Làm Cha Mẹ

Tuổi già cô đơn của người cha tai biến khiến nhiều người rơi lệ

Tết là thời điểm báo hiếu cha mẹ, cúng kiếng tổ tiên, đoàn tụ gia đình. Càng gần Tết, càng mong sum vầy tề tựu bên bậc sinh thành, người ta càng chạnh lòng hơn khi xem những câu chuyện buồn về tình phụ tử.
Câu chuyện người cha bạc mái đầu cô đơn dù sống cạnh con trai, chỉ đến khi bị tai biến mới nhận được sự quan tâm đúng mực, trong một clip chia sẻ mới đây trên mạng xã hội, khiến nhiều người rưng rưng. Họ thương người cha, trách người con và soi thấy bản thân mình trong đó. Liệu chúng ta có quá vô tâm, còn bao nhiêu xuân nữa có cha mẹ khỏe mạnh bên mình?
Đi khắp thế gian không ai sánh bằng mẹ, gian khổ cuộc đời ai nặng gánh hơn cha. Gánh nặng cuộc đời dường như lớn gấp đôi với người cha "gà trống nuôi con" trong clip.
Ngay cả khi con trai lớn khôn và thành đạt, người cha già yếu vẫn ngồi đợi cơm, đêm hôm bỏ công pha sữa nhắc con uống. Thế nhưng đôi tay run rẩy vì căn bệnh Parkinson mà 6,3 triệu người già trên thế giới đang mắc phải, làm cốc sữa đổ tràn ra giấy tờ công việc của con. Nỗi cáu bẳn khiến anh con trai đẩy bố ra ngoài, mà không nhận ra những dấu hiệu bệnh tật rõ như đếm của cha.
Càng luống tuổi, người già càng nhạy cảm, tự tin và cô đơn. Đằng sau gương mặt buồn của ông bố là cả nỗi lòng muốn trò chuyện cùng con. Ông quờ quạng tìm tấm ảnh cha con, thuở chàng doanh nhân thành đạt của mình còn tấm bé. Thế nhưng, đôi bàn tay run, một lần nữa lại làm vỡ bức ảnh ông trân quý nhất.
Tuổi già và những năm tháng thời trẻ làm thuê cuốc mướn khiến người cha ngã quỵ, trước sự bàng hoàng của cậu con trai vô tâm. Người con thầm trách bản thân, vì chỉ đến khi bác sĩ nói, anh ta mới biết bệnh tật đeo đẵng cha bao năm nay. "Khi con tát cạn biển Đông, thì con mới hiểu tấm lòng của cha", là điều mà người con trai nay mới nhận ra.
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="2" cellspacing="0">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="tuoi-gia-co-don-cua-nguoi-cha-tai-bien-khien-nhieu-nguoi-roi-le" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/01/05/1c-6610-1483587306.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Tuổi già và những năm tháng thời trẻ làm thuê cuốc mướn khiến người cha ngã quỵ.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Thống kê cho thấy, trong số 50% bệnh nhân sống sót sau tai biến mạch máu não, có tới hơn 90% mắc di chứng về vận động, gần 70% mắc di chứng nhẹ và vừa, còn lại 30% chịu di chứng nặng. Rối loạn nhận thức, ngôn ngữ, thị giác; liệt vận động và mất cơ là những di chứng thường gặp nhất. Cả người nhà và bệnh nhân thường không có niềm tin vào việc khỏe mạnh trở lại, không biết phương pháp chăm sóc đúng đắn, hoặc biết nhưng thiếu kiên nhẫn tập luyện.
Tuy nhiên, nhìn ở khía cạnh tích cực, vẫn có 10% phục hồi không di chứng; 30% có thể tự đi lại phục vụ bản thân. Khả năng phục hồi chức năng vận động khá cao nếu bệnh nhân toàn tâm tin tưởng, tập luyện tích cực và được chăm sóc đúng cách. Ở Nhật Bản, người bệnh thường cố gắng tự chủ trong sinh hoạt bằng cách sử dụng các sản phẩm phù hợp (tã giấy, xe đẩy, xe lăn...), tập luyện đúng kỹ thuật tại nhà và các cơ sở vật lý trị liệu - phục hồi chức năng. Nhờ vậy mà tỷ lệ người già sống an vui sau tai biến, hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần luôn ở mức cao.
"Kiên nhẫn" là lời dặn dò duy nhất của bác sĩ dành cho người con trai trong clip. Có những sai lầm sẽ không thể chuộc lỗi nếu bạn buông xuôi cho số phận. Người con trai trong clip thương cha, nhưng đã có lúc nghĩ bỏ cuộc sau bao nỗ lực tập luyện, cho đến khi vô tình tìm lại tấm huy chương ông gìn giữ bao năm. Đó là tấm huy chương cậu con trai đoạt được trong cuộc thi chạy bộ ở trường, nhờ đôi giày mới cha mua. Đó cũng là nguồn động lực mà khi 2 bao gạo vác nặng trên vai làm cha ngã khụy, ông vẫn đứng lên bước tiếp.
Thời gian dành cho bậc sinh thành không còn nhiều, cũng chẳng chờ đợi một ai. Những quan tâm nhỏ nhoi con cái làm hôm nay, ngay khi có thể, là liều thuốc tinh thần vô giá giúp cha mẹ sống khỏe mạnh, an lạc tuổi già. Và nếu như họ ngã quỵ, đừng dễ dàng bỏ cuộc, vì cha mẹ chưa bao giờ dừng bước vì con. Đó cũng chính là thông điệp ý nghĩa mà clip muốn truyền tải đến người xem.
An San
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Tuổi già cô đơn của người cha tai biến khiến nhiều người rơi lệ

Tết là thời điểm báo hiếu cha mẹ, cúng kiếng tổ tiên, đoàn tụ gia đình. Càng gần Tết, càng mong sum vầy tề tựu bên bậc sinh thành, người ta ...

Bữa cơm Tết thời gian khó của nhà văn Gào

Nấu ăn là sở thích mang tính di truyền của gia đình Gào. Vì mẹ rất yêu việc bếp núc nên Gào cũng thế, và bây giờ cô con gái 3 tuổi cũng mê nấu nướng.
Thuở bé, gia đình Gào sống ngoài Hà Nội. Mặc dù khi Gào còn nhỏ, bố mẹ rất vất vả, gia đình cũng không dư dả, nhưng mẹ luôn khiến bữa ăn trở thành niềm vui. Không chỉ bởi mẹ nấu ăn giỏi, khéo, mà còn bởi bữa cơm luôn ấm áp, đoàn tụ, quây quần. Như bao gia đình ngoài Bắc khác, bữa cơm đạm bạc có rau muống, cà pháo, hôm có thịt, cá. Nhưng món mẹ làm thì lúc nào cũng có hương vị đặc biệt không lẫn vào đâu được.
Nhớ ngày còn nhỏ, mỗi lần Tết về là lạnh run người. Tết Hà Nội, lạnh nhưng đầy không khí. Nhà cửa tuy đạm bạc nhưng quá đỗi rộn ràng. Thời tiết se lạnh của Hà Nội những ngày Tết về, làm cho những món ăn mẹ làm thêm phần yêu thương, ấm áp. Năm nào mẹ cũng tiết kiệm tiền mua thịt bò, rồi cuộn lại, để làm bò kho theo công thức riêng của mẹ. Món đó, suốt cả một năm, mới được ăn một lần vào dịp Tết, vì nó đắt lắm. 
Gần chục năm trở lại đây, khi gia đình mình chuyển vào miền Nam sinh sống, cái Tết Sài Gòn sao khác xa Tết cũ. Không khí cũng không được háo hức như thuở bé thơ, cái gì cũng thiếu, chỉ chờ Tết đến để... được ăn. Nhớ ngày nào về quê, bố mừng tuổi cho 2.000 đồng sướng tung tăng nhảy múa, mẹ cho đồng tiền vàng chocolate, tiếc của chẳng dám ăn.
<table class="tplCaption" align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="bua-com-tet-thoi-gian-kho-cua-nha-van-gao" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/12/28/1-8949-1482889637.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Gia đình nhỏ của nhà văn Gào.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Năm ngoái, Gào bầu bì nặng nhọc, đi chợ không được. Bố lại chở mẹ đi chợ để chuẩn bị Tết cho con gái. Mẹ thường hỏi Tết này muốn ăn gì? Có một câu mà ngày nào mẹ cũng nói. Mỗi khi Gào nhớ những món ăn cũ, buột miệng nói ra, hôm sau mẹ đã làm rồi. Phải, mẹ rất thương Gào, ngày bé cũng vậy và bây giờ vẫn thế. Có thể là mẹ chẳng bao giờ nói ra, nhưng những gì mẹ làm như món ăn mẹ nấu, luôn đong đầy tình yêu trong ký ức của Gào. Tình yêu chứa đựng sự hy sinh của mẹ. Từ hy sinh tuy chỉ có hai chữ, nhưng nó là hàng chục năm chắt bóp vì con.
"Người phụ nữ vĩ đại của cuộc đời Gào" chỉ dùng những nguyên liệu quen thuộc thường ngày mà nấu ngon vô cùng. Mẹ chỉ thích nêm mắm và nước tương Maggi để món ăn đậm đà và giữ vị ngon tự nhiên. Mẹ dạy con cái lưu giữ những giá trị truyền thống qua cách sống và những món ăn mẹ làm cho gia đình. Thế nên dù Gào tiếp xúc nhiều với ẩm thực các nước, nhưng vẫn chỉ mê món Việt.
Thực ra, phụ nữ chúng ta, không nhất thiết phải là đầu bếp giỏi nhất thế giới mới có thể làm hài lòng cái bụng của người ta yêu. Chỉ cần trong khi nấu, nêm yêu thương thật nhiều, thì bấy nhiêu tình yêu đó cũng đủ làm cho món ăn có thêm hương vị. Người bạn yêu thương rất bình thường, nhưng chính tình yêu của bạn đã làm cho người đó trở nên thật đặc biệt. Và bữa cơm gia đình qua bàn tay mẹ, là nơi gắn kết mọi người, khiến bao thương nhớ quay trở về.
Năm nay, Gào tự nhủ sẽ thay đổi thực đơn và nấu một bữa cơm Tết ngon tự nhiên cho mẹ và gia đình nhỏ thân yêu. Thay vì cao lương mỹ vị, các món Âu - Á thừa mứa như những Tết trước, Gào sẽ nấu những món Việt mọi người thích nhất. Món khoái khẩu của mẹ là cá kho giềng. Còn bố và em trai lại rất thích bò kho gừng. Chỉ cần nêm Maggi thôi là giống món kho ngày xưa của mẹ. Thưởng thức món ngon, cùng nhau trò chuyện bên tách Nescafé thơm lừng thay vì hối hả như mùa Tết trước, những thay đổi nhỏ thôi cũng đủ để làm Tết này háo hức như Tết xưa. 
Nhà văn Gào
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Bữa cơm Tết thời gian khó của nhà văn Gào

Nấu ăn là sở thích mang tí nh di truyền của gia đình Gào. Vì mẹ rất yêu việc bếp núc nên Gào cũng thế, và bây giờ cô con gái 3 tuổi cũng mê ...

Đoán khả năng thành công của bạn qua thứ tự sinh

Thuyết về thứ tự sinh bắt đầu từ cuối những năm 1920 do bác sĩ, nhà tâm thần học người Áo Alfred Adler và các cộng sự phát triển. Adler tin rằng thứ tự bạn chào đời trong gia đình ảnh hưởng lớn đến tính cách và số phận của bạn.
Cách chọn đáp án theo bài trắc nghiệm dưới đây của Mentalfeed, có thể giúp bạn phát hiện ra nhiều điều lý thú về chính mình và những người xung quanh:
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="doan-kha-nang-thanh-cong-cua-ban-qua-thu-tu-sinh" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/12/28/kidsi-9699-1482899932.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Ảnh minh họa: Nextshark.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bạn là con cả
Bạn là con giữa 
Bạn là con út
Bạn là con một
Vương Linh
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Đoán khả năng thành công của bạn qua thứ tự sinh

Thuyết về thứ tự sinh bắt đầu từ cuối những năm 1920 do bác sĩ, nhà tâm thần học người Áo Alfred Adler và các cộng sự phát triển. Adler tin...

Cứu sống cô gái bị tai nạn giao thông nguy kịch

BS.CKII Phan Văn Đức, Phó Giám đốc bệnh viện Quận 2 cho biết, các bác sĩ bệnh viện vừa cấp cứu thành công 1 trường hợp mất máu nặng. Đó là bệnh nhân Nguyễn Thị Trâm A. (23 tuổi, ngụ quận 2, TP.HCM) nhập viện cấp cứu ngày 26/10/2016, trong tình trạng nguy kịch, sốc do mất máu quá nhiều.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/1/12/9638/tai-nan-1484188069.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Bệnh nhân tái khám tại bệnh viện Quận 2 (ảnh BVCC)
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Theo bác sĩ Đức, sau khi nhập viện, bệnh nhân được thăm khám kỹ lưỡng. Các bác sĩ ước chừng bệnh nhân phải mất 2,5 lít máu vì vỡ xương chậu hai bên. Không chỉ thế, vùng kín bao gồm cả âm hộ và âm đạo cũng bị rách nặng, vùng đùi có máu tụ.
Nhận định đây là trường hợp bệnh nhân bị chấn thương nặng, bệnh viện Quận 2 đã nhanh chóng khởi động quy trình báo động đỏ liên viện, gọi điện thoại cho các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành tại bệnh viện Nhân dân Gia Định nhờ đến trợ giúp.
Ngay sau đó, bệnh nhân được chuyển lên phòng mổ, các bác sĩ tiến hành gây mê, chuẩn bị sẵn lượng máu cần thiết cho ca mổ.
Sau 15 phút gọi điện, các bác sĩ bệnh viện Nhân dân Gia Định có mặt, nhanh chóng bước vào phòng mổ, cùng phối hợp với các bác sĩ bệnh viện Quận 2 tiến hành phẫu thuật cầm máu thành công cho bệnh nhân.
Sau ca mổ, tính mạng bệnh nhân được cứu sống, các bác sĩ bệnh viện Quận 2 tiếp tục điều trị bệnh về da cho bệnh nhân. Cụ thể, vụ tai nạn khiến cho bệnh nhân bị loét toàn bộ da và cơ vùng mông lớn, nếu không khống chế có thể dẫn đến hoại tử phần da này.
Đáng nói, bộ phận vùng kín bị rách dễ bị nhiễm trùng đường tiểu dẫn đến nhiễm trùng huyết. Nếu tình trạng này xảy sẽ đe dọa tính mạng bệnh nhân.
Riêng vùng da mông có nguy cơ hoại tử, TS.BS Phan Minh Hoàng, Trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ của bệnh viện đã tiến hành đặt áp lực âm nhằm giúp liền da cho bệnh nhân và nhiều lần thực hiện cấy ghép da.
Đến nay, sau quá trình kiên trì tập vật lý trị liệu, bệnh nhân có thể đi lại được, có thể tự đến bệnh viện để tái khám. Sức khỏe bệnh nhân hiện đã hồi phục.
<table border="0">
<tbody readability="4">
<tr readability="13">
<td readability="13">
Bệnh nhân đã khôi phục sức khỏe
TS.BS Phan Minh Hoàng, Trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ bệnh viện Quận 2 cho biết: “Sau khi phối hợp nhịp nhàng với các khoa, bệnh nhân được khâu lại vùng kín, điều trị tích cực nhiễm trùng huyết. Bệnh nhân được các bác sĩ tiến hành đặt áp lực âm nhằm giúp liền da và nhiều lần thực hiện cấy ghép da.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Lành Nguyễn
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Cứu sống cô gái bị tai nạn giao thông nguy kịch

BS.CKII Phan Văn Đức, Phó Giám đốc bệnh viện Quận 2 cho biết, các bác sĩ bệnh viện vừa cấp cứu thành công 1 trường hợp mất máu nặng. Đó là b...

Vận mệnh người tuổi Tuất năm 2017

Do những tác động trái ngược như vậy, mà người tuổi Tuất cần đi xa mới có cơ hội phát triển, người làm ăn kinh doanh cần mở rộng sang lĩnh vực mới, riêng năm nay hợp tác với nam giới lại thuận lợi hơn cho bạn.
Sự nghiệp
Sự nghiệp có quý nhân phù trợ, nên có những biểu hiện tích cực trong công việc, có khả năng thăng chức. Do phải đi xa mới thuận, nên những bạn làm công ăn lương nên chủ động xin đi công tác hoặc tìm cơ hội mở rộng thị trường. Tìm cách rời khỏi nơi làm cũ, để đến vị trí mới cũng là lựa chọn nên nghĩ đến. Nỗ lực phấn đấu, tăng cường khả năng lãnh đạo, sẽ có lợi cho sự nghiệp của bạn, dễ được cấp trên để ý và coi trọng. Những bạn làm ở ngành cần tới sự sáng tạo cái mới, hay sử dụng trí tưởng tượng như thiết kế, viết, vẽ, lập trình… đều khá thuận lợi trong năm nay.
> Lời khuyên: Đừng nên so đo với những gì mình bỏ ra, mà nên tin rằng những gì mình bỏ ra là không lãng phí, sẽ cho thành quả sau này.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="van-menh-nguoi-tuoi-tuat-nam-2017" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/01/12/270616-008-011-6140-1484188751.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td>
Ảnh: Sonic.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tài vận
Tài vận năm nay cũng được tương đối, nhất là với ngành phục vụ cho nam giới như thời trang nam, ôtô, âm thanh, loa nhạc, mô hình... Tiền tài thu về từ nhiều mối hơn, do đó càng mở rộng thị trường càng có lợi, khi có cơ hội cần kịp thời nắm lấy không nên bỏ lỡ. Năm nay bạn cũng dễ được cấp trên cất nhắc, hậu thuẫn, khách hàng lớn tuổi cũng ủng hộ, vì thế không được chủ quan mà cần nỗ lực nhiều hơn.
Kiếm được tiền nhưng mà tiêu cũng khá, do vậy mà nên có kế hoạch chi tiêu hợp lý. Hoặc dành ra một khoản để mua sắm đồ có giá trị, hoặc trang sức, đá quý. Kế hoạch đầu tư cũng nên cẩn thận hơn, tránh đầu tư cổ phiếu hay chứng khoán.
> Lời khuyên: Cần tiến lên với nỗ lực thực sự, gặp kẻ xấu không nhất thiết phải cắt đứt các mối quan hệ, mà nên bao dung độ lượng, giữ mối quan hệ vừa phải. Có khả năng xảy ra mâu thuẫn xung đột với người khác, nên dĩ hòa vi quý, để tránh ảnh hưởng đến tài vận.
Tình cảm hôn nhân
Người tuổi Tuất chưa kết hôn dễ dàng tìm thấy đối tượng thích hợp, có thể ở lớp học, cũng có thể là trong công việc hay cuộc sống, nên mạnh dạn tìm hiểu, nhất là bạn gái tuổi Tuất có cơ hội làm quen, gặp gỡ bạn bè khác giới rất nhiều. Tuy bạn trai tuổi Tuất không thuận bằng bạn gái trong tình duyên, nhưng vẫn có cơ hội, đặc biệt có thể nhờ người lớn tuổi hơn giới thiệu, hoặc tăng cường giao tiếp, tham gia các buổi sinh hoạt cộng đồng, giao lưu công ty hay khách hàng.
Nhưng do tác động của sao Thái Tuế mà có ảnh hưởng của đào hoa, dễ gặp phải những mối tình chóng vánh, vì thế không nên vội vàng, hết sức thận trọng. Người tuổi Tuất đã kết hôn dễ sa vào tình tay ba trong năm nay, do đó cũng cần cẩn thận, tránh nhiệt tình với người khác giới.
> Lời khuyên: Người đã kết hôn rất dễ bị kẻ xấu phá hoại, cần hết sức cảnh giác, cũng như tránh để tâm tư ảnh hưởng đến cả gia đình.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="van-menh-nguoi-tuoi-tuat-nam-2017-1" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/01/12/87bde2f91806476bb3e0d596516a40-1120-5332-1484188751.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td>
Ảnh: 163xjk.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Sức khỏe
Sức khỏe của người tuổi Tuất năm nay gặp hung hóa cát, không có gì đáng ngại. Tuy vậy do hay được đi công tác, cần lưu ý đến ăn uống hay tiệc tùng quá đà, tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cũng như có khả năng mất kiểm soát do bia rượu. Làm gì cũng biết tiết chế là sẽ thuận lợi.
> Lời khuyên: Chú ý thêm bệnh phần ngực, bụng, nếu thấy bất thường hoặc khó chịu trong cơ thể nên đi khám kịp thời.
Hóa giải
Có thể dùng trang sức, ngọc phong thủy hóa giải phần nào. Người tuổi Tuất nhận được sự phù hộ của Phật bản mệnh A di đà. Mặc trang phục, trang sức… gồm các màu vàng như hoàng ngọc, thạch anh vàng, thạch anh tóc vàng, hổ phách… sẽ có lợi cho bạn.
Nguyễn Mạnh Linh 
Học viện Phong thủy Ngũ hành 
TT NCƯD Phong thủy Kiến trúc UAI, ĐHXD
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Vận mệnh người tuổi Tuất năm 2017

Do những tác động trái ngược như vậy, mà người tuổi Tuất cần đi xa mới có cơ hội phát triển, người làm ăn kinh doanh cần mở rộng sang lĩnh v...

Chăm chỉ xông hơi da mặt với nước sả + chanh + gừng và cái kết ngọt

Tinh dầu xả giúp da sạch, thư giãn tinh thần, Vitamin C và tinh dầu trong chanh và vỏ chanh giúp da trắng mịn và hồng hào. Gừng có chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa có công dụng trị mụn, chống lão hóa da và giúp da trắng hồng tự nhiên.
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 5 củ sả.
- 5 lát chanh tươi đã được thái mỏng.
- 5 lát gừng tươi.
- 300ml nước lọc.
- 1 viên vitamin E.
2. Cách làm:
- Sả, chanh, gừng sau khi mua về, đem rửa sạch, để ráo nước rồi thái thành từng lát nhỏ (riêng sả thì đập dập).
- Cho nồi lên bếp, đổ nước vào, rồi cho sả, chanh, gừng vào rồi đun sôi. Đến khi nước sôi rồi thì hạ nhỏ lửa, đun thêm chừng 5 phút để các tinh chất thấm ra nước.
3. Cách sử dụng:
- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt và nước ấm để loại bỏ bụi bẩn, các tế bào chết và các nang lông giãn nở.
- Lấy 1 chiếc khăn rộng trùm lên đầu, che kín mặt rồi đưa mặt lên trên nồi nước sả - chanh - gừng, sao cho lượng hơi nước bốc lên thu vào khuôn mặt.
- Khoảng cách từ mặt đến nồi nước thu hẹp dần khi nồi nước nguội hẳn, ban đầu bạn đừng để mặt quá sát kẻo bị bỏng.
- Cứ trùm khăn như vậy chừng 15 phút là nồi nước nguội, bạn có thể bỏ khăn da và dùng khăn sạch thấm khô mặt.
- Trích viên vitamin E lấy dịch thoa đều lên mặt rồi dùng tay massage nhẹ nhàng để dịch vitamin E thấm sâu vào các tế bào. Vừa xông hơi xong là thời điểm thích hợp nhất để thoa hỗn hợp dưỡng da.
- Lưu dịch vitamin E trên da mặt chừng 15 phút thì sữa rửa mặt rửa sạch đi lớp vitamin E trên da và dùng khăn thấm ướt nước lạnh lau sạch mặt để kết thúc quá trình.
- Áp dụng công thức này 2 lần/tuần, mụn cám, mụn đầu đen hay trứng cá đều xách áo ra đi, còn da bật 2 thậm chí 3 tone, hiệu quả hơn đi dưỡng trắng ở spa về.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Chăm chỉ xông hơi da mặt với nước sả + chanh + gừng và cái kết ngọt

Tinh dầu xả giúp da sạch, thư giãn tinh thần, Vitamin C và tinh dầu trong chanh và vỏ chanh giúp da trắng mịn và hồng hào. Gừng có chứa nhiề...

Sở hữu eo thon con kiến chỉ trong 2 tuần chỉ với những bài tập sau đây

Với danh sách những bài tập này bạn có thể tập luyện tại nhà bất cứ khi nào rảnh rỗi mà hiệu quả của chúng mang lại sẽ khiến bạn phải bất ngờ chỉ sau 2 tuần kiên trì tập luyện. Còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào tập luyện ngay hôm nay thôi các nàng!
1. Động tác Plank thấp
Nhắc đến bài tập cho cơ bụng thì chúng ta không thể bỏ qua động tác plank thần thánh. Kết quả mà nó mang lại hiệu quả gấp nhiều lần động tác gập bụng thông thường.
Plank là động tác giảm mỡ bụng thần thánh được các chị em yêu thích tập luyện
- Đầu tiên bạn nằm sâp xuống sàn, sau đó nâng 2 khuỷu tay lên sao cho vuông góc với vai và mặt sàn.
- Từ từ nâng 2 mũi chân đồng thời nâng thân người, sao cho cổ chân, hông và vai tạo thành 1 đường thẳng.
- Siết chặt cơ bụng để giữ thăng bằng cũng như tạo hiệu quả đốt mỡ cao nhất.
- Giũ nguyên tư thế này trong vòng 1 phút hoặc lâu hơn nếu có thể.
2. Plank ngược đá chân
Bài tập Plank ngược này không chỉ tác động đến phần cơ bụng mà còn giúp bạn tập cho chân và vai săn chắc
- Ngồi trên sàn, 2 tay chống thẳng phía sau. 2 chân duỗi thẳng.
- Nâng hông lên cao để từ cổ chân đến vai thành 1 đường thẳng.
- Tiếp tục đá chân phải lên cao 90 độ so với cơ thể.
- Siết chặt cơ bụng khi thực hiện để giũ thăng bằng.
- Thực hiện động tác liên tục cho 2 chân trong 60 giây.
3. Plank nghiêng chữa T
Để nâng cao độ khó và hiệu quả của động tác bạn có thể sử dụng thêm dây co giãn
- Duỗi thẳng 2 chân và nâng hông lên cao, từ vai đến mắt cá chân tạo thành 1 đường đường thẳng, cẳng tay phải vuông góc sàn và vai. Tay trái giơ lên cao vuông góc sàn.
- Giữ im tư thế trong 30 giây sau đó hạ người xuống rồi đổi tay.
- Bài tập này để tăng đọ khó thì bạn có thể sử dụng dây co giãn và gắn vào ngay phần eo của mình.
4. Gập bụng kiểu Pilates
Gập bụng kiểu Pilates này được rất được yêu thích bởi cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao
- Đầu tiên các bạn hãy nằm ngửa trên sàn và duỗi thẳng 2 chân. 2 tay đưa lên trước ngực và duỗi thẳng vuông góc sàn nhà.
- Nâng người lên bằng cách siết cơ bụng lại cố gắng nâng lên nhưng lưng vẫn thẳng chứ không cong nhé. Đến khi bạn ngồi lên thẳng hoàn toàn thì dừng lại.
- Từ từ ngả người ra sau trở về tư thế nằm ngửa trên sàn như lúc đầu.
- Thực hiện bài tập từ 12-15 lần trong 3 hiệp.
5. Đạp xe trên không kết hợp vặn mình
Bài tập này đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, đặc biệt với phần bụng dưới của bạn
- Nằm trên sàn, 2 tay đặt sau đầu cùi chỏ hướng sang 2 bên.
- Nâng đồng thời 2 chân, mũi chân duỗi thẳng đồng thời nhấc vai lên khỏi sàn. Kéo gối trái lại gần ngực, đồng thời xoay người sang bên trái để cùi chỏ phải chạm vào gối trái.
- Duỗi chân về vị trí cũ và thân trên cũng vậy, lặp lại tương tự cho bên kia.
- Thực hiện liên tục xem kẽ 2 động tác trong vòng 30-60 giây nhé.
6. Vặn người kiểu Nga
- Các bạn ngồi trên sàn, 2 tay cầm tạ, bóng hoặc bất kỳ vật gì có trọng lượng đều được.
- Nâng 2 gối lên cao, giữ cho cẳng chân song song sàn nhà. Người hơi ngả ra sau 1 chút để giữ thăng bằng. Cố gắng giữ thăng bằng ở tư thế này bằng cách siết cơ bụng thật chặt.
- Xoay người sang bên phải, sau đó xoay sang bên trái. Chú ý chỉ xoay thân trên, từ hông trở xuống cố định vị trí nhé.
- Thực hiện liên tục động tác trong 30-60 giây.
7. Động tác siêu nhân bay
Động tác này giúp kéo căng cơ bụng và đốt mỡ hiệu quả
- Đầu tiên các bạn nằm sấp xuống sàn, 2 tay duỗi thẳng qua đầu, 2 chân duỗi thẳng.
- Căng cơ lưng, siết chặt co bụng và nâng đồng thời 2 chân và ngực lên khỏi sàn.
- Giữ tư thế này trong 30 giây rồi hạ xuống và thực hiện lại động tác.
8. Lăn người đứng lên kết hợp bật nhảy
Đây là bài tập nâng cao yêu cầu sự dẻo dai, hiệu quả đốt mỡ rất tốt mà bạn nên tập luyện thường xuyên
- Đầu tiên nằm trên sàn, 2 tay duỗi thẳng hơi hướng sang 2 bên hình chữ V.
- Nâng 2 chân lên cao đến khi duỗi thẳng lên trần, cơ thể trụ trên 2 vai.
- Hạ người xuống cuộn người theo quán tính để nâng người lên và nhanh chóng đứng thẳng và bật nhảy lên cao.
- Tiếp đất bằng mũi chân ở tư thế ngồi xổm, sau đó thực hiện lại động tác nhé.
9. Gập bụng vỗ tay
- Nằm ngửa trên sàn, nâng 2 chân lên cao và mở rộng sang 2 bên, nâng vai lên khỏi sàn và 2 tay mở rộng sang 2 bên.
- Lúc này cơ thể trụ trên lưng dưới của bạn. Khép 2 chân lại và nâng cao lên vuông góc với sàn nhà đồng thời 2 tay vỗ vào nhau ở trên ngực.
- Mở rộng 2 tay và cân ra vị trí ban đầu.
- Thực hiện 15 lần trong 3 hiệp.
10. Gập bụng ngược
Bài gập bụng ngược này được xem là an toàn cho lưng dưới của bạn hơn là bài gập bụng thông thường
- Nằm trên sàn, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay đặt theo hình chữ V.
- Nâng 2 chân lên đến khi 2 chân vuông góc sàn và lưng dưới nâng cao khỏi sàn.
- Hạ lưng đồng thời hạ chân xuống nhưng không được để chân chạm sàn.
- Thực hiện 15-20 lần trong 3 hiệp.
11. Đá chân cắt kéo
- Nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng chân và tay xuôi theo thân người.
- Nâng 2 chân lên cao khỏi sàn khoảng 20cm. Nâng chân trái cao hơn chân phải 1 chút, sau đó hạ xuống vị trí cũ và thay bằng chân phải.
- Thực hiện liên tục 2 chân trong 30-60 giây.
12. Quỳ gối gập bụng ngang
Với những bài tập bụng hãy luôn luôn siết chựt cơ bụng để đạt được hệu quả cao nhất và giữ thăng bằng nhé
- Đầu tiên bạn quỳ 2 chân trên sàn, sau đó duỗi thẳng chân phải sang ngang, tay trái chống lên vuông góc với sàn nhà để giữ thăng bằng. Tay phải để sau gáy.
- Duỗi chân phải và kéo căng sườn phải của bạn. Nâng chân phải lên đến khi nó song song với sàn.
- Sau đó hạ chân xuống và duỗi căng như lúc đầu.
- Thực hiện liên tục 12-15 lần mỗi bên trong 3 hiệp.
Với những bài tập đơn giản trên đây bạn có thể tranh thủ tập tại nhà bất kỳ lúc nào rảnh rỗi. Kiên trì tập luyện trong vòng 2 tuần thôi bạn sẽ thấy được điều bất ngờ đấy!
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Sở hữu eo thon con kiến chỉ trong 2 tuần chỉ với những bài tập sau đây

Với danh sách những bài tập này bạn có thể tập luyện tại nhà bất cứ khi nào rảnh rỗi mà hiệu quả của chúng mang lại sẽ khiến bạn phải bất n...