Làm Cha Mẹ

405 vé xe đưa công nhân miền Trung về quê đón Tết

Chương trình “Chuyến xe gắn kết - Tết đầy yêu thương” do FE Credit phối hợp với công đoàn các khu công nghiệp tổ chức, nhằm giúp người lao động có hoàn cảnh khó khăn được đoàn viên dịp Tết Đinh Dậu.
Ngày 22/1, chương trình đã trao tặng 405 vé xe cho công nhân làm việc tại khu công nghiệp Vĩnh Lộc, Bình Tân... (TP HCM) về quê Ninh Thuận, Khánh Hòa, Phú Yên, Quy Nhơn, Quảng Ngãi. 9 chuyến xe sớm đưa các công nhân về quê sum vầy cùng gia đình.
<table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="2" border="0">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="405-ve-xe-mien-phi-cho-cong-nhan-mien-trung-ve-que-an-tet-2" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/01/24/23-1-201727-367847303-5876-1485221532.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
Niềm vui sum họp của các công nhân khu công nghiệp.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Ông Võ Văn Thân - Ủy viên thường vụ Đảng ủy Công ty Cholimex, Chủ tịch hội đồng thành viên Công ty TNHH MTV Khu công nghiệp Vĩnh Lộc cho biết, hiện Vĩnh Lộc có hơn 14.000 công nhân làm việc. Trong đó, nhiều người do hoàn cảnh gia đình, đường xá xa xôi, phải gác lại mong muốn được về thăm nhà mỗi dịp Tết.
Thấu hiểu trăn trở đó, công đoàn cơ sở Công ty Cholimex, Đoàn các khu chế xuất và khu công nghiệp thành phố, Công ty TNHH MTV Khu công nghiệp Vĩnh Lộc và Bình Tân đã kêu gọi các doanh nghiệp hỗ trợ. Trong đó, FE Credit hỗ trợ 500 triệu đồng để tổ chức chương trình “Chuyến xe gắn kết - Tết đầy yêu thương” cho công nhân Vĩnh Lộc và khu lân cận.
<table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="3" border="0">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="Hơn 400 công nhân đã tham gia chương trình Chuyến xe gắn kết Tết đầy yêu thương  do FE Credit phối hợp tổ chức" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/01/24/1d-7140-1485221532.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Hơn 400 công nhân tham gia chương trình “Chuyến xe gắn kết- Tết đầy yêu thương”.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Ông Nguyễn Hữu Ái - Giám đốc khối kinh doanh FE Credit cũng cho biết: “Tết Nguyên đán là dịp sum vầy, đoàn viên bên gia đình. Đó cũng là truyền thống của người Việt Nam từ bao đời nay. Tuy nhiên, do hoàn cảnh kinh tế khó khăn, nhiều công nhân xa nhà từ lâu mà không có cơ hội đón Tết trọn vẹn bên người thân tại quê nhà. Chương trình sẽ góp phần giải tỏa áp lực tài chính cho người lao động, giúp họ có điều kiện chăm lo gia đình, yên tâm công tác, gặt hái thành công trong năm mới".
<table class="tplCaption" align="center" cellspacing="0" cellpadding="2" border="0">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="405-ve-xe-mien-phi-cho-cong-nhan-mien-trung-ve-que-an-tet-1" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2017/01/24/23-1-201720-94089874-3897-1485221532.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Ông Nguyễn Hữu Ái - Giám đốc khối kinh doanh FE Credit trao tặng vé xe cho công nhân ngày 22/1.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
An San
<div class="box_quangcao list_news mg_bottom_20">
<div class="block_image_news width_common" readability="12.639759036145">
<div class="title_news" readability="20.418072289157">
FE Credit cung cấp các giải pháp tài chính tiêu dùng chủ đạo như vay tiền mặt; vay mua xe máy, điện thoại, thiết bị điện máy gia dụng; thẻ tín dụng cùng thủ tục đơn giản, giải ngân nhanh chóng, thời hạn vay linh hoạt cùng dịch vụ tư vấn khách hàng tận tâm. Sau 6 năm hoạt động, FE Credit đã phục vụ cho 3,3 triệu khách hàng trên toàn quốc.
FE Credit được nhận giải thưởng Thương hiệu tài chính tiêu dùng tốt nhất Việt Nam 2016 chứng nhận bởi Global Brands Magazine (Anh); Công ty tài chính tiêu dùng tốt nhất Việt Nam 2016 do Tổ chức Quốc tế Global Banking & Finance Review (Anh) trao tặng. Thông tin tại đây. Tải ứng dụng tại đây.  Liên hệ 0839 111 555.
</div>
</div>
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

405 vé xe đưa công nhân miền Trung về quê đón Tết

C hương trình “Chuyến xe gắn kết - Tết đầy yêu thương” do FE Credit phối hợp với công đoàn các khu công nghiệp tổ chức, nhằm giúp người lao...

Học lỏm bí quyết làm đẹp của các sao Hàn đình đám để "tút" lại nhan sắc, rực rỡ đón Tết

Vẻ đẹp nhẹ nhàng, long lanh như sương mai, với làn da căng bóng, mái tóc mềm mại là hình ảnh đặc trưng của các ngôi sao Hàn quốc. Nếu là bạn hâm mộ và muốn đẹp được như họ thì đừng bỏ qua các bí quyết làm đẹp của này nhé!
1. "Tình đầu quốc dân" Suzy
Suzy luôn tuân thủ quy luật rửa mặt 4-2-4: massage mặt với dầu rửa mặt trong 4 phút, rửa sạch rồi tiếp tục massage với sữa rửa mặt bình thường trong 2 phút và rửa lại với nước trong 4 phút
"Tình đầu quốc dân" Hàn Quốc vốn nổi tiếng với vẻ đẹp tự nhiên, thuần khiết mà trong đó nổi bật nhất là làn da trắng mịn không tì vết. Một trong những bí quyết để có làn da đẹp của cô nàng nằm ở việc làm sạch da thật kỹ càng.
Suzy chia sẻ rằng luôn tuân thủ quy luật rửa mặt 4-2-4: massage mặt với dầu rửa mặt trong 4 phút, rửa sạch rồi tiếp tục massage với sữa rửa mặt bình thường trong 2 phút và rửa lại với nước trong 4 phút. Ngoài ra, cô cũng để mặt khô tự nhiên chứ không dùng đến khăn mặt.
2. Goo Hara (thành viên nhóm nhạc Kara)
Bí quyết sở hữu làn da trắng và căng mịn của Goo Hara chính là mặt nạ dưa chuột
Goo Hara, thành viên Kara sở hữu khuôn mặt búp bê này đặc biệt yêu thích làm đẹp da với dưa chuột. Cô thường cắt dưa chuột thành lát rồi đắp lên toàn bộ mặt để tăng cường độ ẩm cho da, từ đó giúp da trở nên mịn màng và trắng sáng.
3. Nana
Bí quyết sở hữu mái tóc bồng bềnh, bóng mượt của Nana chính là thường xuyên chăm sóc tóc với tinh dầu dưỡng từ thiên nhiên
4. Sohee (Wonder Girls)
 Bí quyết giữ da đẹp của Sohee là luôn làm ẩm da bằng xịt khoáng và mặt nạ
Cựu thành viên nhóm nhạc đình đám một thời Wonder Girls luôn lọt danh sách những ngôi sao có khuôn mặt baby và làn da đáng ước ao nhất. Bí quyết giữ da đẹp của Sohee là luôn đảm bảo độ ẩm cho da với xịt khoáng, kem dưỡng da và mặt nạ dưỡng da. Ngoài ra, cô cũng không bao giờ quên dùng kem chống nắng.
5. Hyorin(Sistar)
Bí mật của Hyorin chính là trà omija, một loại trà thảo dược truyền thống của Hàn. Loại trà này được coi là một trong những "thần dược" cho sức khỏe và vẻ đẹp
Tuy không sở hữu nước da trắng sáng như số đông sao Hàn khác nhưng thành viên Sistar lại có được sự quyến rũ rất riêng từ làn da bánh mật óng khỏe. Bí mật của Hyorin chính là trà omija, một loại trà thảo dược truyền thống của Hàn. Loại trà này được coi là một trong những "thần dược" cho sức khỏe và vẻ đẹp.
6. Jiwon (Spica)
Thành viên nổi bật nhất nhóm nhạc Spica lại coi cách trang điểm thật đơn giản, tự nhiên là "vũ khí" làm đẹp của mình. Khi không lên sân khấu, cô chỉ thích make up thật nhẹ nhàng với BB cream, chút eyeliner, mascara và son tint
7. Sulli (Fx)
Làn da căng bóng của Sulli là điều mà mọi cô gái đều ao ước
Điểm nổi bật nhất trên khuôn mặt của thành viên nhóm nhạc f(x) chính là làn da căng mướt, bóng khỏe. Bí quyết để có được làn da thích mắt như vậy của Sulli không chỉ phụ thuộc vào việc chăm sóc da mà còn nằm ở cách trang điểm của cô. Theo chia sẻ của Sulli, cô không bao giờ quên dùng kem lót để tạo bề mặt thật mịn mượt cho da trước khi tán BB cream.
8. Sungyeol (Infinite)
Bí quyết để sở hữu làn da đẹp khiến các chị em cũng phải ghen tị của Sungyeol chính là "thần dược" nước ép bắp cải
Tuy là một đấng nam nhi nhưng thành viên Sungyeol của Infinite cũng sở hữu làn da đẹp không thua kém bất cứ sao nữ nào. Bí quyết của Sungyeol là uống thật nhiều nước ép từ bắp cải. Tại Hàn Quốc, nước bắp cải rất được ưa chuộng bởi nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến làn da óng ả, mịn màng. 
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Học lỏm bí quyết làm đẹp của các sao Hàn đình đám để "tút" lại nhan sắc, rực rỡ đón Tết

Vẻ đẹp nhẹ nhàng, long lanh như sương mai, với làn da căng bóng , mái tóc mềm mại là hình ảnh đặc trưng của các ngôi sao Hàn quốc. Nếu là b...

Bức tranh kỳ lạ tiết lộ bạn có dễ ngoại tình

<div class="width_common line_col_480 space_bottom_20" readability="7.2577803875514">
<div class="block_col_480" readability="4.2014218009479">
<div id="left_calculator" readability="9.803317535545">
<div class="block_timer_share" readability="8">
Thứ ba, 24/1/2017 | 08:15 GMT+7
</div>
<div class="div-fbook width_common title_div_fbook" readability="8">
Thứ ba, 24/1/2017 | 08:15 GMT+7
</div>
<h3 class="short_intro txt_666">Số lượng con cá nhìn thấy tiết lộ tâm hồn bạn - hoặc trong trắng ngây thơ, hoặc cực kỳ ham muốn.</h3>
<div class="xemthem_new_ver width_common">Xem thêm:</div>
</div>
</div>
';
 var parentDom = $(this).parent().get(0).tagName;
 var tableDom = $(this).parents('table');
 if(parentDom == 'TD' || parentDom == 'td')
 {
 tableDom.before(vneVideo).remove();
 }
 });
 
 Parser.SITE_URL = "http://vnexpress.net";
 Parser.URL = "http://st.f2.vnecdn.net/responsive/j/v6";
 Parser.FLASH_URL = "http://st.f1.doisong.vnecdn.net/f/v1";
 Parser.SITE_ID = 1002966;
 Parser.AUTO_PLAY = 1;
 Parser.parseAll();
 }
 //resize images
 if (device_env != 1 && typeof(common.resizeImageDetail) != 'undefined') {
 common.resizeImageDetail();
 $(window).resize(function() {
 common.delayFireOnce(1000).done(function() {
 common.resizeImageDetail();
 });
 });
 }
 
 </div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Bức tranh kỳ lạ tiết lộ bạn có dễ ngoại tình

Thứ ba, 24/1/2017 | 08:15 GMT+7 Thứ ba, 24/1/2017 | 08:15 GMT+7 Số lượng con cá nhìn thấy tiết lộ tâm hồn bạn - hoặc trong trắn...

Thực đơn “vàng” ngày Tết cho bệnh nhân tiểu đường

Thực đơn lý tưởng
Theo bác sỹ Nguyễn Vân Anh, Khoa dinh dưỡng, bệnh viện Xanh Pon, với người bị máu nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau quả và trái cây tươi loại ít ngọt (khoảng 500g mỗi ngày), nên ăn trái cây nguyên cả xác hơn là ép lấy nước uống. Ăn nhiều tỏi.
Mỗi tuần nên có ít nhất là 3 ngày ăn cá và 1 ngày ăn đậu (đậu hũ, đậu ve, đậu xanh…) thay cho ăn thịt. Khi ăn thịt nên chọn các loại thịt nạc không lẫn mỡ, da và gân.
Mỗi tuần chỉ nên dùng 2 quả trứng gà hoặc vịt. Nên dùng dầu thay cho mỡ động vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu…). Đặc biệt, nên uống thật nhiều nước trong ngày (kể cả nước lá chè xanh).
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/1/20/9664/anh-1-1484885188.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Người bệnh tiểu đường cần tuân thủ thực đơn trong ăn uống.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bác sỹ Nguyễn Vân Anh chia sẻ thêm: Sở dĩ có tình trạng số người nhập viện điều trị tiểu đường tăng cao trong dịp Tết là do những ngày Tết, cuộc sống người bệnh bị đảo lộn rất nhiều so với ngày thường: ăn, ngủ không đúng giờ, ăn vặt do phải tiếp khách liên tục, quên uống thuốc, thậm chí có thể hết thuốc mà chưa kịp mua, uống bia rượu, cà phê, thuốc lá.
Ngoài ra, người bệnh còn phải ăn nhiều hơn ngày bình thường, mà hầu hết các món ăn phổ biến dịp Tết đều chứa rất nhiều tinh bột, chất béo. “Đến hẹn lại lên”, Tết lại thêm một lần nữa “thách thức” bản lĩnh của người bệnh tiểu đường.
Cách “hoá giải” đơn giản
Tiêu chí để “thiết kế” được thực đơn lý tưởng trong những ngày Tết cho bệnh nhân tiểu đường là lựa chọn những loại thức ăn có chỉ số đường huyết (GI) thấp để sau khi ăn, đường huyết của người bệnh không bị tăng đột ngột.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/1/20/9664/benh-td-1484885392.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td class="tdImage" readability="6">
Người bệnh tiểu đường được khuyên ăn nhiều loại rau của quả (ảnh minh họa)
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Nhóm tinh bột: Với bánh chưng, bánh tét - món ăn đặc trưng không thể thiếu trong ngày Tết, người bệnh nên chọn loại bánh cỡ nhỏ, nhân ít thịt mỡ. Thay vì ăn cơm, xôi, người bệnh nên ăn các chế phẩm như mì, bún…
Nhóm đạm: Nên hầm xương cục cho các món canh hầm, hạn chế ăn thịt đông, thịt kho tàu, giò thủ vì chứa nhiều mỡ, chuyển qua giò nạc, giò bò. Hạn chế tuyệt đối ăn các phủ tạng động vật. Có thể ăn các loại nem rán, nhưng tăng lượng rau củ và giảm lượng miến để hạn chế chất đường.
Nhóm rau củ quả: Nên ăn nhiều loại rau xanh như: bông cải xanh, bí ngô, đậu, măng tây, cà rốt, hành tây. Hạn chế ăn ngô, khoai tây, khoai lang. Hoa quả thì nên lựa chọn bưởi, dâu tây, đào, táo, cam, đu đủ…
Nhóm đồ ngọt, giải khát: Cà phê, kẹo, socola, các loại mứt, hạt dưa, hạt bí nên ăn số lượng ít, nên chuyển qua bánh mặn và bánh kẹo dành cho người tiểu đường.
Vi Hậu
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Thực đơn “vàng” ngày Tết cho bệnh nhân tiểu đường

Thực đơn lý tưởng Theo bác sỹ Nguyễn Vân Anh, Khoa dinh dưỡng, bệnh viện Xanh Pon, với người bị máu nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau quả và trái c...

Bạn gái sở hữu làn da không tì vết nhờ việc rửa mặt bằng bia mỗi ngày

Bia được tạo ra từ lúa mạch nên có rất nhiều công dụng tốt cho làn da, đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất giúp làm mềm và dưỡng ẩm cho da tức thì. Song song với việc đắp mặt nạ bằng bia, bạn có thể dùng bia để rửa mặt mỗi ngày và cảm nhận sự thay đổi tích cực của gương mặt mình.
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Bia tươi
- 1 thìa cafe nước cốt chanh.
2. Cách làm
- Bia bạn mở nắp sao cho khí gas bay hết khoảng 1 -2 h.
- Bạn lấy khoảng 150ml bia rồi cho thêm vào 1 thìa cafe nước cốt chanh rồi nhẹ nhàng khuấy đều.
- Cho vào ngăn mát tủ lạnh để hỗn hợp trở nên lạnh hơn sẽ có thêm tác dụng sẽ khít lỗ chân lông.
3. Cách dùng:
Cách 1: Rửa mặt bằng bia
- Sau khi rửa mặt sạch bạn lấy bông tẩy trang thấm hỗn hợp rồi xoa đều lên khắp mặt như toner. Nhưng chú ý xoa nhiều và xoa vài lần cho bia ngấm sâu trong lỗ chân lông, để hỗn hợp dưỡng da đạt mức tối đa.
- Áp dụng công thức này 3 - 4 lần/tuần.
Cách 2: Mặt nạ bia
- Sau khi rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt, bạn lấy bông tẩy trang hoặc mặt nạ giấy thấm chút hỗn hợp bia và nước cốt chanh rồi nhẹ nhàng đặt lên mặt. 
- Cố gắng sắp xếp sao cho bông tẩy trang thấm bia dàn đều khắp mặt. Còn nếu mặt nạ giấy thì chỉ cần vắt bớt nước rồi đắp lên mặt là được.
- Nằm nghỉ ngơi thư giãn khoảng 15 phút hoặc đến khi bông tẩy trang khô đi thì bóc ra và rửa lại mặt bằng nước ấm.
- Tiếp tục dưỡng da như thông thường bằng nước hoa hồng và kem dưỡng. 
- Áp dụng công thức này 2 - 3 lần/tuần.
Lưu ý: Công thức này không phù hợp với các bạn gái có làn da quá nhạy cảm hoặc dị ứng với các nguyên liệu trên. Chúc các bạn thành công!
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Bạn gái sở hữu làn da không tì vết nhờ việc rửa mặt bằng bia mỗi ngày

Bia được tạo ra từ lúa mạch nên có rất nhiều công dụng tốt cho làn da, đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất giúp làm mềm và dưỡng ẩm ch...

Hành trình 2.000 km về quê ăn Tết của cô bé tỉnh lẻ ra phố

Let's block ads! (Why?) Khi được hỏi tại sao lại mong được trở về như vậy, Xintong nói rằng em có nhiều bạn bè ở quê nhà, không gi...

Áp dụng 7 bí quyết này để sở hữu vóc dáng "quyến rũ" không thể rời mắt

Ăn uống và tập luyện hợp lý là làm cách khoa học và nhanh chóng nhất để bạn sở hữu 1 thân hình đẹp. Hãy rèn luyện những thói quen ăn uống sau để có thân hình quyến rũ và khỏe mạnh nhé!
1. Không để cơ thể bị đói
Việc để cơ thể quá đói cũng là nguyên nhân bạn ăn nhiều và thiếu kiểm soát, gây tăng cân nhanh chóng
Khi dạ dày kêu có nghĩa cơ thể cạn kiệt nguồn dinh dưỡng và đánh tín hiệu đến não bộ nhắc bạn. Đây cũng là lúc cơ thể dễ mất cơ nhất. Vì vậy, bạn không nên để bụng quá đói mới nạp năng lượng. Việc để cơ thể quá đói cũng là nguyên nhân bạn ăn nhiều và thiếu kiểm soát, gây tăng cân nhanh chóng.
2. Ăn sáng sớm nhất có thể
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn nên ăn sáng sớm, thời điểm tốt nhất để ăn sáng là 30 phút sau khi thức dậy
Hãy từ bỏ thói quen lướt Web ngay khi vừa tỉnh dậy, việc làm này không tốt cho sức khỏe và tiêu tốn thòi gian của bạn. Thay vào đó hãy rời khỏi giường và chuẩn bị cho mình 1 bữa sáng thịnh soạn. Vì 12 tiếng (tính từ bữa tối hôm trước đến bữa sáng hôm sau) ngưng nạp dinh dưỡng vào cơ thể là nguyên nhân chính khiến bạn chậm phát triển cơ và bệnh huyết áp thấp. 
3. Không ăn quá no
Việc ăn quá nhiều và gộp bữa sẽ khiến cơ thể phải làm việc quá tải, gây tích mỡ và béo phì
Tùy vào thể trạng mỗi người, mỗi người chỉ có thể chuyển hóa và hấp thu 1 lượng thức ăn nhất định. Việc ăn quá nhiều và gộp bữa sẽ khiến cơ thể phải làm việc quá tải, gây tích mỡ và béo phì.
4. Giữ đường huyết luôn ổn định
Chia thực đơn trong ngày thành 6-7 bữa nhỏ sẽ khiến bạn kiểm soát lượng đường huyết, ăn vặt ít hơn từ đó hạn chế béo phì
Nếu bạn thuộc tạng dễ tăng cân, hãy chia thực đơn thành nhiều bữa trong ngày (6-7 bữa). Cứ 2-3 tiếng, bạn nên ăn một lần sẽ giúp duy trì đường huyết ổn định. Đường huyết không lên cao cũng là bí quyết để hạn chế việc tích mỡ. 
5. Uống đủ nước
Việc uống đủ nước rất quan trọng trong khi tập luyện
70% cơ thể và 90% não bộ là nước. Vì vậy, việc uống đủ nước rất quan trọng trong tập luyện. Khi mất nước, bạn sẽ rơi vào tình trạng chóng mặt, hô hấp kém và nhanh mệt. Uống đủ nước cũng giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế béo phì. Ngoài ra, nếu bạn đang dùng sản phẩm chức năng, hãy uống 2-3 lít nước mỗi ngày. 
6. Tách riêng chất đường và chất béo
Hạn chế tối đa đường trong khẩu phần ăn nếu bạn không muốn bị tích mỡ
Cơ thể thường ưu tiên chất đường/bột, nguồn dinh dưỡng chuyển hóa thành năng lượng chính. Vì vậy, bạn nạp quá nhiều hai chất này cùng lúc sẽ làm cơ thể sử dụng tinh bột và chuyển hóa chất béo thành mỡ thừa. Vì vậy, hãy hạn chế đường trong khẩu phần của mình. Thay vào đó bạn sử dụng các loại tinh bột giàu chất xơ như: gạo lứt, yến mạch, lúa mì đen...
7. Ăn sớm sau khi tập
Bữa ăn giàu protein sau khi tập luyện là chìa khóa giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình như ý
Một bình sữa protein shake (sữa tăng cơ) cũng là 1 lựa chọn tối ưu khi bạn không có nhiều thời gian
Dinh dưỡng có vai trò đặc biệt quan trọng trong tập luyện. Bổ sung dinh dưỡng sau khi tập là chìa khóa giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý. 30 phút sau tập là khoảng thời gian vàng để bù đắp cho cơ thể. Bạn có thể chuẩn bị một bình protein shake (sữa tăng cơ) hoặc bữa ăn giàu đạm để cơ được phát triển tối ưu nhất.
Chúc các bạn nhanh chóng sở hữu body quyến rũ!
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Áp dụng 7 bí quyết này để sở hữu vóc dáng "quyến rũ" không thể rời mắt

Ăn uống và tập luyện hợp lý là làm cách khoa học và nhanh chóng nhất để bạn sở hữu 1 thân hình đẹp. Hãy rèn luyện những thói quen ăn uống s...

Làm Cha Mẹ

405 vé xe đưa công nhân miền Trung về quê đón Tết

Học lỏm bí quyết làm đẹp của các sao Hàn đình đám để "tút" lại nhan sắc, rực rỡ đón Tết

Bức tranh kỳ lạ tiết lộ bạn có dễ ngoại tình

Thực đơn “vàng” ngày Tết cho bệnh nhân tiểu đường

Bạn gái sở hữu làn da không tì vết nhờ việc rửa mặt bằng bia mỗi ngày

Hành trình 2.000 km về quê ăn Tết của cô bé tỉnh lẻ ra phố

Áp dụng 7 bí quyết này để sở hữu vóc dáng "quyến rũ" không thể rời mắt

Xem Nhiều

Archive

Comments