Vẻ đẹp "hớp hồn" phái mạnh của hot girl trường múa

<p>Mới đây, loạt ảnh "<strong>mỹ nữ tóc ngắn</strong>" có gương mặt đẹp tựa nữ thần đang khiến cư dân mạng Trung Quốc chao đảo.</p> <p>Theo thông tin trên weibo, hot girl này chính là Sử Mẫn. Sử Mẫn hiện đang theo học tại Học viện Múa Bắc Kinh. Cô sở hữu gương mặt trái xoan xinh xắn cùng đôi mắt to tròn.</p> <p>Vẻ đẹp tươi trẻ, tràn đầy sức sống của mỹ nữ 9X khiến trái tim nhiều chàng trai phải loạn nhịp. Nhờ nhan sắc ngọt ngào, Sử Mẫn được cư dân mạng mệnh danh là "nữ thần trường múa". Thậm chí, nhiều người còn kỳ vọng cô sẽ theo đuổi con đường điện ảnh và gây được tiếng vang như các đàn chị cùng trường như Chương Tử Di, Lưu Thi Thi...</p> <p>Một số hình ảnh khác của hot girl trường múa:</p> <p>Sử Mẫn được cư dân mạng tặng cho danh hiệu "nữ thần trường múa".</p> <p>Cận cảnh vẻ đẹp "không góc chết" của mỹ nhân tóc ngắn.</p> <p>Nét trẻ trung, dễ thương của Sử Mẫn "hớp hồn" nhiều chàng trai.</p> <p>Vẻ đẹp gợi cảm của hot girl 9X khi diện bikini.</p> <p>Cô nàng có cuộc sống rất sang chảnh.</p> <p>Loạt ảnh mới nhất của Sử Mẫn trên một diễn đàn tìm kiếm những gương mặt hot girl mới nổi.</p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Vẻ đẹp "hớp hồn" phái mạnh của hot girl trường múa

Mới đây, loạt ảnh " mỹ nữ tóc ngắn " có gương mặt đẹp tựa nữ thần đang khiến cư dân mạng Trung Quốc chao đảo. Theo thông tin trên...

Read more »

Biết chuyện chăn gối của bạn có trục trặc chỉ trong một giây

<p class="Normal">Sau nhiều năm tư vấn và trị liệu về các vấn đề tình dục cho các cặp vợ chồng, chuyên gia <span>Tracey Cox (Anh) đã tìm ra cách đơn giản để xác định liệu đời sống chăn gối của một đôi có êm đẹp hay không: </span><span>Hãy trả lời câu hỏi này: "Bạn có thể kể tên 3 điểm mà vợ hay chồng mình thích được chạm vào không?". Hãy đưa ra đáp án ngay lập tức. Nếu bạn không biết câu trả lời hay phải chật vật vài tiếng mới nghĩ ra một hay hai "điểm nóng" trên cơ thể bạn đời, rõ ràng đời sống tình dục của bạn đang có vấn đề.</span></p> <p class="Normal"><span>Hãy nhìn vào sự thật: Nếu bạn không biết những vùng bạn đời thích được đụng chạm nhất thì làm sao bạn biết m</span><span>ình có khiến cho "nửa kia" thăng hoa?</span></p> <p class="Normal"><span>Ngoài ra, bạn cũng phải biết rằng, những điểm nhạy cảm đó có thể thay đổi theo tâm trạng, thời gian, các ngày trong tháng, mức độ căng thẳng, độ mệt mỏi hay vui vẻ của vợ, chồng mình.</span></p> <p class="Normal"><span>Chẳng hạn, việc vuốt ve điểm ngay dưới rốn phụ nữ có thể khiến vợ bạn thích thú vào những ngày bình thường nhưng nếu đụng chạm tới vùng này khi cô ấy đang cảm thấy đầy hơi, chướng bụng, trong hay ngay trước kỳ kinh thì bạn có thể nhận được các phản ứng rất khác.</span></p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody readability="1"> <tr> <td><img alt="biet-chuyen-chan-goi-cua-ban-co-truc-trac-chi-trong-mot-giay" data-natural-width="499" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/02/05/touch-3755-1486253127.jpg" /></td> </tr> <tr readability="3"> <td readability="5"> <p class="Image">Ảnh minh họa: <em>Sheknows.</em></p> </td> </tr> </tbody> </table> <p class="Normal"><span>Khi đã xác định được đời sống phòng the của mình cần có cải tiến, bạn có thể thể áp dụng các phương pháp dưới đây:</span></p> <p class="subtitle"><span>Thỏi nam châm kỳ diệu</span><span> </span></p> <p class="Normal">Nếu vấn đề của vợ chồng bạn là thường xuyên lệch pha, cách này sẽ hiệu quả. Phương pháp này tốt<span> cho những đôi ngại nói với nhau về nhu cầu sex.</span></p> <p class="Normal">Hãy lấy hai thỏi nam châm khác nhau gắn ở tủ lạnh. Mỗi người tự dịch chuyển nam châm của mình mỗi ngày tùy thuộc vào việc cảm thấy thích hay không thích sex. Nếu thanh nam châm ở phía trên tủ lạnh nghĩa là bạn đang cực kỳ hứng thú còn nếu nó ở phía dưới, bạn đang bận tâm đến việc khác.</p> <p class="Normal">Thường thì người có ham muốn cao sẽ thích gắn nam châm ở nóc tủ lạnh vĩnh viễn và người nhu cầu thấp thì đặt nó ở tận dưới cùng nhưng đôi khi bạn sẽ thấy sự đảo chiều.</p> <p class="Normal">Nếu cả hai vợ chồng đều cố gắng cưỡng lại khuynh hướng tự nhiên của mình và di chuyển nam châm tới khu giữa tủ lạnh, bạn có thể thấy một hiện tượng thú vị: Người có nhu cầu thấp - dù còn lo lắng và do dự - cuối cùng cũng có lúc khởi xướng sex bằng cách di chuyển nam châm lên phía trên. Người có nhu cầu cao cũng sẽ có sự điều chỉnh tế nhị để phù hợp với bạn đời<span>.</span></p> <p class="subtitle"><span>Trò chơi đổi vai </span></p> <p class="Normal">Ý tưởng là để bạn hứng thú trở thành người chủ động chứ không chỉ nằm chờ bạn đời làm mọi thứ cho mình. </p> <p class="Normal">Hãy để người thường thụ động trong chuyện chăn gối đóng vai chủ động. Người còn lại sẽ <span>chỉ đơn giản chấp nhận và tận hưởng, không được tiến xa hơn. Họ cũng phải đồng ý để bạn được dừng lại bất cứ khi nào bạn muốn</span><span>.</span></p> <p class="Normal">Rất nhiều người ít ham muốn sợ phải khởi động sex, thậm chí tránh cả việc hôn bạn đời bởi thứ họ muốn chỉ là cái ôm chứ không phải những điều hơn thế. Khi chơi trò này, họ được nắm quyền chủ động và cảm thấy thoải mái, tự tin hơn. Nó <span>không nhất thiết phải kéo dài mà chỉ cần vài cử chỉ gợi cảm và gắn kết giữa hai người.</span></p> <p class="subtitle">Bấm giờ 5 phút</p> <p class="Normal">Phương pháp này giúp làm dịu stress và bực bội trong mối quan hệ, thúc đẩy đời sống chăn gối.</p> <p class="Normal">Thứ bạn cần chỉ là ứng dụng đồng hồ bấm giờ trên điện thoại và một nơi yên tĩnh để trò chuyện. </p> <p class="Normal">Lần tới cãi nhau, thay vì cả hai đều nói, hãy đặt đồng hồ 5 phút và thử cách này: Một trong hai người nói và người kia hoàn toàn yên lặng, chăm chú lắng nghe, cố gắng hết sức không biểu lộ cảm xúc trước những điều nghe thấy. Khi 5 phút qua đi, tới lượt người nghe phát biểu những gì mình nghĩ về điều người kia vừa nói.</p> <p class="Normal">Cách này đảm bảo bạn sẽ thực sự lắng nghe hơn. Việc nhắc lại lời người kia nói cũng đảm bảo bạn thực sự hiểu đúng ý bạn đời. Cứ tiếp tục tới khi cả hai hoàn toàn thỏa mãn với những thông điệp mình nhận được.</p> <p class="subtitle"><span>Bốc thăm may mắn</span></p> <p class="Normal">Cái hay của cách này là cả hai đều cảm thấy an toàn, được lựa chọn và kích thích cảm giác muốn thử điều mới mẻ.</p> <p class="Normal"><span>Hãy lấy một chiếc bút và một tờ giấy rồi cả hai viết ra 10 điều mới các bạn muốn thử trong phòng the. Đừ</span><span>ng nghĩ về những điều bạn nghĩ sẽ được "nửa kia" đồng tình, hãy tập trung vào điều bạn thích, nhằm kết hợp những ý tưởng đơn giản với những điều phức tạp hơn và kể cả những thứ vốn vẫn bị coi là hơi "hư hỏng".</span></p> <p class="Normal">Khi cả hai đã viết xong danh sách, đưa cho nhau và xem gợi ý gì của người kia là có thể chấp nhận hay không chấp nhận. Hầu hết các đôi sẽ rút còn 6-7 điều trên danh sách. Bạn có thể từ chối những gợi ý của đối phương nhưng cần giải thích lý do. Cuối cùng, viết mỗi điều ra một mẩu giấy, gập lại, cho vào một chiếc lọ rồi xóc lên. Mỗi tuần một trong hai người sẽ bốc một mảnh giấy trong đó và cả hai thử điều mới mẻ viết trên ấy.</p> <p class="Normal"><strong>Vương Linh</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Biết chuyện chăn gối của bạn có trục trặc chỉ trong một giây

Sau nhiều năm tư vấn và trị liệu về các vấn đề tình dục cho các cặp vợ chồng, chuyên gia Tracey Cox (Anh) đã tìm ra cách đơn giản để xác địn...

Read more »

Dùng thuốc tránh thai dễ dãi tiềm ẩn nguy cơ gì?

<p>Theo DS. Bùi Văn Uy, cơ chế của thuốc tránh thai nhằm ngăn cản sự phát triển rụng trứng: thuốc tránh thai tạo ra nồng độ estrtogen cao, ức chế tiết hoóc-môn kích thích nang trứng (FSH) dẫn đến ngăn chặn sự phát triển và rụng trứng; tạo ra nồng độ progesteron cao ức chế việc tăng hoóc-môn tạo hoàng thể (LH) trước giai đoạn rụng trứng.</p> <p>Dùng lâu dài thuốc tránh thai sẽ dẫn đến ức chế tiết FSH và LH, nghĩa là không cho xảy ra hiện tượng rụng trứng.</p> <table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center"> <tbody readability="1"> <tr> <td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/2/3/9664/thuocevph-1486097353.jpg" /></td> </tr> <tr readability="3"> <td class="tdImage" readability="5"> <p class="Image">Không dễ dãi khi sử dụng thuốc tránh thai.</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p>Theo DS. Bùi Văn Uy, với cơ chế linh hoạt, thuốc tránh thai làm cho quá trình thụ thai sinh lý không diễn ra như các giai đoạn bình thường, không mạnh đến mức làm đảo lộn hay làm mất quá trình sinh lý thụ thai; sau khi ngừng thuốc tránh thai, quá trình thụ thai sinh lý lại diễn ra bình thường, có thể thụ thai lại nếu muốn. Do đó, thuốc tránh thai rất an toàn, từ khi phát minh đến nay đã có hàng trăm triệu phụ nữ dùng.</p> <p>Tuy nhiên, nếu dễ dãi trong việc sử dụng, dùng không đúng chỉ định, không đúng liều thì tác dụng phụ của các thành phần này sẽ xuất hiện, gây ra tai biến. Do đó, mặc dù là thuốc an toàn, có hàng trăm triệu phụ nữ đã dùng song thuốc tránh thai vẫn có những chống chỉ định.</p> <table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center"> <tbody readability="1.5"> <tr> <td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/2/3/9664/tranh-thai-1486097483.jpg" /></td> </tr> <tr readability="4.5"> <td class="tdImage" readability="6"> <p class="Image">Sử dụng thuốc tránh thai đúng cách mang lại hạnh phúc cho gia đình (ảnh minh họa)</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p><strong>Cụ thể:</strong></p> <p>- Thuốc tránh thai không gây ra ung thư nhưng vì trong thành phần có estrogen nên làm cho ung thư có sẵn, đặc biệt là các ung thư lệ thuộc vào estrogen như: ung thư vú, cổ tử cung, phát triển nhanh. Không được dùng khi có ung thư hay nghi ngờ có các ung thư này thì không được dùng.</p> <p>- Vì estrogen trong thuốc tránh thai kháng với thrombin nên làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối, dẫn đến nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn mạch phổi, viêm tĩnh mạch huyết khối; những người có nguy cơ, có tiền sử hoặc đang tiến triển các bệnh này thì không dùng.</p> <p>Theo các bác sĩ chuyên khoa, tất cả các thuốc chứa hoóc-môn thuộc diện thuốc phải kê đơn. Vì có tính an toàn và vì để tiện dùng trong kế hoạch hóa gia đình nên riêng thuốc tránh thai vẫn được cấp phát hay bán không cần đơn. Tuy nhiên, thuốc tránh thai có các chống chỉ định, trước khi dùng cần khám để loại trừ, nhằm tránh tai biến do dùng nhầm cho các trường hợp này. Vì người dùng không biết các chống chỉ định nên không quan tâm đến việc thực hiện hướng dẫn này.</p> <p>Một sai sót thường xảy ra nữa là nhiều người trẻ đã dùng thuốc tránh thai khẩn cấp quá tùy tiện mà không biết tác hại của chúng. Đây là những thiếu sót cần được khắc phục.</p> <p><strong>Vi Hậu</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Dùng thuốc tránh thai dễ dãi tiềm ẩn nguy cơ gì?

Theo DS. Bùi Văn Uy, cơ chế của thuốc tránh thai nhằm ngăn cản sự phát triển rụng trứng: thuốc tránh thai tạo ra nồng độ estrtogen cao, ức c...

Read more »

Trả lời sai 10 câu này, bạn dễ thất bại vì kém đoán ý người khác

<p>Thuật ngữ "giao tiếp không lời" - tức là trò chuyện, thấu hiểu ý người khác mà không cần lời nói, chỉ sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Bài trắc nghiệm dưới đây sẽ chấm điểm khả năng của bạn hiểu ý người đối diện dựa trên cử chỉ, theo <em>Bright Side. </em></p> <p class="subtitle">1.<span> Người nói chuyện với bạn ngồi chống cằm. Anh ấy rõ ràng:</span></p> <table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption"> <tbody> <tr> <td><img alt="tra-loi-sai-10-cau-nay-ban-de-that-bai-vi-kem-doan-y-nguoi-khac" data-natural-width="449" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/02/04/1-5108-1486206278.jpg" /></td> </tr> <tr> <td> </td> </tr> </tbody> </table> <p><span>a. Đang chìm vào suy tư<br /> b. Trở nên khó chịu và cố giấu điều đó<br /> c. Có cảm giác buồn phiền</span></p> <p class="Normal">>> đáp án:</p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Trả lời sai 10 câu này, bạn dễ thất bại vì kém đoán ý người khác

Thuật ngữ "giao tiếp không lời" - tức là trò chuyện, thấu hiểu ý người khác mà không cần lời nói, chỉ sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Bài...

Read more »

Luộc bưởi lên lấy nước uống bạn sẽ ngạc nhiên vì đầu tuần 55kg cuối tuần 45kg

<p>Vỏ ngoài của bưởi chứa nhiều tinh dầu, các hoạt chất trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, làm giảm gan nhiễm mỡ. Bản thân bưởi không có chất béo, chỉ chứa một số enzyme có khả năng đốt cháy chất béo cao. Nên không sai tí nào khi nói bưởi có khả năm làm đẹp toàn diện cho các chị em đặc biệt là <strong>giảm cân</strong>.</p> <p><strong>Nguyên liệu cần chuẩn bị:</strong></p> <p>- 1 quả bưởi.</p> <p>- 2 lít nước lọc.</p> <p>- 1 chậu nước muối pha loãng.</p> <p><strong>Cách làm:</strong></p> <p>- Bưởi sau khi mua về bạn đem rửa sạch bụi bẩn bám trên vỏ rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng chừng 20 phút để loại bỏ độc tố, rồi vớt lên rửa bằng sạch bằng nước lạnh, để ráo nước.</p> <p>- Đổ 2 lít nước vào nồi, đun sôi lên. Đến khi nước sôi, bạn thả nguyên quả bưởi vào rồi đun thêm chừng 3 phút.</p> <p>- Sau đó bạn lấy bưởi ra, lấy dao bổ quả bưởi thành 8 phần bằng nhau, rồi lấy dao, lọc phần múi bưởi bên trong (lọc sạch cả phần xơ trắng bao quanh múi bưởi).</p> <p>- Bỏ phần múi bưởi luộc vào bát, cho thêm chút muối, dầu ô liu vào sao cho vừa ăn.</p> <p>- Phần vỏ còn lại bạn thái nhỏ rồi cho tiếp vào nồi nước, đun lên cùng 1 chút muối. Đun đến khi sôi bạn đun thêm 5 phút nữa để tinh dầu bưởi thấm đều vào nước.</p> <p>- Tắt bếp, chờ nước nguội thì đổ vào bình và sử dụng.</p> <p><strong>Cách sử dụng:</strong></p> <p>- Múi bưởi luộc bạn ăn trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.</p> <p>- Bình nước vỏ bưởi uống lúc khát, thay cho nước lọc hàng ngày.</p> <p>Cứ áp dụng cách này hàng ngày, sau 1 tuần bạn sẽ giật mình khi nhảy lên cân đấy.</p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Luộc bưởi lên lấy nước uống bạn sẽ ngạc nhiên vì đầu tuần 55kg cuối tuần 45kg

Vỏ ngoài của bưởi chứa nhiều tinh dầu, các hoạt chất trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, làm giảm gan nhiễm mỡ. Bản thân bưởi k...

Read more »

Đây là 9 cách ăn uống sẽ "lên ngôi" năm 2017 vì giúp giảm cân giữ dáng hiệu quả

<p>Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, phòng chống nhiều bệnh mãn tính mà còn giúp giữ được vóc dáng luôn thon gọn, khỏe khoắn. </p> <p>Đó cũng chính là lời nhắn nhủ của giới chuyên gia nếu bạn còn băn khoăn xu hướng ăn uống vào năm 2017.</p> <p>1<strong>. Mì ăn liền kết hợp nhiều rau củ quả tươi</strong></p> <p>Hãy gạt bỏ bánh mỳ ra khỏi chế độ ăn bằng cách làm mới bản thân bằng việc tìm đến những xu hướng mới về thực phẩm trong năm tới. Trong đó, mì ăn liền, mì ống ăn kèm nhiều rau quả tươi được coi là món ăn giúp giảm lượng tinh bột, đồng thời giúp tăng cường rau quả trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.</p> <p>Mì ăn liền, mì ống ăn kèm nhiều rau quả tươi được coi là món ăn giúp giảm lượng tinh bột, đồng thời giúp tăng cường rau quả trong chế độ ăn hàng ngày của bạn</p> <p><strong>2. Ăn vặt bằng thực phẩm retro (thực phẩm có màu sắc tối, đậm)</strong></p> <p>Chúng ta thường thích ăn phô mai, bánh pizza, nhưng các loại thực phẩm mang đậm tính "retro" mới là điểm nhấn trong menu năm 2017. Đây đều là những thực phẩm có màu sắc tối, đậm. Cá ngừ đóng hộp hoặc cá ngừ hun khói đều được cất giữ trong tủ lạnh, kèm với mì ống nấu nhiều rau, khoai tây cũng nằm trong xu hướng thực phẩm retro.</p> <p>Các loại thực phẩm mang đậm tính "retro" mới là điểm nhấn trong menu năm 2017. Đây đều là những thực phẩm có màu sắc tối, đậm</p> <p><strong>3. Trái cây và những món ăn chay</strong></p> <p>Đầu tiên là ăn mì ống, phở, miến… và bây giờ sẽ là những thực phẩm chay như sử dụng chuối làm món sushi… Trái cây và đồ ăn nhẹ như các loại hạt, các món rau đông lạnh sẽ là những xu hướng được lăng xê trong năm 2017.</p> <p>Trái cây và đồ ăn nhẹ như các loại hạt, các món rau đông lạnh sẽ là những xu hướng được lăng xê trong năm 2017</p> <p><strong>4. Chế độ ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải</strong></p> <p>Chế độ ăn Địa Trung Hải ít được nhắc đến, tuy nhiên chế độ ăn kiêng này rất lành mạnh và đặc biệt được nhiều nước áp dụng. Cá mòi đóng hộp của Bồ Đào Nha, món đậu khai vị của Hy Lạp, Lupini đậu từ Ý, ôliu từ Hy Lạp, và đồ ăn nhẹ thường được nướng, rang. Họ cũng ăn rất nhiều dạng hạt khô của cây họ đậu như đậu lăng, đậu xanh.</p> <p>Chế độ ăn Địa Trung Hải ít được nhắc đến, tuy nhiên chế độ ăn kiêng này rất lành mạnh và đặc biệt được nhiều nước áp dụng</p> <p><strong>5. Sử dụng gia vị không có muối</strong></p> <p>Xu hướng năm tới là cắt giảm tối đa lượng muối trong chế biến và chuyển hướng sang sử dụng các loại gia vị, thảo dược khác thay thế.  Rau kinh giới, đinh hương, gừng, thì là và ớt bột có thể sẽ được thêm vào công thức nấu ăn hàng ngày của bạn.</p> <p align="center">Cắt giảm lượng muối và thay thế bằng nhiều loại gia vị thảo mộc như quế, hồi, ớt, bột, nghệ...sẽ trở thành xu hướng chế biến mới</p> <p><strong>6. Sử dụng thực phẩm có tính trung lập</strong></p> <p>Những thực phẩm có tính trung lập như măng tây trắng, súp lơ, trứng, và tất nhiên không thể thiếu khoai tây sẽ đầy ắp giỏ hàng của bạn trong năm tới.</p> <p>Tapioca là một chất xơ chứa trong tất cả những thực phẩm màu trắng. Chúng rất thân thiện với cơ thể, là một thay thế tuyệt vời nếu bạn bị dị ứng gluten, sữa, một số loại hạt… Những thực phẩm trung tính này còn giúp cân bằng cơ thể, tuy nhiên chúng không phải thực phẩm căn bản trong chế độ ăn hàng ngày.</p> <p>Tapioca là một chất xơ chứa trong tất cả những thực phẩm màu trắng. Chúng rất thân thiện với cơ thể, là một thay thế tuyệt vời nếu bạn bị dị ứng gluten, sữa, một số loại hạt…</p> <p><strong>7. Ăn sáng bằng ngũ cốc đóng gói</strong></p> <p>Ăn trứng với yến mạch để qua đêm chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ngoài yến mạch để qua đêm, sữa chua ngọt hoặc mặn, bánh nướng chay cũng là những đồ ăn được ưa chuộng vào buổi sáng của năm tới.</p> <p>Bánh nướng chay cũng là những đồ ăn được ưa chuộng vào buổi sáng của năm tới</p> <p><strong>8. Ăn đa dạng các loại hạt</strong></p> <p>Mè, hạt chia, hướng dương, hạt lanh… là những loại hạt điển hình trong danh sách các loại hạt tốt cho sức khỏe. Những loại hạt này chứa đầy đủ dinh dưỡng thực vật, các chất chống oxy hóa quan trọng giúp bạn khỏe mạnh. Những loại hạt này cũng rất dồi dào protein giúp tăng cường miễn dịch, tạo cảm giác no lâu.</p> <p>Những loại hạt này chứa đầy đủ dinh dưỡng thực vật, các chất chống oxy hóa quan trọng giúp bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng cũng rất dồi dào protein giúp tăng cường miễn dịch, tạo cảm giác no lâu</p> <p><strong>9. Thực phẩm lên men</strong></p> <p>Thực phẩm và đồ uống lên men như miso, kim chi, dưa bắp cải rất dồi dào chế phẩm sinh học, cung cấp những vi khuẩn có lợi, tăng cường sức khỏe đường ruột. Duy trì thói quen ăn những thực phẩm này là cách tốt nhất giúp đường ruột khỏe mạnh.</p> <p> Duy trì thói quen ăn những thực phẩm này là cách tốt nhất giúp đường ruột khỏe mạnh</p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Đây là 9 cách ăn uống sẽ "lên ngôi" năm 2017 vì giúp giảm cân giữ dáng hiệu quả

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, phòng chống nhiều bệnh mãn tính mà còn giúp giữ được vóc dáng luôn thon gọn, khỏe...

Read more »

Phát lộ 'cẩm nang vàng' cho người muốn giảm cân

<p>Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm quảng cáo có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đạt hiệu quả tức thì. Tuy nhiên, đi kèm với kết quả siêu nhanh ấy, bạn lại gặp phải những hậu quả đáng tiếc, ví dụ như cơn đói đột ngột, sự buồn chán vô cớ... Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Huyền, Viện Dinh dưỡng Quốc gia mách nhỏ bạn cách thức giảm cân an toàn:</p> <p><strong>1. Cân bằng và đa dạng hóa chế độ ăn uống</strong></p> <p>Hầu hết những người ăn kiêng đều ý thức được rằng nếu như thay đổi đột ngột chế độ ăn uống thì cơ thể chúng ta có lẽ sẽ bị rối loạn 3 chất dinh dưỡng: Carbohydrate, protein và chất béo, mà mỗi chất vẫn sẽ đóng một vai trò quan trọng và nhất định trong hệ miễn dịch của chúng ta.</p> <p><strong>2. Coi chất béo là bạn</strong></p> <p>Mặc dù đa số chúng ta đều tin rằng chất béo không tốt cho sức khỏe nhưng thực tế cho thấy cơ thể sẽ thực sự tốt hơn nếu như các chất béo được tận dụng để tạo ra năng lượng cho cơ thể hơn là so với ngũ cốc và tinh bột.</p> <p>Nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều chất béo thì khi này chất béo sẽ trở thành nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng lượng đường trong máu dẫn tới kháng insulin và leptin.</p> <table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center"> <tbody readability="1"> <tr> <td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/2/3/9664/giam-can-2-1486108735.jpg" /></td> </tr> <tr readability="3"> <td class="tdImage" readability="5"> <p class="Image">Nên cân bằng chất béo trong mỗi bữa ăn (ảnh minh họa)</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p>Nhưng nếu chất béo ở một lượng vừa đủ cho cơ thể thì bạn sẽ không còn lo bị hấp dẫn bởi các chất béo giả hay có trong các loại đồ ăn nhanh nữa. Chất béo bây giờ sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hoàn hảo của bạn.</p> <p><strong>4. Thời gian ăn giữa các bữa ăn không cần phải theo quy chuẩn</strong></p> <p>Một số người thích ăn 3 bữa một ngày nhưng một số người lại thích chia bữa lớn ra thành nhiều bữa nhỏ khi đó họ có thể ăn 5 bữa một ngày.</p> <p>Cơ thể mỗi người là khác nhau, chính vì vậy mà không có con đường đúng hay sai để giảm cân thành công mà chúng ta chỉ đơn giản là phải xác định được một thời gian biểu, lối sống phù hợp và thực hiện mọi thứ đã đề ra theo cách nghiêm túc nhất.</p> <p><strong>5. Tập thể dục</strong></p> <p>Cuộc sống ngày càng bận rộn và hầu hết mọi người đều thấy việc tập thể dục ngày càng trở nên khó thực hiện hơn trước. Tuy nhiên, từ trước hay bây giờ, tập thể dục vẫn luôn là chìa khóa giúp giảm vòng eo hiệu quả.</p> <table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center"> <tbody readability="1.5"> <tr> <td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/2/3/9664/the-duc-1486108917.jpg" /></td> </tr> <tr readability="4.5"> <td class="tdImage" readability="6"> <p class="Image">Tập thể dục là một trong nhiều cách thức tốt để giữ vóc dáng (ảnh minh họa)</p> </td> </tr> </tbody> </table> <p>Bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào bạn ở ngoài trời, hãy nhanh chóng dành ra 30 phút để có thể đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc đi xe đạp.</p> <p><strong>6. Đừng lên kế hoạch cho ngày 'gian lận'</strong></p> <p>Mọi người đều muốn có một ngày mà họ không cần phải ăn uống theo bất kì chế nào cả. Và mặc dù có những nhà khoa học cho rằng thỉnh thoảng (1 tuần hay 1 tháng) chúng ta có thể để cho mình ăn uống thoải mái. Tuy nhiên, với Fiona Kirk thì tuyệt đối không nên có ngày nuông chiều bản thân bởi vì nó sẽ không giúp bạn thay đổi được thói quen ăn uống.</p> <p><strong>Vi Hậu</strong></p> <p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a></p>

Phát lộ 'cẩm nang vàng' cho người muốn giảm cân

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm quảng cáo có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đạt hiệu quả tức thì. Tuy nhiên, đi kèm...

Read more »