Làm Cha Mẹ

'Hợp đồng yêu' của cô gái Hà Nội từng nặng gần trăm ký

<p class="Normal">Huyền Thanh từng là thí sinh rất được yêu mến trong chương trình thi nhảy này với vũ đạo đẹp mắt và quá trình nỗ lực giảm cân đáng nể. Cô giảm được hơn 23 kg trong 3 tháng, từ hơn 80 kg xuống còn gần 59 kg.</p>
<p class="Normal">Cô gái sinh năm 1987 cũng từng khiến nhiều người xúc động khi chia sẻ về những khổ cực, đổ vỡ hôn nhân đầy cay đắng. Thân hình sồ sề hơn 90 kg sau khi sinh khiến cô bị mất việc làm ở ngân hàng danh tiếng, rồi chồng cũng bỏ đi theo người phụ nữ khác.</p>
<p class="Normal">Sau hôn nhân tan vỡ, giờ bà mẹ 2 con đã tìm thấy niềm vui bên người bạn trai mới ngoại quốc. Thanh chia sẻ hai người đang trong giai tìm hiểu nhưng rút kinh nghiệm từ những gì đã trải qua, cô đã cẩn thận thảo ra "Luật hẹn hò" rất chi tiết.</p>
<p class="Normal">"Trải qua nhiều chuyện, kinh nghiệm có thêm tí chút, tôi mới ngẫm ra một điều: Phụ nữ là để yêu, xứng đáng được mưu cầu và đòi hỏi yêu thương, nhưng phải làm sao cho đúng cách. Muốn gì phải nói rõ và thống nhất rõ ràng. Những 'điều luật' này tôi đã thảo ra và trao đổi lại với anh. Anh rất vui vẻ thực hiện. Tôi hạnh phúc khi anh tâm sự rằng mọi điều tôi nói ra đều là mệnh lệnh", Thanh chia sẻ.</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><img alt="hop-dong-yeu-cua-co-gai-ha-noi-tung-nang-gan-tram-ky" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/thanh2-2016-1479001615.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td readability="5">
<p class="Image">Huyền Thanh hiện là chủ một phòng dạy nhảy dành cho người béo.</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><em>Chỉ sau một ngày đăng tải, status thú vị của Huyền Thanh đã hút tới gần 10.000 like và nhiều bình luận đồng tình. Dưới đây là status đang gây sốt của bà mẹ Hà Nội:</em></p>
<p class="Normal">Ngày trước, với các mối tình cũ và với chồng cũ, tôi có một thói quen hết sức ngu ngốc: Muốn được yêu thương nhưng không dám mạnh dạn yêu cầu bằng lời, mà lại hy vọng đối phương "tự phải hiểu". Và khi đối phương không tự hiểu được thì giận dỗi rồi suy diễn là "Anh chẳng yêu em", hay "Nếu anh quan tâm hay yêu em đủ nhiều anh sẽ tự biết".</p>
<p class="Normal">Đến giờ tôi mới hiểu rằng, đến bản thân mình nhiều khi còn tự hoài nghi chính mình, lạc lối không biết mình muốn gì, tại sao lại đi yêu cầu một người khác phải làm được điều phi thường đó. Sau nhiều chuyện, giờ tôi hiểu rằng mình muốn gì, phải nói rõ và thống nhất với đối phương. Và trên hết là, phụ nữ xứng đáng được đòi hỏi yêu thương.</p>
<p class="Normal">Tôi với anh đang trong giai đoạn tìm hiểu nhau, đây là lúc nên bộc lộ bản thân nhiều nhất để xem đối phương có phù hợp với bản thân để tiến lên thêm hay không. <span>Rút kinh nghiệm từ những lần đau thương trước, giờ muốn gì là nói thẳng. Như muốn anh ấy luôn cầm tay mình mọi lúc mọi nơi, hay luôn phải dùng những danh xưng ngọt ngào để gọi mình... Nghĩ được gì tôi thảo ra hết thành Couple Rule. Nhiều khi anh ấy quên, tôi chỉ cười nhẹ nhàng nhắc nhở "Anh yêu, điều thứ 2"... là lại vào khuôn khổ.</span></p>
<p class="Normal">Anh ấy đang sinh sống và làm việc ở Singapore, một đất nước với mức sống của người dân khá cao nên kiếm tiền phải thật chăm chỉ. Anh có phong thái làm việc luôn nhanh nhẹn và chuyên nghiệp. Anh có thói quen đi nhanh, làm gì cũng nhanh. Lần trước tôi sang Singapore lần đầu, muốn thong dong ngắm cảnh mà anh cứ lôi tôi đi rất nhanh, cứ xềnh xệch như lôi cái bao cát. Tôi lại phải nhắc nhở "Anh ơi, điều thứ 3 và thứ 4". Và trật tự thế giới lại được thiết lập một cách ngọt ngào.</p>
<p class="Normal">Thế nhưng đôi khi, tôi cũng quên những điều luật đó, cứ phải hỏi ngược lại là "anh ơi, cái điều số 4 số 5 là gì nhỉ, em quên rồi". Vì thế anh ấy và tôi thống nhất mua một quyển sổ chung để chép lại những luật đó, phòng khi quên thì giở lại để tra cứu cho đỡ cãi nhau. Đã thành luật thì không được cãi.</p>
<p class="Normal">Hiện tại mới có khoảng 8 điều luật, chắc chắn còn thêm nhiều điều nữa, đủ 1001 điều như tôi bảo anh thì mới dừng. Anh không hề khó chịu gì khi phải thực hiện theo luật của tôi. Anh còn nói: "Em có 1001 điều luật cho anh, anh sẽ cố thực hiện cho tốt hết toàn bộ, có điều em phải luôn nhắc anh nhớ về các luật đó. Còn về phần anh, anh chỉ có duy nhất một điều luật cho em thôi: "Đó là phải thật hạnh phúc khi bên anh".</p>
<p class="Normal">Còn đây là nội dung những điều luật đầu tiên:</p>
<p class="Normal">1. Phải luôn mỉm cười khi nhìn thấy nhau.</p>
<p class="Normal">2. Luôn nắm tay và không ngại hôn em ở nơi công cộng. Hãy coi em như thứ quý giá nhất trong cuộc đời anh, và dĩ nhiên, em cũng coi anh như thế.</p>
<p class="Normal">3. Em không muốn làm mọi việc vội vàng. Vì vậy, đừng giục em làm bất cứ điều gì. Hãy để em thoải mái sử dụng thời gian của mình và tận hưởng cuộc sống càng nhiều càng tốt.</p>
<p class="Normal">4. Đừng bao giờ bước đi trước mặt em hay phía sau em. Không bao giờ được kéo em nữa nhé. Vị trí của anh là luôn bên cạnh em, nắm tay em và đi chậm cùng em.</p>
<p class="Normal">5. Hãy thành thật chia sẻ với em những cảm xúc của anh, dù buồn hay vui, em vẫn muốn biết hết.</p>
<p class="Normal">6. Mối quan hệ của chúng ta tốt đẹp lên là do em, còn tồi tệ đi là lỗi do anh, vì thế anh luôn phải đuổi theo em dù có chuyện gì xảy ra. </p>
<p class="Normal">7. Anh phải luôn dùng những danh xưng ngọt ngào để gọi em như: Em yêu, nữ hoàng của anh, tình yêu của anh, Honey, Baby....</p>
<p class="Normal">8. Hãy cố gắng chăm sóc em nhiều nhất có thể. Nếu lúc nào anh bận quá, hãy để lại cho em một tin nhắn kiểu như: Anh đang bận, nói chuyện với em sau nhé em yêu... Đừng bao giờ phớt lờ em nhé. Nếu không em sẽ phản ứng lại y như thế đấy.</p>
<p class="Normal"><strong>Mộc Miên</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

'Hợp đồng yêu' của cô gái Hà Nội từng nặng gần trăm ký

Huyền Thanh từng là thí sinh rất được yêu mến trong chương trình thi nhảy này với vũ đạo đẹp mắt và quá trình nỗ lực giảm cân đáng nể. Cô gi...

Cùng để tóc đuôi ngựa nhưng các mỹ nhân Việt trông lại mỗi người một vẻ

<p>Dàn mỹ nhân của showbiz Việt Hồ Ngọc Hà, Hoàng Thùy Linh, Quỳnh Thy hay Lan Khuê...đều lựa chọn cho mình kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao, mỗi người một vẻ nhưng ai cũng rạng ngời. Cùng xem họ biến hóa với kiểu tóc đuôi ngựa như thế nào nhé.</p>
<p>Hoa hậu Phạm Hương là một trong số những mỹ nhân Việt ưa chuộng kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao. Trông cô thật khác lạ với kiểu tóc này: trẻ trung, năng động nhưng vẫn không kém phần quý phái. Trong suốt chặng đường thực hiện chương trình truyền hình thực tế "The Face" 2016 cô lựa chọn kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao là kiểu tóc chủ đạo.</p>
<p>Cũng giống với Phạm Hương, Lan Khuê cũng lựa chọn kiểu tóc này. Phải thừa nhận một điều rằng, kiều tóc này vô cùng phù hợp với nàng mẫu Lan Khuê. Khuôn mặt với gò má cao khi để kiểu tóc này chỉ thể hiện nét năng động mà còn mang đến hình ảnh mạnh mẽ thu hút ánh nhìn từ người đối diện.</p>
<p>"Nữ hoàng giải trí" Hồ Ngọc Hà - một nghệ sĩ luôn biết cách làm mới hình ảnh của mình trước công chúng cũng thường xuyên lựa chọn kiểu tóc này khi tham gia các buổi tiệc hay sự kiện lớn. Kiểu dáng đuôi ngựa cột cao, phía sau xoăn nhẹ được “nữ hoàng giải trí” ưu ái lựa chọn khi xuất hiện cùng chiếc đầm ánh kim ấn tượng.</p>
<p>Siêu mẫu Thanh Hằng không ít lần xuất hiện trước công chúng với kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao.</p>
<p>Mới đây người đẹp Quỳnh Thy xuất hiện trong bộ váy ren quá đỗi gợi cảm của NTK Chung Thanh Phong kết hợp kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao sang trọng thu hút ánh nhìn của tất cả công chúng. </p>
<p>Trông Hoàng Thùy Linh chẳng khác gì gái 18 với cách biến tấu phần đuôi tóc của mình cao lên tới tận đỉnh đầu mà không bị xô lệch. </p>
<p>Tóc Tiên khiến người hâm mộ không khỏi rời mắt bởi set đồ denim sành điệu khoe vòng một nóng bỏng.</p>
<p>Huyền My sang trọng và quyến rũ trong bộ váy dự tiệc kết hợp mái tóc buộc cao với phần mái đánh phồng. </p>
<p>Ca sĩ Phương Linh dịu dàng, đằm thắm trong chiếc váy hồng và tóc buộc cao.</p>
<p>Bảo Thy cũng là fan ruột của kiểu tóc buộc cao này. Phải thừa nhận "Công chúa bong bóng" rất hợp với kiểu tóc buộc cao này. </p>
<p>Để có kiểu tóc buộc cao đẹp như sao, bạn chỉ cần làm theo những bước này.</p>
<p>- Làm xoăn tóc bằng máy uốn giả.</p>
<p>- Tách một phần tóc ở mái trước trán để riêng và tóm gọn phần còn lại bằng lược lên cao trên đỉnh đầu.</p>
<p>- Dùng chun buộc tóc cố định lại phần tóc vừa tóm gọn và kéo nhẹ để tạo độ phồng nhất định.</p>
<p>- Sử dụng lược đánh rối phần tóc mái trước trán và chải nhẹ cho bên ngoài mượt mà.</p>
<p>- Vấn phần mái vừa được đánh phồng quanh chun buộc tóc và cố định bằng kẹp tăm.</p>
<p>- Xịt một chút keo để phần đuôi tóc xoăn bồng bềnh lâu hơn.</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Cùng để tóc đuôi ngựa nhưng các mỹ nhân Việt trông lại mỗi người một vẻ

Dàn mỹ nhân của showbiz Việt Hồ Ngọc Hà, Hoàng Thùy Linh, Quỳnh Thy hay Lan Khuê...đều lựa chọn cho mình kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao, mỗi ng...

3 bài thuốc nổi tiếng trị nhiệt miệng chỉ 1 đêm đã đỡ nhiều

<p><strong>Ngậm nước lá bàng non</strong></p>
<p>Để trị nhiệt miệng, bạn có thể lấy lá bàng non hoặc lá bàng bánh tẻ với số lượng tùy vào vết thương nhiều hay ít. Trường hợp lở miệng do nhiệt mỗi lần chỉ cần 1 nắm lá bàng to.</p>
<p>Sau đó, cho lá bàng vào nồi đun sôi với nước rồi để lửa nhỏ khoảng nửa tiếng cho các chất trong lá ngấm hết vào nước.</p>
<p>Vớt bỏ phần lá ra, lấy một nửa nước mới nấu cho vào phích để giữ nóng. Chỗ nước còn lại chờ ấm thì ngậm hoặc dội vào vết thương.</p>
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2016/11/13/9637/la-bang-non-blogtamsuvn2-1479024632.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Nếu vết lở loét ở những chỗ khác không phải ở miệng thì khi nước nguội các bạn cho thêm chỗ nước đã giữ nóng trong phích vào dần dần để vết lở loét luôn được ngâm trong nước ấm.</p>
<p>Sau khi ngâm nước lá bàng, thấm bằng khăn sạch hoặc để tự khô (tuyệt đối không rửa vết thương bằng nước khác) rồi bôi thuốc cần thiết.</p>
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2016/11/13/9637/sau-rang-e-buot-khoi-ngay-1479024743.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Lưu ý, trong những ngày trị nhiệt miệng bằng ngậm lá bàng, miệng răng của bạn sẽ bị vàng do nhựa lá bàng tiết ra bám vào răng miệng gây vàng răng. Nhưng bạn đừng lo lắng, điều trị hết nhiệt miệng sẽ hết vàng.</p>
<p>Ngoài ra, nước lá bàng còn giúp trị sâu răng và viêm họng rất tốt.</p>
<p><strong>Súc miệng nước củ cải</strong></p>
<p>Theo Đông y, củ cải có vị cay, tính lạnh nên ngoài tác dụng nấu ăn còn được dùng để làm thuốc chữa nhiệt miệng.</p>
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2016/11/13/9637/8-bien-1479024663.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Củ cải trắng có chứa 92% nước; 1,5% protit; 3,7% gluxit; 1,8 celluloz. Lá và ngọn chứa tinh dầu và một lượng đáng kể vitamin A và C.</p>
<p>Để chữa nhiệt miệng, bạn chỉ cần rửa sạch, cạo vỏ củ cải và xắt miếng nhỏ cho vào cối xay nhuyễn để vắt lấy nước. Sau đó hòa thêm một ít nước sôi vào và để súc miệng, ngày 3 lần.</p>
<p>Nên áp dụng ngậm ngày 4-5 lần, mỗi lần 10 phút và áp dụng 2 ngày liên tiếp là các vết nhiệt miệng sẽ tự động khỏi.</p>
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2016/11/13/9637/nuoc-ep-cu-cai-1-1479024677.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong>Ngậm hỗn hợp các chất chát</strong></p>
<p>Hầu hết mọi người thường coi thường các chất chát. Nhưng những chất này thường có tính kháng khuẩn, sát trùng cao nên sẽ mau lành các vết nhiệt miệng và đặc biệt là các vết lở do nhiệt miệng gây ra khiến bạn khó chịu.</p>
<p>Khi bị nhiệt miệng, bạn có thể sử dụng các loại nước chát như nước chè xanh, húng chanh, vỏ xoài, rau diếp cá… Đây là giải pháp chữa nhiệt miệng hiệu quả và an toàn.</p>
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2016/11/13/9637/che-xanh-3-1479024697.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Bạn chỉ cần ngậm hỗn hợp các chất chát trên khoảng 3-4 lần trong ngày và mỗi lần ngậm khoảng 10 phút là vết loét, nhiệt miệng sẽ nhanh chóng lành.</p>
<p><strong>Thanh Hà</strong> (tổng hợp)</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

3 bài thuốc nổi tiếng trị nhiệt miệng chỉ 1 đêm đã đỡ nhiều

Ngậm nước lá bàng non Để trị nhiệt miệng, bạn có thể lấy lá bàng non hoặc lá bàng bánh tẻ với số lượng tùy vào vết thương nhiều hay ít. Trư...

5 kiểu tóc sinh ra để dành cho những bạn gái tóc thưa - hói - mỏng

<p>Sinh ra với mái tóc mỏng là một thiệt thòi lớn đối với các cô gái, biết bao kiểu tóc đẹp "mê hồn" mà tóc không đủ dày để làm. Tuy vậy, các nàng cũng đừng quá buồn, Eva mách các bạn 5 kiểu tóc cực chất, cực hợp cho những nàng tóc thưa, hói. Tham khảo nhé!</p>
<p><strong>1. Kiểu tóc dập xù bên trong</strong></p>
<p>Dập xù sẽ làm tóc bạn phồng lên, tạo cảm giác tóc bạn dày hơn. Vì thế, đây là kiểu tóc được đa số chị em tóc mỏng lựa chọn khi làm tóc.</p>
<p>Tuy nhiên có một lưu ý nhỏ cho các bạn khi làm tóc để tránh việc tóc bị cứng đơ thì hãy khéo léo làm xoăn nhẹ lớp tóc bên ngoài và tiến hành dập xù lớp tóc bên trong.</p>
<p>Nhìn mái tóc dập xù chẳng ai nghĩ bạn là cô nàng tóc mỏng đâu nhé, vừa đáng yêu, vừa nữ tính, còn trẻ trung nữa đấy.</p>
<p><strong>2. Tóc bob cắt ngắn và ôm cằm </strong></p>
<p>Kiểu tóc bob thời thượng là sự lựa chọn nhiều nhất của phái nữ, và đây cũng là kiểu tóc phù hợp với những cô nàng tóc mỏng bẩm sinh. </p>
<p>Với nhiều biến tấu khác nhau như tỉa lớp, uốn xoăn, duỗi cụp, đánh rối… đều giúp nàng che đi nhược điểm tóc mỏng manh đấy.</p>
<p>Vừa trẻ trung, năng động, lại còn dễ kết hợp với đồ mùa đông cực yêu nữa chứ!</p>
<p><strong>3. Kiểu tóc dài uốn phồng với mái thưa </strong></p>
<p>Khi mái tóc được uốn phồng có khả năng đánh lừa thị giác rất tốt. Độ phồng của tóc để che đi phần ngọn tóc vốn thưa. Nhiều cô nàng lựa chọn kiểu tóc ép thẳng truyền thống nhưng đó lại là sự lựa chọn sai lầm. </p>
<p>Với kiểu tóc ép thẳng tưng sẽ làm lộ hết khuyết điểm tóc mỏng thì kiểu tóc duỗi phồng cụp sẽ giúp mái tóc trông dày dặn tự nhiên hơn.</p>
<p><strong>4. Tóc xoăn gợn sóng</strong></p>
<p>Đây sẽ là sự lựa chọn không thể hoàn hảo hơn với những cô nàng thích tóc dài nhưng tóc lại quá mỏng. Với kiểu tóc ép thẳng tưng sẽ làm lộ hết khuyết điểm tóc mỏng thì kiểu tóc duỗi phồng cụp sẽ giúp mái tóc trông dày dặn tự nhiên hơn.</p>
<p>Nếu bạn muốn đáng yêu hơn, hãy làm xù từ gốc đến ngọn, để mái bằng hoặc mái chéo. </p>
<p>Còn nếu bạn thích cá tính, hãy làm tóc xoăn lọn nhỏ, không để mái nhé. </p>
<p><strong>5. Để tóc mái thưa</strong></p>
<p>Việc để tóc mái hay không để tóc mái ảnh hướng đến khuôn mặt của bạn rất nhiều. Chọn được kiểu tóc mái phù hợp trông bạn sẽ trẻ ra cả chục tuổi đấy. </p>
<p>Hiện nay tóc mái thưa đang được chị em rất chuộng. Tóc mái này rất hợp với những cô nàng mặt tròn, tóc mỏng. Vừa mang lại sự mới lại, trẻ trung, lại vừa cuốn hút mọi ánh nhìn.</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

5 kiểu tóc sinh ra để dành cho những bạn gái tóc thưa - hói - mỏng

Sinh ra với mái tóc mỏng là một thiệt thòi lớn đối với các cô gái, biết bao kiểu tóc đẹp "mê hồn" mà tóc không đủ dày để làm. Tuy ...

Thử thách plank trong 30 ngày và mỡ bụng sẽ không cánh mà bay

<p><strong>1. Plank là gì?</strong></p>
<p>Plank là động tác hít đất tĩnh tại nhà, cải thiện cơ bắp toàn diện vùng cơ bụng, cơ ngang, cơ xiên đồng thời tăng sức chịu đựng cho cơ thể. Với quá trình plank đúng bạn nữ sẽ cải thiện được <strong>vòng 2 đầy mỡ</strong> chỉ vẻn vẹn trong 30 ngày.</p>
<p><strong>2. Hướng dẫn Plank đúng chuẩn tại nhà</strong></p>
<p><strong>Động tác Plank</strong> rất dễ thực hiện. Bạn chỉ cần nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng.</p>
<p>Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc lâu hơn, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều. Điều quan trọng nhất của Plank chính là thời gian bạn giữ được, hãy đặt ra các thử thách cho mình, nâng dần thời gian để tác động trên cơ thể rõ ràng hơn.</p>
<p>Plank nhìn thì đơn giản nhưng khi tập mới thấy được sự khó nhằn của nó</p>
<p><strong>Hướng dẫn tập Plank cho nữ:</strong></p>
<p><strong>- Bước 1:</strong> Chống khuỷu tay xuống đất hoặc thảm đệm, tạo thành một góc 90 độ với vai.</p>
<p><strong>- Bước 2:</strong> Có thể nâng phần mông lên cao tạo thành chữ V ngược, tuy nhiên không nên nâng quá cao. Tốt nhất khi mới tập bạn nên giữ nguyên tư thế như hình và giữ trong vòng 20s và tăng dần thời gian trong những lần sau.</p>
<p><strong>- Bước 3:</strong> Giữ tư thế, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều.</p>
<p align="center">Tư thế plank đơn giản cho nữ</p>
<p><strong>Plank thế nào mới đúng?</strong></p>
<p> Plank là bài tập rất đơn giản - chỉ gồm một động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn. Bạn giữ được tư thế này càng lâu, hiệu quả đốt mỡ thừa càng cao và chứng tỏ sức bền của bạn càng tăng lên. Tuy nhiên, trước khi tập Plank, bạn cần lưu ý điều chỉnh tư thế đúng và có kế hoạch luyện tập hợp lý cho từng ngày.</p>
<p>Với người mới tập, Plank quá lâu có thể dẫn đến mất sức. Do đó, bạn có thể tham khảo lịch luyện tập chi tiết trong vòng 30 ngày dưới đây. Mỗi ngày, bạn sẽ có thời gian tập Plank hợp lý và cứ 7 ngày lại nghỉ 1 ngày, giúp điều hòa cơ thể và đạt hiệu quả tốt nhất.</p>
<p>Tư thế plank đúng chuẩn các bạn cần phải tham khảo</p>
<p><strong> Cùng xem tiến trình Plank trong 30 ngày cho bạn gái có vòng eo”con kiến”:</strong></p>
<p>Chăm chỉ plank trong 30 ngày và duy trì để sở hữu vòng eo "con kiến"</p>
<p><strong>Chú ý 3 lỗi thường gặp khi mới tập Plank</strong>:</p>
<p>- Đẩy mông lên quá cao. Lưu ý rằng, cổ, lưng, và chân tạo thành đường thẳng, bạn hãy cố gắng giữ mông ở mức cho phép.</p>
<p>- Đặt hai tay quá gần nhau. Khi đó tác động lên cơ bả vai sẽ sai tác dụng.</p>
<p>- Nín thở. Nhiều người cố chú ý vào tư thế đúng và giữ lâu mà quên mất việc hít thở. Hãy hít thở đều.</p>
<p align="center">Một trong những tư thế plank sai vì lưng và chân không thẳng hàng</p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Thử thách plank trong 30 ngày và mỡ bụng sẽ không cánh mà bay

1. Plank là gì? Plank là động tác hít đất tĩnh tại nhà, cải thiện cơ bắp toàn diện vùng cơ bụng, cơ ngang, cơ xiên đồng thời tăng sức chịu ...

17 điều ở phụ nữ không người đàn ông nào có thể cưỡng lại

<p>Vẻ gợi cảm của người phụ nữ có thể là rất viển vông nhưng cũng cực kỳ đơn giản. Chúng ta được thừa hưởng sự gợi cảm đó từ khi chào đời nhưng đôi khi lại không biết sử dụng nó. <em>Bright Side</em> đưa ra dưới đây một số mẹo để bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể dễ dàng dùng để cuốn hút phái nam:</p>
<p class="subtitle">Khi người phụ nữ cắn nhẹ môi</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/can-moi-9345-1478931586.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Trẻ con cũng thực hiện hành động tương tự khi thích thú hay sợ hãi: Bé cắn nhẹ vào môi mình và trông rất đáng yêu. Ngoài ra, với hành động này, đôi môi bạn cũng thu hút sự chú ý của anh ấy.</p>
<p class="subtitle">Làn da mượt mà</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-1" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/mem-5014-1478931586.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Chẳng gì gợi cảm hơn một người phụ nữ với làn da mềm mịn. Không phải tự nhiên mà phụ nữ từ thời cổ xưa như La Mã và Ai Cập, đã làm sạch lông trên cơ thể và áp dụng các cách dưỡng da.</p>
<p class="subtitle">Tóc búi cao</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-2" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/toc-7112-1478931586.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Trước hết, kiểu tóc này khiến hình ảnh của bạn trông vừa năng động vừa gợi cảm. Nó cũng giúp bạn lộ ra vùng cổ, tai quyến rũ. </p>
<p class="subtitle">Vẻ ngoài khác lạ</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-3" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/khac-la-1338-1478931586.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Khi một người đàn ông nhìn thấy một người phụ nữ nổi bật, anh ấy khao khát biết nhiều điều hơn về cô ấy. Những người khác biệt, sáng tạo cuốn hút mọi người. Những hình xăm hay mái tóc màu xanh có thể là lý do tuyệt vời để bắt đầu một cuộc trò chuyện. </p>
<p class="subtitle">Khi người phụ nữ mặc áo sơ mi của họ</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-4" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/mac-ao-7276-1478931586.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Việc mặc đồ của người mình yêu như thể cô ấy muốn nói rằng: "Em muốn chiếc áo của anh ở thật gần cơ thể em". Người đàn ông sẽ hiểu rằng, nàng không chỉ nói tới chiếc áo mà cả chính anh ta. </p>
<p class="subtitle">Liếc nhìn qua vai</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-5" data-natural-width="400" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/nhin-1385-1478931586.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Một ánh nhìn bí ẩn qua vai tự bản thân nó đã có sức mạnh kỳ diệu. Đó là lý do khiến những tấm ảnh quảng cáo suốt bao thế kỷ qua luôn trưng ra hình ảnh các quý cô xinh đẹp liếc nhìn bằng cách này. </p>
<h4 class="Title_block">Tự tin</h4>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-6" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/tu-tin-8653-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Khi một người phụ nữ tràn đầy tự tin bước vào phòng, cô ấy lập tức thu hút tất cả ánh nhìn của nam giới. Nhưng điều quan trọng là đừng đẩy sự tự tin trở thành kiêu ngạo bởi sẽ đó là cách nhanh khiến người khác muốn tranh xa mình nhất.</p>
<p class="subtitle">Phong cách vai trần</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-7" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/vai-tran-6808-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Thực tế là bờ vai thon mềm mại của người phụ nữ gợi lên cho người đàn ông cảm giác muốn ôm ấp, bảo vệ. Hơn nữa, phong cách này cũng nhấn thêm vẻ mong manh, gợi cảm ở phái đẹp.</p>
<p class="subtitle">Bước đi duyên dáng trên giày cao gót</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-8" data-natural-width="499" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/giay-cao-got-5687-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Một số phụ nữ không thích giày cao gót, trong khi không ít lại lại chẳng thể tưởng tượng được một ngày thiếu phụ kiện này của mình sẽ ra sao. Nhưng nếu bạn đi giày cao gót, cần đảm bảo là mình có thể bước đi uyển chuyển và duyên dáng, nếu không, sức mạnh lôi cuốn sẽ phản tác dụng.</p>
<p class="subtitle">Giọng nói truyền cảm</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-9" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/marilyn-8622-1478998710.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Đàn ông bị ấp dẫn bởi chất giọng cao, ngọt giống như của Marilyn Monroe. Những người cùng thời với bà kể rằng nó tác động tới đàn ông như thuốc kích thích Viagra vậy.</p>
<p class="subtitle">Môi đầy</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-10" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/full-7994-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Đôi môi mềm, đầy đặn là một trong những dấu hiệu về vẻ hấp dẫn của người phụ nữ. Nhưng nhớ đừng quá "diễn" động tác chu môi bởi nó có thể làm hỏng vẻ ngoài đáng yêu của bạn.</p>
<p class="subtitle">Vẻ thanh lịch</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-11" data-natural-width="380" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/thanh-lich-2813-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Vẻ thanh lịch tạo ra sự cân bằng hoàn hảo: nó không phô ra sự gợi cảm của người phụ nữ, cũng chẳng che giấu điều đó. Sự thanh lịch là hình ảnh tổng thể của phái đẹp, từ cách họ cư xử tới các lựa chọn trang phục, phụ kiện.</p>
<p class="subtitle">Quần bó thể thao</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-12" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/tap-luyen-9291-1478998710.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Quần legging thu hút sự chú ý tới hình thể người phụ nữ. Những chiếc quần này trông thật tự nhiên và gợi cảm khi được phái đẹp mặc khi đi tập gym hay chạy, tập yoga. Đây có lẽ là thêm lý do khiến chị em chăm tập thể thao.</p>
<p class="subtitle">Những nốt tàn nhang</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-13" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/xinh-4274-1478998711.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Những nốt tàn nhang trông rất nữ tính, thường gắn liền từ thời thơ ấu và rất hợp với nhiều phụ nữ. Không may là các cô gái thường cố tìm cách xóa những nốt này vì coi đó là điểm xấu.</p>
<p class="subtitle">Trang điểm tự nhiên</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-14" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/natural-4290-1478998711.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Đàn ông luôn nói là họ thích vẻ đẹp tự nhiên chứ không phải gương mặt được đắp nhiều lớp phấn. Dù vậy, rõ ràng, cánh mày râu sẽ bị cuốn hút trước một khuôn mặt rạng rỡ với lớp kem mỏng và chút mascara trên mi. </p>
<p class="subtitle">Cặp kính</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-15" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/kinh-7774-1478998711.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Cặp kính tạo hình ảnh bạn có vẻ hơi nghiêm nghị và khó gần - điều hấp dẫn đàn ông như một thỏi nam châm. Ngoải ra, hình ảnh bạn nghịch đôi kính trong tay hay liếc nhìn qua mắt kính đều quyến rũ đàn ông cả. </p>
<p class="subtitle">Tiếng cười và nụ cười chân thành</p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="17-dieu-o-phu-nu-khong-nguoi-dan-ong-nao-co-the-cuong-lai-16" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/13/cuoi-3416-1478998711.gif" /></td>
</tr>
<tr>
<td> </td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Nhiều cô gái sợ nụ cười thoải mái có thể làm hỏng hình ảnh của mình. Trong thực tế, tất cả đàn ông đều yêu mến những phụ nữ thể hiện cảm xúc một cách thoải mái và cởi mở.</p>
<p><strong>Vương Linh</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

17 điều ở phụ nữ không người đàn ông nào có thể cưỡng lại

Vẻ gợi cảm của người phụ nữ có thể là rất viển vông nhưng cũng cực kỳ đơn giản. Chúng ta được thừa hưởng sự gợi cảm đó từ khi chào đời nhưng...

Lý do đàn ông Đức tiểu ngồi

<p class="Normal"><span>Trong khi hầu hết nam giới trên trái đất cảm thấy việc ngồi tiểu chẳng nam tính cho lắm, tại nhiều nơi, nhất là nước Đức, đây được coi là hành vi văn minh, đáng khích lệ. </span></p>
<p class="Normal">Theo <em>Theatlantic</em>, phong trào nữ quyền ở Đức đã yêu cầu nam giới phải quen với việc ngồi tiểu ở toilet bệt bằng cách dán các chỉ dẫn trong nhà vệ sinh với mệnh lệnh như: "Đây là chỗ tiểu ngồi" và giải thích rằng hành vi này sẽ vệ sinh hơn và khiến những người phải lau dọn toilet - thường là phụ nữ, đỡ vất vả hơn. </p>
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="ly-do-dan-ong-duc-tieu-ngoi" data-natural-width="500" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/11/12/nha-ve-sinh-9510-1478926352.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
<p class="Image">Toilet với biểu tượng cấm đàn ông đi tiểu đứng ở Đức. Ảnh: <em>Im-sitzen-pinkeln.</em></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="Normal"><span>Các hộ gia đình Đức thường lắp đặt các bồn cầu bệt. Nếu đứng tiểu, bạn sẽ làm văng nước tiểu ra ngoài và có người phải đi lau chùi lại toilet và sàn, tường. Và người dọn đó thường không phải là đàn ông Đức. Vì vậy, đàn ông đồng ý với yêu cầu ngồi xuống hơn là phải cọ sạch toilet sau đó.</span></p>
<p class="Normal"><span>Từ năm 2004, ít nhất có một công ty của Đức đã sản xuất một loại bồn cầu có thiết bị nhắc nhở nam giới khi đi vệ sinh phải nhấc bệ ngồi toilet lên và khuyến khích họ ngồi tiểu. Bộ phận âm thanh ở thiết bị này sẽ giả giọng cựu thủ tướng Đức</span><span> Gerhard Schroeder và thông báo: "Này, đứng tiểu ở đây là không được phép và sẽ bị phạt, vì vậy nếu không muốn gặp rắc rối, tốt nhất hãy ngồi xuống". Hàng triệu thiết bị này đã bán tại các siêu thị Đức.</span></p>
<p class="Normal">Hồi đầu năm 2015, nước Đức xôn xao về một vụ kiện khá lạ: Một anh chàng kiện chủ nhà đã trừ tiền đặt cọc của mình vì anh này đứng tiểu khiến sàn đá cẩm thạch nhà vệ sinh bị chất axit uric trong nước tiểu làm hỏng. Chủ nhà đã phạt và đòi người thuê phải bồi thường vì cho rằng tiểu đứng là một thói quen vệ sinh kém sạch sẽ và lịch sự.</p>
<p class="Normal">Không chỉ ở Đức, việc đi tiểu ngồi ngày càng trở nên phổ biến ở các nước Bắc Âu. <span>Năm 2006, giáo viên tiểu học ở Na Uy đã yêu cầu phụ huynh cần dạy con trai tiểu ngồi - như một cách ứng xử văn minh. Năm 2012, Đảng Cánh tả ở Sormland, Thụy Điển đã yêu cầu các thành viên hội đồng nam ngồi thay vì đứng khi sử dụng toilet ở các tòa nhà trong thành phố.</span></p>
<p class="Normal">Theo Vice, điều này không chỉ trở thành một xu hướng ở châu Âu. Năm 2007, một cuộc khảo sát với các đôi vợ chồng tại Nhật Bản cho thấy 49% đàn ông có vợ ngồi tiểu, tăng 15% so với năm 1999. Năm 2012, chính quyền Đài Loan cũng khuyến khích việc này.<strong> </strong></p>
<p class="Normal"><strong>Vương Linh</strong></p>
<p><strong><a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a></strong> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a></p>

Lý do đàn ông Đức tiểu ngồi

Trong khi hầu hết nam giới trên trái đất cảm thấy việc ngồi tiểu chẳng nam tính cho lắm, tại nhiều nơi, nhất là nước Đức, đây được coi là hà...