Làm Cha Mẹ

8 thực phẩm tưởng béo mà lại giúp giảm cân hiệu quả

Thịt bò
Một nghiên cứu trong Tạp chí dinh dưỡng của Mỹ chỉ ra rằng thịt bò có chứa lượng axit béo Omega-3 khá cao. Khi ăn thực phẩm này không những không làm bạn tăng cân, mà còn có hiệu quả làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Dù thế, các nhà khoa học khuyến cáo, bạn nên chọn thịt bò ăn cỏ bởi loại bò ăn cỏ có nhiều mỡ hơn nhưng cũng chứa hàm lượng axit béo Omega-3 cao hơn.
Thậm chí, ăn loại thịt này còn giúp bạn giảm cân nhanh, có vòng eo thon thả và nạp ít calo hơn là các loại thịt bò ăn ngũ cốc. Và chị em cũng nên chuẩn bị cho mình một số kinh nghiệm trước khi quyết định đi siêu thị hoặc ra các chợ đầu mối để mua loại thịt này.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="Dinh dưỡng - 8 thực phẩm tưởng béo mà lại giúp giảm cân hiệu quả" src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/le-thi-duyen/2017/12/05/thit-bo.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage">
<h2 class="Image"> Thịt bò ăn cỏ giúp bạn giảm cân nhanh, có vòng eo thon thả(Ảnh: Internet)</h2>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Thịt mỡ lợn
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi ăn thịt lợn hãy ăn thêm cả thịt mỡ. Bởi thịt lợn sẽ giúp bạn nạp thêm protein và các axit béo bão hoà đơn. Những chất này không chỉ có lợi cho sức khoẻ tim mạch, giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn đừng ăn quá nhiều mà chỉ nên ăn một vài miếng trong một bữa.
Quả bơ
Theo ước tính, quả bơ chứa khoảng 75% chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim và chứa gần 20 loại vitamin, khoáng chất như vitamin E, axit folic, chất xơ và carotenoid, giúp kiểm soát cơn đói.
Ngoài ra bơ còn đóng vai trò giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh có liên quan tới tim và đột quỵ. Chính vì thế mỗi ngày bạn nên bổ sung cho mình tối thiểu một cốc sinh tố bơ, nó sẽ giúp bạn bổ sung 23% lượng Folate cần thiết cho cơ thể.
Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị béo phì mức độ vừa phải nếu ăn nửa quả bơ trong bữa trưa sẽ thấy no lâu hơn 26% và giảm cảm giác thèm ăn xuống 40%.
Chocolate đen
Rất nhiều chị em thích ăn chocolate đen, nhưng ít ai biết rằng thực phẩm ngọt ngào này lại là thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn chocolate đen sẽ nạp vào cơ thể ít hơn tới 17% lượng calo so với những người ăn chocolate sữa.
Điều này được lý giải là do chocolate đen chứa hạt cacao nguyên chất và là một nguồn axit có lợi cho việc làm chậm lại quá trình tiêu hoá.
Pho mát
Ai cũng biết rằng, pho mát cung cấp protein, canxi và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Thậm chí một lát pho mát chứa tới 6,7 g protein tương đương với một ly sữa.
Với những người ít có thời gian hoàn toàn có thể ăn một lát pho mát vào bữa sáng. Ngoài ra, pho mát còn là nguồn cung cấp axit linoleic liên hợp, một axit béo giúp giảm cân bằng cách tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Cá hồi
Hẳn ai cũng biết cá hồi là một nguồn vitamin A và protein tuyệt vời cho cơ thể. Không những thế các loại chất béo Omega-3 được tìm thấy trong cá hồi như EPA và DHA, không chỉ làm cho bạn cảm thấy no, mà còn giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, giảm lượng triglyceride máu và tăng cường sức mạnh não bộ. Ngoài ra, ăn từ 1-2 khẩu phần cá hồi mỗi tuần sẽ giảm tỷ lệ tử vong vì bệnh tim tới 36%.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="Dinh dưỡng - 8 thực phẩm tưởng béo mà lại giúp giảm cân hiệu quả (Hình 2)." src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/le-thi-duyen/2017/12/05/ca-hoi.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage">
<h3 class="Image">Ăn từ 1-2 khẩu phần cá hồi mỗi tuần sẽ giảm tỷ lệ tử vong vì bệnh tim tới 36%(Ảnh: internet)</h3>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phông là một thực phẩm khá quen thuộc với người Việt. Không chỉ chứa chất béo lành mạnh mà bơ đậu phộng còn có thể giúp bạn kiềm chế sự thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, protein trong bơ đậu phộng tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một muỗng cà phê bơ đậu phộng có thể cung cấp hơn 4g protein.
Trứng
So với những thực phẩm nói trên, trứng có lẽ là một thực phẩm giúp giảm cân dễ tìm nhất. Trong mỗi quả trứng, chứa đầy đủ cholin, chất có đầy trong thịt nạc và hải sản, giúp tấn công các gien dự trữ mỡ trong cơ thể xung quanh gan. Ăn càng nhiều trứng bạn càng có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.
Tuy vậy, bạn chỉ nên chọn ăn các loại trứng “gà nhà” chứ không nên mua trứng “được nâng cao hàm lượng Omega-3” hay các loại trứng gà nuôi bằng các thức ăn tăng trọng, bởi chúng không giúp bạn giảm cân mà còn có thể khiến bạn tăng cân vù vù.
Phương Vy (t/h)
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

8 thực phẩm tưởng béo mà lại giúp giảm cân hiệu quả

Thịt bò Một nghiên cứu trong Tạp chí dinh dưỡng của Mỹ chỉ ra rằng thịt bò có chứa lượng axit béo Omega-3 khá cao. Khi ăn thực phẩm này khô...

Đời bi kịch của người đàn ông sau tờ xét nghiệm nhầm HIV

Anh Zhong Xiaowei, sinh năm 1963, ở Thành Đô, Trung Quốc, là con thứ tư trong gia đình có 5 anh em. Khi lên 7, cha anh qua đời vì ung thư phổi. Một mình mẹ anh vất vả để nuôi các con.
Nhà nghèo, anh Zhong chỉ học tiểu học xong rồi cùng anh chị đi làm. Lớn lên một chút, mẹ anh xin cho các con làm công việc sửa xe trong công ty xe buýt. Sau đó, anh chuyển sang bán các thiết bị điện rong ruổi trên đường. Chính môi trường này đã khiến anh dần tha hóa, chơi với nhóm bạn xấu và hút heroin. Sau khi bị cảnh sát bắt, anh Zhong tu tỉnh và quyết tâm cai nghiện.
Do có năng khiếu nấu ăn, anh Zhong đã mở quán ăn với diện tích 20m2 và kinh doanh khá phát triển. Tại đây, anh đã quen một cô gái xinh xắn tên Ya Ling. Hai người dự định sẽ tổ chức đám cưới vào năm 2009.
Biết Zhong từng nghiện ma túy nên để cẩn thận, Ya Ling đã yêu cầu anh đi khám sức khỏe. Vào một ngày tháng 12/2008, anh đi làm xét nghiệm máu. Nửa tháng sau anh bàng hoàng khi nhận kết quả mình bị nhiễm HIV.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="doi-bi-kich-cua-nguoi-dan-ong-sau-to-xet-nghiem-nham-hiv" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/12/05/tinh-co-6178-1512450343.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Cuộc đời anh Zhong thay đổi hoàn toàn sau tờ xét nghiệm kết quả HIV sai 9 năm trước. Ảnh: thepaper.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Buồn bã, đau đớn nhưng Zhong chấp nhận kết quả này vì nghĩ mình từng hút chích nên hoàn toàn có khả năng nhiễm bệnh. Thứ hai là anh đến kiểm tra tại một bệnh viện uy tín nên tin rằng không có sự nhầm lẫn.
Zhong sau đó đã chia tay bạn gái, bán nhà, bán cửa hàng với giá 230.000 nhân dân tệ và từng viết thư tuyệt mệnh gửi cho mẹ. Cuộc sống của anh lại bắt đầu những trang đen tối khi bị chính anh em và mẹ xa lánh. 
Anh sống buông thả nhưng "không bao giờ chạm vào bất cứ người phụ nữ nào vì không muốn lây bệnh cho họ".
Tháng 12/2015, Zhong đi khám sức khỏe, anh bất ngờ khi nhận được tờ giấy kết quả không bị nhiễm HIV. Anh cẩn thận kiểm tra lại lần nữa thì vẫn nhận được kết quả tương tự.
- Bác sĩ, kết quả này có nhầm lẫn không ạ?
- Đó là xét nghiệm máu của anh đúng không.
- Đúng rồi, nhưng tôi bị nhiễm HIV mà. 
- Anh bị điên à. Tại sao lại muốn bị HIV!
Vẫn không tin vào kết quả, ngày 22/1/2016, anh Zhong đi kiểm tra lần thứ 3 và kết quả vẫn âm tính HIV.
Đến lúc này, anh mới dám tin rằng kết quả trước là sai. Anh Zhong sau đó đã tới bệnh viện trước đây để kiện nhưng đến nay vẫn không nhận được phản hồi nào.
Mộc Miên
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Đời bi kịch của người đàn ông sau tờ xét nghiệm nhầm HIV

Anh Zhong Xiaowei, sinh năm 1963, ở Thành Đô, Trung Quốc, là con thứ tư trong gia đình có 5 anh em. Khi lên 7, cha anh qua đời vì ung thư ...

450 triệu có đủ xây nhà 2 tầng đơn giản không?

Tôi dự tính xây một căn nhà 2 tầng đơn giản như sau với tầng một gồm: Phòng khách nối liền với bếp ăn, một phòng ngủ, một WC. Mặt sàn tầng ...

3 Loại bánh trôi đang được giới trẻ sài gòn “săn lùng”

<div itemscope="" itemtype="http://schema.org/Review">
<div itemprop="reviewBody">
Những ngày đầu đông, người Hà Nội đang “sôi sùng sục” trước món bánh trôi tàu nổi tiếng. Thú vị thay, loại bánh này thực chất cũng đã có mặt từ rất lâu tại Sài Gòn và một vài địa phương khác.
<img alt="Các loại bánh trôi" class="aligncenter size-medium wp-image-56084" height="400" src="https://beptruong.edu.vn/wp-content/uploads/2017/12/cac-loai-banh-troi-600x400.jpg" width="600" />
Chè không phải là món gì mới, song cũng chưa bao giờ cũ
Bánh trôi không phải là món ăn xa lạ với người Việt. Trong tín ngưỡng tâm linh của người Việt Nam, bánh trôi chứa đựng nhiều thông điệp và ý nghĩa nhân văn sâu sắc. Vào những ngày lễ, khi nhớ về nguồn cội, người Việt vẫn thường có tục lệ dâng bánh trôi lên ông bà, tổ tiên để thể hiện tấm lòng thành kính. Không chỉ vậy, hình ảnh viên bánh tròn được làm từ bột gạo nếp còn là kí ức đẹp của tuổi thơ mỗi buổi chợ về của bà, của mẹ. Tuy nhiên, bánh trôi nước ngày nay thực chất là một sự sáng tạo của người Việt dựa trên một loại bánh trôi khác.
Ít ai biết rằng, sự ra đời của bánh trôi gắn với một điển tích xưa của người Trung Quốc vào mỗi dịp tết Hàn thực và cũng đồng thời là món bánh có nguồn gốc xa xưa từ người Trung Hoa. Đến nay, khu người Hoa sinh sống vẫn rất nổi tiếng với món bánh trôi tàu cùng hai loại bánh khác, đó là lục tàu xá và chí mà phù. Nhân những ngày người Sài Gòn đang ráo riết “săn lùng” món ăn này, bạn có muốn cùng Beptruong.edu.vn khám phá và trải nghiệm 3 món chè nổi tiếng của người Hoa trên đất Việt?
<img alt="Chí mà phù" class="aligncenter size-medium wp-image-56085" height="400" src="https://beptruong.edu.vn/wp-content/uploads/2017/12/chi-ma-phu-600x400.jpg" width="600" />
Chí mà phù – món chè lạ có nguồn gốc từ người Hoa
<h3>Bánh trôi tàu</h3>
Bánh trôi tàu có lớp vỏ cũng được làm từ bột nếp. Nước đường ấm nóng và có thêm vài lát gừng thái chỉ cay the. Khi ăn sẽ rắc thêm một ít mè đen rang và đậu phộng, chan cùng một ít nước cốt dừa. Điều thú vị nằm ở phần nhân, viên bánh tròn là nhân đậu xanh, trong khi đó, viên bánh hình bầu dục thường sử dụng nguyên liệu làm nhân từ vừng mè đen.
Cắn một miếng bánh trôi tàu, điều đầu tiên cảm nhận được là bánh có lớp vỏ thật mềm, dẻo và mịn chứ không cứng hoặc không nhũn. Sâu hơn vào phần nhân là vị ngọt của mè hoặc đậu xanh, giòn giòn của đậu phộng và dừa tươi nạo. Phần nước đường sóng sánh, không đặc cũng không quá loãng, rưới lên viên bánh vẫn còn bám lại trên mặt bánh một lớp vàng mật ong đẹp mắt, thoảng mùi gừng the the.
Người ta thường nói bánh trôi không phải là thức ăn để no, mà ăn để cảm nhận, vì vậy nên một chén chè thường chỉ có 2 viên. Cảm nhận cái mềm của bột, cái bùi của đậu, ngọt ngọt của mè, của nước đường, đôi khi thêm chút béo của nước cốt dừa. Mà cái lạ ở chỗ, càng những quán chè lâu đời, thậm chí có những nơi bán chỉ là đôi gánh hàng rong, xe chè đẩy nhỏ, vậy mà lại ngon không phải nơi đâu cũng tìm thấy được.
<img alt="Bánh trôi tàu" class="aligncenter size-medium wp-image-56086" height="400" src="https://beptruong.edu.vn/wp-content/uploads/2017/12/banh-troi-tau-600x400.jpg" width="600" />
Bánh trôi tàu đúng kiểu thường chỉ có 2 viên, một viên tròn và một viên hình bầu dục
<h3>Lục tàu xá</h3>
Lục tàu xá hay còn gọi vắn tắt là tàu xá, được phiên âm theo tiếng của người Quảng Đông. Lục tàu xá hiểu đơn giản là món chè đậu xanh được xay nhuyễn. Cái thú và cũng là cái lạ của món chè này nằm ở chỗ, làm nên chè có nguyên liệu chính là đậu xanh, nhưng điểm nhấn nhá làm nên ấn tượng khó quên lại là trần bì, chính là vỏ quýt. 
Đậu xanh ban đầu được chọn lựa kĩ càng để lấy được những hạt đậu to, bóng, mẩy nhất, đem đãi vỏ rồi nấu cho chín nhừ. Bột báng được luộc sơ, sau đó nấu chung với đậu xanh và đường phèn cho đến khi chè đặc, sánh vàng. Trần bì rửa thật sạch bằng nước sôi, thái chỉ nhỏ. Khi chè đã chín nhừ sẽ cho vào cùng. Cách nấu lục xá tàu chỉ đơn giản có vậy, thế nhưng cũng chẳng dễ dàng để nấu được một nồi chè ngon khiến người ăn phải xuýt xoa. Trên nền vàng ươm đẹp mắt của đậu xanh, màu trắng của bột báng hòa với màu cam nâu của trần bì trông thật thích mắt. Phải khéo lắm, người nấu mới hòa quyện được các nguyên liệu này lại với nhau, nhất là vỏ quýt mà khiến chè vẫn giữ được vị ngọt thanh, hương thơm khoan khoái chứ không đắng hay chát.
<img alt="lục tàu xá" class="aligncenter size-medium wp-image-56087" height="450" src="https://beptruong.edu.vn/wp-content/uploads/2017/12/luc-tau-xa-600x450.jpg" width="600" />
Đậu xanh nghiền và vỏ quýt là “linh hồn” của 
Lục tàu xá không chỉ được bán ở Sài Gòn hay Hà Nội mà còn vô cùng nổi tiếng trên những con phố nhỏ tại Hội An. Cũng như người Hà Nội, khách du lịch đến Hội An lấy cái thú ngồi ở một quán chè nhỏ, trên những bộ bàn ghế gỗ nhỏ, cầm trên tay chén chè lục tàu xá nhỏ, vừa thưởng thức vị ngọt thanh của chè, vừa ngắm phố xá cổ kính là một trải nghiệm không nên bỏ qua khi đến với nơi đây.
<h3>Chí mà phù</h3>
Chí mà phù không lấy lòng thực khách ở vẻ bề ngoài, bởi chỉ nhìn qua chén chè sánh đặc màu đen, ít ai nghĩ rằng mình sẽ thích, sẽ mê. Vậy mà ăn thử một miếng, đến miếng thứ hai, thứ ba sẽ cảm thấy ngay sự khác biệt. Cứ như thế, người ta thích chí mà phù bằng chính hương vị thơm phức, ngọt dịu giản dị nhưng cũng thật cuốn hút.
Chí mà phù thuở xưa cũng theo chân Hoa kiều vào nước ta và còn được người Hoa lưu giữ đến tận ngày nay. Chí mà nghĩa là mè đen; phù nguyên gốc phải đọc là hủ, nghĩa là nghiền nát hay xay nhuyễn. Chí mà phù hiểu đơn giản là món chè được làm từ mè đen xay nhuyễn, có vị ngọt và tính mát. Chí mà phù đúng kiểu của người Hoa phải làm mè đen xay thành bột thật mịn; rau má giã lấy nước, nấu sôi lên. Khi nước sôi sẽ cho mè xay, bột khoai, đường và đặc biệt là thanh địa (một loại nguyên liệu trong Đông Y) cho đến lúc tạo thành một nồi chè sệt, quánh nhưng không quá đặc, có màu đen bóng và ăn lúc còn nóng hoặc âm ấm.
Ngày nay, chí mà phù có thay đổi ít nhiều cho phù hợp hơn với khẩu vị người Việt. Mè đen cũng được xay nhuyễn mịn, tuy nhiên lại nấu cùng với sữa tươi, một ít gạo bột nếp và một ít sắn dây. Vì thế, chè không còn vị đắng hăng hắc của rau má và thanh địa nữa. Thay vào đó là mùi thơm, hơi béo của sữa tươi và cảm giác sần sật, dẻo do bột sắn dây và bột nếp tạo thành khi thưởng thức.
<img alt="Gánh chè xưa" class="aligncenter size-medium wp-image-56088" height="400" src="https://beptruong.edu.vn/wp-content/uploads/2017/12/ganh-che-xua-600x400.jpg" width="600" />
Thật khó để diễn tả được cảm giác nao lòng,
xao xuyến mỗi khi bắt gặp một gánh chè lâu năm trên con phố nhỏ
Thật khó để diễn tả hết cảm giác lạ lẫm, sau đó là thích thú khi dùng một chén chè mè đen chí mà phù. Một muỗng chè sánh khi ăn không trôi tuột mà còn đọng lại chút gì đó ở cổ họng, ngọt ngọt, thanh thanh, và thơm dịu nhẹ. So với bánh trôi tàu hay lục tàu xá, ngày nay muốn tìm được một nơi bán chí mà phù ngon quả thực không dễ. Chỉ khi đến với khu người Hoa ở Sài Gòn, tìm những cụ già gánh chè tàu trên những con phố cổ hay những tiệm chè có tiếng, người ta mới thực sự được thưởng thức gần như trọn vẹn và thỏa mãn hương vị đặc trưng của món chè này. 
Mùa này, trời bắt đầu trở lạnh. Những cơn gió đông khẽ len lỏi vào từng con phố, từng ô cửa nhỏ. Mùa này, người ta bỗng nhớ, bỗng thèm đến lạ những món ăn dân dã có mùi của kỉ niệm, những món ăn ấm nóng mà bánh trôi tàu, lục tàu xá hay chí mà phù là ba trong số đó. Ngồi bên đường, cảm nhận từng luồng gió nhẹ, choàng chiếc khăn ấm, ngồi bên bạn bè hoặc người thân vừa ngắm phố xá, nghe một bản nhạc hay, vừa nhâm nhi chén chè nóng hổi, mới thấy một món ăn đôi khi không hẳn chỉ để ăn, mà còn là để cảm nhận.
</div>
</div>
<div class="btn-dangky text-center">Đăng ký tư vấn!</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

3 Loại bánh trôi đang được giới trẻ sài gòn “săn lùng”

Những ngày đầu đông, người Hà Nội đang “sôi sùng sục” trước món bánh trôi tàu nổi tiếng. Thú vị thay, loại bánh này thực chất cũng đã có m...

Phụ nữ muốn giảm cân hiệu quả tuyệt đối không nên bỏ qua 6 điều sau

Để lấy lại vóc dáng thon gọn nhiều người hoảng hốt tìm tới những trung tâm chăm sóc sắc đẹp, thậm chí là áp dụng liên tục những tuyệt chiêu giảm cân thật nhanh.
Cũng bởi vội vàng, không tìm hiểu kỹ mà không ít chị em gặp phải những sai lầm nghiêm trọng. Từ đó, dẫn tới việc giảm cân không hiệu quả, thậm chí khiến chị em ngày càng “phì nhiêu” hơn. 
Để quy trình giảm cân hiệu quả, chị em nên lưu ý một số điều cơ bản sau:
Nói không với đồ chiên rán
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giảm cân hiệu quả chị em nên nói không với các đồ chiên, rán, đồ lòng mỡ, hành phi,… Bởi lẽ những đồ ăn này chỉ khiến chị em tăng cân một cách nhanh chóng mà thôi. Thậm chí chúng còn kích thích vị giác của bạn một cách khó kiểm soát. Nếu không thể tuyệt đối kiêng được, chị em có thể thưởng thức chỉ một vài miếng mà thôi.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="Làm đẹp - Phụ nữ muốn giảm cân hiệu quả tuyệt đối không nên bỏ qua 6 điều sau" src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/le-thi-duyen/2017/12/05/chien-ran.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage">
<h2 class="Image">Đồ chiên rán tuy ngon miệng nhưng lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng (Ảnh: internet).</h2>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tăng cường uống nước
Việc uống nước nhiều không chỉ khiến chị em giảm cân nhanh, mà nó còn giúp chị em thanh lọc cơ thể mỗi ngày. Chị em có thể uống nước khi nào bản thân thấy khát. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chị em có thể uống từ 2-4 lít nước lọc. Hoặc tùy theo nhu cầu để uống nước hợp lý.
Chị em nên nhớ, việc thiếu nước sẽ dẫn tới rối loạn nước và ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình điện giải bên trong cơ thể. Việc nhịn nước có thể khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng, vì khi khát cơ thể sẽ nảy sinh những nhu cầu khác khiến cho bạn khó kiểm soát cơn thèm ăn, thậm chí là ăn rất nhiều.
Đừng để bụng đói 
Hãy nhớ, khi giảm cân bạn nên có sẵn thức ăn trong túi xách, mỗi khi thèm ăn có thể mang ra nhấm nháp. Hãy nhớ, tuyệt đối không để cơ thể quá đói, kiệt sức bởi khi rơi vào tình trạng “bụng trống không” bạn dễ mất kiểm soát, khi đó nhìn thấy cái gì cũng muốn ăn và ăn tới mức no thì thôi.
Nên nhớ, đồ ăn sẵn để trong túi xách có thể là một vài quả táo, hay những đồ ăn ít chất béo để "đánh lừa" dạ dày.
Ý thức giảm cân mọi lúc 
Mỗi khi có thời gian rảnh rỗi, hãy chọn cho mình một việc làm để khuây khỏa hơn. Bạn có thể đi siêu thị, đến phòng đọc sách, học trang điểm. Đừng dồn hết thời gian cho nấu nướng, hoặc nghĩ tới ăn uống. Bởi đây là nguyên nhân dễ khiến bạn quên đi kế hoạch giảm cân của mình.
Bạn cũng nên dành thời gian đến các phòng tập để “hưởng ứng” không khí giảm cân, chăm sóc sức khỏe của những người khác, khi đó bạn sẽ có động lực hơn.
Với những chị em làm văn phòng thay vì ngồi một chỗ hãy cố gắng vận động để cơ thể có thời gian thư giãn. Việc ngồi một chỗ cũng là nguyên nhân khiến cho vòng eo của bạn dần mất đi sự eo thon, thay vào đó là thân hình “trái lê” ngày một lên ngôi.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Làm đẹp - Phụ nữ muốn giảm cân hiệu quả tuyệt đối không nên bỏ qua 6 điều sau (Hình 2)." src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/le-thi-duyen/2017/12/05/giam-can.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="2">
<td class="tdImage">
<h3 class="Image">Khi đã quyết định giảm cân bạn cần phải kiên trì (Ảnh: Internet).</h3>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Không quá “ảo tưởng”
Đừng quá ảo tưởng vào việc giảm cân nhanh chóng. Bởi giảm cân cần có sự kiên trì tuyệt đối. Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng, rất nhiều chị em tìm đến với họ chia sẻ, tại sao họ không thể giảm cân trong vòng 1 tháng hay: “Mỗi tháng tôi chỉ giảm có 200gr là sao?”. Có điều đó cũng bởi bạn đặt mục tiêu quá cao.
Theo ước tính trung bình, để giảm cân hiệu quả mỗi người cần thời gian ít nhất là 3 tháng, nhiều nhất là 1 năm. Vì thế, bạn cứ thong thả, kiên trì theo đuổi kế hoạch giảm cân của mình. Đừng quá nhịn ăn, bởi nhịn ăn lâu dài sẽ khiến cho cơ thể bạn suy nhược, thậm chí là xấu xí tới mức bạn chẳng muốn giảm cân nữa.
Hãy chăm chỉ đi bộ
Dù bạn áp dụng chiêu thức giảm cân nhanh chóng nào đó, bạn cũng không nên quên việc đi bộ. Bởi đi bộ mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn hỗ trợ cơ thể bạn luôn khỏe mạnh. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy dành 30 phút mỗi ngày để đi bộ.
Trên đây là một số lưu ý trong quá trình giảm cân mà chị em nên ghi nhớ. Chỉ cần tuân thủ những điều trên, cùng với kế hoạch giảm cân hợp lý, chắc chắn bạn sẽ đạt hiệu quả tuyệt đối. Chúc bạn thành công với kế hoạch giảm cân của mình để có vóc dáng xinh đẹp nhất!
Phương Vy (t/h)
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Phụ nữ muốn giảm cân hiệu quả tuyệt đối không nên bỏ qua 6 điều sau

Để lấy lại vóc dáng thon gọn nhiều người hoảng hốt tìm tới những trung tâm chăm sóc sắc đẹp, thậm chí là áp dụng liên tục những tuyệt chiêu ...

Cứu sống nam thanh niên bị sốt xuất huyết, ói ra máu nguy kịch

Sáng 5/12, ThS. BS Cao Tấn Phước, Phó Giám đốc bệnh viện Trưng Vương cho biết, bệnh viện vừa cứu sống một trường hợp bệnh hi hữu. 
Theo đó, bệnh nhân Trương Hoài Phong (20 tuổi, quê tỉnh Kiên Giang) nhập viện trong tình trạng ói ra máu, xuất huyết tiêu hóa trên, tụt huyết áp, mạch lên 140 lần, choáng váng.
Khi vào viện, bệnh nhân tiếp tục xuất hiện tình trạng ói ra máu. Các bác sĩ của bệnh viện tiến hành cấp cứu, cho nội soi thì phát hiện có ổ loét dạ dày tá tràng.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Các bệnh - Cứu sống nam thanh niên bị sốt xuất huyết, ói ra máu nguy kịch" src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/nguyen-thi-lanh/2017/12/05/anh2-thanh-nien-xuat-huyet-da-day.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="2">
<td class="tdImage">
<h2 class="Image">Bệnh nhân đang được chăm sóc tại bệnh viện cấp cứu Trưng Vương.</h2>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Qua kiểm tra, bệnh nhân bị sốt xuất huyết có biến chứng cận lâm sàng ngày thứ tư nặng. Vấn đề khó khăn nhất với bệnh nhân mắc bệnh sốt xuất huyết dẫn đến xuất huyết tiêu hóa là việc làm sao cầm máu cho bệnh nhân. Các bác sĩ tiến hành hội chẩn với các khoa để cứu sống bệnh nhân.
Bác sĩ Phước cho biết, đây là ca sốt xuất huyết dạ dày đặc biệt. Nếu áp dụng các phương pháp điều trị thông thường thì ca này thất bại hoàn toàn. Bệnh nhân mất nhiều máu, phải truyền đến 8 đơn vị máu, tương đương 2 lít máu.
Nếu không có phương pháp điều trị mới tại bệnh viện thì có thể nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân. Sau khi hội chẩn, các bác sĩ tiến hành can thiệp mạch, cấp cứu cho bệnh nhân với sự tham gia của nhiều bác sĩ chuyên khoa của bệnh viện.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Các bệnh - Cứu sống nam thanh niên bị sốt xuất huyết, ói ra máu nguy kịch (Hình 2)." src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/nguyen-thi-lanh/2017/12/05/anh1--cuu-thanh-nien-xuat-huyet-da-day.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="2">
<td class="tdImage">
<h3 class="Image">Bác sĩ chia sẻ về ca bệnh tại bệnh viện Trưng Vương.</h3>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bác sĩ Trương Minh Tuấn, Trưởng đơn vị Can thiệp mạch, bệnh viện Trưng Vương cho hay, bệnh viện đã điều trị cho hàng chục ca sốt xuất huyết dạ dày nguy hiểm, nhưng ca này là khó khăn nhất, tiên lượng xấu.
Khi lên bàn mổ, bệnh nhân Phong có hiện tượng bứt rứt, huyết áp không ổn định, vừa xuất huyết ở miệng và hậu môn. Các bác sĩ vừa hồi sức cấp cứu, vừa can thiệp mạch. Điều dưỡng dùng xilanh 200ml bơm máu thẳng vào người bệnh nhân. Đồng thời, dùng ống thông luồn từ động mạch đùi đến vị trí phun máu.
Các bác sĩ điều khiển đưa ống thông tìm đến vị trí phun máu ở tá tràng. Đó là mạch máu vị tá tràng. Sau đó, bơm vào vị trí mạch máu bị vỡ một chất kết dính, gọi là keo sinh học giúp vết thương lành lại.
Sau khi hồi sức, sức khỏe bệnh nhân diễn tiến tốt, mạch trở lại bình thường, trở về tiêu chuẩn ra khỏi sốc, vượt qua nguy hiểm. Bệnh nhân được chuyển về khoa Lâm sàng tiếp tục điều trị. Tổng thời gian các bác sĩ phải cấp cứu cho bệnh nhân khoảng 20 phút, với hơn 10 bác sĩ, y tá, nhân viên bệnh viện.
Hiện, bệnh nhân đang trải qua sốt xuất huyết ngày thứ 8, đã đi lại, ăn uống bằng miệng, tiên lượng tương đối tốt, có thể xuất viện vào cuối tuần này.
Chia sẻ với PV, ông Trương Thành Sơn, ba của bệnh nhân cho biết: "Trước khi nhập viện với triệu chứng xuất huyết dạ dày, con tôi có dấu hiệu cảm cúm, lên trạm Y tế mua thuốc về uống, nhưng không thuyên giảm. Khi có hiện tượng ói ra máu, gia đình khẩn trương chuyển đi bệnh viện cấp cứu. Đến nay, nhờ cấp cứu kịp thời, nên con tôi đã vượt qua nguy kịch”.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Cứu sống nam thanh niên bị sốt xuất huyết, ói ra máu nguy kịch

Sáng 5/12, ThS. BS Cao Tấn Phước, Phó Giám đốc bệnh viện Trưng Vương cho biết, bệnh viện vừa cứu sống một trường hợp bệnh hi hữu. Theo đó,...

Sởi, rubella vào mùa, làm gì để con bạn không mắc bệnh?

Bệnh sởi, rubella dễ lây lan thành dịch
Bệnh sởi, rubella là một trong những bệnh nguy hiểm, nhất là khi thành dịch bệnh. Theo thống kê của cục Y tế dự phòng, bộ Y tế, hiện cả nước có gần 300 trường hợp mắc bệnh sởi.
<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="Tư vấn - Sởi, rubella vào mùa, làm gì để con bạn không mắc bệnh?" src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/do-thi-thom/2017/12/05/cach-phong-benh-soi1.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage">
<h2 class="Image">Bệnh sởi, rubella có thể gây tử vong cho trẻ. (Ảnh minh họa: Internet).</h2>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Sởi, rubella là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra. Bệnh lây theo đường hô hấp qua các giọt bắn dịch tiết từ đường hô hấp của người mắc bệnh hoặc cũng có thể qua tiếp xúc trực tiếp. Mọi người đều có thể bị mắc sởi, rubella và dễ lây lan thành dịch, đặc biệt ở trẻ em chưa được tiêm phòng sởi, rubella đầy đủ.
Biểu hiện của bệnh: Sốt, phát ban và viêm đường hô hấp; có thể dẫn đến những biến chứng nặng như: Viêm tai giữa, viêm phổi, tiêu chảy, khô loét giác mạc mắt, viêm não,... dễ dẫn đến tử vong.
Để chủ động phòng, chống bệnh sởi, rubella, cục Y tế dự phòng (bộ Y tế) khuyến cáo các biện pháp để phòng bệnh hữu hiệu.
Các biện pháp cần làm để phòng bệnh sởi, rubella:
1. Đưa trẻ từ 9-12 tháng đến cơ sở y tế để được tiêm vắc xin phòng sởi mũi 1 và tiêm nhắc lại mũi 2 khi trẻ trên 18 tháng tuổi, tiêm vắc xin sởi, rubella cho trẻ từ 1-14 tuổi.
2. Thường xuyên vệ sinh đường mũi, họng, mắt hàng ngày
3. Không cho trẻ em dùng chung vật dụng cá nhân (khăn mặt, bàn chải, kính, cốc, chén, bát, đũa...), đồ chơi hoặc đồ vật dễ bị ô nhiễm chất tiết mũi họng. Làm sạch đồ chơi, đồ vật bị nghi ngờ ô nhiễm dịch tiết mũi họng của bệnh nhân bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường với nước sạch.
4. Lau sàn nhà, nắm đấm cửa, mặt bàn, ghế, khu vệ sinh chung hoặc bề mặt của đồ vật nghi ngờ bị ô nhiễm dịch tiết mũi họng của bệnh nhân bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường từ 1 – 2 lần/ngày.
5. Khử trùng và vệ sinh thông khí: Thường xuyên mở cửa sổ, cửa chính để ánh nắng chiếu vào và đảm bảo thông thoáng khí cho nhà ở, phòng học, nơi làm việc, phòng điều trị hàng ngày.
6. Hạn chế tập trung đông người, hội họp, đặc biệt tại những phòng chật hẹp, ít thông khí ở khu vực ổ dịch.
7. Hạn chế tiếp xúc với người mắc/nghi mắc bệnh. Khi tiếp xúc với người bệnh phải đeo khẩu trang y tế và các trang bị phòng hộ cá nhân. Phụ nữ có thai tuyệt đối không tiếp xúc với người mắc bệnh rubella.
8. Thông báo cho cơ sở y tế khi có biểu hiện mắc bệnh để được khám, điều trị và hướng dẫn cách ly y tế kịp thời.
Khi nào cần đưa trẻ đến các cơ sở y tế
Cần đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất khi có các dấu hiệu sau:
– Trẻ sốt cao liên tục ≥ 39°C- 40°C.
– Khó thở, thở nhanh.
– Mệt mỏi, không ăn uống gì, không chơi, lơ mơ…
– Phát ban toàn thân mà vẫn sốt.
Dấu hiệu của bệnh sởi, rubella nếu được phát hiện sớm, người bệnh sẽ tránh được nguy hiểm.
Đỗ Thơm
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Sởi, rubella vào mùa, làm gì để con bạn không mắc bệnh?

Bệnh sởi, rubella dễ lây lan thành dịch Bệnh sởi, rubella là một trong những bệnh nguy hiểm, nhất là khi thành dịch bệnh. Theo thống kê của...

Làm Cha Mẹ

8 thực phẩm tưởng béo mà lại giúp giảm cân hiệu quả

Đời bi kịch của người đàn ông sau tờ xét nghiệm nhầm HIV

450 triệu có đủ xây nhà 2 tầng đơn giản không?

3 Loại bánh trôi đang được giới trẻ sài gòn “săn lùng”

Phụ nữ muốn giảm cân hiệu quả tuyệt đối không nên bỏ qua 6 điều sau

Cứu sống nam thanh niên bị sốt xuất huyết, ói ra máu nguy kịch

Sởi, rubella vào mùa, làm gì để con bạn không mắc bệnh?

Xem Nhiều

Archive

Comments