Làm Cha Mẹ

Thử thách plank trong 30 ngày và mỡ bụng sẽ không cánh mà bay

<p><strong>1. Plank là gì?</strong></p>
<p>Plank là động tác hít đất tĩnh tại nhà, cải thiện cơ bắp toàn diện vùng cơ bụng, cơ ngang, cơ xiên đồng thời tăng sức chịu đựng cho cơ thể. Với quá trình plank đúng bạn nữ sẽ cải thiện được <strong>vòng 2 đầy mỡ</strong> chỉ vẻn vẹn trong 30 ngày.</p>
<p><strong>2. Hướng dẫn Plank đúng chuẩn tại nhà</strong></p>
<p><strong>Động tác Plank</strong> rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng.</p>
<p>Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc lâu hơn, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều. Điều quan trọng nhất của Plank chính là thời gian bạn giữ được, hãy đặt ra các thử thách cho mình, nâng dần thời gian để tác động trên cơ thể rõ ràng hơn.</p>
<p>Plank nhìn thì đơn giản nhưng khi tập mới thấy được sự khó nhằn của nó</p>
<p><strong>Hướng dẫn tập Plank cho nữ:</strong></p>
<p><strong>- Bước 1:</strong> Chống khuỷu tay xuống đất hoặc thảm đệm, tạo thành một góc 90 độ với vai.</p>
<p><strong>- Bước 2:</strong> Có thể nâng phần mông lên cao tạo thành chữ V ngược, tuy nhiên không nên nâng quá cao. Tốt nhất khi mới tập bạn nên giữ nguyên tư thế như hình và giữ trong vòng 20s và tăng dần thời gian trong những lần sau.</p>
<p><strong>- Bước 3:</strong> Giữ tư thế, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều.</p>
<p align="center">Tư thế plank đơn giản cho nữ</p>
<p><strong>Plank thế nào mới đúng?</strong></p>
<p> Plank là bài tập rất đơn giản - chỉ gồm một động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn. Bạn giữ được tư thế này càng lâu, hiệu quả đốt mỡ thừa càng cao và chứng tỏ sức bền của bạn càng tăng lên. Tuy nhiên, trước khi tập Plank, bạn cần lưu ý điều chỉnh tư thế đúng và có kế hoạch luyện tập hợp lý cho từng ngày.</p>
<p>Với người mới tập, Plank quá lâu có thể dẫn đến mất sức. Do đó, bạn có thể tham khảo lịch luyện tập chi tiết trong vòng 30 ngày dưới đây. Mỗi ngày, bạn sẽ có thời gian tập Plank hợp lý và cứ 7 ngày lại nghỉ 1 ngày, giúp điều hòa cơ thể và đạt hiệu quả tốt nhất.</p>
<p>Tư thế plank đúng chuẩn các bạn cần phải tham khảo</p>
<p><strong> Cùng xem tiến trình Plank trong 30 ngày cho bạn gái có vòng eo”con kiến”:</strong></p>
<p>Chăm chỉ plank trong 30 ngày và duy trì để sở hữu vòng eo "con kiến"</p>
<p><strong>Chú ý 3 lỗi thường gặp khi mới tập Plank</strong>:</p>
<p>- Đẩy mông lên quá cao. Lưu ý rằng, cổ, lưng, và chân tạo thành đường thẳng, bạn hãy cố gắng giữ mông ở mức cho phép.</p>
<p>- Đặt hai tay quá gần nhau. Khi đó tác động lên cơ bả vai sẽ sai tác dụng.</p>
<p>- Nín thở. Nhiều người cố chú ý vào tư thế đúng và giữ lâu mà quên mất việc hít thở. Hãy hít thở đều.</p>
<p align="center">Một trong những tư thế plank sai vì lưng và chân không thẳng hàng</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Thử thách plank trong 30 ngày và mỡ bụng sẽ không cánh mà bay

1. Plank là gì? Plank là động tác hít đất tĩnh tại nhà, cải thiện cơ bắp toàn diện vùng cơ bụng, cơ ngang, cơ xiên đồng thời tăng sức chịu ...

17 điều ở phụ nữ không người đàn ông nào có thể cưỡng lại

<p>Vẻ gợi cảm của người phụ nữ có thể là rất viển vông nhưng cũng cực kỳ đơn giản. Chúng ta được thừa hưởng sự gợi cảm đó từ khi chào đời nhưng đôi khi lại không biết sử dụng nó. <em>Bright Side</em> đưa ra dưới đây một số mẹo để bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể dễ dàng dùng để cuốn hút phái nam:</p>
<p class="subtitle">Khi người phụ nữ cắn nhẹ môi</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/can-moi-9345-1478931586.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Trẻ con cũng thực hiện hành động tương tự khi thích thú hay sợ hãi: Bé cắn nhẹ vào môi mình và trông rất đáng yêu. Ngoài ra, với hành động này, đôi môi bạn cũng thu hút sự chú ý của anh ấy.</p>
<p class="subtitle">Làn da mượt mà</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-1" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/mem-5014-1478931586.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Chẳng gì gợi cảm hơn một người phụ nữ với làn da mềm mịn. Không phải tự nhiên mà phụ nữ từ thời cổ xưa như La Mã và Ai Cập, đã làm sạch lông trên cơ thể và áp dụng các cách dưỡng da.</p>
<p class="subtitle">Tóc búi cao</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-2" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/toc-7112-1478931586.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Trước hết, kiểu tóc này khiến hình ảnh của bạn trông vừa năng động vừa gợi cảm. Nó cũng giúp bạn lộ ra vùng cổ, tai quyến rũ. </p>
<p class="subtitle">Vẻ ngoài khác lạ</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-3" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/khac-la-1338-1478931586.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Khi một người đàn ông nhìn thấy một người phụ nữ nổi bật, anh ấy khao khát biết nhiều điều hơn về cô ấy. Những người khác biệt, sáng tạo cuốn hút mọi người. Những hình xăm hay mái tóc màu xanh có thể là lý do tuyệt vời để bắt đầu một cuộc trò chuyện. </p>
<p class="subtitle">Khi người phụ nữ mặc áo sơ mi của họ</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-4" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/mac-ao-7276-1478931586.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Việc mặc đồ của người mình yêu như thể cô ấy muốn nói rằng: "Em muốn chiếc áo của anh ở thật gần cơ thể em". Người đàn ông sẽ hiểu rằng, nàng không chỉ nói tới chiếc áo mà cả chính anh ta. </p>
<p class="subtitle">Liếc nhìn qua vai</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-5" data-natural-width="400" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/nhin-1385-1478931586.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Một ánh nhìn bí ẩn qua vai tự bản thân nó đã có sức mạnh kỳ diệu. Đó là lý do khiến những tấm ảnh quảng cáo suốt bao thế kỷ qua luôn trưng ra hình ảnh các quý cô xinh đẹp liếc nhìn bằng cách này. </p>
<h4 class="Title_block">Tự tin</h4>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-6" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/tu-tin-8653-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Khi một người phụ nữ tràn đầy tự tin bước vào phòng, cô ấy lập tức thu hút tất cả ánh nhìn của nam giới. Nhưng điều quan trọng là đừng đẩy sự tự tin trở thành kiêu ngạo bởi sẽ đó là cách nhanh khiến người khác muốn tranh xa mình nhất.</p>
<p class="subtitle">Phong cách vai trần</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-7" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/vai-tran-6808-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Thực tế là bờ vai thon mềm mại của người phụ nữ gợi lên cho người đàn ông cảm giác muốn ôm ấp, bảo vệ. Hơn nữa, phong cách này cũng nhấn thêm vẻ mong manh, gợi cảm ở phái đẹp.</p>
<p class="subtitle">Bước đi duyên dáng trên giày cao gót</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-8" data-natural-width="499" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/giay-cao-got-5687-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Một số phụ nữ không thích giày cao gót, trong khi không ít lại lại chẳng thể tưởng tượng được một ngày thiếu phụ kiện này của mình sẽ ra sao. Nhưng nếu bạn đi giày cao gót, cần đảm bảo là mình có thể bước đi uyển chuyển và duyên dáng, nếu không, sức mạnh lôi cuốn sẽ phản tác dụng.</p>
<p class="subtitle">Giọng nói truyền cảm</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-9" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/marilyn-8622-1478998710.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Đàn ông bị ấp dẫn bởi chất giọng cao, ngọt giống như của Marilyn Monroe. Những người cùng thời với bà kể rằng nó tác động tới đàn ông như thuốc kích thích Viagra vậy.</p>
<p class="subtitle">Môi đầy</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-10" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/full-7994-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Đôi môi mềm, đầy đặn là một trong những dấu hiệu về vẻ hấp dẫn của người phụ nữ. Nhưng nhớ đừng quá "diễn" động tác chu môi bởi nó có thể làm hỏng vẻ ngoài đáng yêu của bạn.</p>
<p class="subtitle">Vẻ thanh lịch</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-11" data-natural-width="380" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/thanh-lich-2813-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Vẻ thanh lịch tạo ra sự cân bằng hoàn hảo: nó không phô ra sự gợi cảm của người phụ nữ, cũng chẳng che giấu điều đó. Sự thanh lịch là hình ảnh tổng thể của phái đẹp, từ cách họ cư xử tới các lựa chọn trang phục, phụ kiện.</p>
<p class="subtitle">Quần bó thể thao</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-12" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/tap-luyen-9291-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Quần legging thu hút sự chú ý tới hình thể người phụ nữ. Những chiếc quần này trông thật tự nhiên và gợi cảm khi được phái đẹp mặc khi đi tập gym hay chạy, tập yoga. Đây có lẽ là thêm lý do khiến chị em chăm tập thể thao.</p>
<p class="subtitle">Những nốt tàn nhang</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-13" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/xinh-4274-1478998711.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Những nốt tàn nhang trông rất nữ tính, thường gắn liền từ thời thơ ấu và rất hợp với nhiều phụ nữ. Không may là các cô gái thường cố tìm cách xóa những nốt này vì coi đó là điểm xấu.</p>
<p class="subtitle">Trang điểm tự nhiên</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-14" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/natural-4290-1478998711.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Đàn ông luôn nói là họ thích vẻ đẹp tự nhiên chứ không phải gương mặt được đắp nhiều lớp phấn. Dù vậy, rõ ràng, cánh mày râu sẽ bị cuốn hút trước một khuôn mặt rạng rỡ với lớp kem mỏng và chút mascara trên mi. </p>
<p class="subtitle">Cặp kính</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-15" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/kinh-7774-1478998711.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Cặp kính tạo hình ảnh bạn có vẻ hơi nghiêm nghị và khó gần - điều hấp dẫn đàn ông như một thỏi nam châm. Ngoải ra, hình ảnh bạn nghịch đôi kính trong tay hay liếc nhìn qua mắt kính đều quyến rũ đàn ông cả. </p>
<p class="subtitle">Tiếng cười và nụ cười chân thành</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-16" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/cuoi-3416-1478998711.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Nhiều cô gái sợ nụ cười thoải mái có thể làm hỏng hình ảnh của mình. Trong thực tế, tất cả đàn ông đều yêu mến những phụ nữ thể hiện cảm xúc một cách thoải mái và cởi mở.</p>
<p><strong>Vương Linh</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

17 điều ở phụ nữ không người đàn ông nào có thể cưỡng lại

Vẻ gợi cảm của người phụ nữ có thể là rất viển vông nhưng cũng cực kỳ đơn giản. Chúng ta được thừa hưởng sự gợi cảm đó từ khi chào đời nhưng...

Lý do đàn ông Đức tiểu ngồi

<p class="Normal"><span>Trong khi hầu hết nam giới trên trái đất cảm thấy việc ngồi tiểu chẳng nam tính cho lắm, tại nhiều nơi, nhất là nước Đức, đây được coi là hành vi văn minh, đáng khích lệ. </span></p>
<p class="Normal">Theo <em>Theatlantic</em>, phong trào nữ quyền ở Đức đã yêu cầu nam giới phải quen với việc ngồi tiểu ở toilet bệt bằng cách dán các chỉ dẫn trong nhà vệ sinh với mệnh lệnh như: "Đây là chỗ tiểu ngồi" và giải thích rằng hành vi này sẽ vệ sinh hơn và khiến những người phải lau dọn toilet - thường là phụ nữ, đỡ vất vả hơn. </p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="ly-do-dan-ong-duc-tieu-ngoi" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/nha-ve-sinh-9510-1478926352.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
<p class="Image">Toilet với biểu tượng cấm đàn ông đi tiểu đứng ở Đức. Ảnh: <em>Im-sitzen-pinkeln.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><span>Các hộ gia đình Đức thường lắp đặt các bồn cầu bệt. Nếu đứng tiểu, bạn sẽ làm văng nước tiểu ra ngoài và có người phải đi lau chùi lại toilet và sàn, tường. Và người dọn đó thường không phải là đàn ông Đức. Vì vậy, đàn ông đồng ý với yêu cầu ngồi xuống hơn là phải cọ sạch toilet sau đó.</span></p>
<p class="Normal"><span>Từ năm 2004, ít nhất có một công ty của Đức đã sản xuất một loại bồn cầu có thiết bị nhắc nhở nam giới khi đi vệ sinh phải nhấc bệ ngồi toilet lên và khuyến khích họ ngồi tiểu. Bộ phận âm thanh ở thiết bị này sẽ giả giọng cựu thủ tướng Đức</span><span> Gerhard Schroeder và thông báo: "Này, đứng tiểu ở đây là không được phép và sẽ bị phạt, vì vậy nếu không muốn gặp rắc rối, tốt nhất hãy ngồi xuống". Hàng triệu thiết bị này đã bán tại các siêu thị Đức.</span></p>
<p class="Normal">Hồi đầu năm 2015, nước Đức xôn xao về một vụ kiện khá lạ: Một anh chàng kiện chủ nhà đã trừ tiền đặt cọc của mình vì anh này đứng tiểu khiến sàn đá cẩm thạch nhà vệ sinh bị chất axit uric trong nước tiểu làm hỏng. Chủ nhà đã phạt và đòi người thuê phải bồi thường vì cho rằng tiểu đứng là một thói quen vệ sinh kém sạch sẽ và lịch sự.</p>
<p class="Normal">Không chỉ ở Đức, việc đi tiểu ngồi ngày càng trở nên phổ biến ở các nước Bắc Âu. <span>Năm 2006, giáo viên tiểu học ở Na Uy đã yêu cầu phụ huynh cần dạy con trai tiểu ngồi - như một cách ứng xử văn minh. Năm 2012, Đảng Cánh tả ở Sormland, Thụy Điển đã yêu cầu các thành viên hội đồng nam ngồi thay vì đứng khi sử dụng toilet ở các tòa nhà trong thành phố.</span></p>
<p class="Normal">Theo Vice, điều này không chỉ trở thành một xu hướng ở châu Âu. Năm 2007, một cuộc khảo sát với các đôi vợ chồng tại Nhật Bản cho thấy 49% đàn ông có vợ ngồi tiểu, tăng 15% so với năm 1999. Năm 2012, chính quyền Đài Loan cũng khuyến khích việc này.<strong> </strong></p>
<p class="Normal"><strong>Vương Linh</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Lý do đàn ông Đức tiểu ngồi

Trong khi hầu hết nam giới trên trái đất cảm thấy việc ngồi tiểu chẳng nam tính cho lắm, tại nhiều nơi, nhất là nước Đức, đây được coi là hà...

Trứng gà, trứng vịt, trứng cút: Trứng nào nhiều dinh dưỡng nhất?

<p>Theo nhiều bà nội trợ, trong các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng cút, ai cũng cho rằng trứng gà là bổ dưỡng. Để biết cụ thể dinh dưỡng của trứng nào hơn trứng nào, bạn hãy tham khảo bài viết sau nhé.</p>
<p><strong>Trứng gà</strong></p>
<p>Đây là loại trứng phổ biến và được tiêu thụ nhiều nhất hiện nay. Loại trứng này cũng cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá khi có 1 lượng lớn phot pho, kẽm và kali. Bên cạnh đó, trứng gà còn chứa nhiều canxi, sunful và các loại vitamin đa dạng như vitamin A, D, E, B1, B2 và rất dồi dào vitamin D.</p>
<p>Ăn 1 quả trứng gà nghĩa là bạn đã bổ sung vào cơ thể 14% lượng protein cần thiết; Chúng cũng chứa 65 đơn vị calo tồn tại dưới dạng protein và chất béo triglycerin. Ngoài ra, một quả trứng gà cũng có chứa tới 8 loại amino axit cơ bản cần thiết cho sức khỏe.</p>
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2016/11/13/9637/20160823154008-trung-ga-ta-1478994543.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong>Trứng vịt</strong></p>
<p>Cũng được coi là loại trứng phổ biến hàng ngày nhưng hàm lượng protein ở trứng vịt có phần cao hơn cả trứng gà.</p>
<p>Theo chuyên gia dinh dưỡng người Anh Jo Lewin, làm việc tại Tổ chức phi lợi nhuận về dinh dưỡng Food Partnership (Anh), một quả trứng vịt thường có chứa gần 130 đơn vị calo, gấp đôi lượng calo trong trứng gà. Bởi vì kích thích trung bình của một quả trứng vịt thường gấp 30% so với trứng gà.</p>
<p>Ngoài ra, trứng vịt chứa 9 gam protein và 9.7 gam chất béo triglyceride. Bên cạnh đó chúng rất giàu hàm lượng canxi và kali cũng tương tự như trứng gà.</p>
<p>Tuy nhiên, thành phần cholesterol ở trứng gà ít hơn trứng vịt. Nếu trong 100 gam trứng vịt có chứa 884 miligam cholesterol thì ở trứng gà con số này là 425 miligram. Vì thế, trứng vịt không thích hợp cho những người mắc bệnh tim mạch ăn.</p>
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2016/11/13/9637/201410221650trungga3-1478994561.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong>Trứng cút</strong></p>
<p>Trứng cút giàu dưỡng chất nhất so với trứng gà và trứng vịt cho dù cho quả trứng cút bé.<br />
Một quả trứng cút có chứa 14 đơn vị calo, 1.2 gam protein và 1 gam chất béo. Bên cạnh đó, trong trứng cút còn có chứa những loại amino axit, khoáng chất, vitamin tương tự như trứng gà và trứng vịt.</p>
<p>Đặc biệt, khi ăn trứng cút sẽ ít bị dị ứng hơn so với trứng gà nên là thực phẩm thay thế trứng gà cho trẻ dưới 6 tuổi.</p>
<p>Chúng cũng rất có lợi trong quá trình phát triển trí não của bé. Tuy nhiên, những người già, người mắc cao huyết áp, người dễ có nguy cơ bị tim mạch hay người có hàm lượng cholesterol trong máu cao nên hạn chế ăn trứng cút vì trong thành phần của trứng cút có chứa một lượng lớn cholesterol.</p>
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2016/11/13/9637/image-131-1434615476-tin8-4-1478994580.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong>Trứng ngỗng</strong></p>
<p>Về giá trị dinh dưỡng, trứng ngỗng có 13,5% chất protein, 13,2% lipid, 0,33mg% vitamin A, 0,10mg% vitamin B1, 0,30mg% vitamin B2, 0,1mg% vitamin PP… So với trứng gà, trứng ngỗng có tỷ lệ protein thấp hơn (tỷ lệ protein trong trứng gà toàn phần là 14,8%) nhưng lại có lượng lipid cao hơn (tỷ lệ lipid trong trứng gà là 11,6%).</p>
<p>Hàm lượng vitamin A trong trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà (0,33mg% so với 0,70mg% trong trứng gà). Trứng ngỗng cũng có nhiều cholesterol và giầu lipid.</p>
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2016/11/13/9637/an-trung-1478994595.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Theo bác sĩ Lê Thị Thu Hương, khoa sản phụ, học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, trứng ngỗng chỉ hiếm chứ không quý và kém trứng gà về giá trị dinh dưỡng.</p>
<p><strong>Thanh Hà</strong> (tổng hợp)</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Trứng gà, trứng vịt, trứng cút: Trứng nào nhiều dinh dưỡng nhất?

Theo nhiều bà nội trợ, trong các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng cút, ai cũng cho rằng trứng gà là bổ dưỡng. Để biết cụ thể dinh d...

Nhìn bố mẹ dự đoán ngoại hình của con

<div class="block_timer_share" readability="8">
<p>Chủ nhật, 13/11/2016 <span class="drash">|</span> 05:00 GMT+7</p>
<p><span class="drash_share">|</span></p>
</div>
<div class="div-fbook width_common title_div_fbook" readability="8">
<p>Chủ nhật, 13/11/2016 <span class="drash">|</span> 05:00 GMT+7</p>
<p><span class="drash_share">|</span></p>
</div>
<p>Đa số những nét đậm trên cơ thể như tóc xoăn, tóc đen, da đen... sẽ được truyền sang cho con, bởi chúng là gene trội.</p>
<div class="fck_detail width_common">
<div class="infographic_detail" readability="6"><img alt="Nhìn bố mẹ dự đoán ngoại hình của con" src="http://img.f15.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/p1-1478903397-1478922737.jpg" title="Nhìn bố mẹ dự đoán ngoại hình của con" />
<div readability="7">
<p><strong>Bảo Nhiên</strong><br />
Theo <em>Brightside</em></p>
</div>
</div>
<div class="infographic_detail" readability="6"><img alt="Nhìn bố mẹ dự đoán ngoại hình của con" src="http://img.f16.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/p2-1478903398.jpg" title="Nhìn bố mẹ dự đoán ngoại hình của con" />
<div readability="7">
<p><strong>Bảo Nhiên</strong><br />
Theo <em>Brightside</em></p>
</div>
</div>
<div class="infographic_detail" readability="6"><img alt="Nhìn bố mẹ dự đoán ngoại hình của con" src="http://img.f15.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/p3-1478903398.jpg" title="Nhìn bố mẹ dự đoán ngoại hình của con" />
<div readability="7">
<p><strong>Bảo Nhiên</strong><br />
Theo <em>Brightside</em></p>
</div>
</div>
</div>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Nhìn bố mẹ dự đoán ngoại hình của con

Chủ nhật, 13/11/2016 | 05:00 GMT+7 | Chủ nhật, 13/11/2016 | 05:00 GMT+7 | Đa số những nét đậm trên cơ thể như tóc xoăn, tóc đen, d...

Mặt nạ bánh đa nem, bí kíp giúp da khô nẻ ngay lập tức căng mướt, mềm mịn trong mùa đông

<p>Đọc xong bài viết này, cá là 100% chị em chạy ngay xuống bếp ngó xem tủ còn bánh đa nem không, không còn thì sáng hôm sau đi chợ phải mua ngay cho xem.</p>
<p>Bánh tráng được làm từ bột gạo cán mỏng mà thành rồi phơi khô lên, vì thế, thành phần rất giàu protein và có thể sử dụng như một loại <strong>mặt nạ dưỡng da.</strong></p>
<p>Trong bài viết này chúng tôi sẽ mách cho các bạn 2 <strong>công thức mặt nạ</strong> giúp da bật tone nhanh chóng chỉ nhờ bánh đa nem và các nguyên liệu bình dân, sẵn có ở nhà.</p>
<p><strong>1. Bánh đa nem + sữa tươi + lòng trắng trứng</strong></p>
<p>Lòng trắng trứng và bánh nem đều chứa nhiều protein, sữa chứa nhiều axit lactic và các vitamin rất tốt cho quá trình dưỡng ẩm, giúp da luôn căng mướt.</p>
<p><strong>Nguyên liệu cần chuẩn bị</strong></p>
<p>- 1 bánh đa nem loại mịn.</p>
<p>- 1 cốc sữa tươi không đường.</p>
<p>- 1 lòng trắng trứng gà.</p>
<p>- 1 tô nước lạnh.</p>
<p><strong>Cách làm:</strong></p>
<p>- Đập trứng, tách lấy lòng trắng hòa lẫn với 1 lượng sữa không đường vừa đủ, đánh nhẹ để thu được hỗn hợp đồng nhất.</p>
<p>- Nhúng bánh đa nem qua tô nước lạnh để làm ẩm bánh.</p>
<p>- Dùng kéo để tạo hình bánh đa nem cho giống với sheet mặt nạ thông thường.</p>
<p>- Đem mặt nạ bánh đa nem nhúng qua hỗn hợp lòng trắng trứng + sữa tươi rồi đắp lên mặc sau khi đã làm sạch.</p>
<p>- Xoa đều mặt rồi giữ nguyên từ 20 - 30 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da.</p>
<p>- Dùng nước ấm rửa lại mặt cho sạch, lấy khăn mềm thấm khô để kết thúc quá trình.</p>
<p>Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần vào các buổi tối trước khi ngủ, cả mùa đông bạn chẳng phải dùng tí kem dưỡng ẩm nào.</p>
<p><strong>2. Bánh đa nem + trà xanh</strong></p>
<p><strong>Nguyên liệu cần chuẩn bị:</strong></p>
<p>- 1 bánh đa nem (ưu tiên chọn loại bánh đa trắng, có bề mặt càng phẳng càng tốt).</p>
<p>- 1 túi lọc trà xanh.</p>
<p>- 1 cốc nước ấm.</p>
<p>- Tô nước lạnh.</p>
<p><strong>Thực hiện:</strong></p>
<p>- Bánh đa nem nhúng qua nước lạnh để làm mềm bánh. Khi bánh mềm sẽ dễ dàng đắp lên mặt vào giúp thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn.</p>
<p>- Dùng kéo cắt thật khéo léo để tạo hình bánh đa nem giống như mặt nạ dưỡng da thông thường.</p>
<p>- Cho túi lọc trà xanh vào nước ấm, nhúng đều bánh đa nem vào cốc trà.</p>
<p>- Đem mặt nạ bánh tránh nhúng qua cốc nước rồi đắp lên mặc sau khi đã làm sạch.</p>
<p>- Xoa đều mặt rồi giữ nguyên từ 20 - 30 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da.</p>
<p>- Rửa sạch mặt bằng nước ấm và thoa lên da lớp kem dưỡng ẩm để đạt hiệu quả tốt nhất.</p>
<p>Áp dụng cách này 3 lần/tuần vào các buổi tối để da căng mịn và lên tone nhanh chóng nhé.</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Mặt nạ bánh đa nem, bí kíp giúp da khô nẻ ngay lập tức căng mướt, mềm mịn trong mùa đông

Đọc xong bài viết này, cá là 100% chị em chạy ngay xuống bếp ngó xem tủ còn bánh đa nem không, không còn thì sáng hôm sau đi chợ phải mua ng...

Thổi bay mụn trứng cá, sẹo thâm lâu năm chỉ bằng loại quả ai cũng biết

<p>Trong thành phần của nước cốt chanh có chất kháng khuẩn, tẩy tế bào chết, làm sáng da hơn nữa lại giàu các dưỡng chất quan trọng như Vitamin C và axit Ctric. Vì vậy, nó có tác dụng siêu hiệu quả trong việc <strong>loại bỏ mụn</strong> và những vết sẹo do mụn đáng ghét.</p>
<p align="center">Nước cốt chanh có tác dụng siêu hiệu quả trong việc loại bỏ mụn và sẹo thâm do mụn để lại</p>
<p>Cùng khám phá những <strong>công thức</strong> đơn giản “thổi bay” mụn và sẹo thâm vô cùng đơn giản dưới đây nhé:</p>
<p><strong>Cách 1: Nước cốt chanh, nước hoa hồng, nước ép dưa chuột</strong></p>
<p>Đây là công tức loại bỏ vết sẹo do ảnh hưởng của mụn trứng cá rất tốt. Nó không những loại bỏ được những vết sẹo mà còn giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng, rạng rỡ và ngày càng trẻ ra.</p>
<p><strong>Nguyên liệu:</strong></p>
<p>- 1 thìa cafe nước cốt chanh.</p>
<p>- 1 thìa cafe nước hoa hồng.</p>
<p>- 1 thìa cafe nước ép dưa chuột.</p>
<p>Công thức này không những loại bỏ được những vết sẹo mà còn giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng, rạng rỡ và ngày càng trẻ ra</p>
<p><strong>Cách làm:</strong></p>
<p>- Trộn đều tất cả các nguyên liệu trong 1 cái bát sạch.</p>
<p>- Rửa mặt sạch, sau đó thoa hỗn hợp lên mặt, tập trung ở những khu vực nhiều mụn và sẹo trứng cá.</p>
<p>- Để yên hỗn hợp trên mặt từ 15-20 phút. Sau đó rửa sạch với nước sạch và lau khô.</p>
<p>Thực hiện đều đặn 3 lần/tuần để toát khỏi sẹo, mụn một cách nhanh chóng</p>
<p>Thực hiện đều đặn 3 lần/tuần để thoát khỏi sẹo, mụn một cách nhanh chóng. Bởi, nước chanh sẽ làm sáng da, trong khi nước ép dưa chuột làm dịu nó. Nước hoa hồng giúp đảm bảo độ ẩm và làm mềm da. Ngoài ra, mặt nạ này còn giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, làm giảm nếp nhăn hiệu quả.</p>
<p><strong>Cách 2: nước cốt chanh và sữa chua</strong></p>
<p>Chanh và sữa chua sẽ làm nên nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Cặp đôi hoàn hảo này kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ những vết sẹo mụn xấu xí và nhanh chóng thoát khỏi làn da đen sạm.</p>
<p><strong>Nguyên liệu:</strong></p>
<p>- 1 thìa cafe nước cốt chanh.</p>
<p>- 3 thìa cafe sữa chua không đường.</p>
<p>Cặp đôi hoàn hảo này kết hợp với nhau sẽ giúp loại bỏ những vết sẹo mụn xấu xí và nhanh chóng thoát khỏi làn da đen sạm</p>
<p><strong>Cách làm:</strong></p>
<p>- Trộn đều hỗn hợp nước cốt chanh và sữa chua trong một cái bát để thu được một hỗn hợp đồng nhất.</p>
<p>- Rửa sạch mặt, thoa đều hỗn hợp lên da, tập trung vào khu vực bị ảnh hưởng của mụn.</p>
<p>- Thư giãn trong vòng 15-20 phút để da hấp thu các dưỡng chất. Rửa sạch mặt với nước lạnh và vỗ nhẹ, lau khô bằng khăn mềm.</p>
<p>- Kiên trì lặp lại quá trình này mỗi tuần 2 lần để điều trị mụn trứng cá và loại bỏ những vết sẹo tốt nhất.</p>
<p>Kiên trì lặp lại quá trình này mỗi tuần để điều trị mụn trứng cá và loại bỏ những vết sẹo tốt nhất</p>
<p><strong>Cách 3: Nước cốt chanh và lòng trắng trứng</strong></p>
<p>Nước cốt chanh và lòng trắng trứng có tác dụng tuyệt vời trên da vị ảnh hưởng bởi mụn trứng cá. Chúng giúp giảm sự tấy đỏ của mụn và loại bỏ những vết sẹo tuyệt đối.</p>
<p><strong>Nguyên liệu:</strong></p>
<p>- 1 thìa nước cốt chanh.</p>
<p>- 1 lòng trắng trứng gà ta.</p>
<p>Hốn hợp nước cốt chanh và lòng trắng trứng</p>
<p><strong>Cách làm:</strong></p>
<p>- Cho nước cốt chanh và lòng trứng vào một cái bát, đánh thật bông để hai thành phần này hòa quện được với nhau.</p>
<p>- Rửa sạch mặt,  thoa hỗn hợp lên vùng da bị mụn và sẹo thâm sau đó để qua đêm.</p>
<p>- Sáng hôm sau rửa sạch mặt và lau khô, sau đó sử dụng các bước dưỡng da như bình thường.</p>
<p>Lặp lại điều trị này thường xuyên để xóa sẹo do mụn gây ra và sở hữu làn da tươi sáng, mịn màng, các nếp nhăn cũng dần biến mất.</p>
<p>Có rất nhiều cách để loại bỏ mụn và vết thâm, nhưng trên đây là 3 công thức đơn giản và mang lại hiệu quả cũng như an toàn tuyệt đối với  làn da của bạn.</p>
<p><em>Chúc các bạn thành công và có một làn da đẹp!</em></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Thổi bay mụn trứng cá, sẹo thâm lâu năm chỉ bằng loại quả ai cũng biết

Trong thành phần của nước cốt chanh có chất kháng khuẩn, tẩy tế bào chết, làm sáng da hơn nữa lại giàu các dưỡng chất quan trọng như Vitamin...