khóa van tổng của đường ống nước s...

Làm Cha Mẹ

7 món ăn nàng chớ bỏ vào salad nếu đang cố giảm cân

6 khuyến nghị giúp bạn ngăn ngừa “thủ phạm” gây nên 800.000 ca ung thư trên thế giới

Sức hút của ẩm thực đường phố Thái Lan

Người đàn ông tự vẽ lại mũi tên chỉ đường để về nhà nhanh hơn

Làm thế nào để sở hữu khoảng trống giữa hai đùi nuột nà đúng chuẩn siêu mẫu?

Hành tây bọc thịt bò vừa giòn vừa ngậy

Kiểm tra cặn bẩn trong đường ống nước nhà bạn chỉ với vài giây

Xem Nhiều

Archive

Comments