Làm Cha Mẹ

Các chỗ giấu tiền khác lạ của chủ nhà nhanh trí

Các chỗ giấu tiền khác lạ của chủ nhà nhanh trí

[unable to retrieve full-text content] Khi có việc vội ra ngoài, bạn có thể tạm cất tiền, vàng, chìa khóa trong thùng gạo, chậu cây hay th...

Cô gái lộ chuyện ngoại tình vì gửi nhầm tin nhắn cho bạn trai

Cô gái người Mỹ, tên Zoe, đã có người yêu nhưng vẫn muốn hò hẹn với một chàng trai khác. Cô đã nhắn tin với người bạn thân kể về anh ta và chuyện hai người định gặp mặt nhau thế nào.
Không ngờ trong một phút sơ sẩy, Zoe đã gửi nhầm tin nhắn cho bạn trai hiện tại, anh Jordan McNelly.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="co-gai-lo-chuyen-ngoai-tinh-vi-gui-nham-tin-nhan-cho-ban-trai" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/03/07/tin3-4536-1488855615.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Chàng trai đăng tải tin nhắn lừa dối của bạn gái lên trang Twitter. Ảnh: The Mirror.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
"Mày ơi, bây giờ tao đang rối tinh rối mù lên đây. Tao đã hẹn gặp một anh chàng ngày mai, vì Jordan nói anh sẽ đi làm. Nhưng anh vừa nhắn tin nói rằng không phải đi nữa. Giờ tao không biết nói với anh kia kiểu gì đây. Anh thế nào cũng nói 'Anh biết là em sẽ không đi mà'. Tao cảm thấy buồn kinh khủng, tao ngu ngốc quá. Tao thậm chí còn tẩy lông body để mai đi chơi rồi. Cứu tao với", nội dung tin nhắn Zoe nhắn cho bạn thân nhưng gửi nhầm sang Zoe.
Quá bất ngờ và sốc trước việc bạn gái lừa dối mình, Jordan quyết định đăng tải toàn bộ tin nhắn lên trang Twitter.
Jordan rất đau khổ khi chia sẻ bản thân đã làm việc rất cật lực, 60 tiếng một tuần để kiếm tiền cho hai đứa đến Florida vào tháng sau, vậy mà sau lưng lại bị bạn gái đối xử như vậy. 
Theo The Mirror, sau sự việc vỡ lở, anh quyết định cắt đứt tình cảm sau 2 năm hẹn hò dù bạn gái nói đó chỉ là trò đùa. Đoạn chia sẻ của Jordan vẫn gây sốt khắp mạng xã hội Mỹ. Nhiều người còn mách anh chàng các kiểu trả thù cô bạn gái bội bạc.
Mộc Miên
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Cô gái lộ chuyện ngoại tình vì gửi nhầm tin nhắn cho bạn trai

Cô gái người Mỹ, tên Zoe, đã có người yêu nhưng vẫn muốn hò hẹn với một chàng trai khác. Cô đã nhắn tin với người bạn thân kể về anh ta và c...

Nhiều trẻ nhập viện vì bệnh ho gà, bộ Y tế gửi công văn khẩn

Những tháng đầu năm 2017, do điều kiện thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm cao nên các bệnh đường hô hấp gia tăng, trong đó có bệnh ho gà. Các trường hợp mắc tập trung chủ yếu là lứa tuổi nhỏ từ 2 đến 3 tháng tuổi do chưa được tiêm chủng vắc xin, tiêm chưa đủ liều hoặc người mẹ chưa từng tiêm vắc xin phòng bệnh ho gà nên không có kháng thể truyền cho con.
Từ đầu năm đến nay, bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận và điều trị hơn 50 bệnh nhi mắc ho gà, ghi nhận 4 ca tử vong. Nhiều trẻ nhập viện trong tình trạng viêm phổi nặng, phải thở máy. Trong đó có trường hợp phải lọc máu và sử dụng kỹ thuật trao đổi oxy ngoài cơ thể (hay còn gọi là kỹ thuật ECMO).
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/3/7/9688/hoga1-1488855080.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Đưa trẻ đi tiêm chủng tiêm vắc xin phòng bệnh ho gà
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Trước thực tế này, Thứ trưởng bộ Y tế Nguyễn Thanh Long ký công văn khẩn yêu cầu các địa phương tăng cường phòng, chống dịch bệnh này. Trong đó, rà soát đối tượng thuộc diện tiêm chủng mở rộng trên địa bàn, đảm bảo tỷ lệ tiêm vaccine đạt ít nhất 95% ở quy mô xã, phường.
Các địa phương cần tiêm vaccine bổ sung cho những trường hợp trì hoãn tiêm ngay trong từng tháng, kiên quyết xóa các vùng lõm trong tiêm chủng. Tăng cường tuyên truyền, vận động người dân đưa trẻ đi tiêm vắc xin phòng bệnh ho gà đầy đủ, đúng lịch; tổ chức các đoàn kiểm tra, chỉ đạo kịp thời công tác tiêm chủng và phòng chống dịch bệnh, tập trung các khu vực có nguy cơ cao, các địa bàn có tỷ lệ tiêm chủng thấp.
Bệnh ho gà là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính đường hô hấp, thường xảy ra ở trẻ nhỏ. Bệnh lây truyền do tiếp xúc trực tiếp qua đường hô hấp có các dịch tiết từ niêm mạc mũi họng bệnh nhân khi ho, hắt hơi. Bệnh có tính lây truyền rất cao nhất là đối với những người sinh hoạt trong cùng một không gian khép kín lâu dài như hộ gia đình, trường học…
Khởi đầu của bệnh có thể không sốt hoặc sốt nhẹ, có viêm long đường hô hấp trên, mệt mỏi, chán ăn và ho. Cơn ho gà rất đặc trưng, thể hiện trẻ ho rũ rượi không thể kìm hãm được, sau đó là giai đoạn thở rít như tiếng gà gáy. Cuối cơn ho thường chảy nhiều đờm dãi trong suốt và sau đó là nôn. Bệnh thường diễn biến nặng, dễ tử vong do bị bội nhiễm, gây biến chứng viêm phổi, viêm phế quản-phổi, nhất là ở trẻ dưới 5 tuổi và trẻ suy dinh dưỡng.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/3/7/9688/hoga-1488855081.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Công văn của bộ Y tế
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Để phòng chống bệnh ho gà, cục Y tế dự phòng, bộ Y tế khuyến cáo người dân thực hiện các biện pháp sau:
1. Đưa trẻ đi tiêm chủng tiêm vắc xin phòng bệnh ho gà (vắc xin phối hợp phòng bệnh Bạch hầu, ho gà, uốn ván –DTP hoặc vắc xin phối hợp phòng bệnh bạch hầu, uốn ván, ho gà, virut viêm gan B và Haemophilus influenzae type b - Quinvaxem) đủ liều, đúng lịch.
2. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng; che miệng khi ho hoặc hắt hơi; giữ vệ sinh thân thể, mũi, họng cho trẻ hàng ngày.
3. Đảm bảo nhà ở, nhà trẻ, lớp học thông thoáng, sạch sẽ và có đủ ánh sáng.
4. Khi có dấu hiệu mắc bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh ho gà trẻ phải nghỉ học, cách ly và đưa đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
Hiện có 2 loại vắc xin phòng bệnh ho gà là DTP (phòng bạch hầu, ho gà, uốn ván và Quinvaxem (phòng bạch hầu, uốn ván, ho gà, viêm gan B và viêm phổi, viêm màng não do vi khuẩn Hib). Lịch tiêm chủng như sau: mũi thứ nhất tiêm khi trẻ 2 tháng tuổi; mũi thứ 2 tiêm sau mũi thứ nhất 1 tháng; mũi thứ 3 tiêm sau mũi thứ hai 1 tháng.
Nguyễn Huệ
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Nhiều trẻ nhập viện vì bệnh ho gà, bộ Y tế gửi công văn khẩn

Những tháng đầu năm 2017, do điều kiện thời tiết chuyển lạnh, độ ẩm cao nên các bệnh đường hô hấp gia tăng, trong đó có bệnh ho gà. Các trườ...

Mùng 8/3 trang điểm thế nào để nhìn vừa xinh vừa hiền trong mắt chàng

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/1-2017/images/2017-03-06/1488803269-mxh-watermark.jpg" /></div>
Để có một diện mạo hoàn hảo nhất trong mắt chàng trong ngày 8/3 hãy mạnh dạn thử một vài cách trang điểm dưới đây nhé:
1. Lớp nền mỏng mịn
Thay vì lớp nền dày cộp nhằm mục đích che hết các khuyết điểm vốn có thì các bạn gái hãy thông minh lựa chọn các sản phẩm có độ che phủ nhẹ nhàng như cushion hoặc cc cream nhé. Rất nhiều phái mạnh thổ lộ rằng, họ rất sợ làn da dày bịch phấn nền của các chị em, trông rất thiếu tự nhiên.
Trong việc tán nền, hãy dùng mút hoặc chổi tán mỏng kem nền lên khắp mặt. Với những đốm mụn hoặc vết tàn nhang đáng ghét thì nhờ cậy sức mạnh của che khuyết điểm nhé.
2. Màu mắt nhũ nhẹ nhàng
Hãy quên kiểu trang điểm châu Âu với hốc mắt sâu và eyeliner dày cộp đi. Bạn hãy dùng một chút màu mắt nâu nhẹ nhàng tán mỏng lên vùng mí mắt và hốc mắt sao cho thật tự nhiên, rồi chấm một chút nhũ mắt màu sáng lên để tạo điểm nhấn là được.
3. Hàng mi cong vút, tự nhiên
Với cách trang điểm nhẹ nhàng, bạn không thể gắn hàng mi giả đen dày như búp bê. Thay vào đó hãy để mi cong tự nhiên bằng cách dùng dụng cụ kẹp mi và masscara, nếu lông mi thật của bạn quá ngắn thì lúc đó mới cần dùng đến mi giả nhưng ưu tiên các sản phẩm nhẹ nhàng, tự nhiên.
4. Đôi môi màu cánh hoa
Để diện mạo dịu dàng, nữ tính nhất hãy chọn cho mình một màu son tươi sáng, với chất son mềm mại, cho bạn làn môi căng mọng đầy lãng mạn.
Một số gợi ý cho bạn khi lựa chọn son môi đó là những màu hồng baby, hồng cánh sen, cam nude sẽ hợp với những cô nàng da trắng. Còn những bạn gái da ngăm thì nên sử dụng những màu như: hồng cam, hồng đỏ, cam đất nhé.
5. Highlight 
Dùng highlight chấm nhẹ lên các vùng cần bắt sáng như: gò má, xương chân mày, đầu mũi, cằm, thậm chí cả xương quai xanh nữa. Highlight giúp gương mặt bạn nổi bật và thon gọn hơn nhiều đấy.
Hãy nằm lòng các bí quyết trang điểm này để thật nổi bật, lung linh trong mắt phái mạnh nhé. Chúc các chị em thành công!
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Mùng 8/3 trang điểm thế nào để nhìn vừa xinh vừa hiền trong mắt chàng

Để có một diện mạo hoàn hảo nhất trong mắt chàng trong ngày 8/3 hãy mạnh dạn thử một vài cách trang điểm dưới đây nhé: 1. Lớp nền mỏng mị...

Bảo Anh tự hào khoe khéo em gái 14 tuổi phổng phao xinh đẹp không kém gì chị gái

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/1-2017/images/2017-03-06/1488795217-mxh-watermark.jpg" /></div>
Mới đây nhất nữ ca sĩ Bảo Anh đã gây sốt cộng đồng mạng khi khoe khéo em gái xinh như mộng trên trên trang cá nhân. Chỉ trong vòng vài tiếng đồng hồ, đã có hàng trăm comment khen ngợi ngoại hình xinh xắn, đáng yêu của em gái nữ ca sĩ.
Trạng thái "khoe khéo" em gái của nữ ca sĩ
Được biết, em gái Bảo Anh có tên là Nguyễn Hoài Bảo An, năm nay 14 tuổi hiện đang là du học sinh tại Úc. Bảo An kém chị gái 10 tuổi tuy nhiên ngoại hình của cô phổng phao, rạng rỡ không kém gì chị gái nổi tiếng.
 
Bảo An hiện đang là du học sinh tại Úc
Cô gây ấn tượng vì ngoại hình đáng yêu
Nếu như Bảo Anh nổi bật với ngoại hình sắc xảo thì Bảo An lại gây thiện cảm bằng gương mặt bầu bĩnh, dễ thương. Với làn da trắng hồng cùng đôi mắt to tròn nên dù khá giản dị mộc mạc trong cách ăn mặc, tạo dáng nhưng vẫn để lại ấn tượng mạnh cho mọi người.
Rất nhiều bình luận khen ngợi vẻ đẹp của cả 2 chị em Bảo Anh - Bảo An
Hãy cùng ngắm thêm những hình ảnh dễ thương của em gái Bảo Anh nhé
Bảo An có đôi môi chúm chím cùng nụ cười tươi giống chị gái
Dù ít tuổi nhưng đã sở hữu chiều cao khủng
Gương mặt bầu bĩnh đáng yêu của cô chiếm được cảm tình của nhiều người
Hai chị em Bảo Anh - Bảo An rất thân thiết, yêu thương nhau 
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Bảo Anh tự hào khoe khéo em gái 14 tuổi phổng phao xinh đẹp không kém gì chị gái

Mới đây nhất nữ ca sĩ Bảo Anh đã gây sốt cộng đồng mạng khi khoe khéo em gái xinh như mộng trên trên trang cá nhân. Chỉ trong vòng vài tiến...

Thơm ngậy với bò cuốn sốt phô mai

1. Sả rửa sạch, tước bỏ bớt cọng, dùng dao chẻ giữa. Lấy năm mươi gram thịt bò, dùng thìa nhỏ múc thịt cho vào giữa từng cây sả rồi quấn đều. Viên chả tôm thành hình tròn. Thịt hun khói cắt lát mỏng, cuốn với năm mươi gram thịt bò còn lại.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="thom-ngay-voi-bo-cuon-sot-pho-mai" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/03/07/1-4447-1488853377.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
2. Nấm kim chi rửa sạch. Rau muống cắt khúc. Khổ qua bỏ hạt, cắt lát mỏng. Đậu Hà Lan, cà rốt cắt khúc nhỏ.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="thom-ngay-voi-bo-cuon-sot-pho-mai-1" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/03/07/2-4536-1488853377.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
3. Cho hai muỗng cà phê bơ lên chảo nóng. Cho lần lượt chả tôm, thịt bò cuốn sả, thịt xông khói vào chiên.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="thom-ngay-voi-bo-cuon-sot-pho-mai-2" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/03/07/3-3845-1488853377.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
4. Khi thịt và chả tôm đã chín thì cho nước sốt, rau muống, nấm kim chi, đậu Hà Lan và cà rốt vào. Cuối cùng cho thêm một ít miến và phô mai lên bề mặt chảo.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="thom-ngay-voi-bo-cuon-sot-pho-mai-3" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/03/07/5-2823-1488853377.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Thơm ngậy với bò cuốn sốt phô mai

1. Sả rửa sạch, tước bỏ bớt cọng, dùng dao chẻ giữa. Lấy năm mươi gram thịt bò, dùng thìa nhỏ múc thịt cho vào giữa từng cây sả rồi quấn đều...

Quên detox thông thường đi, cách này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho chị em!

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/1-2017/images/2017-03-07/1488852876-mxh-watermark.jpg" /></div>
Khi nghĩ dến việc giải độc cơ thể bạn sẽ nghĩ ngay đến các loại nước detox chuyên dụng đúng không? Nhưng có lẽ ít bạn biết rằng, nếu chăm chỉ tập yoga mỗi ngày cũng là cách làm mới cơ thể rất tuyệt vời đấy.
"Detox yoga" là phương pháp thanh lọc cơ thể giúp hỗ trợ giảm cân, sáng da, trẻ hóa cơ thể
Detox yoga là gì?
Nghe có vẻ mới mẻ, nhưng phương pháp này đã được các nước trên thế giới áp dụng từ rất lâu. Nếu bạn yêu thích yoga thì sẽ biết phương pháp thanh lọc cơ thể này làm sạch cơ thể bằng cách bơm thêm oxy vào máu để thu nhặt các chất độc hại đồng thời giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Môi trường ô nhiễm và thực phẩm không rõ nguồn gốc khiến gan phải làm việc vất vả để thải độc cho cơ thể
Khi tập yoga bạn sẽ phải hít sâu để giúp giải phóng chất độc trong phổi khi thở ra, và quá trình đổ mồ hôi trong khi tập cũng là một trong những cách thải độc rất tốt.
Ngoài ra, tập yoga sẽ còn giúp cho gan và thận thư giãn, được bơm nhiều máu hơn để có thể nâng cao hiệu suất làm việc, thải độc lâu dài.
Những tư thế yoga giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và đẹp da hiệu quả
1. Tư thế vòng cung
Bài tập này giúp mở rộng ngực để giải quyết các tắc nghẽn trong cơ thể kích thích sự trao đổi chất
- Nằm trên sàn với 2 gối co và chân thẳng.
- Nâng hông lên, sau đó nâng ngực lên và trụ trên 2 cùi chỏ của bạn. Cơ thể lúc nào tạo thành hình vòng cung.
- Tập khó hơn thì bạn sẽ duỗi thẳng tay chân của mình để tạo thành hình vòng cung.
2. Tư thế con châu chấu
Bài tập này sẽ giúp bạn dồn áp lực lên bụng và cải thiện hệ tiêu hóa, và cải thiện cho cột sống
- Nằm úp trên thảm, đặt 2 tay bên người, 2 chân khép sát.
- Đưa 2 tay ra sau lưng, đan tay vào nhau và duỗi thẳng, nâng 2 chân và đầu lên trên.
-Thư giãn các nhóm cơ vai cũng như cơ mông. Duỗi thẳng xương cột sống càng nhiều càng tốt và giữ trong 5 nhịp thở.
3. Tư thế ngồi ghế vặn người
Tư thế này sẽ giúp cải thiện sức mạnh đùi và mông, giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa và thận để bạn giải độc tốt hơn
- Đứng 2 chân khép sát vào nhau, đẩy hông và hạ người xuống về tư thế ngồi trên ghế.
- Hít thở sâu và thở ra, kéo 2 lòng bàn tay vào giữa ngực.
- Duỗi thẳng lưng cột sống khi hít thở, vặn người qua bên phải sao cho cùi chỏ trái chạm vào bên phải đùi phải khi vặn người.
- Giữ im tư thế trong 5 nhịp thở và đổi bên.
4. Tư thế chó cúi đầu vặn người
Tư thê Yoga này sẽ giúp dòng máu lưu thông lên đầu tốt hơn, sau đó quay ngược lại các cơ quan vùng bụng khi bạn đứng dậy
- Đứng 2 chân rộng bằng hông, gập người xuống từ eo và đặt 2 tay trên sàn.
- Hông hướng lên trần và cơ thể lúc này thành hình chữ V ngược.
- Chú ý là không nhón gót chân lên khi ở tư thế này.
- Sau đó dang 2 tay ra và kéo ngực về phía 2 đùi và đẩy hông lên cao. Đưa tay trái ra sau và giữ vào mắt cá chân phải.
- Thở ra và vặn ngực sang phải mắt nhìn lên trần nhà, giữ im trong 3 nhịp thở sau đó lặp lại cho bên kia.
5. Tư thế chó cúi đầu đá chân
Tương tự như động tác chó cúi đầu ở trên nhưng bạn sẽ đá 1 chân lên cao, tư thế này sẽ giúp máu tuần hoàn tốt, ngoài ra bạn còn thấy động tác này rất thư giãn, xả stress. Giữ im tư thế trong 5 giây và đổi chân.
6. Tư thế ngồi mở rộng ngực
Tư thế này giúp mở rộng phổi để hơi thở của bạn được sâu hơn
Bài tập này giúp kéo dài cột sống để phổi của bạn được mở rộng. Việc hít thở sâu sẽ giúp loại bỏ carbon dioxide, acid lactic và các chất thải khác.
- Ngồi trên 2 chân, 2 tay trụ ở sau.
- Ưỡn ngực lên cao, ngửa mặt ra sau và giữ im trong 5 nhịp thở.
7. Tư thế squat vặn người 
Tư thế này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm áp lức lên thận, gan, lá lách và kích thích loại bỏ chất thải.
- Đứng thẳng, 2 chân khép sát, đầu gối hơi cong và hạ hông xuống đến khi đùi song song với sàn.
- Chống tay trái của bạn bên ngoài đùi phải, cạnh mắt cá chân.
- Tay phải duỗi thẳng lên trần, mắt hướng theo tay phải.
- Giữ trong 5 nhịp thở và quay trở lại vị trí ban đầu.
8. Cúi đầu lên đầu gối thành chữ C 
Bài tập giải độc này sẽ giúp bạn massage nhẹ các cơ quan bên trong của bạn để nó hoạt động được tốt hơn
- Đầu tiên ngồi trên sàn, với 2 chân duỗi thẳng.
- Co gót chân trái vào gần xương mu.
- Đưa 2 tay về mắt cá chân và gập người xuống đặt trán của bạn lên đầu gối. Giữ im trong 5 nhịp thở.
9. Tư thế con chim ưng
Tư thế này giúp bạn lưu thông máu cho khu vực thân dưới tốt hơn
Động tác này tương đối khó với các bạn giữ thăng bằng kém. Nhưng luyện tập từ từ sẽ quen thôi.
- Đầu tiên, đứng thẳng, bắt chân trái qua bên chân phải ra sau và dùng bắp chân phải giữ mu bàn chân trái.
- Tay trái luồn xuống dưới lên trên và cuộn vào tay phải (như hình). Lúc này bạn sẽ đứng bằng 1 chân và bạn sẽ phải thực hiện động tác squat trong tư thế này.
- Cố gắng xuống càng sâu càng tốt nhé.
10. Ngồi chéo chân vặn người
Bài tập này sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, loại bỏ chất thải trong cơ thể
- Ngồi trên sàn, kéo gót chân phải vào gần xương mu, chân trái bắt chéo qua bên đùi chân phải.
- Tay trái chống ở phía sau, tay phải đặt lên bên trái đùi trái lòng bàn tay hướng lên trên, mặt nhìn sang bên trái.
- Giữ im trong 5 nhịp thở và đổi bên.
Chúc các bạn thành công và luôn khỏe đẹp!
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Quên detox thông thường đi, cách này sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho chị em!

Khi nghĩ dến việc giải độc cơ thể bạn sẽ nghĩ ngay đến các loại nước detox chuyên dụng đúng không? Nhưng có lẽ ít bạn biết rằng, nếu chăm c...