Làm Cha Mẹ

Cách làm trắng da hiệu quả nhờ chăm chỉ ăn nha đam mỗi tuần

Thành phần của nha đam chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho việc trị mụn và làm trắng da: các loại vitamin A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như can-xi, natri, kẽm… các dưỡng chất này có tác dụng kích thích sự tổng hợp các collagen và sợi elastin, giúp ngăn chặn sự hủy hoại của làn da khi bị lão hóa.
Mỗi ngày dùng 1 thìa nha đam, các dưỡng chất trong nha đam sẽ giúp se khít lỗ chân lông, giảm mụn một cách hiệu quả và nuôi dưỡng làn da sáng mịn từ trong ra ngoài.
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 3 - 5 nhánh nha đam tươi
- 1 quả chanh tươi
- 1 con dao sắc
- 1 bình đựng có nắp đậy
- Bát và thìa
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-1-1499859123-width500height262.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="cach lam trang da hieu qua nho cham chi an nha dam moi tuan - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-0', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-1-1499859123-width500height262.jpg" />
2. Cách làm:
- Nha đam mua về đem rửa sạch, rồi dùng dao cắt 2 cạnh của lá, gọt bỏ hết vỏ xanh bên ngoài. Cố gắng nạo sát phần vỏ để không mất đi quá nhiều phần thịt.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-2-1499859123-width500height317.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="cach lam trang da hieu qua nho cham chi an nha dam moi tuan - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-1', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-2-1499859123-width500height317.jpg" />
- Đem phần thịt nha đam  đi rửa sạch bằng nước lạnh để loại bỏ hết chất nhựa dính trên vỏ xanh có thể gây ngứa và kích ứng da.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-3-1499859123-width500height375.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="cach lam trang da hieu qua nho cham chi an nha dam moi tuan - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-2', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-3-1499859123-width500height375.jpg" />
- Cắt phần thịt nha đam thành những hạt nhỏ như hạt lựu hoặc những miếng nhỏ vừa ăn rồi cho vào bình đựng.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-4-1499859123-width500height615.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="cach lam trang da hieu qua nho cham chi an nha dam moi tuan - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-3', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-4-1499859123-width500height615.jpg" />
- Cắt đôi quả chanh ra, vắt lấy nước cốt và tách bỏ phần hạt, rồi lấy phần nước cốt chanh đổ vào bình đựng thịt nha đam và đậy kín nắp lại.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-5-1499859123-width500height375.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="cach lam trang da hieu qua nho cham chi an nha dam moi tuan - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-4', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-5-1499859123-width500height375.jpg" />
- Lắc đều tay sao cho phần nước cốt chanh thấm đều lên từng miếng nha đam. Bảo quản lọ nha đam chanh trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần.
3. Cách sử dụng:
- Ăn 1 thìa cà phê nha đam ngâm nước cốt chanh 3 lần/ngày vào các buổi sáng, trưa và tối. Sau 2 tuần bạn sẽ thấy làn da của mình được cải thiện rõ rệt: mụn, vết thâm, lỗ chân lông biến mất dần.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-6-1499859123-width500height318.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="cach lam trang da hieu qua nho cham chi an nha dam moi tuan - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-5', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-6-1499859123-width500height318.jpg" />
- Ngoài ra bạn có thể dùng miếng nha đam ngâm chanh chà nhẹ nhàng lên mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ, tế bào chết, bụi bẩn, thâm sẹo sẽ bị đẩy lùi.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-7-1499859123-width500height217.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/cach-lam-trang-da-hieu-qua-nho-cham-chi-an-nha-dam-moi-tuan-c58a316759.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="cach lam trang da hieu qua nho cham chi an nha dam moi tuan - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-6', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-12/an-nha-dam-voi-thu-nay-da-khong-chi-trang-hong-ma-seo-tham-cung-bi-danh-bay-7-1499859123-width500height217.jpg" />
Chúc các bạn thành công!
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo Bình Minh (Khám phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Cách làm trắng da hiệu quả nhờ chăm chỉ ăn nha đam mỗi tuần

Thành phần của nha đam chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho việc trị mụn và làm trắng da: các loại vitamin A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất ...

[Video] Rửa mặt đúng cách để có làn da như năm 17 tuổi

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/1500111660-rua-mat-2-watermark.jpg" /></div>
Ngày 17/07/2017 03:26 AM (GMT+7)
<div class="newsSapo sapo clearfix" readability="7">
<h2 readability="-1"></h2>
28 tuổi mà kết quả đo da chỉ ra 17, bí quyết của cô ấy đơn giản đến mức mẹ nào cũng có thể làm được.
</div>
<div class="newsContent" id="baiviet-container" readability="3.9055118110236">
Theo TH (Facebook) (Khám Phá)
</div>
<div class="boxnewsgood clearfix">
<div class="boxnewsgood-inner padT10 padB10" readability="0.77884615384615">
<div class="boxnewsgood-bg" readability="0.90865384615385">
Tin hay đừng bỏ lỡ
</div>
</div>
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

[Video] Rửa mặt đúng cách để có làn da như năm 17 tuổi

Ngày 17/07/2017 03:26 AM (GMT+7) 28 tuổi mà kết quả đo da chỉ ra 17, bí quyết của cô ấy đơn giản đến mức mẹ nào cũng có thể làm được. ...

6 nhà Việt vào danh sách bình chọn Công trình đẹp nhất thế giới

Festival Kiến trúc Thế giới năm 2017 có sự góp mặt của các công trình tới từ 68 nước. Những hãng kiến trúc nổi tiếng như BIG, Heatherwick Studio, Zaha Hadid Architects đều tham gia.
Mới đây, ban tổ chức đã công bố danh sách những công trình lọt vào chung kết bình chọn ở từng hạng mục như Khách sạn và nghỉ dưỡng, Văn hóa, Nhà ở, Văn phòng, Trường học, Tôn giáo... Các giải thưởng sẽ được công bố vào tháng 11 tại Berlin (Đức).
Các ngôi nhà Việt Nam có trong danh sách bình chọn:
1. Ngôi nhà đèn lồng ở Hà Nội
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="5-nha-viet-vao-danh-sach-binh-chon-cong-trinh-tieu-bieu-the-gioi" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/16/Untitled-2-5214-1500173483.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Nằm trên con đường đông đúc ở quận Đống Đa (Hà Nội), tòa nhà trưng bày sản phẩm của một công ty thu hút bởi kiến trúc khác lạ nhưng vẫn hài hòa với cảnh quan khu phố.
Các kiến trúc sư đã sử dụng gạch thông gió để đem lại hiệu quả thẩm mỹ, ánh sáng cho nhà. Đây là vật liệu truyền thống của Việt Nam trước khi xuất hiện điều hòa. Được thiết kế phù hợp với khí hậu nhiệt đới, gạch thông gió làm mát nhà và tạo bóng khi những tia nắng mặt trời gay gắt chiếu vào. (Xem cả nhà).
2. Cải tạo không gian mặt tiền nhà phố ở Hà Nội
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="5-nha-viet-vao-danh-sach-binh-chon-cong-trinh-tieu-bieu-the-gioi-4" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/16/Untitled-6-7965-1500173484.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td>
Ảnh: Farming Studio.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Ngôi nhà ống 56 m2 ở quận Tây Hồ (Hà Nội) nằm trong ngõ, các nhà sát nhau. Bởi vậy, chủ nhà không làm ban công kiểu truyền thống vì khó đảm bảo riêng tư, an ninh. Thay vào đó là khung sắt được sơn trắng. Khoảng ban công giữa khung sắt và cửa kính đang bị bỏ phí. Chủ nhà là một cặp vợ chồng trẻ muốn có giải pháp cải tạo đơn giản nhưng đẹp mắt cho khu ban công ở 3 tầng trên với các bồn cây xanh. (Xem cả nhà).
3. Khách sạn phủ cây xanh khắp ban công ở Hội An
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="5-nha-viet-vao-danh-sach-binh-chon-cong-trinh-tieu-bieu-the-gioi-1" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/16/Untitled-3-2787-1500173484.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Điểm thu hút của công trình là những lớp cây xanh bao phủ ở các ban công, nổi bật trên nền gạch mộc, đá sa thạch của địa phương. Những giàn cây dây leo này đã đem tới bầu không khí trong lành, vẻ đẹp hài hòa. Khu nhà 5 tầng do KTS Võ Trọng Nghĩa thiết kế.
<div readability="32.055684454756">
4. Công viên thu nhỏ trồng rau, nuôi cá của chủ nhà Sài Gòn
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="5-nha-viet-vao-danh-sach-binh-chon-cong-trinh-tieu-bieu-the-gioi-2" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/16/Untitled-5-1287-1500173484.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Trên mảnh đất hơn 800 m2 ở quận 9 (TP HCM), người chủ xây một trung tâm chăm sóc xe hơi kèm theo khoảng sân vườn rộng để trồng rau, nuôi cá. Tổng diện tích vườn, hồ lên tới 600 m2. Người chủ garage mong muốn những người tới sửa xe và cả khách tham quan có nơi thư giãn. Khách có thể thưởng thức các loại thức ăn, nước uống được chế biến từ thực phẩm sạch, một phần được sản xuất chính tại đây. (Xem cả vườn).
5. Thiết kế giống rừng cây của Đại học FPT TP HCM
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="5-nha-viet-vao-danh-sach-binh-chon-cong-trinh-tieu-bieu-the-gioi-3" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/16/Untitled-7-5986-1500173484.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td>
Ảnh 3D: VTNA.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Khi xây dựng Trung tâm Đào tạo và nghiên cứu công nghệ, Đại học FPT hướng tới sự giao hòa giữa thiên nhiên và con người, giúp thầy cô và sinh viên có môi trường học tập, làm việc trong lành. Tòa nhà 11 tầng xây dựng trên khu đất 22.540 m2 với mật độ xây dựng là 30%. Những loại cây xanh quen thuộc của phương Nam như cây dầu, cây sao... tạo thành vườn trên mái, sân trường, xen kẽ giữa các lớp học. (Xem cả công trình).
6. Nhà phố Sài Gòn với 7 mảnh vườn xen kẽ
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="5-nha-viet-vao-danh-sach-binh-chon-cong-trinh-tieu-bieu-the-gioi-3" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/16/Untitled-4-7433-1500173484.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
</div>
Ngôi nhà ở quận 2 (TP HCM) là nơi ở của một gia đình có ba thế hệ. Chủ nhà mong muốn có sự gắn kết giữa các thành viên, luôn mát mẻ, có vườn trồng cây cảnh, rau trái. KTS đã thực hiện mong muốn đó với diện tích vườn còn lớn hơn không gian để ở, có đủ loại cây lấy bóng mát, rau xanh mọc khắp các tầng.
An Yên 
Ảnh: Hiroyuki Oki
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

6 nhà Việt vào danh sách bình chọn Công trình đẹp nhất thế giới

Festival Kiến trúc Thế giới năm 2017 có sự góp mặt của các công trình tới từ 68 nước. Những hãng kiến trúc nổi tiếng như BIG, Heatherwick St...

Đừng bỏ qua điều này nếu muốn ăn món nướng hấp dẫn, an toàn

Chất béo từ đồ nướng là thủ phạm gây độc
Theo TS. BS Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đồ nướng hiện nay không được các nhà dinh dưỡng học khuyến khích dùng vì bị liệt vào loại thức ăn cần cảnh giác trong phòng chống ung thư.
Trong quá trình nướng thực phẩm với nhiệt độ cao, chất béo từ thực phẩm chảy xuống ngọn lửa bên dưới (than nóng hoặc các thanh nhiệt trong lò nướng điện), kèm theo đó là lượng dầu được dùng để phết thêm lên thực phẩm hoặc vỉ nướng. Dầu mỡ cháy tạo ra loại khí độc PHA (polycyclic aromatic hydrocarbon) có thể gây ung thư. PHA sẽ bám vào thức ăn qua khói.
Ngoài ra khi nhiệt tăng quá mức sẽ dẫn tới phản ứng giữa hoạt chất creatine và axit amino có trong protein của thịt, sinh ra nhiều chất độc khác, điển hình là HCA (heterocyclic amine).
Những loại thịt có nhiều mỡ như thịt lợn, thịt gà… chứa nhiều nguy cơ nhất. HCA thường được tạo ra trong quá trình chế biến các món thịt giầu protein ở nhiệt độ cao như nướng, rán.
TS. BS Nguyễn Trọng Hưng lưu ý, đồ nướng nhất là khi có mỡ bị cháy xém sẽ có mùi thơm hấp dẫn. Tuy nhiên, mùi thơm đó là các hợp chất cacbon vòng thơm có thể gây ung thư. Vì vậy không nên ăn quá nhiều đồ nướng. Tốt nhất 1 tháng không nên ăn quá 1-2 lần.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/7/14/9610/mon-nuong-1500029373.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Nướng thức ăn ngoài trời.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Cách chế biến món nướng an toàn
Tuy nhiên, theo TS. BS Nguyễn Trọng Hưng, nói như thế không có nghĩa chúng ta phải tránh xa các món ăn nướng mà cần có cách nướng sao cho hợp lý để hạn chế tối đa các thành phần độc hại phát sinh trong quá trình nướng món ăn. Dưới đây là cách chế biến đồ nướng nên áp dụng để hạn chế độc hại:
1. Dùng thịt nạc, loại bỏ mỡ, bỏ da (đối với gia cầm): Để hạn chế tối đa mỡ rơi xuống ngọn lửa khi nướng (sinh ra PAHs). Hạn chế dùng thịt có nhiều mỡ như sườn, xúc xích, lạp sườn (cũng là thực phẩm chứa béo no không tốt cho sức khoẻ). Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, lạp sườn còn chứa nitrosamine, là chất có thể gây ung thư.
2. Tẩm ướp thịt trước khi nướng với hỗn hợp nước rau quả: Như nước cam (chanh, quýt), gừng, ớt, giấm… vì có chất chống ôxy hoá. Nên tẩm hoặc ướp thực phẩm cần nướng với nước xốt trước khi nướng.
Nước xốt ngoài tác dụng tăng hương vị cho món ăn còn có thể làm tăng tính an toàn cho các món nướng. Lớp dịch lỏng của nước xốt bao phủ thực phẩm sẽ làm giảm lượng mỡ chảy xuống, do đó hạn chế phát sinh các chất độc. Xốt càng đặc càng có hiệu quả cao
3. Làm thực phẩm ráo nước (hoặc bất kỳ chất dịch nào) trước khi để lên nướng: bọc cá trong giấy nhôm rồi nướng để giữ thực phẩm được ẩm, ngăn ngừa tích tụ chất độc hại từ khói. Có thể thêm một ít rau thơm, tỏi, vài lát chanh, ít rượu trắng cho thơm ngon.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="2.5">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/7/14/9610/mon-nuong-nong-1500029424.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="7.5">
<td class="tdImage" readability="8">
Trong quá trình nướng thực phẩm với nhiệt độ cao, chất béo từ thực phẩm chảy xuống ngọn lửa bên dưới kèm theo đó là lượng dầu được dùng để phết thêm lên thực phẩm hoặc vỉ nướng tạo ra loại khí độc PHA
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
4. Giữ thực phẩm trong tủ lạnh hoặc thùng đá, riêng biệt thức ăn sống và chín cho đến khi nướng.
5. Nên nướng ở nhiệt độ thấp hoặc vừa phải để hạn chế khói.
6. Thường xuyên trở qua lại các món nướng để giúp thịt chín đều, tránh cháy sém một phía.
7. Hạn chế thời gian nướng bằng cách thái thực phẩm nhỏ và mỏng.
8. Hạn chế mỡ chảy xuống nguồn lửa bên dưới bằng cách loại bỏ chất béo của các thực phẩm trước khi nướng. An toàn nhất là chọn nướng những thực phẩm nạc, không chứa nhiều chất béo.
9. Khi ăn món ăn nướng phải loại bỏ hết những phần bị cháy sém vì là chỗ chứa nhiều chất độc nhất
10. Không nên quá say mê ăn nhiều món ăn nướng mà chỉ nên dùng hạn chế, mỗi tuần không quá 2 lần.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/7/14/9610/bs-vien-dinh-duong-qg-1500029486.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
TS. BS Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
11. Chất lượng của vỉ nướng cũng có vai trò quan trọng. Nên chọn những loại vỉ nướng làm bằng gốm chịu nhiệt cao và thép không rỉ. Tuyệt đối không nên dùng loại vỉ nhôm vì sự phản ứng giữa axit và nhôm trong khi nướng sẽ tạo ra những chất độc hại.
12. Không ăn phần thức ăn nướng bị cháy sạm đen, kể cả rau: Bởi vì chất HAs chỉ hình thành khi nướng thịt, cá, gia cầm, hải sản nhưng PAHs thì có thể xuất hiện ở phần cháy đen của bất kỳ loại thực phẩm nào.
13. Sử dụng thịt như món ăn phụ, thay vì dùng như món chính: Có thể dùng dạng nướng xiên xen kẽ với miếng thịt nhỏ và nhiều miếng lớn rau quả (ớt ngọt, hành tây, cà tím, bí đỏ, thơm…) vừa làm hương vị thêm ngon, đỡ ngán mà lại an toàn.
Theo SKĐS
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Đừng bỏ qua điều này nếu muốn ăn món nướng hấp dẫn, an toàn

Chất béo từ đồ nướng là thủ phạm gây độc Theo TS. BS Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đồ nướng hiện nay không được các nhà din...

Thoải mái "đánh chén" những đồ ăn ngọt lịm này mà không lo bị tăng cân đâu

Mỗi khi nhắc tới vấn đề giảm cân, những gì bạn ăn thường được đem ra bàn luận nhiều hơn cả. Ăn trái cây giúp giảm cân có thể coi là chuyện cổ tích giữa đời thường. Với hàm lượng calo thấp và chứa đầy chất dinh dưỡng, chúng tạo cho bạn cảm giác no trong thời gian dài. Dù trong bữa sáng, trưa hay tối, hay bất kỳ thời điểm nào giữa các bữa ăn, bạn vẫn có thể thưởng thức những món trái cây này bất kỳ nơi nào.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-fruit-infused-waters-beauty-department-1500129384-width512height512.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-0', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-fruit-infused-waters-beauty-department-1500129384-width512height512.jpg" />
Những loại trái cây bạn thấy thường ngày thực sự có rất nhiều công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ các tinh chất tự nhiên. Hãy kết hợp các loại thực phẩm cùng với những bài tập giảm cân để phát huy được công dụng hiệu quả cao giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhé. Dưới đây là một số các loại trái cây giảm cân có hiệu quả cao và dễ kiếm nhất.
Cherry
Cherry là loại trái cây cực kỳ lý tưởng vì không những rất ít calo mà lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy, nếu được ăn vào trước mỗi bữa ăn chính các bạn sẽ giảm được sự thèm ăn cũng như có được cảm giác no bụng sớm tránh được tình trạng ăn mất kiểm soát, ăn quá đa số đến từ đó làm các bạn giảm béo phì bụng nhanh chóng.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-1-1500129384-width660height784.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-1', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-1-1500129384-width660height784.jpg" />
Đơn giản nhất, không mất thời gian chế biến gì cả đó là ăn trực tiếp cherry, thay vì chọn những loại thực phẩm xanh khác hay những món ăn vặt không lành mạnh thì các chị em nên lựa chọn mua đa số cherry để sẵn trong tủ lạnh và thưởng thức bất cứ khi nào các bạn cảm thấy buồn miệng.
Đu đủ
Trong 100gr đu đủ chỉ có chứa 32 kcal nên việc ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn vẫn có đủ năng lượng duy trì hoạt động cả ngày mà cơ thể không tiếp nhận và tích tụ chất béo dư thừa, giúp bạn không bị tăng cân như nhiều loại hoa quả khác.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-2-1500129384-width660height825.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-2', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-2-1500129384-width660height825.jpg" />
Bạn nên chọn những quả đu đủ chín vừa, không nên sử dụng những quả chín quá.Nên chọn những quả màu vàng đậm hoặc màu cam nhạt là tốt nhất.
Nên ăn đu đủ trước mỗi bữa ăn để hạn chế giảm giác thèm ăn. Thời gian tốt nhất để ăn đu đủ hoặc uống nước ép là 30 phút trước bữa ăn.
Bơ
Chính vì vị thơm béo ngậy của bơ nên nhiều chị em mặc dù rất thích ăn bơ nhưng lại bị nỗi lo tăng cân ám ảnh nên không dám sử dụng. Nhưng không, thực tế, bơ chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan sẽ giúp làm đầy dạ dày của bạn một cách nhanh chóng và sẽ khiến bạn no cực lâu.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-3-1500129384-width660height717.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-3', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-3-1500129384-width660height717.jpg" />
Để chọn được bơ ngon, bạn nên lựa những trái bơ khi chín thường có vỏ màu nâu bóng, thịt bơ có màu vàng nhạt, hạt tròn đều, khi ăn thử thấy bơ có vị ngọt hơi lạt và béo.
Bạn có thể dùng bơ để chế biến thành nhiều món ngon, giúp đa dạng và phong phú thêm cho các bữa ăn hàng ngày như: sinh tố bơ, bơ dầm, salát bơ với rau củ hay bơ cuốn sushi,…
Kiwi
Là một phần của chế độ ăn uống ít calo (một quả kiwi lớn chỉ có 56 calo),  kiwi làm tăng tốc độ tiêu hóa của các loại protein và các loại thực phẩm giàu chất béo. Kiwi còn có lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, ổn định đường huyết, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-4-1500129384-width660height812.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-4', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-4-1500129384-width660height812.jpg" />
Để lựa mua kiwi đảm bảo tươi ngon, đảm bảo vệ sinh các bạn nhớ chọn các quả còn núm, vỏ quả tươi màu, lớp lông trên vỏ quả phải còn nhiều, khi ấn nhẹ thấy toàn quả mềm đều, ngửi thấy có mùi thơm đặc trưng. Tuyệt đối không lựa các quả không còn núm, vỏ nhẵn, không tươi màu, khi ấn thấy chỗ mềm chỗ cứng- đó là các trái Kiwi kém chất lượng hoặc được bảo quản bằng hóa chất.
Chanh
Nhờ tính axit cao mà chanh có tác dụng giảm sự hấp thụ của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh cũng giúp tăng cường việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Lượng canxi này được lưu trữ trong các tế bào. Nhiều nghiên cứu nghiên cứu đã chứng minh rằng, càng có nhiều canxi trong tế bào thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-5-1500129384-width660height989.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-5', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-5-1500129384-width660height989.jpg" />
Nước chanh chứa rất ít calo, không làm ảnh hưởng đến tổng lượng calo hấp thụ mỗi ngày như những đồ uống đóng sẵn khác. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh là 30 phút sau các bữa ăn vì nước chanh giúp giảm sự hấp thu đường từ thức ăn. Nhưng các nàng hãy chú ý không nên lạm dụng nước chanh vì tính axit trong chanh có thể gây bào mòn dạ dày. Người có tiền sử bệnh dạ dày cần đặc biệt chú ý, nếu thấy biểu hiện đau thượng vị, ợ chua thì lập tức phải dừng ngay.
Dưa gang
Dưa gang giúp giảm calo và hạn chế lượng chất ngọt được đưa vào cơ thể nên được rất nhiều chị em lựa chọn dùng hàng ngày mà không lo béo. Không giống như các món tráng miệng khác, dưa gang có lượng đường tự nhiên giúp đáp ứng khẩu vị của những ai thích ăn ngọt nhưng vẫn hạn chế hấp thụ lượng calo không cần thiết cho việc giảm béo. Vì thế, dưa gang có thể giúp bạn vừa giảm cân vừa duy trì được trọng lượng cơ thể, đảm bảo sức khỏe.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-6-1500129384-width660height802.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-6', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-6-1500129384-width660height802.jpg" />
Khi mua, bạn nên chọn quả vỏ mỏng, to, tròn, cầm nặng tay. Vỏ trái dưa rạn nhiều, dùng tay ấn nhẹ thì thấy dưa mềm và có mùi thơm thoang thoảng là được. Và bạn cũng không nên chọn quả đã nứt vỡ thịt quả. Mà hãy chọn những quả dưa chín và có dấu hiệu rạn ở trên vỏ. Bởi vết rạn trên vỏ dưa cho thấy quả dưa đã đến thời điểm chín ngon nhất.
Bưởi
Bưởi giúp cung cấp cho cơ thể ta một lượng vitamin vô cùng dồi dào, nhất là vitamin C. Thành phần vitamin có trong bưởi không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chúng ta mà còn có khả năng làm cho ta giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình mi nhon hơn.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-7-1500129384-width660height990.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 8" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-7', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-7-1500129384-width660height990.jpg" />
Bưởi không những có tác dụng giảm cân mà đặc biệt còn làm giảm cân “đẹp”. Nghĩa là bạn giảm cân nhưng mặt mũi vẫn có sức sống, không bị hóp, vòng một không bị nhỏ. Mà đặc biệt giảm cân bằng bưởi sẽ tập trung vào giảm vòng 2 và những chỗ tích tụ mỡ thừa nhiều.
Các loại quả thuộc họ berry
Là các loại quả chua như việt quất, nam việt quất, mâm xôi…chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ cao, ít đường, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Thành phần trong chúng có thể làm giảm tế bào hình thành mô mỡ và chống lại sự hình thành của các tế bào béo mới.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-8-1500129384-width660height881.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 9" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-8', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-8-1500129384-width660height881.jpg" />
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mỗi gram chất xơ chúng ta ăn, loại bỏ được 7 calo, vì vậy tiêu thụ 25-35 gram mỗi ngày có thể hủy bỏ gần 300 calo, đủ để làm giảm trọng lượng đáng kể trong một năm. Các loại quả berry đặc biệt có tỷ lệ carbohydrate tốt nhất. Trong số 15 gram carbohydates trong mỗi cốc quả thì có đến 8 gram là chất xơ, chiếm trên 30% lượng nhu cầu cơ thể. Hãy kết hợp quả mâm xôi với các thức ăn khác để tạo ra bữa ăn dinh dưỡng nhé.
Ổi
Ổi có lợi ích trong việc giảm cân vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi. Vì vậy, ăn ổi giảm cân là một cách mới cho người béo phì thoát khỏi thân hình nặng nề, xấu xí.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-9-1500129384-width660height440.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 10" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-9', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-9-1500129384-width660height440.jpg" />
Tuy nhiên, khi ăn ổi, các nàng cần phải biết rằng mặc dù quả ổi không độc những bạn không nên ăn ổi non vì còn nhiều vị chát sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón. Ngoài ra, khi ăn ổi chín, bạn cũng nên bỏ hạt ổi vì hạt ổi khó tiêu, gây trở ngại cho hệ tiêu hóa.
Dưa hấu
Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories, vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày dài mà không lo vượt ngưỡng calories quy định. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến bạn mau no hơn, làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong ngày của bạn
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-10-1500129384-width660height660.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/thoai-mai-danh-chen-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-dau-c58a317081.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="thoai mai "danh chen" nhung do an ngot lim nay ma khong lo bi tang can dau - 11" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-10', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-15/tha-ho-an-nhung-do-an-ngot-lim-nay-ma-khong-lo-bi-tang-can-10-1500129384-width660height660.jpg" />
Dưa hấu chính là bạn đồng hành của dân tập gym. Trước và sau khi tập luyện nếu bạn dùng 1 ly nước ép dưa hấu thì tốc độ giảm cân sẽ tăng lên nhiều do dưa hấu bổ sung năng lượng và nước cấp tốc mà không chứa nhiều calories như các loại nước uống bổ sung năng lượng khác.
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo An An (Khám phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Thoải mái "đánh chén" những đồ ăn ngọt lịm này mà không lo bị tăng cân đâu

Mỗi khi nhắc tới vấn đề giảm cân, những gì bạn ăn thường được đem ra bàn luận nhiều hơn cả. Ăn trái cây giúp giảm cân có thể coi là chuyện c...

Làm Cha Mẹ

Cách làm trắng da hiệu quả nhờ chăm chỉ ăn nha đam mỗi tuần

[Video] Rửa mặt đúng cách để có làn da như năm 17 tuổi

6 nhà Việt vào danh sách bình chọn Công trình đẹp nhất thế giới

Đừng bỏ qua điều này nếu muốn ăn món nướng hấp dẫn, an toàn

Thoải mái "đánh chén" những đồ ăn ngọt lịm này mà không lo bị tăng cân đâu

Xem Nhiều

Archive

Comments