Làm Cha Mẹ

Tóc Tiên, Midu, Dương Trương Thiên Lý, Ngọc Hân nhan sắc ngọt ngào ở tuổi 27

Dương Trương Thiên Lý, Ngọc Hân, Tóc Tiên, Midu đều là những người đẹp sinh năm 1989 có nhan sắc nổi trội trong showbiz. Mặc dù cùng năm sinh nhưng mỗi người lại chọn cho mình hình ảnh riêng mỗi khi xuất hiện.
Trong khi Tóc Tiên ưa chuộng lối trang điểm sexy thì Dương Trương Thiên Lý thích vẻ quý phái và sang trọng.
1. Dương Trương Thiên Lý
Dương Trương Thiên Lý sinh năm 1989 tại Đồng Tháp. Cô là Á hậu thứ 2 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam và đại diện tham dự cuộc thi Hoa hậu Thế giới năm 2008. Người đẹp thích kiểu trang điểm đằm thắm và sang trọng khi xuất hiện tại các sự kiện hay cả trong nhưng concept ảnh.
Dương Trương Thiên Lý đầy mê hoặc với tông càm trầm ấm.
Với hình ảnh được xây dựng theo kiểu quý phái cô thường tạo kiểu tóc bới lãng mạn.
Làn da đẹp là yếu tố giúp cô ghi điểm trong mắt công chúng, những đường nét của cô được đánh giá là hoàn hảo.
Khi để mặt mộc cô vẫn tự tin toả sáng và rạng rỡ trước ống kính.
2. Ngọc Hân
Hoa hậu Việt Nam 2010 từng gây xôn xao về nhan sắc sau khi đăng quang. Tuy nhiên, cô ngày càng hoàn thiện khi chọn cách trang điểm phù hợp và sở hữu phong thái tự tin khi xuất hiện.  Ngọc Hân thường tập trung trang điểm vào đôi mắt để khắc phục nhược điểm mắt nhỏ. Kiểu tóc chải phồng là yếu tố giúp gương mặt cô trở nên thanh thoát hơn.
Ngọc Hân là Hoa hậu giữ được hình ảnh đẹp sau khi đăng quang với những hoạt động tích cực vì môi trường và cộng đồng.
Cô thường xuyên góp mặt trong các sự kiện lớn và lựa chọn son môi đồng điệu với màu sắc bộ đồ.
So với thời điểm đăng quang Ngọc Hân đã biết cách làm mình lộng lẫy hơn rất nhiều.
Khi để mặt mộc, cô để lộ đôi mắt nhỏ và làn da hơi ngăm.
3. Tóc Tiên
Nữ ca sĩ sinh năm 1989 ngày càng xinh đẹp và khẳng định được tên tuổi trong showbiz khi xuất hiện thường xuyên trên sóng truyền hình. Nếu Tóc Tiên thời tóc xù bông có lối trang điểm trong veo nhẹ nhàng thì hiện tại cô thích sự gợi cảm khi xuất hiện.
Tóc Tiên quyến rũ với son môi đỏ và kẻ mắt eyeliner sắc lạnh.
Trẻ trung và gợi cảm là hình ảnh Tóc Tiên xây dựng gần đây, cô nhận được rất nhiều tình cảm từ giới trẻ.
Kiểu tóc tém được đánh giá là phù hợp với gương mặt và tôn lên được nhan sắc của nữ ca sĩ Vũ điệu cồng chiêng.
Cô là một trong số ít những người đẹp thường xuyên khoe mặt mộc trên trang cá nhân.
4. Midu
Midu là một trong những hot girl đầu đời sở hữu lượng fan hùng hậu. Cô cũng góp mặt trong nhiều dự án nghệ thuật và luôn được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp trong trẻo và tự nhiên. Sau những ồn ào chuyện tình cảm, Midu hiện tại vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Vốn sở hữu vẻ đẹp tự nhiên, cô chỉ cần "tút tát" nhẹ là đã đủ hút hồn người đối diện.
Midu sở hữu đôi mắt biết nói và khuôn miệng nhỏ nhắn duyên dáng. Trang điểm theo kiểu kẹo ngọt là hình ảnh thường thấy của cô nàng.
Midu tập trung vào đôi mắt để khoe nét trong veo và trẻ trung. Gương mặt thon gọn là lợi thế khiến cô hấp dẫn trong mọi góc ảnh.
Vẻ đẹp chuẩn hot girl thế hệ đầu của Midu cùng Tâm Tít, Mi Vân, Huyền Baby khiến thế hệ đời đầu 9x mê mẩn.
Midu và làn da láng mịn ngay cả khi không trang điểm.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Tóc Tiên, Midu, Dương Trương Thiên Lý, Ngọc Hân nhan sắc ngọt ngào ở tuổi 27

Dương Trương Thiên Lý, Ngọc Hân, Tóc Tiên, Midu đều là những người đẹp sinh năm 1989 có nhan sắc nổi trội trong showbiz . Mặc dù cùng năm si...

Nếu có ý định dùng nghệ để bôi, làm đẹp da: Hãy dừng ngay lại!

Nghệ là một loại gia vị rất quen thuộc trong các món ăn cũng như trong đời sống hàng ngày. Bên cạnh đó, từ xa xưa các cụ nhà ta còn sử dụng nghệ như một mỹ phẩm làm đẹp như để trị sẹo thâm do mụn hay làm sáng da.
Tuy nhiên thời gian gần đây có rất nhiều ý kiến hay thông tin rằng việc sử dụng nghệ thực chất không hề thần thánh, thậm chí sử dụng để bôi lên da còn khiến vết thâm thâm thêm và khiến da dễ bắt nắng hơn.
Để giải đáp thắc mắc này của nhiều quý cô, chúng tôi đã liên hệ với Bác sĩ Lâm - Bệnh Viện Da Liễu Trung Ương để lý giải về thực hư vấn đề sử dụng nghệ để trị thâm mụn hay làm trắng da:
1. Chào bác sĩ, từ lâu nghệ được coi là phương thuốc quý giá, mọi người thường truyền tai nhau rằng khi bị sẹo hay thâm mụn thì bôi nghệ vào là khỏi, hoặc hiện nhiều quý cô còn truyền nhau bí quyết làm trắng da từ bột nghệ. Vậy bác sĩ có thể cho biết thực hư về cách dùng nghệ trị sẹo hay dùng bột nghệ để làm trắng da không?
Thứ nhất mọi người nên biết là thành phần chính của nghệ là chất Curcumin, tất cả các nghiên cứu về nghệ đều là dùng Curcumin.
Lợi ích của Curcumin: Là 1 chất chống viêm, chống oxy hóa, kháng vi khuẩn mạnh, đặc biệt có tác dụng tốt đối với vi khuẩn P.acnes, vi khuẩn có liên quan tới cơ chế gây nên trứng cá vì vậy nghệ có thế dùng trong điều trị trứng cá, chống lão hóa da. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu chính xác trên các bệnh nhân trứng cá nên hiện giờ các chế phẩm từ nghệ không được các thầy thuốc kê đơn hoặc khuyên dùng tại bệnh viện Da liễu Trung Ương.
2. Nếu thực tế việc bôi nghệ khiến da dễ bắt nắng và tác động xấu lên da như vậy, thì việc sử dụng những chế phẩm từ nghệ như sữa rửa mặt tinh chất nghệ, mặt nạ tinh chết nghệ hay kem nghệ cũng không tốt cho da?
Tác hại của curcumin (ở đây chỉ nói đến bôi): Dễ gây kích ứng da, có thể gây nhiều tác dụng phụ cho da nhạy cảm như xuất hiện các ban đỏ, ngứa.. và đặc biệt là có thể gây nhạy cảm ánh sáng (cụ thế là khiến da bắt nắng hơn) đối với một số type da, trong đó có type da người châu Á nên khi dùng phải kết hợp với kem chống nắng.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="3">
<tr>
<td><span align="center" class="img-share" onmouseover="b=document.getElementById('shareImage-2');b.style.opacity=1;show_icon_share('shareImage-2', document.getElementById('img_2'));" onmouseout="b=document.getElementById('shareImage-2');b.style.opacity=0;"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=585502491552203&display=popup&caption=www.nguoiduatin.vn&link=http://www.nguoiduatin.vn/neu-co-y-dinh-dung-nghe-boi-lam-dep-da-hay-dung-ngay-lai-a249115.html&redirect_uri=http://www.nguoiduatin.vn/window-closed.html&picture=http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/7/8/219/cu-nghe-1467948779.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-fb.gif" width="67" />   <span title="" onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://www.nguoiduatin.vn/neu-co-y-dinh-dung-nghe-boi-lam-dep-da-hay-dung-ngay-lai-a249115.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-gg.gif" width="67" /> <img alt="Nếu có ý định dùng nghệ để bôi, làm đẹp da: Hãy dừng ngay lại! - Ảnh 2" id="img_2" src="http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/7/8/219/cu-nghe-1467948779.jpg" title="Nếu có ý định dùng nghệ để bôi, làm đẹp da: Hãy dừng ngay lại! - Ảnh 2" width="100%" /></td>
</tr>
<tr readability="9">
<td class="tdImage" readability="9">
Tác hại của curcumin (ở đây chỉ nói đến bôi): Dễ gây kích ứng da, có thể gây nhiều tác dụng phụ cho da nhạy cảm như xuất hiện các ban đỏ, ngứa.. và đặc biệt là có thể gây nhạy cảm ánh sáng. Ảnh minh họa.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
3. Trong nghệ có chứa chất gì khiến da bị bắt nắng nhanh hơn?
Nghệ hay thành phần chính là curcumin có thể có tác dụng trong điều trị trứng cá hay trong làm đẹp da tuy nhiên chưa được chứng minh bằng các nghiên cứu khoa học trên người vì vậy khi có ý định sử dụng thì nên hỏi ý kiến của thầy thuốc, không nên tự ý sử dụng.
4. Vậy đối với những tình trạng sẹo thâm do mụn, bác sĩ có lời khuyên nào để khắc phục tình trạng này?
Về việc điều trị các loại sẹo thâm sau trứng cá, có rất nhiều phương pháp làm mờ sẹo như dùng thuốc bôi, lăn kim, tiêm filler... Hãy đến các cơ sở da liễu để được tư vấn về loại sẹo của bản thân và phương pháp khắc phục, không nên nghe theo các lời quảng cáo hay truyền tai nhau vì da mỗi người là khác nhau, nên đến các cơ sở da liễu để được soi da, thăm khám để có được liệu trình chăm sóc da hiệu quả nhất.
Theo Trí Thức Trẻ
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Nếu có ý định dùng nghệ để bôi, làm đẹp da: Hãy dừng ngay lại!

Nghệ là một loại gia vị rất quen thuộc trong các món ăn cũng như trong đời sống hàng ngày. Bên cạnh đó, từ xa xưa các cụ nhà ta còn sử dụng ...

Mẹ 4 con trẻ lại gần 10 tuổi sau thẩm mỹ

Ỡ ngưỡng 46 tuổi và đã là bà mẹ của 4 con nhưng chị Trần Ngọc Lan chưa bao giờ nghĩ mình thôi tươi trẻ. Bên cạnh việc kinh doanh, chị rất quan tâm việc chăm chút cho ngoại hình của mình thông qua việc dùng yến sào mỗi ngày và các loại mỹ phẩm cao cấp.
Tuy nhiên, một vài năm gần đây dù chú trọng kĩ nhưng chị cũng không tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa xuất hiện bởi áp lực của thời gian. Da mặt chị bắt đầu xuất hiện những đốm nám, da khô sạm không còn tươi tắn như trước. Sau hơn một năm sống chung với tình trạng đó, chị quyết định phải điều trị tận tốc để lấy lại sự tự tin của mình.
Chị Ngọc Lan ngày đầu tiên trị liệu
Phân vân tìm hiểu các công nghệ điều trị nám sạm trên mạng và thông qua ý kiến bạn bè, nữ doanh nhân tiết lộ chị khá hoang mang vì không biết công nghệ nào tốt và phù hợp với mình. Chị chia sẻ: “Tôi đọc rất nhiều các thông tin về cách chữa trị nhưng cứ phân vân mãi vì không biết cái nào tốt, cái nào không tốt. Cuối cùng, tôi được một cô bạn thân là nhà văn đã điều trị nám thành công tại Viện chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin tư vấn và khuyến khích thực hiện theo phác đồ tại đây”.
Chị Ngọc Lan cho biết mình thực hiện phác đồ trị liệu gồm ba bước: Laser PPR xóa tan nám sau đó nuôi cấy da với tế bào tươi thượng hạng Fresh Cells Premium và cuối cùng là nâng cơ, xóa nhăn không phẫu thuật bằng sóng siêu âm hội tụ vi điểm Ultherapy đã được FDA chứng nhận về hiệu quả trẻ hóa và an toàn.
Và kết quả sau 6 tuần điều trị theo phác đồ, nữ doanh nhân bật mí: “Tôi thực sự vui vì cứ qua mỗi ngày tình trạng nám sạm lại giảm đi một chút và đến hôm nay là hết hẳn. Tôi rất tin tưởng Doctor Skin và thực sự cảm ơn bác sĩ và các chuyên viên đã giúp tôi lấy lại sự tự tin của bản thân mình. Bạn bè ai cũng khen tôi trẻ lại gần 10 tuổi chỉ sau gần 2 tháng ngắn ngủi”.
Hình ảnh tươi trẻ sau điều trị được chị Ngọc Lan chia sẻ rộng rãi đến bạn bè.
Nữ doanh nhân thường xuyên cập nhật hình ảnh tươi trẻ trên trang Facebook cá nhân sau khi điều trị nám và chảy xệ thành công.
Đặc biệt, chị đã ghi lại những hình ảnh “bốc lửa” nhất ở tuổi 46 sau khi điều trị nám, chảy xệ và giảm cân thành công. Xem thêm về quy trình điều trị của doanh nhân Ngọc Lan tại đây.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Mẹ 4 con trẻ lại gần 10 tuổi sau thẩm mỹ

Ỡ ngưỡng 46 tuổi và đã là bà mẹ của 4 con nhưng chị Trần Ngọc Lan chưa bao giờ nghĩ mình thôi tươi trẻ. Bên cạnh việc kinh doanh, chị rất qu...

Mái tóc tiết lộ tư duy đàn ông

Dù ngắn hay dài, bóng mượt hay bù xù, mái tóc của nam giới có thể tiết lộ nhiều điều bên trong đầu và cả trong trái tim họ, cũng như khả nă...

Stress, lo lắng, trầm cảm và bệnh vảy nến

Nhịp tim nhanh, nhức đầu, cứng cổ, đau lưng, thở nhanh, đổ mồ hôi và đau bao tử là một số trong những triệu chứng có thể thấy hàng ngày của stress, lo lắng hay trầm cảm. Rất nhiều chuyên gia y tế có cùng ý kiến cho rằng bệnh ngoài da có liên quan rất chặt chẽ với stress tâm lý và các loại bệnh tật khác. Mối quan hệ của stress, lo lắng, trầm cảm, chưa kể đến cảm giác bị kỳ thị, xấu hổ, bối rối và lòng tự trọng bị tổn thương, tất cả điều đó sẽ tác động lên người mắc bệnh vảy nến.
Tác dụng tương hỗ giữa stress và nhiều hệ sinh học trong cơ thể có thể làm kích hoạt khởi phát bệnh vảy nến. Đối với nhiều bệnh nhân, lo lắng hay trầm cảm là một triệu chứng có thể thấy sau sự cố, đặc biệt nếu ở tình trạng mãn tính và đặc biệt khi sự cố có thể nhìn thấy trực tiếp và/hoặc gây đau đớn.
Bất kể stress được xác định như thế nào, những nghiên cứu được tiến hành đã cho thấy một mối quan hệ khăng khít giữa stress và bệnh vảy nến. Đa số bệnh nhân vảy nến, bản thân họ xem stress là nguyên nhân chính gây nên căn bệnh vảy nến hoặc làm tình trạng vảy nến trở nên tồi tệ hơn, yếu tố này được xếp trên các yếu tố nhiễm trùng, chấn thương, ảnh hưởng của các loại thuốc, chế độ ăn uống, yếu tố thời tiết.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><span align="center" class="img-share" onmouseover="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=1;show_icon_share('shareImage-1', document.getElementById('img_1'));" onmouseout="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=0;"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=585502491552203&display=popup&caption=www.nguoiduatin.vn&link=http://www.nguoiduatin.vn/stress-lo-lang-tram-cam-va-benh-vay-nen-a249075.html&redirect_uri=http://www.nguoiduatin.vn/window-closed.html&picture=http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/7/8/249/stress-lo-lang-tram-cam-va-benh-vay-nen-1467939346.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-fb.gif" width="67" />   <span title="" onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://www.nguoiduatin.vn/stress-lo-lang-tram-cam-va-benh-vay-nen-a249075.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-gg.gif" width="67" /> <img alt="Stress, lo lắng, trầm cảm và bệnh vảy nến - Ảnh 1" id="img_1" src="http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/7/8/249/stress-lo-lang-tram-cam-va-benh-vay-nen-1467939346.jpg" title="Stress, lo lắng, trầm cảm và bệnh vảy nến - Ảnh 1" width="100%" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td class="tdImage" readability="6">
Tiến sĩ, bác sĩ Michael Tirant tư vấn miễn phí cho bệnh nhân nghèo.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Các nghiên cứu đã xác định stress thành 3 thể loại chung:
1. Những sự kiện quan trọng gây stress trong cuộc đời: ví dụ vấn đề công việc hay tài chính, cái chết của người thân như chồng hay người vợ, căn bệnh nan y của cá nhân;
2. Những trở ngại về tâm lý hoặc tính cách;
3. Thiếu vắng sự trợ giúp của cộng đồng.
Trong một nghiên cứu, các bệnh nhân được hỏi về các vấn đề hoặc biến cố gây stress trong cuộc đời đã xảy ra trong 12 tháng trước, mà có thể là nguyên nhân kích hoạt căn bệnh ngoài da của họ:
Những biến cố gây stress trong cuộc đời được gặp ở 26% bệnh nhân vảy nến, những biến cố phổ biến nhất gây stress trong cuộc đời là mất mát tiền bạc hay có vấn đề về tài chính (8%), cái chết của người thân trong gia đình (4%), vấn đề tình dục (4%), xung đột trong gia đình (2%), bệnh nay y hay chấn thương trầm trọng của cá nhân(2%), sự thay đổi điều kiện làm việc (2%), thất bại trong thi cử (2%), thành viên trong gia đình bị thất nghiệp (2%), thành viên trong gia đình mắc bệnh nặng (2%), kết hôn hay đính hôn (2%), và những việc khác(2%).
Điều quan trọng là cần phải công nhận căn bệnh vảy nến là một bệnh mãn tính gây ảnh hưởng suốt đời đến bệnh nhân, không những ảnh hưởng về thể xác mà còn về ảnh hưởng về mặt xã hội và cảm xúc. Dưới góc độ của bệnh nhân có thể thấy rằng những ảnh hưởng tiêu cực đến từ căn bệnh ngoài da, không chỉ ảnh hưởng trực tiếp bởi các triệu chứng ngoài da của họ, mà là do sự tương tác giữa các triệu chứng tồi tệ của da và trạng thái tinh thần/cảm xúc của họ. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng stress gây ra do mắc bệnh vảy nến bản thân nó có thể làm khởi phát hoặc làm trầm trọng hơn căn bệnh trầm cảm ở những người dễ bị trầm cảm.
Để cải thiện chất lượng cuộc sống đối với những người có căn bệnh vảy nến, điều thách thức đối với bệnh nhân là họ cần phải phối hợp với bác sĩ điều trị lên kế hoạch điều trị tốt nhất dành riêng cho họ, và điều cần làm là thực hiện chính xác và kiên trì theo kế hoạch đó. Điều khó khăn trong quá trình điều trị bệnh vảy nến là cần phải theo dõi chặt chẽ việc tuân thủ phác đồ điều trị của bệnh nhân, gắn liền với việc phục hồi cảm xúc bình thường của họ.
(Theo drmichaels.vn)
<table border="0">
<tbody readability="7">
<tr readability="24.5">
<td readability="24">
Hệ thống phòng khám chuyên khoa Dr Michaels Psoriasis & Skin Clinic
Tại 87 Trần Não, quận 2, TP.HCM và 114A Mai Hắc Đế, Hà Nội áp dụng phương pháp Dr Michaels sử dụng các loại thảo dược để điều trị vảy nến, viêm da cơ địa và nhiều bệnh da liễu khác. Cơ sở được áp dụng theo tiêu chuẩn, phác đồ tương tự các phòng khám chuyên khoa Dr Michaels tại Australia, châu Âu với nguồn thảo dược được sản xuất, nhập khẩu từ Australia.
Phương pháp Dr Michaels do tiến sĩ, bác sĩ Michaels Tirant (người Australia) phát triển hơn 30 năm qua và được thừa nhận rộng rãi để điều trị vảy nến và nhiều bệnh da liễu khác. Nhiều thử nghiệm lâm sàng cũng như các nghiên cứu đánh giá y học tại nhiều nước châu Âu đã chứng minh giải pháp của tiến sĩ Michaels Tirant đạt hiệu quả cao, an toàn và không có tác dụng phụ. Phương pháp này cũng được đánh giá là an toàn cho trẻ em và phụ nữ có thai.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Stress, lo lắng, trầm cảm và bệnh vảy nến

Nhịp tim nhanh, nhức đầu, cứng cổ, đau lưng, thở nhanh, đổ mồ hôi và đau bao tử là một số trong những triệu chứng có thể thấy hàng ngày của ...

Bài tập đơn giản mà hiệu quả ngay trên giường cho các cô nàng lười

Không thể phủ nhận rằng thói quen buổi sáng ảnh hưởng rất nhiều tới tinh thần cả ngày làm việc. Không hề mất nhiều thời gian, bạn chỉ cần dành 1 phút làm những động tác này ngay trên giường sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.
Sau khi thức dậy, cơ thể thường sẽ rất mệt mỏi
Khi ngủ chúng ta thường nằm trong tư thế không thoải mái như cong người, co gấp chân tay... Điều này khiến cơ thể cảm thấy mỏi mệt khi thức dậy.
Để tránh tình trạng này ngay khi tỉnh giấc chúng ta nên làm một vài động tác để kéo dãn các cơ bắp, đưa cơ thể về trạng thái bình thường. Khi thoải mái hơn, đương nhiên năng lượng trong ngày làm việc của bạn cũng sẽ nhiều hơn.
<div align="center" id="non-gif-image-gif-0">
<div align="center">
<div class="img-share" align="center"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-static.24hstatic.com//upload/3-2016/images/2016-07-07/medium/ban-nhat-dinh-phai-lam-nhung-dong-tac-nay-sau-khi-ngu-day-bai-tap-khi-thuc-day-1467864016-width270height270.gif', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-gg.gif" width="67" /></div>
</div>
</div>
Động tác này giúp bạn kéo giãn xương sống và những cơ bắp trên cánh tay
<div align="center" id="non-gif-image-gif-1">
<div align="center">
<div class="img-share" align="center"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-static.24hstatic.com//upload/3-2016/images/2016-07-07/medium/ban-nhat-dinh-phai-lam-nhung-dong-tac-nay-sau-khi-ngu-day-bai-tap-khi-thuc-day1-1467864016-width270height270.gif', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-gg.gif" width="67" /></div>
</div>
</div>
Với những bạn hay nằm nghiêng xương bả vai sẽ là vùng chịu nhiều sức ép nhất. Vì vậy các bạn hãy chú ý đặc biệt tới động tác này.
<div align="center" id="non-gif-image-gif-2">
<div align="center">
<div class="img-share" align="center"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-static.24hstatic.com//upload/3-2016/images/2016-07-07/medium/ban-nhat-dinh-phai-lam-nhung-dong-tac-nay-sau-khi-ngu-day-bai-tap-khi-thuc-day2-1467864016-width270height270.gif', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-gg.gif" width="67" /></div>
</div>
</div>
Động tác này rất hữu dụng cho những bạn hay nằm cong người khi ngủ. Vùng eo được tác động sẽ khiến các bạn cảm thấy rất thoải mái.
<div align="center" id="non-gif-image-gif-3">
<div align="center">
<div class="img-share" align="center"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-static.24hstatic.com//upload/3-2016/images/2016-07-07/medium/ban-nhat-dinh-phai-lam-nhung-dong-tac-nay-sau-khi-ngu-day-bai-tap-khi-thuc-day3-1467864016-width270height270.gif', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-gg.gif" width="67" /></div>
</div>
</div>
Đây là động tác phổ biến nhất mà mọi người biết, xoay mình liên tục sẽ giúp nửa trên cơ thể cực kỳ dễ chịu.
<div align="center" id="non-gif-image-gif-4">
<div align="center">
<div class="img-share" align="center"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-static.24hstatic.com//upload/3-2016/images/2016-07-07/medium/ban-nhat-dinh-phai-lam-nhung-dong-tac-nay-sau-khi-ngu-day-bai-tap-khi-thuc-day4-1467864016-width270height270.gif', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/bai-tap-don-gian-ma-hieu-qua-ngay-tren-giuong-cho-cac-co-nang-luoi-c58a273354.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2014/share-gg.gif" width="67" /></div>
</div>
</div>
Thêm một động tác nữa cho những bạn thường xuyên nằm nghiêng khi ngủ
Chỉ mất 1 phút mỗi ngày với những động tác trên là các bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày dài. Hãy tạo ngay cho mình thói quen hữu ích này nhé.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Bài tập đơn giản mà hiệu quả ngay trên giường cho các cô nàng lười

Không thể phủ nhận rằng thói quen buổi sáng ảnh hưởng rất nhiều tới tinh thần cả ngày làm việc. Không hề mất nhiều thời gian, bạn chỉ cần dà...

Bể bơi bí mật nằm dưới lớp cỏ của sân vườn

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://img.f13.giadinh.vnecdn.net/2016/07/07/pho1-1467884898_490x294.jpg" /></div>
Gia chủ có một khoảng sân vườn xinh xắn phía sau nhà. Vào mùa hè, họ muốn làm thêm một hồ bơi cho các con còn nhỏ và bạn bè vui đùa thoải mái. Tuy nhiên, họ cũng mong giữ lại khoảng sân cỏ để trẻ chạy nhảy, chơi bóng đá. Gia đình cũng có thể thưởng thức bữa ăn ngoài trời, uống trà ngay trên khu vực đó. Và đây là cách họ làm để đạt được mọi mục đích.
Lam Huyền 
Video: Fatherly
Chia sẻ căn nhà và vườn cây của bạn tại đây.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Bể bơi bí mật nằm dưới lớp cỏ của sân vườn

Gia chủ có một khoảng sân vườn xinh xắn phía sau nhà. Vào mùa hè, họ muốn làm thêm một hồ bơi cho các con còn nhỏ và bạn bè vui đùa thoải m...

Làm Cha Mẹ

Tóc Tiên, Midu, Dương Trương Thiên Lý, Ngọc Hân nhan sắc ngọt ngào ở tuổi 27

Nếu có ý định dùng nghệ để bôi, làm đẹp da: Hãy dừng ngay lại!

Mẹ 4 con trẻ lại gần 10 tuổi sau thẩm mỹ

Mái tóc tiết lộ tư duy đàn ông

Stress, lo lắng, trầm cảm và bệnh vảy nến

Bài tập đơn giản mà hiệu quả ngay trên giường cho các cô nàng lười

Bể bơi bí mật nằm dưới lớp cỏ của sân vườn

Xem Nhiều

Archive

Comments