Làm Cha Mẹ

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra nếu bạn uống mỗi ngày một cốc trà xanh?

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x480x250/2016/6/17/219/tra-xanh-4-1466150900.jpg" /></div>
Bạn đang cố gắng giảm cân và đã cố gắng thay đổi nhiều trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, dường như bạn vẫn không thể giảm cân?
Trong trường hợp này bạn cần biết rằng, có thể bạn vẫn đang gặp sai lầm trong thói quen hằng ngày của mình, nhưng đó chắc chắn không phải do trà xanh. Đối với những ai đang thắc mắc vì sao trà xanh gây tăng cân, câu trả lời là “hoàn toàn sai”.
Trà xanh hầu như không chứa một chút calo nào, trừ khi bạn cho thêm ít đường hay mật ong vào trà xanh để uống. Do vậy, không có một lý do nào khác khiến trà xăng gây tăng cân cho bạn và gây khó khăn cho bất kỳ mục tiêu giảm cân nào.
Thực tế, trà xanh được biết đến là một trong những đồ uống có lợi nhất cho cơ thể của chúng ta.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và nhiều chất khác rất tốt cho hệ thống cơ thể của bạn. Theo các nhà khoa học Ấn, tiến trình đốt cháy calo diễn ra liên tục trong cơ thể con người.
Ngay cả đối với các chức năng cơ bản nhất, cơ thể vẫn cần năng lượng, rõ ràng dẫn đến việc đốt cháy calo. Trong trường hợp này, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà xanh có thể làm tăng 3%-4% tiến trình đốt cháy calo (thậm chí lên đến 8% trong một số trường hợp), giúp việc giảm cân và chắc chắn không tăng cân.
Hãy xem một số dẫn chứng dưới đây để rõ hơn về điều đó:
Hỗ trợ đốt cháy tế bào chất béo
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống trà xanh thường xuyên giúp giảm chất béo trong cơ thể trong thời gian dài. Do đó uống trà xanh có thể tăng cường đốt cháy chất béo và trợ giúp giảm trọng lượng cơ thể. Khi bạn kết hợp việc uống trà xanh với một chế độ tập luyện phù hợp và chế độ ăn uống hợp lý, việc giảm cân sẽ rất hiệu quả.
Kích thích đốt cháy chất béo
Trà xanh chứa một số hoạt chất sinh học vô cùng có lợi như caffeine có thể kích thích đốt cháy chất béo. Mặc dù caffeine trong trà xanh thấp hơn cà phê nhưng lại có tác dụng đốt cháy chất béo vô cùng hữu hiệu.
Các tác dụng sinh học của những hợp chất này này rất tốt, đủ để trà xanh là một phương thuốc giảm cân hiệu quả.
Chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng cường việc đốt cháy chất béo
Một trong những chất tốt nhất có trong trà xanh được nhiều người biết đến là có chứa chất chống oxy hóa. Một trong số đó được chứng minh hiệu quả nhất là EGCG, rất hữu ích trong việc tăng cường sự trao đổi chất. Tác động mạnh mẽ trong việc điều tiết trọng lượng cơ thể được nhiều nghiên cứu trên thế giới chứng minh.
Chứa hợp chất đốt cháy chất béo hữu hiệu
Đối với chất béo, nếu được đốt cháy hiệu quả, tiến trình đầu tiên là chất béo được chia thành các tế bào mỡ và đào thải vào máu. Trà xanh được biết có chứa các hợp chất hoạt động thực hiện đúng quá trình này, do đó, cuối cùng là tăng cường sự trao đổi chất hiệu quả hơn.
Giúp Norepinephrine
Các chất chống oxy hóa EGCC trong trà xanh giúp làm chậm sự phá vỡ norepinephrine, một hóc môn cần thiết cho hệ thần kinh gửi tín hiệu tới các tế bào mỡ để phân hủy. Bằng cách này, các tế bào chất béo sẽ được phá vỡ một cách hiệu quả, qua đó giúp quá trình giảm cân hữu hiệu hơn.
Kích hoạt tác động các tế bào mỡ phá hủy
Với sự tác động kết hợp của chất chống oxy hóa EGCG và caffeine trong trà xanh, các tế bào mỡ tiếp tục được phá hủy nhiều hơn.
Hiệu ứng giảm cảm giác thèm ăn
Trà xanh cũng có thể giảm cảm giác thèm ăn cho người thường xuyên uống, do đó sẽ khiến bạn tiêu thụ ít calo và giảm cân.
Phá vỡ mỡ nội tạng có hại
Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng, uống trà xanh có thể làm tan mỡ nội tạng có hại nhất. Mỡ nội tạng là nguyên nhân gốc rễ của nhiều căn bệnh nguy hiểm, đe dọa tính mạng.
Nhã Nam (Theo Boldsky)
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra nếu bạn uống mỗi ngày một cốc trà xanh?

Bạn đang cố gắng giảm cân và đã cố gắng thay đổi nhiều trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, dường như bạn vẫn không thể giảm cân? Trong trường...

Thói quen của cha mẹ giúp con lớn lên thành triệu phú

Người giàu có học được từ cha mẹ rằng không được lãng phí thời gian cho truyền hình hay game, luôn tôn trọng luật pháp...
<div readability="114.24786158631">
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="nhung-thoi-quen-cua-cha-me-giup-con-tro-nen-giau-co" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/06/13/thomas-c-corley-1755-1465791316.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td>
Thomas Corley.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Theo Business Insider, sau 5 năm nghiên cứu, gặp gỡ và phỏng vấn 177 triệu phú tự thân lập nghiệp và 128 người nghèo, Thomas Corley, tác giả của nhiều cuốn sách viết về người giàu phát hiện ra 10 thói quen quan trọng những người giàu học được từ cha mẹ mình. Thomas Corley thấy rằng thói quen là thứ có thể di truyền. 
Đồng tình với Thomas Corley, giáo sư Nicolas Christakis, một nhà nghiên cứu hàng đầu về các hành vi xã hội truyền nhiễm, đang công tác tại Đại học Yale cũng cho rằng: "Thói quen giống như một loại virus, lan truyền thông qua các mối quan hệ xã hội của bạn. Cha mẹ truyền cả thói quen tốt và xấu cho con cái. Nếu trong gia đình có người béo phì, khả năng bạn mắc béo phì sẽ tăng 25%. Nếu trong nhà có người hút thuốc, bạn cũng có nhiều khả năng hút thuốc. Nếu trong nhà có người chăm tập thể dục, bạn cũng sẽ tập thể dục. Nếu gia đình không đánh giá cao học vấn, bạn sẽ không có bằng cấp cao. Nếu gia đình có cái nhìn tiêu cực, bạn chắc chắn cũng sẽ trở nên tiêu cực. Thói quen bạn học được từ bố mẹ sẽ hình thành nên cuộc sống của bạn sau này."
Dưới đây là 10 thói quen mà các triệu phú tham gia nghiên cứu của Thomas Corley được cha mẹ truyền cho, giúp họ phát triển và tích lũy được hàng tỷ đôla:
1. Cuộc sống của mình do chính mình xây dựng nên
Các triệu phú tự mình làm nên cơ đồ ngay từ ngày bé đã được dạy rằng họ chính là những kiến trúc sư cho của cuộc sống của mình. Bạn và chỉ một mình bạn mới là người có thể khiến mình trở thành người giàu hay nghèo trong tương lai.
2. Chịu trách nhiệm khi gặp sự cố
Những triệu phú tự thân không cho phép mình trở thành nạn nhân. Họ được dạy phải biết chịu trách nhiệm cho cả kết quả tốt lẫn xấu và không được đổ lỗi cho người khác khi mắc sai lầm, bởi vì ai trong cuộc đời cũng có lúc mắc sai lầm.
3. Tôn trọng luật pháp
Họ học được từ bố mẹ cách tôn trọng luật pháp cũng như cảnh sát và những người thực thi pháp luật. Nếu họ vi phạm luật pháp, họ sẽ bị cha mẹ phạt rất nặng.
4. Tìm kiếm mục đích chính 
Họ được cha mẹ cho tiếp xúc với nhiều hoạt động mới lạ, để phát hiện ra tài năng bẩm sinh của mình. Vì thế, 93% khi lớn lên đều yêu thích công việc của mình.
Khi bạn tìm kiếm và sử dụng tài năng bẩm sinh của mình để kiếm tiền, bạn sẽ hạnh phúc và thành công, bởi vì bạn sẽ muốn dành nhiều thời gian để làm điều mình thích. Khi bạn có thể kiếm tiền làm những gì bạn yêu thích, bạn sẽ biết được ý nghĩa thực sự của cuộc sống.
5. Theo đuổi giấc mơ và mục tiêu
Khác với chỉ mơ ước, theo đuổi ước mơ có nghĩa là phải có hành động cụ thể. Đầu tiên, họ được yêu cầu viết ra một kịch bản cho cuộc sống lý tưởng của mình. Từ kịch bản này, họ sẽ lên một kế hoạch hành động chi tiết với các mục tiêu trong ngắn hạn và dài hạn.
6. Hiểu rằng giàu có là một điều tốt
Họ được dạy rằng những người giàu có là những người tốt, trung thực, và chăm chỉ. Đó không phải là những người ác hay tham lam.
7. Làm việc chăm chỉ để đạt được điều mình mong muốn
Các triệu phú tự thân thường không được cha mẹ cho sẵn tài sản để giàu. Họ được yêu cầu phải làm việc mới có thể đạt được thứ mà mình mong muốn.
Ngay từ khi còn rất trẻ (9, 10 tuổi), nhiều người đã được yêu cầu làm việc để có tiền mua thứ mà mình thích. 
8. Tôn trọng tài sản của người khác
Họ được cha mẹ dạy tôn trọng tài sản mà những người khác đã phải làm lụng rất vất vả mới có được. 
9. Hoàn thiện bản thân mỗi ngày
Ngay từ bé, 88% triệu phú tự thân được yêu cầu đọc sách giáo dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày. 54% được yêu cầu học từ mới để mở rộng vốn từ vựng. 68% được bố mẹ lập trình cho học việc học đại học sau này.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="nhung-thoi-quen-cua-cha-me-giup-con-tro-nen-giau-co-1" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/06/13/1-3785-1465791316.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Họ được yêu cầu hoàn thiện bản thân mỗi ngày - Ảnh: asha
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
10. Sử dụng thời gian hiệu quả
Cha mẹ của triệu phú tự lập không cho phép con lãng phí thời gian vào truyền hình, trò chơi video, mạng truyền thông xã hội.
Kim Anh
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Thói quen của cha mẹ giúp con lớn lên thành triệu phú

Người giàu có học được từ cha mẹ rằng không được lãng phí thời gian cho truyền hình hay game, luôn tôn trọng luật pháp... Thomas Co...

Những mỹ nam chỉ ngắm là tim đã muốn tan chảy của Euro 2016

Không chỉ tài năng trên sân bóng, những cầu thủ này còn làm hút hồn hàng triệu fan hâm mộ trên thế giới bằng vẻ ngoài nam tính của mình. Dưới đây là một trong những cầu thủ bóng đá được ví như nam vương trên sân cỏ.
1. Cristiano Ronaldo
Quá nổi tiếng trong giới cầu thủ không chỉ vì tài năng kiệt xuất mà còn vì danh sách người tình dài dằng dặc của anh. Hiện tại CR7 giữ vị trí tiền vệ cánh hay tiền đạo và là đội trưởng của đội tuyển bóng đá Bồ Đào Nha.
Không thể phủ nhận rằng cầu thủ lắm tài nhiều tật như anh sở hữu hàng triệu fan nữ trên thế giới cũng vì ngoại hình điển trai và body quyến rũ.
Đứng đầu danh sách không thể không kể đến CR7
Cơ bắp hoàn hảo từng cm của anh
Không kém phần lịch lãm khi mặc vest
2. Oliver Giroud
Là cầu thủ bóng đá quốc tế người Pháp, hiện đang chơi tại vị trí tiền đạo cho câu lạc bộ Arsenal của giải ngoại hạng Anh. Giroud có một body tuyệt đẹp, những hình xăm quyến rũ, điều này khiến các fan nữ càng mê mệt anh hơn.
Vẻ đẹp mạnh mẽ của Giroud trên sân cỏ
Anh có 2 hình xăm trên cơ thể tăng thêm vẻ đẹp nam tính của mình
Cận cảnh body quyến rũ của cầu thủ người Pháp
3.Sergio Ramos
Bị chế giễu tại Euro 2016 vì bộ râu ria rậm rạp nhưng vẻ đẹp trai của anh dường như không hề thuyên giảm. Thậm chí khuôn mặt biểu cảm có phần lạnh lùng của anh dường như càng giúp anh có thêm nhiều fan hâm mô nữ. Cùng chiêm ngưỡng  của Trung vệ Tây Ban Nha Sergio Ramos 
Cận cảnh vẻ nam tính của anh
Sergio Ramos là một trong những cầu thủ sở hữu hình xăm đẹp nhất
Hình ảnh mới nhất của anh khi tham dự Euro 2015 gây tranh cãi vị bộ râu rập rạp và mái tóc tạo kiểu đặc biệt
4. Robert Lewandowski
Ngôi sao sáng nhất đội tuyển Balan, sở hữu ngoại hình rất điển trai với cơ bụng 6 múi và cơ bắp rắn chắc. Anh bật mí bí quyết để sở hữu cơ thể hoàn hảo của mình là nhờ Anna Stachurska - vợ anh, người đã lên chế độ dinh dưỡng và luyện tập hằng ngày cho chồng để anh có một thể lực tốt nhất cống hiến cho đam mê sân bóng.
Nếu Lewandowski trên sân cỏ đã hút hồn các fan hâm mộ
Thì những hình ảnh được đầu tư kỹ càng khiến người hâm mộ anh đứng ngồi không yên
5. Cesc Fàbregas
Anh sở hữu bộ râu quai nón và nụ cười hút hồn người đối diện. Là một trong những cầu thủ nổi bật nhất đội tuyển Tây Ban Nha về cả ngoại hình bắt mắt lẫn tài năng trời phú. Cesc Fabregas cũng sở hữu hàng triệu người hâm mộ trên khắp thế giới.
Cận cảnh vẻ đẹp điển trai của Cesc Fàbregas
Góc ảnh nào anh cũng toát nên vẻ đẹp lịch lãm khó cưỡng
Vẻ đẹp toàn diện của anh khi quảng cáo cho thương hiệu tai nghe Beat
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Những mỹ nam chỉ ngắm là tim đã muốn tan chảy của Euro 2016

Không chỉ tài năng trên sân bóng, những cầu thủ này còn làm hút hồn hàng triệu fan hâm mộ trên thế giới bằng vẻ ngoài nam tính của mình. Dướ...

Loạt mỹ nhân Việt xuống sắc vì mắc lỗi trang điểm

Bên cạnh những người đẹp hoàn hảo trong Đêm hội chân dài diễn ra vào tối qua (16/6) thì cũng có rất nhiều mỹ nhân Việt mắc lỗi trang điểm chưa phù hợp khiến bản thân trở nên kém sắc trong sự kiện.
Người đẹp đầu tiên phải kể đến là Dương Yến Ngọc,  khuôn mặt người đẹp đổ dầu bóng nhẫy
Màu áp tròng quá sáng cùng với cặp lông mày xa nhau khiến Hoàng Yến Chibi bị chê tơi tả
Người đẹp Linh Chi gây thất vọng vì tạo khối quá đà
Siêu mẫu Chung Thục Quyên chọn kiểu tóc và màu son trầm không ăn khớp. Điều này làm cô như già đi chục tuổi
Siêu mẫu Hoàng Yến vẫn trung thành với kiểu trang điểm nude. Nhưng lỗi cô gặp phải là tạo khối quá đậm, son môi quá bợt
Nữ diễn viên Petey Majik với khuôn mặt dày phấn trắng
Có lẽ Lily Luta trang điểm hỏng nhất Đêm hội chân dài. Tạo khối vùng chữ T quá đậm, kèm theo lỗi kẻ lông mày thiếu tự nhiên
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Loạt mỹ nhân Việt xuống sắc vì mắc lỗi trang điểm

Bên cạnh những người đẹp hoàn hảo trong Đêm hội chân dài diễn ra vào tối qua (16/6) thì cũng có rất nhiều mỹ nhân Việt mắc lỗi trang điểm ch...

Phụ huynh Hà Nội không tiếc chi tiền triệu mua cá sắt để bồi bổ con

Bổ sung sắt bằng… cá sắt?
Tin tức gần đây, tình trạng trẻ thiếu sắt diễn ra khá phố biến tại nhiều địa phương, các bác sỹ cảnh báo với chế độ dinh không bổ sung sắt đầy đủ trẻ sẽ nhỏ bé, yếu ớt, thậm chí trí não chậm phát triển. Trước mỗi lo con bị thiếu sắt, nhiều bậc phụ huynh đã nghĩ trăm phương nghìn kế để tẩm bổ cho con.
Trao đổi với PV Người Đưa Tin Chị Lã Thanh Hoa (Khâm Thiên, Hà Nội) cho biết, con gái chị năm nay đã 7 tuổi nhưng vì sinh non nên từ nhỏ sức đề kháng kém, người còi cọc, da lúc nào cũng xanh xao.
Tháng 4 vừa rồi, con gái chị rơi vào trạng thái khó thở, người lờ đờ, đổ mồ hôi nhiều, vợ chồng chị tá hỏa đưa con đến viện khám thì bác sỹ cho hay con chị bị thiếu sắt trầm trọng cần có chế độ dinh dưỡng đặc biệt theo chỉ định. Bên cạnh đó, bác sỹ cũng khuyến cáo chị Hoa không nên nóng vội bổ sung sắt cho con quá liều lượng sẽ tự tay đưa chất độc vào cơ thể con.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><span align="center" class="img-share" onmouseover="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=1;show_icon_share('shareImage-1', document.getElementById('img_1'));" onmouseout="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=0;"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=585502491552203&display=popup&caption=www.nguoiduatin.vn&link=http://www.nguoiduatin.vn/phu-huynh-ha-noi-khong-tiec-chi-tien-trieu-mua-ca-sat-boi-bo-cho-con-a245777.html&redirect_uri=http://www.nguoiduatin.vn/window-closed.html&picture=http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/17/401/ca-sat-2-1466131007.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-fb.gif" width="67" />   <span title="" onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://www.nguoiduatin.vn/phu-huynh-ha-noi-khong-tiec-chi-tien-trieu-mua-ca-sat-boi-bo-cho-con-a245777.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-gg.gif" width="67" /> <img alt="Phụ huynh Hà Nội không tiếc chi tiền triệu mua cá sắt bồi bổ cho con - Ảnh 1" id="img_1" src="http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/17/401/ca-sat-2-1466131007.jpg" title="Phụ huynh Hà Nội không tiếc chi tiền triệu mua cá sắt bồi bổ cho con - Ảnh 1" width="100%" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Nhiều người ở Campuchia nấu cá sắt với thức ăn (ảnh Internet)
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tuy nhiên, vì quá sốt ruột nên chị Hoa đã tham khảo chế độ dinh dưỡng chăm sóc cho trẻ thiếu sắt ở trên mạng. Theo đó, thấy nhiều người kháo nhau, ở Capuchia người ta sử dụng cá sắt nấu chung với thức ăn để bổ sung lượng sắt thiếu hụt cho trẻ nên chị đã học theo.
"Học theo cách làm trên mạng, tôi cũng sử dụng cá sắt vào nồi nước hoặc nồi canh, sau đó đun sôi ít nhất 10 phút, để sắt được giải phóng. Tiếp đó là lấy cá ra, cho thêm chút nước cốt chanh vào hy vọng con sẽ trẻ hấp thu sắt tốt hơn”, chị Hoa bật mí công thức mới học được.
Theo lời chị Hoa, con cá sắt mà chị sử dụng thường xuyên trong quá trình nấu ăn được mua ở Capuchia với giá gần 30 đô la có chiều dài 7,6 cm, nặng 200g. “Ở Campuchia, công thức này được áp dụng phổ biến rộng rãi khắp tỉnh Kandal và đã có nhiều trường hợp không còn thiếu sắt. Tôi cũng hy vọng phương pháp này đem lại hiệu quả”, chị Hoa nói.
Cũng theo tìm hiểu của PV, công thức nấu cá sắt cùng với thức ăn để bổ sung sắt cho trẻ được chia sẻ trên nhiều diễn đàn là “tốt hơn cả thuốc bổ sung sắt”.
Không nên tùy tiện bổ sung sắt theo kiểu truyền miệng
Trao đổi với PV báo Người Đưa Tin, PGS.TS. Đỗ Quang Trung- Đại học Tự nhiên cho hay: “Ở một số nước đã áp dụng cách thức này để bổ sung sắt.
Về lý thuyết khi sắt được đun nóng lên có thể giải phóng một hàm lượng nhỏ chứ không “tan chảy” quá nhiều (chỉ khi cá sắt bị gỉ thì lượng giải phóng nhiều). Sử dụng cá sắt nấu kèm thức ăn đó là một cách thức bổ sung sắt như chúng ta ăn các loại thức ăn, hoa quả có hàm lượng sắt cao. Tuy nhiên, theo tôi tốt nhất người dân nên bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu sắt, bổ sung thuốc sắt theo chỉ định của bác sỹ.”
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có nhiều cách để bổ sung sắt tuy nhiên cách thức như báo phản ánh thì chưa được biết đến.
Ths.Lê Thị Hải, Viện dinh dưỡng Quốc gia cho hay, sắt là một yếu tố vi lượng đã được nghiên cứu từ lâu, đây là một trong 3 vi chất dinh dưỡng (vitamin A, sắt, iốt) đang được quan tâm vì sự thiếu hụt các vi chất này ở các nước đang phát triển đã và đang trở thành vấn đề có ý nghĩa sức khỏe cộng đồng.
Mặc dù hiện diện trong cơ thể với một lượng rất nhỏ, nhưng sắt rất cần thiết cho sự sống, vì sắt cần thiết cho nhiều chức năng sống.
Ths.Hải khuyến cáo, sắt cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng đối với trẻ em sắt vô cùng quan trọng, vì trẻ em là đối tượng dễ bị thiếu sắt nhất do nhu cầu tăng cao, nhu cầu sắt ở trẻ còn bú mẹ tăng gấp 7 lần so với người lớn tính theo trọng lượng cơ thể.
N.Giang
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Phụ huynh Hà Nội không tiếc chi tiền triệu mua cá sắt để bồi bổ con

Bổ sung sắt bằng… cá sắt? Tin tức gần đây, tình trạng trẻ thiếu sắt diễn ra khá phố biến tại nhiều địa phương, các bác sỹ cảnh báo với chế ...

Lợi đủ đường cho sức khỏe khi tranh thủ ăn vải mùa hè

1. Vải giúp cải thiện làn da
Đừng bao giờ nói vải nóng. Vải có hàm lượng đường cao cho nên khi bạn ăn quá nhiều sẽ sinh ra mụn nhọt. Tuy nhiên, ăn một lượng vải vừa phải, vải giúp chúng ta giảm sự phát triển của mụn trứng cá trên diện rộng. Một số chất có trong vải giúp đem lại cho bạn một làn da sáng và khoẻ mạnh.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><span align="center" class="img-share" onmouseover="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=1;show_icon_share('shareImage-1', document.getElementById('img_1'));" onmouseout="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=0;"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=585502491552203&display=popup&caption=www.nguoiduatin.vn&link=http://www.nguoiduatin.vn/loi-du-duong-cho-suc-khoe-khi-tranh-thu-an-vai-mua-he-a245875.html&redirect_uri=http://www.nguoiduatin.vn/window-closed.html&picture=http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/17/282/quavai2-1466158275.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-fb.gif" width="67" />   <span title="" onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://www.nguoiduatin.vn/loi-du-duong-cho-suc-khoe-khi-tranh-thu-an-vai-mua-he-a245875.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-gg.gif" width="67" /> <img alt="Lợi đủ đường cho sức khỏe khi tranh thủ ăn vải mùa hè - Ảnh 1" id="img_1" src="http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/17/282/quavai2-1466158275.jpg" title="Lợi đủ đường cho sức khỏe khi tranh thủ ăn vải mùa hè - Ảnh 1" width="100%" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Vải giúp cải thiện làn da.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
2. Vải giúp phòng bệnh tim mạch
Vải được các nhà khoa học xếp thứ hai trong danh mục những loại trái cây chứa nhiều polyphenol nhất. Đây là một hoạt chất giúp tăng sức đề kháng cho hệ tim mạch. Mặt khác, chất ôxy hoá trong loại quả này còn tăng cường hệ miễn dịch cho con người, làm chậm lại quá trình lão hoá các tế bào mắt.
Một ly nước ép vải mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng tránh được rất nhiều bệnh, đặc biệt là liên quan đến hệ tim mạch.
3. Vải cung cấp vitamin B
Các vitamin nhóm B thường có nhiệm vụ chuyển hoá carbonhydrate, protein, và các chất béo. Trong vải, đặc biệt là vải thiều chứa nhiều các vitamin nhóm B như thiamin, niacin, folate và riboflavin. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều beta-carotene, rất tốt cho đôi mắt.
Vải chứa nhiều vitamin C nhưng đặc biệt, vải sấy khô chứa hàm lượng vitamin C í tai ngờ tới. Để tận dụng nguồn vitamin C, hãy sấy khô những trái vải. Đây là dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh như cảm, sốt, viêm họng. Ngoài ra, vitamin cũng tham gia vào các quá trình trao đổi chất của da, xương và các mô.
4. Vải giúp chống ung thư
Vải có đặc tính chống ung thư. Loại trái cây này có chứa flavones, quercitin và kaemferol là những hợp chất mạnh mẽ trong việc chống lại sự phát triển các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú.
5. Vải giúp xương chắc khoẻ
Vải rất giàu phốt pho, magiê và khoáng chất như đồng, mangan, giúp xương chắc khỏe. Các hoạt chất này giúp gia tăng hiệu quả hoạt động của vitamin D, thúc đẩy cơ chế đồng hóa canxi, từ đó duy trì sức khỏe của xương.
6. Vải giảm nếp nhăn và tàn nhang
Oligonol là một polyphenol được tìm thấy nhiều trong quả vải. Oligonol có nhiều chất chống ôxy hóa và chống lại hoạt động của virus cúm. Chất này cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cân và bảo vệ da khỏi tia cực tím. Oligonol giúp giảm mỡ, tăng tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi khi tập thể dục, tăng khả năng chịu đựng và làm giảm nếp nhăn, tàn nhang.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><span align="center" class="img-share" onmouseover="b=document.getElementById('shareImage-2');b.style.opacity=1;show_icon_share('shareImage-2', document.getElementById('img_2'));" onmouseout="b=document.getElementById('shareImage-2');b.style.opacity=0;"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=585502491552203&display=popup&caption=www.nguoiduatin.vn&link=http://www.nguoiduatin.vn/loi-du-duong-cho-suc-khoe-khi-tranh-thu-an-vai-mua-he-a245875.html&redirect_uri=http://www.nguoiduatin.vn/window-closed.html&picture=http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/17/327/tac-dung-1466164811.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-fb.gif" width="67" />   <span title="" onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://www.nguoiduatin.vn/loi-du-duong-cho-suc-khoe-khi-tranh-thu-an-vai-mua-he-a245875.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-gg.gif" width="67" /> <img alt="Lợi đủ đường cho sức khỏe khi tranh thủ ăn vải mùa hè - Ảnh 2" id="img_2" src="http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/17/327/tac-dung-1466164811.jpg" title="Lợi đủ đường cho sức khỏe khi tranh thủ ăn vải mùa hè - Ảnh 2" width="100%" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Vải có đặc tính chống ung thư. Ảnh minh họa.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
7. Vải giúp giảm cân
Vải chứa ít calo, không có chất béo bão hòa hay cholesterol mà lại rất giàu chất xơ nên thích hợp với những người muốn giảm cân.
8. Vải giúp cho mái tóc khoẻ mạnh
Vitamin C, niacin và thiamin là những dưỡng chất thiết yếu trong việc nuôi dưỡng tóc. Vitamin C đóng vai trò tích cực, bảo đảm cung cấp đủ máu đến nang tóc của bạn.
Ngọc Anh
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Lợi đủ đường cho sức khỏe khi tranh thủ ăn vải mùa hè

1. Vải giúp cải thiện làn da Đừng bao giờ nói vải nóng. Vải có hàm lượng đường cao cho nên khi bạn ăn quá nhiều sẽ sinh ra mụn nhọt. Tuy nh...

Muốn phòng ngừa ung thư trực-đại tràng đừng bỏ qua chuối xanh!

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x480x250/2016/6/17/219/chuoi-xanh-6-1466156866.jpg" /></div>
Thông thường chúng ta chỉ ăn chuối khi đã chín, thế nhưng ít ai biết, quả chuối xanh cũng có thể ăn được và còn mang đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Dưới đây là những lợi ích ít ai biết từ quả chuối xanh:
Giảm cân
Ăn chuối xanh hàng ngày có thể giúp giảm cân vì chúng giàu chất xơ có khả năng làm sạch ruột và loại bỏ những tế bào mỡ không mong muốn và các tạp chất ra khỏi cơ thể.
Phòng ung thư đại tràng
Các nghiên cứu chỉ ra rằng chuối xanh có thể giảm nguy cơ ung thư đại tràng vì chúng giúp giữ cho đại tràng và hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách loại bỏ các độc tố ở thành ruột.
Ngừa tiểu đường
Chuối xanh có thể làm giảm khả năng hấp thụ glucose của tế bào cơ thể và giảm nồng độ insulin trong cơ thể. Chuối xanh giàu vitamin B6, đóng vai trò quan trọng trong hơn 100 phản ứng enzyme trong cơ thể, rất cần thiết cho sự hình thành hemoglobin, loại protein vận chuyển oxy hiệu quả, đồng thời hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Ngừa ung thư đại trực tràng
Nhiều nghiên cứu khẳng định chuối xanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, đại tràng và giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách loại bỏ các độc tố bám trên thành ruột.
Giúp tiêu hóa tốt
Chuối xanh tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa vì chúng thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi nằm ở thành ruột và ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit.
Giảm cảm giác thèm ăn tự nhiên
Chuối xanh tạo ra cảm giác no bụng hoặc hài lòng sau khi ăn, vì vậy, người ăn không có cảm giác đói liên tục dễ dẫn đến tăng cân và những rối loạn khác.
Kiểm soát thay đổi tâm trạng
Các nhà nghiên cứu cho biết chuối xanh chứa axit amin tryptophan chịu trách nhiệm cân bằng các hóa chất trong não, nhờ đó giảm sự bấp bênh của tâm trạng.
Hùng Lâm (T.H)
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Muốn phòng ngừa ung thư trực-đại tràng đừng bỏ qua chuối xanh!

Thông thường chúng ta chỉ ăn chuối khi đã chín, thế nhưng ít ai biết, quả chuối xanh cũng có thể ăn được và còn mang đến những lợi ích sức ...