Làm Cha Mẹ

Thu nhập cao nhưng tôi vẫn cảm thấy cuộc sống bế tắc

Bài viết dưới đây là chia sẻ của Anne, một cô gái Mỹ 30 tuổi có lương cao nhưng luôn cảm thấy kiệt sức vì công việc và cuộc giằng co giữa chuyện có nên đánh đổi tất cả vì thu nhập trên The Finacialdiet:
Tôi là cô gái độc thân 30 tuổi, kiếm được tầm 128.000 USD (khoảng gần 3 tỷ đồng) mỗi năm. Tôi chưa gắn bó với ai và cũng chẳng có gánh nặng nào phải lo về tài chính như phụ giúp gia đình hay trả nợ nần. 
Nhìn chung, tôi khá khôn ngoan trong vấn đề tiền bạc, có một khoản tiết kiệm tương đối lớn và đang đầu tư sinh lời tốt. Tôi có khả năng để dành khoảng 30% tiền lương mỗi tháng sau thuế mà vẫn có cuộc sống rủng rỉnh. 
Thực sự, cuộc sống của tôi vẫn bế tắc mặc dù thu nhập đảm bảo cho tôi có cuộc sống đầy đủ. Tôi, giống như nhiều người khác, từng hình dung rằng khi lương của mình đạt tới mức độ nào đó thì mọi thứ khác sẽ dễ thở và ổn hơn. Tôi không có khoản nợ đại học (do tôi kiếm được học bổng ở một trường không quá tiếng tăm), vì thế, đáng lẽ ra, tôi phải ở vị trí tận hưởng thành quả của mình. Nhưng, dù thoải mái về tiền bạc và không phải lo lắng gì nhiều về tình trạng ổn định tài chính, tôi lại chẳng cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày. Cuộc sống của tôi chẳng vui chút nào. Để tôi giải thích một chút. 
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="thu-nhap-cao-nhung-toi-van-cam-thay-cuoc-song-be-tac" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/10/lam-viec-3220-1505003890.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Ảnh minh họa: TheSelfEmployed.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tôi làm phân tích tài chính trong một công ty thời trang ở một thành phố sầm uất. Căn hộ 2.000 USD/một tháng tôi đang thuê rất tiện nghi, nằm ở khu vực đáng sống. Công việc của tôi là đến các doanh nghiệp và phân tích tình hình tài chính công ty để giúp họ tìm ra hướng cải thiện. Điều này có nghĩa là tôi thường xuyên đi công tác vì vài tháng lại có khách hàng mới.
Hầu hết khách hàng của tôi đều không mấy dễ chịu. Chúng tôi không được đối xử một cách tôn trọng và nhiều khi tôi phải chịu đựng thứ văn hóa doanh nghiệp cũ kỹ, cứng nhắc. Họ biết rằng chúng tôi có thể sắp tạo ra một số thay đổi ở công ty họ, như sẽ có người bị sa thải, tái cơ cấu tổ chức... nên đôi khi có thái độ hết sức đề phòng, thậm chí thù địch. 
Và hơn thế nữa, tôi không tìm được sự đam mê với công việc. Tôi hiếm khi cảm thấy được truyền cảm hứng từ một khách hàng nào đó và mỗi ngày đi làm đều dài vô tận. Tôi kiệt sức từ những chuyến công tác liên tục và thường quá mệt hay quá bận rộn tới mức chẳng kịp hưởng số điểm thưởng ở các hãng hàng không hay khách sạn mình ở. Tôi biết đây là vấn đề của những người sống quá đầy đủ nhưng đôi khi, tôi cảm thấy muốn tìm một công việc khác, lương thấp hơn nhưng khiến tôi thực sự hào hứng mỗi ngày đi làm. Nhưng tôi lại chưa dám rời bỏ vị trí cũ.
Không hẳn ai lương cao cũng như vậy nhưng phần lớn những người tôi biết, thì những giờ dài mệt mỏi là cái giá họ phải trả để có được thu nhập tốt. Cũng có một số vị trí mà bạn vẫn có được sự tự do, cảm thấy ý nghĩa, có được sự cân bằng giữa công việc của cuộc sống cá nhân và được trả lương cao nhưng số đó rất ít. Tôi, hay nhiều người khác, để có thu nhập này thì phải làm việc theo yêu cầu gắt gao, chỉ có vài giờ lướt qua các ứng dụng hẹn hò vui vẻ và tốn thời gian dài di chuyển trên đường để tới chỗ làm.
Hiện tại, tôi vẫn chọn ở lại với công việc này vì coi đó là một cơ hội và đặc quyền giúp mình có thể tiết kiệm được số tiền lớn trong vài năm tới và sau đó có thể sẽ thay đổi nghề nghiệp. Dù kiệt sức mỗi ngày, những người có lương cao có cơ hội để tích lũy được vốn khá theo cách mà nhiều người không làm được, miễn là họ đừng có thói quen tiêu xài kiểu vung tay quá trán.
Nhưng đừng ai tự huyễn hoặc rằng thu nhập khủng là tấm vé đưa mình tới hạnh phúc và sự thoải mái bởi vì thực tế không phải vậy. Bạn vẫn có thể rơi vào cảm giác chán nản, bế tắc khi có nhiều tiền và những lúc đó, bạn dễ sa vào các cách phung phí tiền bạc để tìm lại sự cân bằng. Còn với những người như tôi, biết tính toán chi ly giữa tiêu xài và tiết kiệm thì đôi khi đó cũng là một cuộc giằng co không dễ dàng.
Vương Linh
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Thu nhập cao nhưng tôi vẫn cảm thấy cuộc sống bế tắc

Bài viết dưới đây là chia sẻ của Anne, một cô gái Mỹ 30 tuổi có lương cao nhưng luôn cảm thấy kiệt sức vì công việc và cuộc giằng co giữa ch...

Cậu bé mang hành đến trường để cầu may

Cậu bé Youyou (3 tuổi) bắt đầu đi học đầu tháng 9 vừa qua. Nhưng điều khiến em nổi tiếng trên mạng xã hội là chiếc ba lô chứa những thứ không liên quan gì tới học tập như hành, táo, mỳ tôm, bánh và hạt dẻ. Ngoài ba lô, em còn xách thêm hai túi đồ nữa.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="cau-be-mang-hanh-den-truong-de-cau-may" data-natural-width="420" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/10/01-1455-1505002634.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Cậu bé xách rất nhiều đồ đến trường.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Chị Cao, mẹ của Youyou cho biết, đây là phong tục ở quê hương chị thuộc tỉnh Giang Tô. "Tôi chuẩn bị những thứ này để con trai may mắn khi tới trường. Ngày xưa bố mẹ cũng làm như vậy với tôi", chị nói với China news.
Tất cả các đồ vật cậu bé Youyou mang đều đồng âm hoặc có liên quan đến may mắn với một học sinh. Như hành lá gọi là "cong", đồng âm với "thông minh". Quả táo "ping guo", đồng âm với an toàn. Còn thương hiệu mỳ ăn liền cậu bé mang tên là "Unify 100", nghĩa là 100% thi đỗ...
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="cau-be-mang-hanh-den-truong-de-cau-may-1" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/10/0-6301-1505002634.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Đây là một phong tục ngày đầu năm học ở Giang Tô.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Việc mang các món đồ bất tiện và buồn cười nhưng Youyou rất vui. Ngay trong buổi học đầu tiên, cậu đã đem món đồ của mình chia sẻ với các bạn, ngoại trừ một thứ: "Cháu sẽ giữ lại hành xanh, vì nó làm cho cháu trở thành một đứa trẻ thông minh", Youyou nói.
Bảo Nhiên
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Cậu bé mang hành đến trường để cầu may

Cậu bé Youyou (3 tuổi) bắt đầu đi học đầu tháng 9 vừa qua. Nhưng điều khiến em nổi tiếng trên mạng xã hội là chiếc ba lô chứa những thứ khôn...

8 năm kiếm con 'chan mồ hôi, nước mắt' của đôi vợ chồng Hà Nội

"Đẹp mà không đẻ được thì cũng chẳng để làm gì"; "Tịt rồi phải không?"; "Không hiểu ăn ở thế nào mà mãi chẳng có con"... Đó là những câu nói từng ám ảnh chị Hoàng Thủy, sinh năm 1986, Từ Liêm, Hà Nội, trong suốt một thời gian dài. Không biết bao lần chị rơi nước mắt, rồi đi lang thang ngoài đường như một kẻ vô hồn khi bất lực trong hành trình tìm kiếm một đứa con. 
Chị Thủy và chồng, anh Nguyễn Ngọc Lưu, sinh năm 1978, kết hôn năm 2005 sau hai năm tìm hiểu. Như nhiều gia đình khác, sau đám cưới, hai vợ chồng chị muốn có em bé luôn. Nhưng 3 tháng, 4 tháng, rồi một năm trôi qua vẫn không có kết quả gì. Nghe lời mách của người ta, chị đến cắt thuốc của mấy ông bà lang gần nhà, nhưng vẫn không tiến triển.
Bắt đầu cảm thấy lo lắng nên hai vợ chồng chị vào Bệnh viện phụ sản Trung Ương khám và làm các xét nghiệm. Chị Thủy nhận được kết quả bị đa nang buồng trứng, còn chồng bình thường. Chị tiến hành uống thuốc, chữa trị ở bệnh viện hơn một năm nhưng kết quả vẫn là con số không.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="8-nam-kiem-con-chan-mo-hoi-nuoc-mat-cua-doi-vo-chong-ha-noi" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/09/gia1-8123-1504956967.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Tổ ấm hạnh phúc của chị Thủy và anh Lưu.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Đến lúc này, ai mách gì chị nghe nấy, thấy chỗ nào có thầy giỏi, mát tay chị đều tìm đến thử. "Tôi vẫn còn nhớ những ngày đông rét mướt, phải xếp hàng từ 3 đến 4 giờ sáng chờ khám ở một bác sĩ chỗ Mỹ Đình. Cả người mặc quần áo to sụ, đầu quấn vội cái khăn len, răng va vào nhau cầm cập, nhưng vẫn cố chờ để được khám sớm", chị Thủy kể lại.
Chị chữa ở đó được gần một năm nhưng cũng không đâu vào đâu. Nghe lời một người khác, chị lại ra khám một bác sĩ khác, tiếp tục là những chuỗi ngày xếp hàng từ 5 giờ sáng, đợi đến 3-4 giờ chiều lấy số, rồi khoảng 7 giờ tối mới tới lượt. Ở đó, chị tiến hành 4 lần bơm tinh trùng vào buồng tử cung (IUI), tốn khoảng 30 triệu. Để có được số tiền đó, anh chị đã phải dốc hết tiền tiết kiệm và vay mượn bạn bè, họ hàng. Thế nhưng bao nhiêu tiền của đổ vào đó cũng không đem lại chút hy vọng nào.
Sau mỗi lần chữa bệnh, thâm hụt kinh tế nặng nề, hai vợ chồng lại về nhà, cố làm chăm chỉ, nhận nhiều đơn đặt hàng may ở nhà, để nuôi khát vọng tìm kiếm một đứa con. Cứ khi nào dành dụm được một chút, chị lại mua thuốc bắc, thuốc nam về uống... Rảnh việc, chồng lại đèo chị đến những địa chỉ được giới thiệu, dù đó là ở Tuyên Quang, Hưng Yên hay Vĩnh Phúc...
"Có những hôm đi hàng trăm cây số đến nhà địa chỉ thầy được giới thiệu, hai vợ chồng tôi bị say nắng, lả hết cả người. Có thầy khi khám xong còn nói tôi không thể có con, khiến tôi như rơi vào hố sâu tuyệt vọng... Những lúc ấy, mồ hôi và nước mắt chan làm một", chị Thủy chia sẻ.
Cuối năm 2008, chị tiếp tục vào Bệnh viện Phụ sản Trung ương. Lần này, các bác sĩ nói chị không chỉ bị đa nang buồng trứng mà còn dính niêm mạc tử cung. Chị tiến hành mổ nội soi với hy vọng mong manh sau lần này, em bé sẽ đến. Rồi một năm nữa lại trôi qua, niềm hạnh phúc được làm mẹ vẫn chưa gọi tên chị.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="8-nam-kiem-con-chan-mo-hoi-nuoc-mat-cua-doi-vo-chong-ha-noi-1" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/09/gia4-2125-1504956967.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Bé Tít - con đầu sau 8 năm vất vả tìm kiếm của anh chị.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Nhìn bạn bè, hàng xóm mang bầu, nhà ríu rít tiếng cười trẻ thơ khiến trái tim chị Thủy đau nhói. Chị thường sờ vào bụng bầu của mọi người, rồi lại đặt tên bụng mình rồi ước ao một ngày nào đó, chị cũng được có những vết rạn da, những lần phù chân như thế... Nỗi sợ hãi của chị khoảng thời gian đó là mỗi lần tết đến, hay tụ họp, gặp mặt. Chị không biết trả lời sao khi ai cũng hỏi chuyện con cái. Bản thân chị rất buồn, nhưng còn thương anh hơn cả, vì anh là con trưởng trong nhà. 
Chị từng nhiều lần đòi chia tay anh, thậm chí viết sẵn đơn ly hôn đưa anh ký, nhưng anh không chịu, còn mắng chị là suy nghĩ vẩn vơ. "Em đừng buồn, không có con chúng mình cứ ở với nhau thế này có sao đâu". Câu nói của chồng, rồi cái ôm của anh khiến chị cảm thấy trái tim mình ấm lại. Chị lại tiếp tục nắm tay anh trên hành trình đầy khó khăn này.
Cuối năm 2011, chị Thủy quyết định đến Bệnh viện Phụ sản Hà Nội làm IVF (thụ tinh trong ống nghiệm), sau khi đã chữa thử trước đó nhưng không có kết quả ở Viện 103. Sau 2 tháng, chị được đặt phôi. Niềm hy vọng nhen nhóm trở lại. Dù vậy, chị Thủy vẫn rất thận trọng và lo sợ. Chị không dám dùng que thử thai vì nỗi ám ảnh từ hàng trăm que thử thai từng dùng bao năm trước.
Và rồi niềm vui cũng đến với gia đình khi chị Thủy mang bầu vào cuối tháng 5/2012. "Khi đó, mẹ chồng và chồng tôi tuyên bố phạm vi hoạt động và lang thang của tôi là trong cái phòng rộng 15m2. Nhiệm vụ duy nhất của tôi chỉ là ăn và vui vẻ. Chồng chiều đến nỗi đi khám anh cũng bế lên tận taxi, về đến nhà anh lại rinh lên tận giường. Hồi ấy tôi ăn nhiều đến mức 1 tuần tăng 1kg", chị Thủy nhớ lại.
Những lo lắng tiếp tục kéo đến khi mang bầu ở tuần thứ 32, bác sĩ nói chị bị canxi 3+ vôi hoá bánh rau (mẹ không truyền chất cho con được nữa), nước ối cạn nên phải nhập viện khẩn cấp. Vừa mặc quần áo bệnh viện, chị Thủy vừa khóc to với niềm hy vọng duy nhất là con sẽ chào đời an toàn.
Chị được chỉ định ở viện để các bác sĩ theo dõi cụ thể hơn. Mỗi ngày phải siêu âm một lần, người mẹ ấy chỉ mong thêm một chút nước ối, chỉ mong con thêm một hoa. Chị Thủy cố gắng ngày uống nhiều sữa, 3 quả dừa và ăn rất nhiều thịt. Mẹ xấu, mẹ béo, mẹ có tiểu đường chị cũng kệ, chỉ ngày ngày cầu xin cho con được bình an.
Ngày cuối cùng tuần thứ 34, chị được đưa đến phòng mổ khi các bác sĩ phát hiện tim em bé đập chậm nhịp. Sau nhiều lo lắng, sợ hãi, cuối cùng em bé đã chào đời khỏe mạnh với cân nặng 2 kg ngày 18/1/2013.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="8-nam-kiem-con-chan-mo-hoi-nuoc-mat-cua-doi-vo-chong-ha-noi-2" data-natural-width="450" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/09/gia2-6196-1504956967.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Chị Thủy không bao giờ nghĩ mình có thể mang bầu tự nhiên sau khi sinh bé đầu.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
"Lúc được nhìn mặt con cũng là lúc tôi mệt lả ra vì 3 đêm trước căng thẳng, nằm theo dõi trong phòng chờ đẻ. Nước mắt tôi trào ra, giọt nước mắt của niềm hạnh phúc, nước mắt của một trang đời mới, một thiên chức mới", chị Thủy kể lại giây phút "lịch sử".
Ngày chị sinh bé Tít, nhà chị chật cứng người. Họ hàng gần xa, hàng xóm thi nhau đến hỏi thăm, chia vui. Mọi người gọi bé là "Tít kim cương" vì bé như vật báu của gia đình. Hai anh chị dành hết mọi sự yêu thương, chăm sóc cho con. Hai năm sau, chị Thủy không bao giờ nghĩ mình có thể mang bầu một lần nữa, mà lại theo cách hoàn toàn tự nhiên.
"Khi mang thai bé thứ hai, tôi thử thấy hai vạch nhưng không dám tin đó là sự thật. Mặc tôi đỏ phừng lên và không dám nói với ai. Tôi mua thêm nhiều que thử nữa cho chắc chắn. Cho đến tận khi siêu âm, bác sĩ nói em bé đã vào tử cung tôi mới dám thông báo với mọi người. Cả nhà lại vỡ òa với một niềm vui mới", bà mẹ xinh đẹp chia sẻ.
Bé thứ 2 sinh đúng ngày 1/6/2016. Bế con trên tay, chị vẫn ngỡ như một giấc mơ. Chồng chị ôm 3 mẹ con vào lòng, thơm lên trán từng người với tất cả sự yêu thương.
"Nhìn lại cả hành trình kiếm con, người tôi cám ơn nhất là chồng mình. Nếu không có anh, không có những lời động viên, những chia sẻ của anh, tôi không biết có thể có ngày hôm nay hay không. Mỗi lần nhìn ba bố con chơi với nhau, tôi lại thầm mỉm cười, cám ơn cuộc đời đã cho tôi những món quà vô giá này", bà mẹ 2 con tâm sự.
Tuệ Minh
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

8 năm kiếm con 'chan mồ hôi, nước mắt' của đôi vợ chồng Hà Nội

"Đẹp mà không đẻ được thì cũng chẳng để làm gì"; "Tịt rồi phải không?"; "Không hiểu ăn ở thế nào mà mãi chẳng có co...

Những khoản chi tiền dễ khiến nhiều người hối hận nhất

Đó có thể là đôi giày thứ 25 trong tủ mà chẳng ăn nhập gì với bất cứ bộ đồ nào của bạn hoặc vé bơi quý trong khi cả tháng bạn không xuống nước lấy một lần. Dưới đây là 7 kiểu chi tiền thường dẫn tới cảm giác nuối tiếc về sau, theo Malaysia Chronicle:
Đồ công nghệ vừa ra mắt
Nếu bạn là một người yêu đồ công nghệ, bạn có thể thích nuông chiều bản thân bằng các mẫu mới ra mắt. Nhưng đây lại là một trong những kiểu dùng tiền khiến sau này bạn thấy tiếc. Lý do là, những món đồ đó, dù là phiên bản iPhone hay máy tính mới, sẽ đi cùng với giá quá cao. Hơn nữa, giá này sẽ giảm thê thảm khi một phiên bản mới hơn nữa xuất hiện.
Liệu bạn có tiếc không khi tiêu tiền vào thứ sẽ giảm hẳn giá trị trong thời gian quá ngắn? Sao không đợi đến khi giá món đồ hạ một chút rồi mua thay vì phải cố sắm ngay khi nó vừa lên kệ?
Các sản phẩm bán qua truyền hình
Những sản phẩm mua từ các chương trình bán trên kênh thương mại trên TV thường đi liền với các lời hứa không thực tế. Chúng thường kèm theo mức giảm giá kinh ngạc, với quà tặng kèm hấp dẫn và tăng thời gian bảo hành. Nhưng bạn hãy cảnh giác. Đừng bao giờ vung tiền cho các sản phẩm này ngay cả khi được đảm bảo sẽ hoàn lại 100% số tiền nếu không hài lòng. 
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="nhung-khoan-chi-tien-de-khien-nhieu-nguoi-hoi-han-nhat" data-natural-width="500" src="https://i-giadinh.vnecdn.net/2017/09/09/tien-5185-1504950840.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Ảnh minh họa: Myincome.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Đám cưới xa hoa
Nếu bạn tiêu tốn khoản tiền lớn để có được những khoảnh khắc đặc biệt vào ngày trọng đại, bạn có thể phải trả giá trong khoảng thời gian dài sau hôn lễ. Thực tế cho thấy hầu hết các đôi hối hận sau khi chi quá nhiều tiền cho đám cưới hoành tráng vì họ sớm đối mặt với các khoản cần thiết phải chi trả cho cuộc sống gia đình. Tệ hơn nữa, nhiều đôi vì tiêu tốn quá nhiều cho đám cưới mà nảy sinh trục trặc tài chính sau kết hôn, thậm chí dẫn tới chia tay.
Tốt hơn hết là tổ chức đám cưới giản dị, đầm ấm mà vẫn ấn tượng. Lên kế hoạch về ngân sách cho đám cưới và cả cho cuộc sống hôn nhân sau đó.
Mốt thời trang nhất thời
Hầu hết các tín đồ thời trang cuối cùng đều hối hận vì chi quá nhiều tiền cho các mốt ngắn hạn. Các trang phục này thường đắt và chẳng bao lâu sau sẽ không còn thịnh hành, thậm chí trở nên kỳ dị. Vì thế tốt nhất là nên mua quần áo và phụ kiện theo phong cách cổ điển, thanh lịch, không bao giờ lỗi mốt.
Những trò may rủi để trở nên giàu có
Bạn có hối tiếc vì dùng tiền vào các chương trình hứa hẹn giúp bạn nhanh chóng trở nên giàu có? Mua vé số, chơi bài, mua sách dạy làm giàu... đều chỉ khiến bạn phí tiền vì tỉ lệ thắng cực thấp. Không những thế, bạn còn tiêu tốn thời gian - lẽ ra dùng vào việc củng cố chuyên môn, năng lực để kiếm tiền và tiết kiệm vào việc mơ tưởng tiền bạc sẽ tự đến.
Dụng cụ tập gym, giữ dáng
Nghe có vẻ như mua các dụng cụ này là cách bạn đầu tư vào sức khỏe nhưng đó sẽ chỉ là khoản phí phạm nếu chúng chẳng đem lại kết quả gì vì nhiều người thường sắm về rồi bỏ xó. Nếu một ngày nào đó bạn thức dậy và nhận ra rằng mình cần phải tăng cường tập luyện, hãy đảm bảo bản thân kiên trì sử dụng trước khi sắm các dụng cụ về. 
Tình huống bất cẩn
Bạn phải vào ăn ở một nhà hàng đắt đỏ vì không tìm hiểu trước? Bạn phải mua vé xem chương trình hòa nhạc yêu thích từ người phe vé vì quên mua sớm trên mạng? Những tình huống này sẽ khiến bạn thấy tiếc nuối vì món tiền mất thêm chỉ bởi sự thiếu kỹ càng của mình.
Bạn có thể dễ dàng tránh những tình huống này bằng cách đơn giản là luôn chú ý tìm hiểu trước những thứ cần tiêu tiền. Nếu bạn có thói quen hay quên các thời hạn quan trọng, hãy đặt lịch nhắc hay viết ra.
Nuông chiều bản thân
Chẳng có gì sai khi bỗng dưng bạn chiều chuộng bản thân khi ăn một món tráng miệng đắt tiền mình đang thèm hay sắm đôi giày thiết kế mới bắt mắt. Nuông chiều bản thân là tốt trong một số trường hợp nếu bạn đã riêng ra một khoản cho việc này nhưng sẽ khiến bạn sớm cháy túi khi thường xuyên chi tiền kiểu ngẫu hứng.
Vương Linh
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Những khoản chi tiền dễ khiến nhiều người hối hận nhất

Đó có thể là đôi giày thứ 25 trong tủ mà chẳng ăn nhập gì với bất cứ bộ đồ nào của bạn hoặc vé bơi quý trong khi cả tháng bạn không xuống nư...

Phải chăng quán quân Kim Dung là chị em thất lạc của Hoa hậu Hoàn vũ thế giới Pia Wurtzbach?

Sau 11 tập phát sóng, cuối cùng thì hành trình chinh phục đỉnh cao của các ngôi sao tại Next Top All Star cũng đã kết thúc. Cả 3 cô gái gồm Thuỳ Dương, Kim Dung và Chà Mi đã cùng nhau tạo nên một đêm chung kết bùng nổ và hoành tráng nhất. 
Kim Dung chính là quán quân mùa giải Vietnam's Next Top Model All Star 2017,  Cô gái này sở hữu gương mặt sắc lạnh đậm chất high fashion cùng chiều cao chuẩn mẫu 1m77. Trước đây, Kim Dung từng tham gia mùa giải thứ 5 vào năm 2014 nhưng không gây được nhiều sự chú ý vì lúc đó có khá nhiều nhân vật nổi trội như Quang Hùng, Quỳnh Châu, Nguyễn Oanh...
Trong đêm chung kết, giờ phút trọng đại nhát, nhiều khán giả giật mình vì khoảnh khắc đăng quang quán quân Next Top của Kim Dung quá giống với  Hoa hậu Hoàn vũ thế giới 2015, Pia Wurtzbach.
Ngay lập tức, nhiều người hâm mộ đã lục lại những bức ảnh và so ánh Kim Dung với Pia Wurtzbach. Thật sự vẻ đẹp của hai cô gái này có nhiều điểm tương đồng. Có ý kiến còn đề nghị Dung nên đi thi Hoa hậu, biết đâu lại được giải như Pia.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-1a-1504975989-width1200height628.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="phai chang quan quan kim dung la chi em that lac cua hoa hau hoan vu the gioi pia wurtzbach? - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-0', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-1a-1504975989-width1200height628.jpg" width="660" />
Khoảnh khắc đang quang này nhìn cứ như là 2 chị em vậy.
Vẻ đẹp và gương mặt của Kim Dung có nhiều điểm tương đồng với nữ hoàng sắc đẹp đình đám Pia Wurtzbach. 
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-19984179_1211991308912515_2961842206129661304_o-1504975989-width2048height1536.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="phai chang quan quan kim dung la chi em that lac cua hoa hau hoan vu the gioi pia wurtzbach? - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-3', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-19984179_1211991308912515_2961842206129661304_o-1504975989-width2048height1536.jpg" width="660" />
Khung xương, cổ, cằm chẻ và góc mặt hoàn toàn giống nhau. 
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-4a-1504975989-width1200height628.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="phai chang quan quan kim dung la chi em that lac cua hoa hau hoan vu the gioi pia wurtzbach? - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-4', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-4a-1504975989-width1200height628.jpg" width="660" />
Thần thái biểu cảm trong mỗi bức hình nhiều điểm tương đồng đáng chú ý. 
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-3a-1504975989-width660height480.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="phai chang quan quan kim dung la chi em that lac cua hoa hau hoan vu the gioi pia wurtzbach? - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-5', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-3a-1504975989-width660height480.jpg" />
Thật không thể phần biệt ai là ai trong khoảnh khắc này. 
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-2a-1504975989-width660height480.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/phai-chang-quan-quan-kim-dung-la-chi-em-that-lac-cua-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-wurtzbach-c58a320080.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="phai chang quan quan kim dung la chi em that lac cua hoa hau hoan vu the gioi pia wurtzbach? - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-6', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-09-09/that-khong-the-tin-duoc-quan-quan-next-top-2017-qua-giong-voi-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi-pia-2a-1504975989-width660height480.jpg" />
Khi cả hai cùng trên sàn diễn. 
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo Jay - Ảnh: Tổng Hợp (Khám Phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Phải chăng quán quân Kim Dung là chị em thất lạc của Hoa hậu Hoàn vũ thế giới Pia Wurtzbach?

Sau 11 tập phát sóng, cuối cùng thì hành trình chinh phục đỉnh cao của các ngôi sao tại Next Top All Star cũng đã kết thúc. Cả 3 cô gái gồm ...

Vắt trữ sữa non có gây sinh non?

<table class="tplCaption" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="Sức khỏe - Vắt trữ sữa non có gây sinh non?" src="http://media1.nguoiduatin.vn/media/duong-thi-thu/2017/09/09/cothvtsanonhocchoconnhbutrongkhiangmangthai.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="2">
<td class="tdImage">
<h2 class="Image">Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet).</h2>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Có một sự ngộ nhận rằng, khi phụ nữ mang thai kích thích đầu vú để vắt sữa vàng đầu tiên sẽ dẫn đến sinh non. Đó là do những suy luận liên quan tới hormone oxytocin.
Hormone oxytocin được biết đến là hormone sinh ra từ việc kích thích đầu vú (massage, cho con bú, vắt sữa..). Hormone oxytocin cũng là hormone gây co thắt tử cung, giúp mẹ chuyển dạ để sinh bé. 
Do đó, nếu chỉ dừng ở kiến thức này, người ta dễ dàng kết luận sai lệch và dẫn đến ngộ nhận rằng chỉ cần có hormone oxytocin thì sẽ có chuyển dạ, và lầm tưởng rằng các hành động như massage chăm sóc bầu vú mẹ, quan hệ tình dục, cho trẻ lớn bú, vắt sữa trong thai kỳ là các hoạt động "đầy rủi ro" và "không nên".
Thực ra, tử cung không phải là một cái túi lúc nào cũng chực co thắt để gây sinh non trong suốt 38 tuần thai kỳ. Có hai giai đoạn khác nhau trong quá trình phát triển của tử cung trong thai kỳ: Giai đoạn "tĩnh" giữ bé trong bào thai và giai đoạn "động" đưa bé ra ngoài.  Hai giai đoạn này (tạm gọi là "giai đoạn 1" và "giai đoạn 2") khác hẳn nhau về cách tử cung phản ứng với lượng hormone trong máu.
Trong "giai đoạn 1" (trước 37 tuần), khi bào thai đang lớn dần, tử cung "trơ" đối với hormone oxytocin, có nghĩa là có thể massage bầu vú đầu ti, quan hệ tình dục, cho con lớn hơn bú, vắt sữa mà không ảnh hưởng gì đến sự phát triển của bào thai và cũng không gây co thắt tử cung hay sinh non chỉ vì các hoạt động có liên quan đến lượng hormone oxytocin trong máu.
Trong "giai đoạn 2", đến kỳ sinh nở (khoảng từ tuần 38), tử cung nhanh chóng thay đổi để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và tử cung trở nên "rất nhạy cảm" với hormone oxytocin.
Trong những tuần cuối thai kỳ, hormone oestrogen tăng lên cao nhất. Đây là hormone cần thiết để thúc đẩy sự gia tăng các "thể tiếp nhận oxytocin" và vì thế các thể tiếp nhận này chỉ trở nên dày đặc, đủ nhạy cảm với hormone oxytocin để chuyển dạ và sinh bé ở cuối thai kỳ (cùng với sự phối hợp của các nội tiết tố khác).
Nhờ vậy, từ sau tuần 38, các hoạt động kích thích hormone oxytocin cũng góp phần là các hoạt động giúp chuyển dạ nhanh chóng. Ngoài ra, nhờ số điểm tiếp nhận đạt cao nhất sau khi sinh, mà việc cho con bú hoàn toàn và liên tục từ sau khi sinh, giúp tử cung của mẹ mau thu gọn và giảm nguy cơ sa tử cung, giảm các bệnh liên quan đến tử cung, các chứng bệnh mà nhiều phụ nữ không cho con bú phải lo ngại.
Việc tử cung có rất ít điểm tiếp nhận hormone oxytocin trong "giai đoạn 1", chỉ là một trong những đặc tính bảo vệ cho tử cung tránh sinh non, ngoài ra còn có nhiều yếu tố bảo vệ khác.  Trong phạm vi của bài này và mối liên hệ với bầu vú mẹ và hormone oxytocin, nên chúng ta chỉ nói đến đặc tính này.
Tuy nhiên đây không phải là cơ chế duy nhất bảo vệ tử cung trong thai kỳ, còn có các cơ chế khác tham gia trong quá trình bảo vệ tử cung trước khi đến kỳ sinh, cũng như các cơ chế khác tham gia kích thích và thúc đẩy giai đoạn chuyển dạ đến sinh đẻ khi đã đến kỳ. Đó là lý do, có những trường hợp sinh non vì những nguyên do hoàn toàn khác, ví dụ như các hormone ức chế như progestrogen, các protein xúc tác…
Theo báo cáo Thẩm định các nghiên cứu liên quan đến vắt trữ sữa vàng đầu tiên trước khi sinh (2010) của BS. Sue Cox, chuyên gia tư vấn Sữa mẹ quốc tế thuộc hiệp hội Nuôi con sữa mẹ Úc (ABA), kết quả từ những phụ nữ mang thai có kích thích đầu vú khác nhau (từ 30 đến 110 phút) không thấy có tác động rõ rệt trong chỉ số Bishop (dấu hiệu chuyển dạ) hoặc dẫn đến chuyển dạ. Những em bé sau của những bà mẹ này đều khoẻ mạnh và được sinh ra đủ tuần.
Như vậy, các bà mẹ hãy tự tin trong việc vắt trữ sữa non trước khi sinh.
Theo Sức khỏe và Đời sống
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Vắt trữ sữa non có gây sinh non?

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet). Có một sự ngộ nhận rằng, khi phụ nữ mang thai kích thích đầu vú để vắt sữa vàng đầu tiên sẽ...

Ngay sau khi tập Gym, nên và không nên ăn gì để giảm mỡ, tăng cơ dáng đẹp?

Nạp năng lượng là điều cần thiết sau mỗi lần tập gym. Những lúc cơ thể vã mồ hôi như tắm, mồm khô quắt, đói lả vì tiêu hao nhiều năng lượng, chắc hẳn ai cũng thèm được ăn, được uống những thứ bổ dưỡng, tươi ngon. Tuy nhiên, không phải  cứ thèm gì ăn nấy bởi theo các chuyên gia huấn luyện thể hình nếu như chọn thức ăn, thức uống không phù hợp, bạn sẽ khiến vài tiếng tập gym "trôi xuống sông xuống biển".
Theo chuyên gia huấn luyện cho người nổi tiếng,  Ashley Guarrasi giải thích thì mục đích ăn uống sau khi tập luyện là để bù lại lượng nước đã mất, duy trì quá trình trao đổi chất và bổ sung glycogen cho cơ thể ( Glycogen là một dạng glucose mà cơ thể dự trữ trong gan và cơ). Tuy nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm khiến bạn mất nước nhiều hơn, làm chậm quá trình trao đổi bật và hạn chế một số chức năng quan trọng khác.
Vậy, đâu là những thực phẩm cần tránh?
1. Thức ăn chứa dầu
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/1-1496726547-width640height728.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="ngay sau khi tap gym, nen va khong nen an gi de giam mo, tang co dang dep? - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-0', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/1-1496726547-width640height728.jpg" />
Những thực phẩm chứa nhiều chất béo cho dù là chất béo có lợi cho sức khỏe như dầu dừa là những thứ không nên ăn sau khi tập gym. "Vì những thực phẩm này làm chậm quá trình tiêu hóa của cơ thể. Cứ 1g chất béo lại cần đến 9g năng lượng của cơ thể để tiêu hóa. Dó đó, bạn cần hạn chế ăn thức ăn nhiều chất béo để thúc đẩy quả trình trao đổi chất." -  Chuyên gia dinh dưỡng và thể thục thể thao,  Courtney Bentley giải thích.
2. Các loại hạt và bơ hạt
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/2-1496726547-width640height728.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="ngay sau khi tap gym, nen va khong nen an gi de giam mo, tang co dang dep? - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-1', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/2-1496726547-width640height728.jpg" />
Ăn các thức ăn nhiều protein sau khi tập gym rất được khuyến khích tuy nhiên với điều kiện là đồ ăn đó không chứa hàm lượng chất béo cao. Các loại hạt và bơ hạt ví dụ như hạnh nhân, bơ hạt điều là những lựa chọn ăn vặt tuyệt vời, tuy nhiên, theo như giải thích ở trên, các loại hạt này chứa khá nhiều chất béo nên bạn cũng cần hạn chế.
3. Thịt đỏ
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/3-1496726547-width640height728.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="ngay sau khi tap gym, nen va khong nen an gi de giam mo, tang co dang dep? - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-2', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/3-1496726547-width640height728.jpg" />
Chất béo bão hòa có trong thịt đỏ không chỉ làm chậm quá trình trao đổi chất mà còn giảm khả năng học tập và giảm trí nhớ trong khi đó quá trình tập luyện thể thao lại giúp bạn cải thiện trí não. Một nghiên cứu khoa học được thực hiện tại khoa Thể dục tại Đại hoc Georgia chỉ ra rằng 20 phút tập luyện cải thiện trí nhớ và bộ não sẽ là công cốc nếu bạn ăn một đĩa thịt xông khói.
4. Cà phê
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/4-1496726547-width640height728.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="ngay sau khi tap gym, nen va khong nen an gi de giam mo, tang co dang dep? - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-3', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/4-1496726547-width640height728.jpg" />
Nhiều người có thói quen thưởng thức một tách cà phê sau thời gian tập luyện mệt nhọc nhưng chuyên gia huấn luyện, Diana Mitrea tại New York lại đưa ra lời khuyên chống lại thói quen này. "Vào thời điểm này, bạn đang bị mất rất nhiều nước và uống cà phê chỉ càng khiến cho cơ thể mất nhiêu nước hơn. Hãy thay bằng một ly nước lọc".
5. Nước trái cây
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/6-1496726547-width640height728.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="ngay sau khi tap gym, nen va khong nen an gi de giam mo, tang co dang dep? - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-4', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/6-1496726547-width640height728.jpg" />
Nước trái cây nghe có vẻ như rất bổ dưỡng sau mỗi lần tập luyện mệt nhọc nhưng thực ra lại rất phản khoa học. "Có một số đồ uống rất tốt cho cơ thể sau khi tập luyện, ví dụ như một cốc nước có chứa protein, chất xơ có thể giúp bạn tăng cường năng lượng và bổ sung lượng vitamin. Tuy nhiên, phần lớn mọi người lại chọn sai loại đồ uống. Nếu bạn đốt cháy khoảng 300 calo trong một buổi tập thì việc uống một ly nước trái cây chứa 600calo thật là tai hại" - Chuyên gia Diana Mitrea cho hay.
Sau giờ tập luyện, bạn cần uống nước để bổ sung lượng nước đã mất đi nhưng phải là loại nước không chứa fructose, không chứa đường.
Những thực phẩm bổ dưỡng cần tìm đến sau mỗi giờ tập luyện
1. Chuối
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/7-1496726547-width640height728.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="ngay sau khi tap gym, nen va khong nen an gi de giam mo, tang co dang dep? - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-5', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/7-1496726547-width640height728.jpg" />
Thức uống nhiều đường không được khuyến khích nhưng hoa quả ngọt lại là thực phẩm rất cần thiết. Trong đó, chuối là một trong những loại trái cây rất tốt cho những người vừa mới tập gym xong. Trong một quả chuối chứa rất nhiều kali và cacbon.
2. Protein "sạch"
Hầu hết các chuyên gia huấn luyện đều đồng ý rằng các thực phẩm chứa protein nạc rất phù hợp cho những người vừa tiêu tốn nhiều giờ tập gym. Protein cần được bổ sung sau khi tập luyện để giúp xây dựng cơ bắp.
Trong đó bột protein whey là dạng protein tốt nhất. Loại protein này nhanh chóng được hấp thu vào máu giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Nếu bạn không thích ăn các thực phẩm chứa protein từ động vật thì có thể ăn thực phẩm từ thực vật ví dụ như đậu tương.
3. Tinh bột
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/8-1496726547-width640height728.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/ngay-sau-khi-tap-gym-nen-va-khong-nen-an-gi-de-giam-mo-tang-co-dang-dep-c58a312593.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="ngay sau khi tap gym, nen va khong nen an gi de giam mo, tang co dang dep? - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-6', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/2-2017/images/2017-06-06/8-1496726547-width640height728.jpg" />
Các chuyên gia huấn luyện khẳng định rằng ăn kết hợp thực phẩm giàu protein với một lượng tinh bột rất tốt cho những người nghỉ ngơi sau khi tập. Bạn nên chọn gạo, ngô, khoai tây, đây là những thực phẩm chứa maltodextrin - một loại carbohydrate phức hợp được hấp thụ trực tiếp qua ruột và giúp cơ thể tiêu hóa protein nhanh hơn mà không có tiềm năng tăng chất béo.
Một bữa ăn khoa học, giàu dinh dưỡng sau khi tập gym có thể là: một miếng cá hồi ăn với cơm và tráng miệng bằng một quả chuối.
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo Minh Hoàng (Khám Phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Ngay sau khi tập Gym, nên và không nên ăn gì để giảm mỡ, tăng cơ dáng đẹp?

Nạp năng lượng là điều cần thiết sau mỗi lần tập gym. Những lúc cơ thể vã mồ hôi như tắm, mồm khô quắt, đói lả vì tiêu hao nhiều năng lượng,...