Làm Cha Mẹ

Những ngày gần đây Mark Mama - một bà mẹ 4 con đến từ Thượng Hải (Trung Quốc) đang là tâm điểm của cơn sốt trên mạng xã hội khi chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh, giữ gìn vóc dáng của mình.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-1-1505415597-width660height617.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-0', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-1-1505415597-width660height617.jpg" />
Bức ảnh befor - after của cô được cộng đồng mạng chú ý
Trên trang blog cá nhân, người phụ nữ này không tiết lộ tên thật, mà chỉ có tên nickname là Mark Mama (Mark là tên con trai cô). Câu chuyện của cô đã trở thành cảm hứng cho rất nhiều người phụ nữ khác  bởi sự lột xác thần kì sau kỳ sinh nở.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-2-1505415597-width660height495.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-1', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-2-1505415597-width660height495.jpg" />
Nhìn bức ảnh quá khứ và hiện tại này, không ai có thể tin một người phụ nữ từng nặng tới 80kg và đã có 4 đứa con này lại có thể thay đổi ngoại hình ngoạn mục trở thành một cô gái trẻ trung, xinh đẹp sang chảnh như thế.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-3-1505415597-width660height437.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-2', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-3-1505415597-width660height437.jpg" />
Năm 2011, sau khi sinh con trai út - Mark - cũng như bao bà mẹ bỉm sữa khác cô tăng cân một cách không kiểm soát. Trong thời gian đầu sau khi sinh con, cô nặng đến 81kg, bụng và cằm ngấn mỡ, chỉ với việc đi lại quanh nhà rất đơn giản thôi, Mark cũng cảm thấy rất chậm chạp và mệt mỏi.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-4-1505415597-width660height477.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-3', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-4-1505415597-width660height477.jpg" />
Hình ảnh Mark Mama sinh con trai út Mark và 2 năm sau
“Những bộ quần áo tôi thích mặc trước đây như quần soóc hay váy thì không thể mặc vừa được nữa, tôi cũng ngại mua đồ mới vì sợ mọi người cười nhạo về thân hình của mình. Chuyện này đã khiến tôi mắc chứng trầm cảm sau sinh" – Mark Mama chia sẻ.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-5-1505415597-width660height410.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-4', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-5-1505415597-width660height410.jpg" />
Cô bắt đầu chú ý tới các vấn đề sức khỏe mà mình gặp phải khi cân nặng tăng nhanh. Cô phải đối mặt với các bệnh đường ruột, tâm trạng cáu bẳn, nóng nảy và thường xuyên bị ốm. Ngoài ra, khi cân nặng tăng tới 70 kg, Mark không muốn ra khỏi nhà và cảm thấy sợ hãi khi phải xuất hiện ở những chỗ công cộng. Bà mẹ 40 tuổi cảm thấy ngại ngùng và xấu hổ mỗi lần đi mua quần áo bởi thường phải chọn size XXL. Cùng với cân nặng tăng lên, làn da cũng theo đó xấu đi và thiếu độ căng mịn.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-6-1505415597-width700height539.jpeg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-5', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-6-1505415597-width700height539.jpeg" width="660" />
Và cái ngày đó cũng đã đến, là lúc mà Mark nhận ra mình cần phải thay đổi để duy trì sức khỏe cũng như nuôi dưỡng sắc đẹp. Cô đã quyết tâm thực hiện một "cuộc cách mạng" để cải thiện tình trạng này. Cô tự lên kế hoạch và xây dựng những quy định khắt khe trong việc làm đẹp/chăm sóc da, tập thể dục, chế độ ăn uống, và định hình phong cách.
Trước tiên nói về chăm sóc sắc đẹp. Quan điểm của cô là không cần sử dụng quá nhiều sản phẩm nhưng nó phải phù hợp và tập trung đúng vào các vấn đề của da đang gặp phải.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-1-1505439604-width660height805.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-6', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-1-1505439604-width660height805.jpg" />
Bà mẹ 4 con cũng tích cực khoe các sản phẩm chăm sóc da
Vì thường xuyên tập thể dục ngoài trời, nên cô rất quan tâm đến các loại kem chống nắng có độ SPF cao, khả năng chịu nước và mồ hôi tốt. Thông thường cô thường chọn kem chống nắng vật lí vì chúng đáp ứng 2 nhu cầu này tốt hơn so với kem chống nắng hóa học.
Về dưỡng da, Mark Mama không sử dụng nhiều sản phẩm, cô tập trung vào những sản phẩm lỏng nhẹ, giàu chiết xuất tự nhiên, có khả năng chống lão hóa. Ngoài ra, khi ra ngoài, cô cũng luôn đeo mũ và kính râm chống tia UV để bảo vệ mắt.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-8-1505415597-width660height660.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 8" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-7', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-8-1505415597-width660height660.jpg" />
Để giảm cân, Mark Mama rất chăm chỉ trong việc tập thể dục. Ban đầu cô tập đi bộ 30 phút quanh công viên gần nhà vào mỗi sáng. Sau đó cô học thêm nhảy, bơi, yoga, đạp xe và những bài thể dục dụng cụ khác. Cô cũng có lời khuyên cho các nàng đó là hãy sử dụng đồng hồ chuyên dụng để đo thời gian tập luyện và lượng calo tiêu thụ của mỗi bài tập.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-9-1505415597-width660height493.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 9" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-8', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-9-1505415597-width660height493.jpg" />
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-3-1505439604-width660height509.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 10" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-9', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-3-1505439604-width660height509.jpg" />
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-5-1505439604-width660height660.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 11" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-10', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-5-1505439604-width660height660.jpg" />
Tập thể dụng hằng ngày là bí quyết giúp vóc dáng săn chắc, thon gọn
Để giảm cân và trở nên xinh đẹp, bên cạnh chế độ tập luyện và chăm sóc da bằng mỹ phẩm, Mark Mama cũng không quên làm đẹp cho mình từ bên trong. Cô xây dựng 1 chế độ ăn uống phù hợp và khỏe mạnh cho mình. Những loại thực phẩm dành cho người ăn kiêng được cô ưu tiên hàng đầu – loại thực phẩm này chứa ngũ cốc nguyên cám, độ béo thấp, giàu chất xơ, no lâu mà nhiều vitamin và dưỡng chất.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-4-1505439604-width660height493.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 12" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-11', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-4-1505439604-width660height493.jpg" />
Một trong những bữa cơm đầy rau xanh của gia đình cô
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-11-1505415597-width660height660.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 13" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-12', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-11-1505415597-width660height660.jpg" />
Mark Mama thích những sản phẩm healthy, có lợi cho sức khỏe và nhan sắc
Cùng ngắm những hình ảnh xinh đẹp của bà mẹ đầy nghị lực và có khả năng truyền cảm hứng, động lực mạnh mẽ này nhé!
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-12-1505415597-width660height493.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 14" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-13', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-12-1505415597-width660height493.jpg" />
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-13-1505415597-width660height660.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 15" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-14', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-13-1505415597-width660height660.jpg" />
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-14-1505415597-width660height825.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 16" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-15', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-14-1505415597-width660height825.jpg" />
Cận cảnh làn da trẻ trung sau khi được chăm sóc kỹ lưỡng
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-15-1505415597-width660height660.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 17" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-16', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-tro-nen-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-15-1505415597-width660height660.jpg" />
Dù đã là bà mẹ 4 con nhưng vóc dáng của Mark Mama vẫn đẹp hoàn hảo
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-6-1505439604-width660height825.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-nhu-con-chi-sau-1-dem-c58a323739.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="giam can va lot xac thanh cong, ba me 4 con "noi nhu con" chi sau 1 dem - 18" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-17', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-15/giam-can-va-lot-xac-thanh-cong-ba-me-4-con-noi-tieng-nho-chia-se-bi-quyet-tren-blog-6-1505439604-width660height825.jpg" />
<img align="center" alt="" class="news-image" lang="no-popup" onclick="return openNewImage(this, '')" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-05/image_dai_dien_gif1504604728-bau684-150.gif" />
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo An An (Khám phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Giảm cân và lột xác thành công, bà mẹ 4 con "nổi như cồn" chỉ sau 1 đêm

Những ngày gần đây Mark Mama - một bà mẹ 4 con đến từ Thượng Hải (Trung Quốc) đang là tâm điểm của cơn sốt trên mạng xã hội khi chia sẻ về h...

Công việc bận rộn nên ngay từ khi sinh con đầu lòng, chị Nhi (34 tuổi, Hà Nội) đã dạy con thói quen tự giác và năng động theo xu hướng hiện đại. Chị sợ nếu không uốn nắn từ đầu, Bi sẽ thụ động, 3 tuổi vẫn phải chờ mẹ đút cơm.
"Hầu hết mọi người đều khen con mình tự giác, cao lớn, nhanh nhẹn, lúc nào cũng xông xáo. Bé còn khỏe mạnh, ít ốm do vận động thường xuyên. Em bé nào cũng có thể làm được hơn thế, nếu bố mẹ định hướng cách nuôi dạy phù hợp ngay từ bé", chị Nhi nói.
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td>
<img alt="cach-day-con-nang-dong-cua-ba-me-8x-ban-ron" data-natural-width="499" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/14/Image-684054430-ExtractWord-0-6041-1820-1505384758.jpg" />
</td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
Lối sống năng động không chỉ có lợi cho bản thân trẻ, mà còn giúp người lớn bớt bận rộn hơn trong việc nuôi con. Ảnh: Dynamic Kids
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Mẹ cho Bi đi học ở ngôi trường tư gần nhà từ lúc 12 tháng tuổi. Nhiệm vụ chính của bé là ăn, ngủ, chơi đùa, khám phá thiên nhiên từ 8-17h. Ngoài ra, bé được tham gia nhiều hoạt động ngoài trời để tăng sức đề kháng. Chị Nhi cũng học hỏi các bà mẹ phương Tây dạy con tinh thần tự giác, chủ động. Ngay từ khi con một tuổi, chị đã bắt đầu dạy cho con các kỹ năng tự chăm sóc bản thân như rửa mặt, đánh răng, chải đầu, tự xúc cơm ăn, uống nước bằng ly…
Công việc bận rộn hối hả nhưng chị Nhi vẫn tranh thủ thời gian vui chơi, cùng con năng động mọi lúc mọi nơi. Cuối tuần, cả nhà thường rủ nhau tham gia các hoạt động mới mẻ, tốn ít thời gian như trồng cây, dạo bộ công viên, đi siêu thị, khám phá môn thể thao mới… Trên sân thượng, chồng chị còn ươm cả vườn rau để con tự trải nghiệm cách chăm sóc, thu hoạch hoa trái, hiểu về thiên nhiên.
“Ngoài những ý tưởng vận động mới mẻ, dễ thực hiện, mình còn chú trọng xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất, giúp cả nhà “nạp pin” trước khi vận động. Gia đình mình đốt cháy nhiều năng lượng, nên cần nhất 4 dưỡng chất vàng: canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12”, chị Nhi chia sẻ.
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="2">
<tr>
<td>
<img alt="cach-day-con-nang-dong-cua-ba-me-8x-ban-ron-1" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/14/Image-ExtractWord-1-Out-4951-1505384758.png" />
</td>
</tr>
<tr readability="6">
<td readability="7">
Bên cạnh việc tập luyện, mẹ cũng cần chú ý bổ sung các dưỡng chất quan trọng để con luôn năng động.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Nuôi dạy con năng động từ sớm cũng là mục tiêu của chị Phương (31 tuổi, TP HCM). Làm trong ngành dinh dưỡng nhi, chị Phương đặc biệt lưu tâm đến thực đơn hàng ngày để con có đủ năng lượng cho các hoạt động. Bữa ăn của con gái chị không cầu kỳ nhưng luôn đa dạng món và đầy đủ dưỡng chất.
Chị thuộc làu danh sách 15 nhóm thực phẩm Viện Dinh dưỡng khuyên bổ sung cho con (thịt cá, rau củ, ngũ cốc, sữa và chế phẩm từ sữa…). Bà mẹ 8x lưu ý, dù chọn món gì cũng phải đảm bảo 2 tiêu chí: đầy đủ 4 nhóm chất (đạm, béo, đường bột, vitamin và khoáng chất); hợp khẩu vị của con.
Ba năm nay, chị Phương vẫn giữ thói quen sáng sớm gọi cả nhà dậy tập thể dục 30 phút, rồi chuẩn bị bữa ăn đầu tiên trong ngày. Ngoài bữa sáng đủ chất để khởi động ngày mới hiệu quả, các thành viên trong gia đình chị Phương luôn uống sữa trong hoặc sau khi ăn để cung cấp thêm năng lượng và dinh dưỡng. Bà mẹ tâm lý còn bỏ 3 hộp sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+ vào cặp sách cho con tới trường để bổ sung bộ tứ dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12, giúp bé đủ hoạt bát vận động cả ngày dài.
Chị Phương giải thích, 4 chất này kết hợp trong sữa giúp giải phóng năng lượng từ sữa và giúp cơ thể vận động hiệu quả hơn. Canxi và phốt pho củng cố hệ xương và cơ bắp chắc khỏe, tạo sự co cơ. Còn vitamin B2 và B12 dẫn truyền tín hiệu thần kinh, tham gia các phản ứng chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng vận động và phối hợp các cơ quan liên đới. Vì vậy mà bố mẹ hăng say với công việc, con vui chơi cả ngày dài vẫn tràn đầy sức sống.
An San
<div class="box_quangcao list_news mg_bottom_20">
<div class="block_image_news width_common">
<div class="thumb"><img alt="cach-day-con-nang-dong-cua-ba-me-8x-ban-ron-2" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/14/Image-ExtractWord-2-Out-8037-1505384758.png" /></div>
Sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sử dụng hoàn toàn sữa tươi, kết hợp 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 giúp giải phóng nguồn năng lượng sữa từ các dưỡng chất vào cơ thể. Nguồn sữa tươi được kiểm định nghiêm ngặt, xử lý nhiệt trong thời gian ngắn, giữ trọn hương vị thơm ngon tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng cao, sản xuất và đóng gói theo công nghệ hiện đại châu Âu. Uống 3 hộp sữa tươi Cô Gái Hà Lan Active 20+™ mỗi ngày giúp gia đình khỏe mạnh và năng động suốt ngày dài.</div>
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Cách dạy con năng động của những bà mẹ bận rộn

Công việc bận rộn nên ngay từ khi sinh con đầu lòng, chị Nhi (34 tuổi, Hà Nội) đã dạy con thói quen tự giác và năng động theo xu hướng hiện ...

Làm Cha Mẹ

Giảm cân và lột xác thành công, bà mẹ 4 con "nổi như cồn" chỉ sau 1 đêm

Nhà tập thể 40 m2 rộng rãi nhờ nội thất thông minh

Cách dạy con năng động của những bà mẹ bận rộn

Xem Nhiều

Archive

Comments