Làm Cha Mẹ

7 Cách Vô Tình Cha Mẹ Khiến Con Hư

<div class="td-post-featured-image"><img alt="" class="entry-thumb td-modal-image" height="365" itemprop="image" src="https://www.lamchame.com/home/wp-content/uploads/2015/08/Screen-Shot-2015-08-21-at-10.30.35-AM-640x365.png" title="Screen Shot 2015-08-21 at 10.30.35 AM" width="640" /></div>
Không cha mẹ nào mong muốn khuyến khích những hành vi xấu của con. Nhưng một cách vô tình, khi bạn thực hiện những điều dưới đây, ấy là lúc bạn đang khuyến khích bé tiếp tục cư xử xấu.
1. Không nhất quán
<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" data-url="http://s1-cdn.camnanglamme.vn/2013/e/0/e00ec2a9745fc73de606c95609022ed0.jpg" height="299" src="http://s1-cdn.camnanglamme.vn/2013/e/0/e00ec2a9745fc73de606c95609022ed0.jpg" width="450" />cha mẹ dạy con
Bạn nói rằng con bạn ngày hôm nay không được ăn bất kỳ cái kẹo nào. Con bạn ăn vạ, và bạn lại cho con ăn thêm 1 cái kẹo. Bằng cách này, bạn đang dạy con rằng mỗi lần chúng ăn vạ, chúng sẽ nhận được thứ mà mình muốn.
2. Đưa ra hậu quả nhưng không thực hiện
<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" data-url="https://cdn2.dmx.vn/Files/2015/09/19/704049/mot-so-dieu-nen-luu-y-khi-cho-tre-xem-tivi-6.jpg" src="https://cdn2.dmx.vn/Files/2015/09/19/704049/mot-so-dieu-nen-luu-y-khi-cho-tre-xem-tivi-6.jpg" />Bạn đã từng nhắc nhở con hoặc từng nghe thấy bố mẹ khác nhắc con: “Nếu con còn làm lần nữa, bố mẹ sẽ không cho con xem ti vi, không cho con chơi bóng, không cho con ăn kem,…” và sau đó thì không có gì xảy ra ngay cả khi con không làm những việc mà bố mẹ yêu cầu. Nếu bạn có thói quen nói xuông như vậy, con bạn sẽ có thói quen không nghe lời bạn khi bạn yêu cầu bé làm việc gì đó hoặc không làm việc gì đó. Tại sao lại như vậy? Vì chẳng có hậu quả nào xảy ra khi bé không thực hiện yêu cầu của bạn.
3. Bào chữa cho các hành vi xấu của con
<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" data-url="http://suckhoebotui.com/wp-content/uploads/2015/12/trec2.jpg" src="http://suckhoebotui.com/wp-content/uploads/2015/12/trec2.jpg" />“Chắc do con mệt”, “Bạn ấy vẫn là một đứa trẻ”, “Chắc do chúng đói”. Đồng ý là chúng ta không thể mong đợi bọn trẻ phải hoàn hảo ở mọi lúc mọi nơi, điều đó là không công bằng và không thể. Chúng có thể đói, mệt, hoặc không được vui cho lắm đặc biệt khi trẻ còn nhỏ và chưa có kỹ năng diễn đạt cảm xúc của mình. Nhưng thường xuyên viện lý do cho trẻ là điều không tốt.
4. Dọa nạt
<img alt="" src="http://anh.eva.vn/upload/4-2014/images/2014-11-14/1415951926-doa-con-1.jpg" />Có sự khác nhau giữa cảnh cáo và dọa nạt. Cảnh cáo là nhắc trẻ hậu quả mà trẻ sẽ gặp phải nếu cư xử sai (ví dụ, mất quyền chơi game nếu đánh em,..,). Dọa nạt là đe dọa trẻ mà không nhắc cho trẻ thấy hậu quả kèm theo hành động của trẻ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng khi bố mẹ dọa sẽ trừng phạt trẻ nếu trẻ nói dối, bọn trẻ sẽ có xu hướng nói dối nhiều hơn. Và đe dọa mà không có hậu quả đi kèm, hoặc có đưa ra hậu quả nhưng không thực hiện (lỗi số 2), thì trẻ sẽ không có lý do gì để thực hiện những việc mà bạn yêu cầu.
5. Quát mắng
<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" data-url="http://images.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2014/11/23/Cha-me-khon-ngoan-phai-hoc-cach-quat-mang-con_1.jpg" src="http://images.alobacsi.vn/Images/Uploaded/Share/2014/11/23/Cha-me-khon-ngoan-phai-hoc-cach-quat-mang-con_1.jpg" />Bạn nghĩ rằng quát mắng sẽ giúp trẻ có xu hướng nghe lời và vâng lệnh bạn, nhưng giải pháp ngắn hạn này không chỉ làm mất đi tính hiệu quả lâu dài, mà còn phá hỏng mối quan hệ của cha mẹ với con cái.
Khi con cư xử không đúng mực, nói với trẻ một cách kiên quyết sẽ mang lại kết quả tốt hơn và gây dựng mối quan hệ gia đình.
6. Đánh trẻ
<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" data-url="http://baophapluat.vn/uploaded/tranphuongthao/2015_06_13/zingdanhcon_HISF.jpg" src="http://baophapluat.vn/uploaded/tranphuongthao/2015_06_13/zingdanhcon_HISF.jpg" />Theo nhiều nghiên cứu, nếu trẻ thường xuyên bị đánh, trẻ sẽ trở nên hung dữ, ít cảm thông, sống thu mình, giảm lòng tự trọng. Những đứa trẻ bị đánh thường sẽ học cách tránh bị đánh thay vì học cách thay đổi hành vi.
7. Cười khi trẻ hành động sai
<img alt="[IMG]" class="bbCodeImage LbImage" data-url="http://meyeucon.vn/wp-content/uploads/2015/06/day-con-vang-loi.jpg" src="http://meyeucon.vn/wp-content/uploads/2015/06/day-con-vang-loi.jpg" />Bạn có thể thấy con bạn thật dễ thương khi nhảy lên ghế trong nhà hàng trong khi hát hoặc bốc thức ăn. Nhưng những người xung quanh sẽ không thích điều này., và trong khi quên không yêu cầu bọn trẻ dừng lại vì bạn nghĩ rằng trò đó vui vẻ, con bạn sẽ tiếp tục hành động theo cách mà chúng muốn.
Thảo luận tại diễn đàn: 7 Cách Vô Tình Cha Mẹ Khiến Con Hư
<h3>Bình luận với Facebook</h3>
Bình luận
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

7 Cách Vô Tình Cha Mẹ Khiến Con Hư

Không cha mẹ nào mong muốn khuyến khích những hành vi xấu của con. Nhưng một cách vô tình, khi bạn thực hiện những điều dưới đây, ấy là lúc...

Ăn nhiều cơm gạo khiến người phải Việt đối mặt bệnh đái tháo đường?

Gần đây có một số bài báo đưa tin về việc ăn gạo trắng là nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường type 2 [1,2] trong khi gạo là thực phẩm phổ biến, gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của từng gia đình.
Trước hết bệnh đái tháo đường là bệnh được đặc trưng bởi việc tăng cao hàm lượng đường trong máu (đường huyết). Bệnh có hai thể chủ yếu là đái tháo đường type 1 và đái tháo đường type 2.
Cơ chế sinh bệnh của đái tháo đường type 1 đã được xác định là do các tế bào tiết insulin của tuyến tụy nội tiết bị mất gần như hoàn toàn dẫn tới việc không còn insulin trong máu của bệnh nhân. Insulin lại là hormone có tác dụng giúp cho các phân tử đường trong máu được vận chuyển vào tế bào.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><span align="center" class="img-share" onmouseover="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=1;show_icon_share('shareImage-1', document.getElementById('img_1'));" onmouseout="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=0;"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=585502491552203&display=popup&caption=www.nguoiduatin.vn&link=http://www.nguoiduatin.vn/an-nhieu-com-gao-khien-nguoi-phai-viet-doi-mat-benh-dai-thao-duong-a245448.html&redirect_uri=http://www.nguoiduatin.vn/window-closed.html&picture=http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/15/327/1sk2-1465874922231-1465947287.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-fb.gif" width="67" />   <span title="" onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://www.nguoiduatin.vn/an-nhieu-com-gao-khien-nguoi-phai-viet-doi-mat-benh-dai-thao-duong-a245448.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-gg.gif" width="67" /> <img alt="Ăn nhiều cơm gạo khiến người phải Việt đối mặt bệnh đái tháo đường? - Ảnh 1" id="img_1" src="http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/15/327/1sk2-1465874922231-1465947287.jpg" title="Ăn nhiều cơm gạo khiến người phải Việt đối mặt bệnh đái tháo đường? - Ảnh 1" width="100%" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Gạo trắng không phải là nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường. Ảnh minh họa.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Vì vậy với người đái tháo đường type 1 phương pháp điều trị là tiêm insulin vào máu để bù vào lượng insulin bị thiếu hụt [3].
Tuy nhiên cơ chế sinh bệnh đái tháo đường type 2 là gì thì lại hoàn toàn không rõ. Hiện nay người ta chỉ mới biết rằng quá trình dẫn tới bệnh đái tháo đường type 2 diễn ra tương đối lâu dài và thầm lặng.
Thoạt tiên, các tế bào trong cơ thể người bệnh bị rối loạn, giảm khả năng thu nhận các phân tử đường làm cho tuyến tụy nội tiết phải làm việc mạnh hơn, tiết ra nhiều insulin hơn để giúp cho các phân tử đường thâm nhập vào tế bào. Cố gắng nhiều và kéo dài lại làm cho các tế bào tụy mệt mỏi, suy sụp và mất chức năng.
Tế bào tụy suy sụp trong khi các tế bào khác tiếp tục giảm nhạy cảm với insulin làm cho đường không thể nhập vào tế bào và vì vậy tăng cao trong máu [4].
Có rất nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh đái tháo đường type 2 trong đó đáng chú ý là chế độ ăn nhiều năng lượng (nhiều lipid, ăn nhiều đồ ngọt, quá nhiều thịt, nhiều tinh bột như gạo, bánh mì, ngô ngọt), lười vận động, béo phì, cao huyết áp… Như vậy việc ăn gạo trắng chỉ là một trong số các nguy cơ có thể liên quan đến đái tháo đường khi ăn quá nhiều kèm theo lười vận động [5].
Thế nhưng căn cứ vào đâu các bài báo gần đây đưa tin gạo trắng là nguyên nhân gây đái tháo đường?
Thực chất nguồn tin của các bài báo này đều xuất phát từ kết quả của một nghiên cứu ở trường đại học Havard do các nhà thống kê học tiến hành. Phương pháp nghiên cứu của nhóm này chỉ đơn giản là thống kê kết quả nghiên cứu của một số nhóm nghiên cứu khác rồi xử lý bằng các thuật toán để tìm mối liên quan giữa ăn gạo trắng và tỉ lệ mắc bệnh đái tháo đường.
Mối liên quan được tìm thấy ở đây là ở một số quần thể dân số, càng ăn nhiều gạo trắng thì tỉ lệ mắc đái tháo đường càng cao. Bản thân nhóm nghiên cứu cũng không khẳng định gạo trắng là nguyên nhân gây đái tháo đường mà chỉ mới dám nói ăn gạo trắng có thể là nguy cơ (risk) gây nên bệnh đái tháo đường [6].
Việc tìm ra mối liên quan như vậy hoàn toàn không thể khẳng định được gạo trắng là nguyên nhân của bệnh đái tháo đường.
Ví dụ về mối liên quan mà không phải là nguyên nhân và hậu quả có rất nhiều chẳng hạn: Những năm gần đây tỉ lệ người mắc đái tháo đường tăng khá nhanh tại Việt Nam, đồng thời số trẻ nạo phá thai cũng tăng nhanh [7].
Nếu làm một nghiên cứu thống kê về tỉ lệ mắc bệnh đái tháo đường và tỉ lệ trẻ nạo phá thai trong những năm gần đây thì chúng ta sẽ có kết luận là đái tháo đường có liên quan đến số ca nạo phá thai của trẻ thậm chí là liên quan rất chặt chẽ vì cùng tăng nhanh.
Tuy nhiên nếu kết luận đái tháo đường là nguyên nhân gây nạo phá thai ở trẻ hay nạo phá thai ở trẻ là nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường ở Việt Nam thì chắc tất cả các bạn đọc đều bịt mũi mà cười.
Thế còn nguy cơ thì sao?
Quá trình gây nên bệnh đái tháo đường có liên quan đến việc mất cân đối giữa lượng năng lượng hấp thu vào cơ thể và lượng năng lượng tiêu thụ của cơ thể. Gạo trắng (4 calories/1g) lại là thực phẩm có chỉ số năng lượng cao, thậm chí cao hơn so với bánh mì Pháp (3 calories/1g) [8].
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><span align="center" class="img-share" onmouseover="b=document.getElementById('shareImage-2');b.style.opacity=1;show_icon_share('shareImage-2', document.getElementById('img_2'));" onmouseout="b=document.getElementById('shareImage-2');b.style.opacity=0;"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=585502491552203&display=popup&caption=www.nguoiduatin.vn&link=http://www.nguoiduatin.vn/an-nhieu-com-gao-khien-nguoi-phai-viet-doi-mat-benh-dai-thao-duong-a245448.html&redirect_uri=http://www.nguoiduatin.vn/window-closed.html&picture=http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/15/327/noi-com-1465947287.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-fb.gif" width="67" />   <span title="" onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://www.nguoiduatin.vn/an-nhieu-com-gao-khien-nguoi-phai-viet-doi-mat-benh-dai-thao-duong-a245448.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-gg.gif" width="67" /> <img alt="Ăn nhiều cơm gạo khiến người phải Việt đối mặt bệnh đái tháo đường? - Ảnh 2" id="img_2" src="http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/15/327/noi-com-1465947287.jpg" title="Ăn nhiều cơm gạo khiến người phải Việt đối mặt bệnh đái tháo đường? - Ảnh 2" width="100%" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td class="tdImage" readability="6">
Do vậy nếu ăn gạo trắng nhiều thì nguy cơ sẽ thừa năng lượng nhiều. Ảnh minh họa.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Do vậy nếu ăn gạo trắng nhiều thì nguy cơ sẽ thừa năng lượng nhiều. Thừa nhiều năng lượng thì sẽ có nguy cơ bị mắc đái tháo đường nếu không chịu vận động để tiêu bớt năng lượng. Điều đó cũng giải đáp thắc mắc cho rằng những người ở nông thôn hoặc công nhân rõ ràng ăn nhiều gạo trắng hơn hẳn so với người sống ở thành thị, làm công chức mà lại có tỉ lệ mắc bệnh đái tháo đường ít hơn.
Tóm lại: Việc các báo đưa tin ăn gạo trắng là nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường là không chính xác. Ăn gạo trắng chỉ có thể là nguy cơ gây nên bệnh đái tháo đường khi kèm theo lười vận động để tiêu thụ bớt lượng năng lượng đã ăn vào. Người bình thường, khỏe mạnh, có chế độ ăn uống và vận động, thể dục thể thao hợp lý thì không có lý do gì phải sợ và kiêng gạo trắng.
Theo TS, BS Nguyễn Khánh Hoà (Từ Canada)/Trí Thức Trẻ
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Ăn nhiều cơm gạo khiến người phải Việt đối mặt bệnh đái tháo đường?

Gần đây có một số bài báo đưa tin về việc ăn gạo trắng là nguyên nhân gây bệnh đái tháo đường type 2 [1,2] trong khi gạo là thực phẩm phổ bi...

Những người ăn sấu chẳng khác nào tự hại mình

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x480x250/2016/6/14/219/sau-tuoi-1465898728.jpg" /></div>
Quả sấu có vị chua thanh mát được thu hái vào mùa hè từ tháng 6 đến tháng 9. Trong quả sấu chín có 86% nước, 1% axit hữu cơ, 1.3% protit, 8.2% gluxit, 2.7% xenluloza, 100mg% canxi, 44mg% Phospho, vết sắt và 3mg% vitamin C. Sấu có rất nhiều công dụng trong bữa ăn hằng ngày cũng là cũng như là vị thuốc chữa bệnh.
Theo Đông y, quả sấu lúc xanh có vị chua hơi chát, khi quả chín có vị chua, ngọt, tính mát, có công năng kiện vị sinh tân, tiêu thực chỉ khát, chỉ ho, tiêu đờm, sử dụng trị nhiều bệnh chứng như nhiệt miệng khô khát, ngứa cổ, đau họng, nôn do thai nghén, say rượu, nổi mẩn, sưng, lở ngứa…
Dù có nhiều tác dụng nhưng với một số người ăn sấu lại gây nguy hại.
Những người không nên ăn quả sấu và uống nước sấu
Người bị đau dạ dày, tá tràng: Quả sấu tươi thường có vị chua, nhất là khi còn xanh nên những người mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng thể đa toan nên tránh dùng. Bạn cũng không nên ăn sấu khi đang đói vì nó không những khiến bạn cồn cào trong bụng mà còn hại dạ dày.
Trẻ dưới 12 tháng: Ngoài ra các đối tượng khác như trẻ dưới 12 tháng tuổi cũng nên hạn chế sử dụng loại quả này vì hệ tiêu hóa của những đối tượng này rất nhạy cảm, dễ bị tác động bởi tính axit trong sấu.
Người béo phì, mắc bệnh tim mạch: Mùa hè chúng ta thường ngâm sấu để lấy nước uống. Tuy nhiên sấu được ngâm với nhiều đường vượt mức cho phép nên nếu uống nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều đồ ngọt làm đường trong máu tăng, tụy phải hoạt động nhiều để giải phóng insulin điều chỉnh đường huyết. Nếu sự việc này diễn ra liên tục sẽ làm suy giảm chức năng tụy, tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch và huyết áp.
Ngoài ra, sấu còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác dưới đây:
Trị nhiệt miệng, háo khát, ngứa cổ, đau họng
lấy quả sấu chín dầm đường hoặc muối ăn ngay trong ngày. Hoặc lấy từ 4 – 6g cùi quả sấu khô đem sắc với 2 bát nước còn nửa bát, uống sau bữa ăn sáng. Hoặc 8g cùi quả sấu khô hãm với nước sôi uống trong ngày. Dùng trong một tuần liền.
Giảm triệu chứng ốm nghén
Quả sấu xanh chúng ta có thể đem ngâm lấy nước uống. Với bà bầu trong thời kì mang thai có thể uống nước sấu để giảm buồn nôn do ốm nghén, đồng thời, giúp thai nhi khỏe mạnh. Tuy nhiên vì nước sấu có đường nên thai phụ không nên uống nhiều.
Chữa ho
Có nhiều cách dùng quả sấu chữa ho như sau:
Cùi quả sấu tươi 15g, ngâm với ít muối, ngày ngậm 3 – 5 lần, tốt nhất nên ngậm vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
Hoặc cùi sấu tươi 25g sắc với 250ml nước còn 100ml, chia làm 2 lần uống, khi uống cho thêm đường. Uống trong 3 ngày.
Hoặc lấy hoa, quả sấu sắc với 300ml nước còn lại 100ml, chia ra 2 – 3 lần uống trong ngày.
Chữa ho cho trẻ em: Lấy hoa sấu hấp cùng mật ong cho trẻ uống ngày vài lần sẽ hiệu nghiệm.
Tăng cường tiêu hóa
Lấy sấu hấp với đường làm nước giải khát uống trong ngày. Hoặc sử dụng quả sấu tươi nấu canh chua ăn ngay.
Chữa say rượu
Dùng 4 – 6g cùi quả sấu khô sắc lấy nước uống hoặc hãm với nước sôi mà uống. Hoặc dùng nước sấu ngâm đường và gừng để uống rất có hiệu quả.
Giảm cân
Quả sấu có tác dụng giảm cân hiệu quả, vì nhờ vào tính axit cao. Sau khi ăn sấu, tính axit này sẽ tác động đến hệ tiêu hóa, giúp cơ hấp thụ canxi tốt hơn, thúc đẩy sự trao đổi chất. Những điều này cũng giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.
Chữa nhiệt miệng, trị mụn
Quả sấu có tính mát cũng được sử dụng làm thuốc trị nhiệt miệng, giải khát, giải say rượu, trị phong độc nổi khắp mình mẩy, mụn có, sưng lở, ngứa hoặc đau…
Nhã Nam (T.H)
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Những người ăn sấu chẳng khác nào tự hại mình

Quả sấu có vị chua thanh mát được thu hái vào mùa hè từ tháng 6 đến tháng 9. Trong quả sấu chín có 86% nước, 1% axit hữu cơ, 1.3% protit, 8...

Ông bố Sài Gòn tặng vườn đủ rau ăn cho con gái nhỏ

Let's block ads! (Why?) Khi bắt đầu, anh Vũ trồng suốt 2 tháng mà cây còi cọc, vàng lá, sâu bệnh. Anh khắc phục bằng cách lấy lưới...

4 bài tập đơn giản giúp bạn chia tay ngấn mỡ lưng mãi mãi

Hầu hết chúng ta luôn dành rất nhiều thời gian cho việc tăng cơ ở vùng bụng, đùi hay eo, mà quên mất rằng vùng lưng cũng cần tập luyện cho săn chắc. Vùng lưng giữa được xem là “điểm xấu nhất” của chị em phụ nữ, đặc biệt là ở giai đoạn “thịt nhão” do cân nặng tăng nhanh hay là hậu sinh nở.
Lúc đó, dù có diện nội y nóng bỏng đến mấy hay là những chiếc áo bó quyến rũ khoe eo, phái đẹp chắc chắn vẫn khiến người đối diện ái ngại vì những ngấn mỡ vùng lưng giữa.
Trên thực tế, vùng lưng của bạn được cấu tạo từ những “bó cơ” cuộn chặt và đan xen chắc chắn, giúp cho bạn dễ dàng nâng, kéo các vật hay đứng lên ngồi xuống thoải mái. Khi nhóm cơ này khỏe mạnh, chúng thường kéo cả vùng thịt quanh vai, làm cho bạn trông có vẻ cao và gọn gàng hơn hẳn.
Các giảng viên thể dục và huấn luyện viên thể hình đã cho ra đời 4 bài tập cơ bản, giúp tăng cơ vùng lưng, đặc biệt là giảm hẳn những ngấn mỡ quanh dây áo chip của bạn.
Bạn nên tập luyện 2 lượt, mỗi lượt từ 10 đến 12 lần, và nghỉ giữa hiệp khoảng 1 phút, 1 tuần chỉ cần tập 2 hoặc 3 ngày. Và rồi hãy cùng đón nhận kết quả bất ngờ sau khoảng 4-6 tuần nhé!
1. Tập lưng với tạ đơn
Đầu tiên, bạn cần đứng rộng bằng hoặc nhỏ hơn hai vai một chút, lưng thẳng và đầu gối hơi cong. Mỗi bên tay bạn giữ một quả tạ. Sau đó, vẫn giữ lưng thẳng, bạn gập cong người khoảng 90 độ kể từ eo và để tay buông thõng xuống phía sàn nhà, lòng bàn tay hướng vào trong.
Kéo tạ lên cho đến gần ngực, nên nhớ cẳng tay chỉ có vai trò giữ tạ, bạn hãy gồng cơ lưng của mình để kéo tạ. Khi gần đến ngực, bạn giữ nguyên một chút, sau đó lại hít vào và trở lại vì trí ban đầu để tiếp tục lần 2.
2. Kéo tay bằng dải cao su
Đầu tiên, bạn ngồi thẳng ở mép ghế, chân đặt chắc chắn xuống sàn và mở rộng. Mỗi tay bạn cầm chắc chắn một đầu dây cao su phía trên đầu của mình. Sau đó, tay trái để hướng lên trần nhà, và để tay phải ở vị trí chếch khoảng 45 độ. Hai khuỷu tay hơi uốn cong, giữ cho dây vải luôn căng.
Tiếp đến, giữ cho tay trái ổn định ở đúng vị trí, dùng cơ lưng để kéo tay phải xuống cho đến khi tay phải thẳng hàng với vai. Rồi trở về vị trí ban đầu và tiếp tục bẳng cách đổi bên.
3. Kéo tạ hình vòng cung
Ngồi thẳng ở mép ghế, để chân ở gần nhau rồi mỗi bàn tay giữ một quả tạ nhẹ. Ngồi theo tư thế người trên hơi nghiêng về phía trước, tay buông thõng chạm hai bên bắp chân, khuỷu tay hơi cong và lòng bàn tay hướng vào trong.
Dùng hai bên vai của bạn để thực hiện động tác, kéo hai tay dần ra phía sau theo hình vòng cung cho đến khi hai cánh tay song song với sàn nhà. Sau đó lại trở về vị trí ban đầu và lặp lại động tác. Bạn nên tăng dần độ nặng của tạ lên theo thời gian luyện tập để đạt được hiệu quả tốt hơn.
4. Kéo tạ trước
Đầu tiên, bạn đứng sao cho chận rộng bằng hoặc nhỏ hơn vai một chút, đầu gối để hơi cong. Mỗi bên bàn tay giữ một quả tạ, cánh tay để thõng tự nhiên bên ngoài đùi, lòng bàn tay hướng vào đùi.
Tiếp đến bạn dùng vai kéo tạ lên cho đến khi khuỷu tay cao ngang bằng vai. Tạm dừng một chút, rồi duỗi thẳng cánh tay và trở về vị trí ban đầu
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

4 bài tập đơn giản giúp bạn chia tay ngấn mỡ lưng mãi mãi

Hầu hết chúng ta luôn dành rất nhiều thời gian cho việc tăng cơ ở vùng bụng, đùi hay eo, mà quên mất rằng vùng lưng cũng cần tập luyện cho s...

Điều kì diệu gì xảy ra khi bạn thổi vào ngón tay cái?

Có những mẹo chữa bệnh đơn giản đến không ngờ, mà kể cả những người đa nghi nhất khi biết cũng sẽ sẵn sàng thử áp dụng vì quá đơn giản và bảo đảm chẳng gây bất cứ tác hại nào.
Chẳng hạn, bạn hãy thử đưa ngón tay cái trước miệng, cách khoảng 10cm và thổi nhẹ lên đó đi, người ta bảo rằng làm như vậy sẽ giúp giảm cảm giác bồn chồn, cồn cào như có bướm bay trong bụng - tình trạng thường gặp khi bạn hồi hộp, chẳng hạn như trước những sự kiện quan trọng. Tuy không hại gì, cũng không hẳn khó chịu nhưng đây là một cảm giác rất… kỳ.
Từ nay, bạn có thể kiểm soát bằng cách thổi lên ngón tay cái. Việc làm này sẽ làm mát ngón tay, rõ ràng, từ đó giúp tim không còn đập dồn dập nữa mà sẽ dần ổn định lại, do mạch của chúng ta giảm theo nhiệt độ. Không chỉ vậy, hành động thổi ra này khiến bạn vô tình điều hòa hơi thở, hít thở sâu hơn và dễ dàng trấn tĩnh lại.
Ngoài mẹo thổi ngón tay, bạn cũng có thể tham khảo một số mẹo chữa bệnh “kỳ lạ” khác:
Giảm đau họng - hãy gãi tai, vì làm như vậy sẽ kích thích các dây thần kinh ở tai. Và do tai-mũi-họng có liên quan đến nhau, việc này sẽ kéo theo phản xạ ở họng, khiến cơ ở đây co lại và giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu.
Trấn tĩnh nhanh, vượt qua căng thẳng - hãy rửa mặt bằng nước lạnh hoặc dấp nước lạnh lên mặt. Một cách tự nhiên, bạn sẽ nín thở khi cảm giác lạnh chạm vào da mình, đánh lừa não, kích hoạt “phản xạ lặn của động vật có vú”, khiến cơ thể bạn dùng oxy hiệu quả hơn, giúp bạn bình tĩnh lại.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody readability="1">
<tr>
<td><span align="center" class="img-share" onmouseover="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=1;show_icon_share('shareImage-1', document.getElementById('img_1'));" onmouseout="b=document.getElementById('shareImage-1');b.style.opacity=0;"><span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=585502491552203&display=popup&caption=www.nguoiduatin.vn&link=http://www.nguoiduatin.vn/dieu-ki-dieu-gi-xay-ra-khi-ban-thoi-vao-ngon-tay-cai-a245413.html&redirect_uri=http://www.nguoiduatin.vn/window-closed.html&picture=http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/14/327/dieu-ky-1465907777.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-fb.gif" width="67" />   <span title="" onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://www.nguoiduatin.vn/dieu-ki-dieu-gi-xay-ra-khi-ban-thoi-vao-ngon-tay-cai-a245413.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://www.nguoiduatin.vn/images/default/share-gg.gif" width="67" /> <img alt="Điều kì diệu gì xảy ra khi bạn thổi vào ngón tay cái? - Ảnh 1" id="img_1" src="http://xmedia-nguoiduatin.cdn.vccloud.vn/thumb_x500x/2016/6/14/327/dieu-ky-1465907777.jpg" title="Điều kì diệu gì xảy ra khi bạn thổi vào ngón tay cái? - Ảnh 1" width="100%" /></td>
</tr>
<tr readability="3">
<td class="tdImage" readability="5">
Bạn cũng có thể tham khảo một số mẹo chữa bệnh “kỳ lạ”. Ảnh minh họa.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Vượt qua nỗi sợ lấy máu - nếu bạn cần lấy máu để xét nghiệm nhưng không chịu nổi cảm giác kim đâm vào da thịt, hãy thử ho vài tiếng khi kim đâm vào, việc này sẽ đủ gây xao lãng để bạn không thấy đau.
Xử lý lỗ mũi bị nghẹt - hãy dùng lưỡi nhấn lên vòm miệng và ngón tay nhấn lên điểm giữa hai lông mày để tác động đến các xương trán - xương sàng - xương lá mía, tác động liên hoàn này sẽ làm loãng dịch mũi, dễ dàng tống chúng ra khỏi xoang và bạn có thể xì ra ngoài. Chỉ sau khoảng 20 giây, bạn sẽ có thể thở lại được như bình thường.
Giảm nguy cơ hình thành sẹo do bỏng - hãy dùng phần thịt đầu ngón tay ấn nhẹ lên vùng da bị bỏng, để đưa vùng da này về nhiệt độ cơ thể bình thường và do đó giảm nguy cơ phồng rộp, từ đó giúp da mau lành hơn và ít bị để sẹo.
Giảm đau răng trong tích tắc - hãy để một túi chườm đá lên mu bàn tay, khi cảm thấy tê dần thì chà nhẹ túi đá này ở phần giữa ngón cái và ngón trỏ, là nơi có nhiều đầu mối thần kinh. Cảm giác lạnh sẽ ngăn cảm giác đau truyền đi nên bạn sẽ cảm thấy đỡ đau.
Giảm ngay cảm giác đau nửa đầu - hãy dùng ngón trỏ và ngón cái để tạo lực day vừa phải theo chuyển động tròn lên phần màng giữa ngón trỏ và ngón cái của bên tay còn lại; thực hiện khoảng 2 phút sau đó đổi bên. Việc này giúp máu lưu thông tốt hơn lên phần đầu và cổ, và như thế, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
Theo Suckhoenhi
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Điều kì diệu gì xảy ra khi bạn thổi vào ngón tay cái?

Có những mẹo chữa bệnh đơn giản đến không ngờ, mà kể cả những người đa nghi nhất khi biết cũng sẽ sẵn sàng thử áp dụng vì quá đơn giản và bả...

Mẹo nâng ngực không cần dao kéo của em gái Kim "siêu vòng 3"

Sở hữu khuôn ngực đầy đặn vốn là ước mơ của biết bao cô gái. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu đường cong đáng quý đó, hiểu được điều này ngôi sao truyền hình thực tế 18 tuổi Kylie Jenner đã hướng dẫn chi tiết các bạn gái làm sao để có một bộ ngực đẹp hơn, to hơn, quyến rũ hơn chỉ trong vài phút.
Kylie Jenner chia sẻ phương pháp làm đẹp trong một buổi phỏng vấn
Tạo khối cho ngực là phương pháp được các chuyên gia trang điểm thường xuyên áp dụng giúp đánh lừa thị giác khiêngực trở nên to tròn, săn chắc hơn. Nếu so sánh với việc phải mặc những chiếc push up vừa dày vừa nóng hay phẫu thuật thẩm mỹ nhiều đau đớn, rủi ro thì đương nhiên cách này có lợi hơn cả.
Trang điểm cho vùng ngực là phương pháp được cô áp dụng nhiều nhất
1. Chuẩn bị
- Chổi nền
- Contour dạng cream
- Highlight (nên chọn loại cream và không nhũ)
2. Cách làm
- Bước 1: Tạo khối
Dùng tạo khối dạng cream vẽ theo đường vòng tròn của khe và bầu ngực sau đó dùng chổi tán đều đường kem này ra xung quanh. Chú ý tán thật kỹ vùng màu tối để định hình vùng ngực, tạo cảm giác ngực có độ sâu hơn.
Dùng tạo khối vùng tối tán ra vùng xung quanh bầu ngực, tạo cảm giác khe ngực sâu hơn
- Bước 2: Highlight
Để thêm hiệu ứng đánh lừa thị giác, chúng ta sẽ dùng thêm một chút highlight lên vùng bầu ngực. Tiếp tục tán thật đều ra xung quanh, xong bước này bạn sẽ thấy ngay sự thay đổi rõ rệt. Vùng ngực phẳng lỳ lúc trước giờ đã đầy đặn như vừa được thẩm mỹ nâng độn.
Tán thêm highlight màu sáng vào những vùng cao như bầu ngực, bạn sẽ thấy vòng 1 trở nên gợi cảm bất ngờ
- Bước 3: Tạo khối vùng xương quai xanh.
Tiếp tục dùng tạo khối lên vùng xương quai xanh. Bước này giúp cho tổng thể vùng vai - cổ - ngực của bạn nhìn đồng đều tự nhiên hơn. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu thích nhưng phải đảm bảo rằng vùng tối của khuôn ngực bạn đã được tán màu cẩn thận.
Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã sở hữu khuôn ngực hoàn hảo mà không cần phẫu thuật thẩm mĩ
Phương pháp này được rất nhiều chuyên gia trang điểm áp dụng, và dần trở thành một trong những bước trang điểm không thể thiếu của phái đẹp:
Nếu bạn ưa chuộng phong cách sexy thì đừng bao giờ bỏ qua bước làm đẹp này
Một chia sẻ khác về việc trang điểm vùng ngực bằng BB cream và phấn highlight. Dễ thấy vòng 1 lép xẹp ban đầu được thay thế bởi khuôn ngực tròn trịa đến ngỡ ngàng
Đây có phải là cùng một người?
Chính hot girl Kylie Jenner thừa nhận cô sở hữu vòng 1 không có gì đặc biệt. Để có được số đo nóng bỏng như trong những bức hình cô phải thường xuyên sử dụng phương pháp đặc biệt này. 
Kylie sự thật không sở hữu vòng 1 gợi cảm
Vòng 1 căng tròn của cô là tác phẩm hoàn hảo của trang điểm
Ngoài Kylie Jenner, rất nhiều ngôi sao Hollywood khác cũng lựa chọn cách này thay vì đi phẫu thuật thẫm mĩ để quyến rũ hơn.
Chẳng hạn như Selena Gomez
Hay siêu mẫu sở hữu số đo 3 vòng chuẩn như Miranda kerr cũng thường xuyên nhờ cậy trang điểm khi phải mặc những trang phục hở ngực
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://github.com/fivefilters/block-ads/wiki/There-are-no-acceptable-ads">(Why?)</a>

Mẹo nâng ngực không cần dao kéo của em gái Kim "siêu vòng 3"

Sở hữu khuôn ngực đầy đặn vốn là ước mơ của biết bao cô gái. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn sở hữu đường cong đáng quý đó, hiểu được đ...

Làm Cha Mẹ

7 Cách Vô Tình Cha Mẹ Khiến Con Hư

Ăn nhiều cơm gạo khiến người phải Việt đối mặt bệnh đái tháo đường?

Những người ăn sấu chẳng khác nào tự hại mình

Ông bố Sài Gòn tặng vườn đủ rau ăn cho con gái nhỏ

4 bài tập đơn giản giúp bạn chia tay ngấn mỡ lưng mãi mãi

Điều kì diệu gì xảy ra khi bạn thổi vào ngón tay cái?

Mẹo nâng ngực không cần dao kéo của em gái Kim "siêu vòng 3"

Xem Nhiều

Archive

Comments