Làm Cha Mẹ

Hạnh phúc vỡ òa của cô gái nặng 300kg lột xác thần kỳ nhờ giảm cân

Dù mới chỉ bước qua tuổi 26 nhưng  Amber Rachdi đến từ Troutdale, Oregon, Mỹ đã đạt cân nặng gần 300kg, cụ thể là 272kg một con số quá lớn đối với 1 cô gái đang ở vào độ tuổi thanh xuân. Từ khi lên 5 tuổi, Amber Rachdi đã mắc chứng thèm ăn cho nên cân nặng của cô tăng rất nhanh và gần như không thể kiểm soát.
Tuy nhiên, cô đã khiến nhiều người phải kinh ngạc khi lột xác thành công sau quá trình vứt bỏ 200kg mỡ thừa khỏi cơ thể.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-012-1499677261-width660height440.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-0', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-012-1499677261-width660height440.jpg" />
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-011-1499677261-width660height440.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-1', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-011-1499677261-width660height440.jpg" />
Amber và cơ thể nặng nề gần 300kg của mình
Cô có rất nhiều kỉ niệm không thể quên đối với cơ thể đồ sộ của mình, hầu hết là các kỉ niệm không vui khi gặp khó khăn trong việc di chuyển và sức khỏe. Năm 16 tuổi cô đã phải nhờ tới xe lăn để đi lại dễ dàng hơn. Cụ thể, trong một chuyến du lịch chiếc xe lăn bị hỏng và bố cô  phải dùng tới xe đẩy hàng để đẩy Amber di chuyển. Đây có lẽ là kỉ niệm khiến Amber Rachdi tổn thương sâu sắc khi phải nhận sự chú ý từ những người xung quanh.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-013-1499677261-width660height441.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-2', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-013-1499677261-width660height441.jpg" />
Amber phải di chuyển bằng xe hàng vì vóc dáng quá khổ
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-014-1499677261-width660height440.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-3', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-014-1499677261-width660height440.jpg" />
Tất cả đều do thói quen ăn uống của cô gái trẻ
Bác sĩ đã cảnh báo cho cô sự nguy hiểm của trọng lượng cơ thể đối với tính mạng của cô khi bước tới tuổi 30. Đây là động lực lớn nhất giúp cô hạ quyết tâm giảm cân để được sống.
127 kg là số cân giảm được đầu tiên của Amber Rachdi nhờ phương pháp phẫu thuật thẩm mĩ cắt mỡ thừa. Số cân vẫn còn rất cao nên cô tiếp tục kiên trì tập luyện và ăn kiêng để có thể giảm thêm 54kg. Sau chỉ 1 năm kiên trì cân nặng hiện tại của cô nàng đã xuống chỉ còn 90kg. Gần 200kg đã bay khỏi cơ thể Amber nhờ nỗ lực đáng khâm phục.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-08-1499677261-width839height945.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-4', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-08-1499677261-width839height945.jpg" />
Hình ảnh sau đợt giảm cân đầu tiên của Amber, vóc dáng cô đã gọn gàng và thon thả hơn trước
Nếu xem được những hình ảnh này, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc thay cô ấy vì đã làm được rồi, cô ấy quả là một cô gái nghị lực phi thường, đấu tranh với cả hàng trăm kilogram thịt và mỡ trên cơ thể mình để được sống, được xinh đẹp. Và giờ đây, Amber thực sự rất đẹp trong cơ thể bình thường, thon gọn.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-06-1499677261-width640height799.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-5', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-06-1499677261-width640height799.jpg" />
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-01-1499677261-width540height675.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-6', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-01-1499677261-width540height675.jpg" />
Sau khi giảm cân, Amber đã lột xác thành một cô gái xinh đẹp
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-05-1499677261-width560height700.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 8" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-7', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-05-1499677261-width560height700.jpg" />
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-04-1499677261-width500height625.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 9" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-8', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-04-1499677261-width500height625.jpg" />
Khó có thể tin được cô nàng 300kg trước kia nay lại rạng rỡ dường này
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-03-1499677261-width540height675.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 10" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-9', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-03-1499677261-width540height675.jpg" />
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-02-1499677261-width1080height1350.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/hanh-phuc-vo-oa-cua-co-gai-nang-300kg-lot-xac-than-ky-nho-giam-can-c58a316506.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="hanh phuc vo oa cua co gai nang 300kg lot xac than ky nho giam can - 11" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-10', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/hanh-phuc-vo-oa-voi-ky-luc-giam-can-cua-co-gai-gan-300kg-giam-can-02-1499677261-width1080height1350.jpg" />
Tấm gương giảm cân của Amber được nhiều bạn trẻ trên thế giới học theo
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo Mai Hạnh (Khám phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Hạnh phúc vỡ òa của cô gái nặng 300kg lột xác thần kỳ nhờ giảm cân

Dù mới chỉ bước qua tuổi 26 nhưng Amber Rachdi đến từ Troutdale, Oregon, Mỹ đã đạt cân nặng gần 300kg, cụ thể là 272kg một con số quá lớn đ...

[Video] Mẹ bầu "chịu chơi" vừa trang điểm, vừa sinh con khiến dân mạng ngả mũ thán phục

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-10/1499671398-thumbnail-auto-crop-watermark.jpg" /></div>
Ngày 11/07/2017 00:08 AM (GMT+7)
<div class="newsSapo sapo clearfix" readability="7">
<h2 readability="-1"></h2>
Có lẽ đây chính là bà bầu sành điệu và liều lĩnh nhất từ trước đến nay khi vừa trang điểm vừa sinh con. Đoạn clip đã thu hút được sự chú ý từ cư dân mạng với loạt bình luận tỏ ra vô cùng thích thú.
</div>
<div class="newsContent" id="baiviet-container" readability="3.0243902439024">
Theo TH (Facebook) (Khám Phá)
</div>
<div class="boxnewsgood clearfix">
<div class="boxnewsgood-inner padT10 padB10" readability="0.86170212765957">
<div class="boxnewsgood-bg" readability="1.0053191489362">
Tin hay đừng bỏ lỡ
</div>
</div>
</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

[Video] Mẹ bầu "chịu chơi" vừa trang điểm, vừa sinh con khiến dân mạng ngả mũ thán phục

Ngày 11/07/2017 00:08 AM (GMT+7) Có lẽ đây chính là bà bầu sành điệu và liều lĩnh nhất từ trước đến nay khi vừa trang điểm vừa sinh con....

8 mẹo bảo vệ răng miệng chỉ tốn của bạn 1 phút

1. Uống nước máy
Tất nhiên phải là nước máy đã qua gạn lọc và được đun sôi để nguội. Khác với các loại nước đóng chai, nước máy chứa nhiều flo giúp răng chắc khỏe và ngăn ngừa sâu răng. Bên cạnh đó, nước máy cũng an toàn, tiết kiệm và bảo vệ môi trường hơn so với nước đóng chai, rất phù hợp để bạn chọn làm loại nước uống chính hàng ngày.
2. Hạn chế ăn vặt
Đồ ăn vặt thường đi kèm không ít dầu mỡ, đường, muối và chất bảo quản, chẳng những có hại cho răng mà còn không tốt cho sức khỏe. Trong đó, đường là địch thủ đáng gờm nhất. Bởi lẽ, khoang miệng của bạn tồn tại vô số vi khuẩn, chúng chỉ chờ bạn ăn xong rồi lao vào xâu xé những mẩu thức ăn thừa còn sót ở các kẽ răng. Khi vi khuẩn tiêu hóa đường sẽ tạo ra axit làm tiêu hủy cấu trúc tinh thể canxi của men răng và ngà răng. Chính lượng axit này là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới sâu răng.
<table class="tplCaption" border="0" cellspacing="0" cellpadding="3" align="center">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="" src="http://xmedia.nguoiduatin.vn/thumb_x500x/2017/7/7/9610/rangmieng-1499413939.jpg" /></td>
</tr>
<tr>
<td class="tdImage"></td>
</tr>
</tbody>
</table>
3. Uống trà
Theo nghiên cứu của trường Đại học Rochester Medical Center (Hoa Kỳ), trà xanh và trà đen cực giàu polyphenol và các hợp chất có khả năng tiêu diệt hoặc ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Uống trà vì thế cũng là một giải pháp hạn chế việc vi khuẩn thải axit gây hại cho răng.
4. Sử dụng ống hút
Bạn nên dùng ống hút cả khi ăn uống ngoài hàng lẫn khi ở nhà để ngăn không cho đường và axit có cơ hội tiếp xúc với răng. Đặc biệt, uống cà phê, nhất là cà phê đen bằng ống hút sẽ giúp bảo vệ men răng hiệu quả.
5. Nhai kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su không đường kích thích quá trình tiết nước bọt – yếu tố bảo vệ tự nhiên quan trọng nhất ở miệng chống lại sâu răng và kiểm soát môi trường miệng. Cùng với tác dụng trung hòa và “rửa trôi” các axit ăn mòn răng do mảng bám vi khuẩn gây ra, nước bọt còn cung cấp thêm canxi và phốt-pho cho bề mặt của răng, góp phần nuôi dưỡng men răng.
6. Dùng dụng cụ cạo tưa lưỡi
Nếu hơi thở của bạn có mùi hôi, ăn uống không thấy ngon miệng thì nên sử dụng ngay dụng cụ cạo tưa lưỡi. Cả hai mặt của lưỡi đều có thể là nơi cư trú lý tưởng của vi khuẩn. Do đó, làm sạch lưỡi sớm ngày nào, răng bạn sẽ không phải chịu tổn thương do vi khuẩn sớm ngày ấy.
7. Ăn pho mát
Giống như kẹo cao su không đường, ăn pho mát cũng làm tăng tiết nước bọt loại trừ axit gây sâu răng. Chưa kể, trong pho mát còn chứa nhiều canxi, phốt-pho và vitamin D khiến răng chắc khỏe hơn. Thêm một lợi ích nữa là pho mát giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng.
8. Gặm cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt, nó còn có lợi cho răng. Ăn cà rốt kích thích tiết thêm nhiều nước bọt trung hòa và loại bỏ axit. Ngoài ra, lượng lớn vitamin và khoáng chất trong cà rốt cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng nghĩa với sức khỏe răng miệng của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn.
Theo Everyday Health/ SKĐS
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

8 mẹo bảo vệ răng miệng chỉ tốn của bạn 1 phút

1. Uống nước máy Tất nhiên phải là nước máy đã qua gạn lọc và được đun sôi để nguội. Khác với các loại nước đóng chai, nước máy chứa nhiều ...

Chúng tôi tốn cả trăm triệu và bị hành xác khi chụp ảnh cưới ở xa

<div><img class="ff-og-image-inserted" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/BibinNhaTrang-1499676375_500x300.jpg" /></div>
Dưới đây là chia sẻ của anh Đức Hùng, sống tại Hà Nội, về chuyến chụp hình cưới tại Nha Trang - Phú Yên của anh vào dịp hè năm ngoái.
Tôi biết, bây giờ các cặp đôi đang có mốt dắt nhau đi thật xa để chụp ảnh cưới, kết hợp với du lịch. Tôi cũng từng làm vậy, thực hiện xong mới thấy mình sai lầm, vì chỉ có thể chụp ảnh chứ không thể du lịch. Nếu bạn có nhiều thời gian, bạn được chụp hình miễn phí hoặc người chụp cùng chia tiền đi lại, ăn ở với bạn thì bạn đi xa chụp cũng không có vấn đề gì. Còn không, bạn sẽ rơi vào tình cảnh như vợ chồng tôi, vừa tốn tiền vừa bị hành xác để đổi lấy một bộ ảnh cưới cũng không có gì quá đặc biệt.
Tôi quê ở Ninh Bình còn vợ ở ngoại thành Hà Nội. Chúng tôi cùng làm việc ở thủ đô. Hai đứa không tổ chức cưới ở khách sạn mà tổ chức ở quê, theo ý nguyện của bố mẹ. Vợ chồng có làm một tiệc báo hỷ nhỏ cho bạn bè thân trên Hà Nội.
Chúng tôi đã tiết kiệm được 200 triệu để lo cho đám cưới. Khi bố mẹ tuyên bố hỗ trợ tiền lo tiệc cưới ở quê nhà, không phải lo vấn đề kinh tế nữa, hai đứa càng quyết tâm đi Nha Trang và Phú Yên chụp hình, vì chúng tôi cũng chưa bao giờ tới đó.
Chúng tôi thuê một ê kíp thợ chụp hình tại Hà Nội. Theo báo giá, nếu chụp trong nhà, album tốn khoảng 20 triệu, chụp ngoài trời, album tốn 30 triệu. Trong đó, chúng tôi được trang điểm cô dâu miễn phí, được mượn ba bộ váy cưới để thay đổi. Ngoài một cuốn album, chúng tôi sẽ được in khoảng 10 ảnh khổ 1m x 1,5m để treo bên ngoài sảnh. Chúng tôi cũng được chụp hình trong đám cưới nhưng không in ảnh. Ngoài ra, chúng tôi được làm hai video.
Tuy nhiên, vì đi chụp hình ngoài Hà Nội nên chúng tôi phải lo hết chi phí ăn ở cho ê kíp chụp. Tổng tiền vé máy bay cho hai chúng tôi và ê kíp 5 người gồm thợ ảnh, trang điểm, quay video là 21 triệu. Chúng tôi ở khách sạn 4 sao và đương nhiên cũng phải thuê khách sạn cho ê kíp nọ, tổng 3 đêm hết 15 triệu. Tiền ăn uống cho 7 bữa hết khoảng 10 triệu, thực ra toàn ăn cơm bụi cho nhanh, chỉ có hai bữa ăn hải sản. Chúng tôi mất gần 5 triệu để mua vé vào một trung tâm giải trí lớn ở Nha Trang, tiền taxi di chuyển giữa các địa điểm chụp hình cũng lên đến hàng triệu. Tức là, nếu so với chụp hình tại Hà Nội, vợ chồng tôi tự dưng mất khoảng 60 triệu. 
Ngoài việc tốn thêm tiền, thực sự đi chụp ảnh xa cũng khiến chúng tôi mệt thêm, mất nhiều thời gian hơn trong khi ngày cưới đang cận kề và quỹ thời gian eo hẹp.
Hai lần đi và về, từ Hà Nội đến Nha Trang và từ Phú Yên về Hà Nội, chúng tôi đều bị hoãn chuyến bay, ngồi vạ vật chờ đợi ở sân bay mỗi lần thêm hơn tiếng đồng hồ. Rồi thời gian đi từ sân bay về nhà khoảng hai tiếng, vậy là mỗi lần đi về cũng mất nửa ngày.
Ba ngày chụp hàng trăm kiểu ảnh, nhiều địa điểm khác nhau, vợ tôi phải dậy sớm từ 5 giờ để trang điểm, tôi tranh thủ chạy ra biển tắm được vài phút, nói chung là chưa kịp đã. Đi đâu cũng vội vã như bị đuổi, chưa xong điểm này đã lo di chuyển sang địa điểm khác. Chúng tôi vào trung tâm giải trí nọ, không kịp nhìn ngắm gì chứ đừng nói đến chơi trò gì ở đây, tất bật chọn địa điểm và tất bật thu dọn đồ nghề đi nơi khác. 
Chuyến chụp ảnh cưới lấy đi của vợ tôi 3kg và của tôi 2kg. Vợ tôi mặt lên đầy mụn, cô ấy còn phải truyền nước để đảm bảo sức khỏe cho đám cưới. Hành trình vội vã ấy cũng khiến chúng tôi có cảm giác Nha Trang và Phú Yên chẳng có gì thú vị. Địa điểm nào chúng tôi cũng ghé qua theo gợi ý của thợ, và địa điểm nào cũng chỉ ở vài phút, chưa kịp nhìn thấy điều gì hay mà chỉ thấy mệt.
Đáng nói là ngoài album ảnh mà chúng tôi còn giữ đến nay và một bức hình khổ lớn treo ở phòng ngủ, còn lại tất cả những bức hình trưng bày ở đám báo hỷ, chúng tôi đều không biết giờ ở đâu. Đôi lúc vợ chồng tôi nói đùa, biết đâu trung tâm tiệc cưới đã ném nó vào thùng rác và biết đâu ngày nào nó sẽ bị troll trên mạng. Chúng tôi không có nhu cầu lấy số ảnh này về do chả biết để ở đâu trong nhà.
Tôi cũng phải kể thêm vì gói chụp hình có quay video và chụp trong tiệc cưới nên những anh thợ cũng đi theo xe cưới về quê. Họ đi xa, gia đình lại phải dành một mâm. Đến lúc họ về, vì không kịp đi cùng xe của gia đình, chúng tôi lại phải thuê taxi riêng cho họ. Thợ ảnh, thợ quay phim nhiều đến mức mọi người trêu đám cưới không khác gì của người nổi tiếng vì có nhiều paparazzi chạy theo.
Đám cưới qua đi, cuộc sống trở lại bình thường. Album ảnh cưới được cất gọn trên giá sách. Mấy ngày sau đám cưới, chúng tôi tung vài bức hình và video lên facebook để câu like của bạn bè, rồi cũng chán. Theo thời gian, chúng tôi đã tạm quên đi vụ chụp hình.
Hè này, vợ chồng tôi vừa có dịp trở lại Nha Trang. Có thời gian để khám phá những món ăn, cảnh đẹp nơi đây, chúng tôi càng thấm thía mình đã quá lãng phí tiền bạc và thời gian khi đi chụp ảnh cưới ở xa, tự nhiên mất tiền, không được hưởng thụ gì mà còn bị hành xác.
* Tên nhân vật đã thay đổi
Đức Hùng
Gửi thắc mắc và chia sẻ kinh nghiệm chi tiêu của bạn tại đây.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Chúng tôi tốn cả trăm triệu và bị hành xác khi chụp ảnh cưới ở xa

Dưới đây là chia sẻ của anh Đức Hùng, sống tại Hà Nội, về chuyến chụp hình cưới tại Nha Trang - Phú Yên của anh vào dịp hè năm ngoái. Tôi ...

Sở hữu tấm lưng "thắt đáy con ong" chỉ với 7 bài tập đơn giản này

Trước hết bạn cần phải biết cơ lưng đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống cũng như vẻ đẹp hình thể cho cả nam và nữ.
Nhiều chị em phụ nữ thường chỉ tập trung vào phần ngực, mông, đùi, eo, nhưng ít khi chăm chút cho phần lưng dẫn tới tình trạng lưng tích mỡ, lộ xương, không săn chắc. Chính điều này khiến cho chị em kém đi vẻ đẹp khi diện các kiểu quần áo khoe vùng lưng của mình.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/1-1499589448-width700height1024.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="so huu tam lung "that day con ong" chi voi 7 bai tap don gian nay - 1" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-0', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/1-1499589448-width700height1024.jpg" width="660" />
Hầu hết chị em đều chỉ chăm chăm thực hiện các bài tập cho các nhóm cơ mà chúng ta thấy được trong gương, còn những vùng nào khó thấy thường ít để tâm. Kết quả là, vùng lưng khỏe cực kỳ quan trọng nhưng cũng thường bị bỏ qua nhất.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/2-1499589448-width700height936.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="so huu tam lung "that day con ong" chi voi 7 bai tap don gian nay - 2" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-1', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/2-1499589448-width700height936.jpg" width="660" />
Các bó cơ lưng luôn 'đi liền' với bất kỳ hoạt động, động tác nào mà chúng ta thực hiện mỗi ngày, vì vậy chúng ta cần 1 vùng lưng đủ khỏe để thực hiện tất cả các công việc, hoạt động đó. Đặc biệt, vùng lưng khỏe mạnh sẽ giúp tạo nền tảng vững chắc cho các nhóm cơ khác. Ngoài những lợi ích về sức mạnh và chức năng khi luyện tập cơ lưng mang lại, lưng khỏe và vai phát triển tốt sẽ giúp vòng eo của bạn trong nhỏ hơn, thon gọn eo.
Đọc tới đây bạn đã hiểu câu "thắt đáy lưng ong" là sao rồi đó. Ngoài ra, bạn sẽ chẳng cần phải lo lắng về mỡ vùng lưng hay đau lưng nữa khi có vùng cơ lưng khỏe mạnh rồi.
Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 7 bài tập gym đơn giản nhất dành cho vùng lưng để chị em có thể thực hiện ngay tại nhà.
Bài tập 1: Gập người phía trước (Forward bends)
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/3-1499589448-width660height897.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="so huu tam lung "that day con ong" chi voi 7 bai tap don gian nay - 3" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-2', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/3-1499589448-width660height897.jpg" />
- Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai.
- Từ từ đổ người về phía trước, cố gắng giữ đầu gối thẳng và thăng bằng.
- Chạm được tay xuống sàn nhà, tập trung vào toàn bộ lưng.
Bài tập 2: Gập người sang bên (Side bends)
Với bài tập này bạn cần chuẩn bị một quả tạ khoảng 2 cân.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/4-1499589448-width660height1113.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="so huu tam lung "that day con ong" chi voi 7 bai tap don gian nay - 4" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-3', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/4-1499589448-width660height1113.jpg" />
- Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai.
- Đặt tay phải ra sau gáy.
- Cầm quả tạ bằng tay phải, buông thõng và gập người về phía bên phải khoảng 40 độ, tập trung vào phần cơ lưng phía bên trái.
- Lặp lại với phía bên còn lại.
Bài tập 3: Chống đẩy (Push-ups)
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/5-1499589448-width660height598.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="so huu tam lung "that day con ong" chi voi 7 bai tap don gian nay - 5" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-4', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/5-1499589448-width660height598.jpg" />
Vị trí bắt đầu:
- Đặt 2 tay rộng bằng khoảng 1.5 lần vai và thấp hơn vai tầm 20-25cm, 2 mũi chân sát nhau. 
- Chống người lên sao cho từ gót chân đến đầu bạn tạo thành 1 đường thẳng chếch lên, tay cũng thẳng nhưng không được khóa khớp.
Kỹ thuật thực hiện 1 reps :
- Tại vị trí bắt đầu bạn hít vào và tập trung sức vào cơ ngực, dần dần hạ người thấp xuống nhưng vẫn giữ thẳng lưng cho đến khi bạn cảm thấy cơ ngực căng ra và thì dừng lại 1 nhịp (vị trí này cùi chỏ của bạn sẽ cao hơn vai 1 chút).
- Gồng cơ ngực và lưng ép thật mạnh cơ này nâng người lên phía trên trở lại vị trí bắt đầu.
Bài tập 4: Dáng cây cung (Bow pose)
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/6-1499589448-width660height604.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="so huu tam lung "that day con ong" chi voi 7 bai tap don gian nay - 6" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-5', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/6-1499589448-width660height604.jpg" />
- Nằm úp người trên sàn.
- Gập lưng lên trên, đưa 2 cổ chân lên và đưa 2 cánh tay ra sau cùng lúc. Dùng tay giữ lấy 2 mắt cá chân.
- Hít sâu, giữ nguyên trong khoảng 5-7 giây.
- Thở đều và trở về vị trí ban đầu.
Bài tập 5: Siêu nhân (Superman)
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/7-1499589448-width660height566.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="so huu tam lung "that day con ong" chi voi 7 bai tap don gian nay - 7" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-6', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/7-1499589448-width660height566.jpg" />
- Nằm úp người trên sàn.
- Nâng cao cả hai chân và cánh tay cùng lúc cách khoảng 10-15cm so với mặt đất, dồn lực vào lưng.
- Hít sâu, giữ nguyên trong khoảng 5-7 giây.
- Thở đều và trở về vị trí ban đầu.
Bài tập 6: Gập lưng trên bóng (Upper back lifts on stability ball)
Ở bài tập này bạn cần phải có bóng chuyên dụng cho gym.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/8-1499589448-width660height607.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="so huu tam lung "that day con ong" chi voi 7 bai tap don gian nay - 8" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-7', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/8-1499589448-width660height607.jpg" />
- Nằm lên bóng tại vị trí thật thoải mái và cân bằng, điểm tiếp xúc tại bụng.
- Đặt 2 bàn tay ra sau gáy.
- Nâng cao và hạ thấp vai cùng phần trên lưng, chú ý phải giữ cổ và vai phải là 1 đường thẳng.
Bài tập 7: Cây cầu (Bridge)
Bài tập này cực kỳ hiệu quả cho phần lưng, nhưng nó có thể nguy hiểm nếu làm điều đó mà không cần chuẩn bị. Bạn chỉ nên tập Bridge sau khi tập thể dục thường xuyên với các bài tập khác một vài tuần.
<span onclick="javascript:window.open('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_id=226658244109710&display=popup&caption=eva.vn&link=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html&redirect_uri=http://eva.vn/windown.close.html&picture=http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/9-1499589448-width660height812.jpg', '', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')"><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-fb.gif" width="67" /> <span onclick="javascript:window.open('https://plus.google.com/share?url=http://eva.vn/lam-dep/so-huu-tam-lung-that-day-con-ong-chi-voi-7-bai-tap-don-gian-nay-c58a316371.html','', 'menubar=no, toolbar=no, resizable=yes, scrollbars=yes, height=600, width=600')" title=""><img alt="" height="20" src="http://eva-static.24hstatic.com/images/2017/share-gg.gif" width="67" /><img align="center" alt="so huu tam lung "that day con ong" chi voi 7 bai tap don gian nay - 9" class="news-image" onclick="return openNewImage(this, '')" onmouseover="display_icon_socail_image('shareImage-8', this);" src="http://eva-img.24hstatic.com/upload/3-2017/images/2017-07-09/9-1499589448-width660height812.jpg" />
- Nằm ngửa trên sàn, 2 chân chống lên.
- Đặt lòng bàn tay lên sàn nhà phía trên đầu.
- Bắt đầu nhẹ nhàng nâng hông lên và sau đó là vai, lưng.
- Giữ ở điểm cao nhất trong 3-5 giây.
- Cố gắng trở lại vị trí ban đầu bằng cách nhẹ nhàng hạ thấp lưng xuống sàn nhà.
Chúc các bạn thành công!
<div class="author text-right padB10 clearfix">Theo An An (Khám phá)</div>
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Sở hữu tấm lưng "thắt đáy con ong" chỉ với 7 bài tập đơn giản này

Trước hết bạn cần phải biết cơ lưng đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống cũng như vẻ đẹp hình thể cho cả nam và nữ. Nhiều chị em phụ...

Chủ nhà hối hận vì lắp bồn tắm 6 năm chỉ dùng vài lần

Khi xây mới ngôi nhà ở Vĩnh Phúc, ông Phượng - bà Quỳnh quyết định lắp một chiếc bồn tắm trắng tinh ở phòng vệ sinh tầng 2. Chi phí mua và lắp đặt hết 15 triệu nhưng ông cảm thấy rất hài lòng dù hai ông bà không có thói quen ngâm bồn. Ông không tiếc tiền khi lắp đặt thiết bị này vì chỉ muốn các con về chơi nhà được thư giãn thoải mái nhất. Cả ba con của ông đều đang làm việc ở Hà Nội, cuối tuần và lễ Tết mới về quê.
Nhưng rồi, 6 năm trôi qua, số lần các thành viên trong nhà tắm bồn chỉ đếm trên đầu ngón tay. Mỗi dịp các con về đều dắt theo các cháu, cả nhà tụ tập chuẩn bị nấu nướng, ăn uống rộn ràng nên cũng chẳng ai có tâm trí ở lâu trong phòng tắm.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="chu-nha-hoi-han-vi-lap-bon-tam-6-nam-chi-dung-vai-lan" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/voi-hoa-sen-3408-1499669709.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Các gia đình nên cân nhắc kỹ khi lắp đặt bồn tắm hay khu tắm đứng. Ảnh minh họa: Norcal.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tuần nào bà Quỳnh cũng phải kỳ cụi cọ rửa vì sợ bồn cặn bẩn, ố màu. Các con khuyên bố mẹ dùng bồn thư giãn cho thoải mái nhưng ông bà một phần không quen, một phần tiếc nước. Mỗi lần tắm, một người tốn 150 lít nước. Nếu là mùa đông, chủ nhà lại phải thêm tiền điện để đun nước nóng, tốn kém hơn nhiều so với dùng vòi hoa sen.
Không chỉ ở quê mà rất nhiều gia đình ở thành phố cũng rơi vào cảnh như nhà ông Phượng. Bỏ ra hàng chục triệu lắp đặt bồn tắm hiện đại nhưng hiệu quả sử dụng kém, vừa tốn tiền vừa làm phòng trở nên chật chội.
Chị Hải mua căn chung cư 120 m2 ở quận Cầu Giấy (Hà Nội) vào năm ngoái. Khi nhận bàn giao, nhà có sẵn khu vệ sinh lắp đặt đầy đủ nhưng chị vẫn thích có một không gian thoải mái hơn. Chị khăng khăng đòi chồng thuê thợ đục phá, lắp chiếc bồn sáng bóng ở phòng ngủ lớn.
Chị tưởng tượng những khi đi làm về, sẽ vào trong nhà tắm, mở nước, cho chút tinh dầu hương bưởi nhẹ nhàng. Chỉ cần 15 phút ngâm bồn, chị sẽ rũ hết mệt mỏi, lấy lại sức lực để vui chơi với các con, không cáu kỉnh như mọi khi. Tuy nhiên, công việc bận rộn khiến chị luôn về quá muộn, không thể chờ đợi để xả nước, tắm lâu.
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody readability="1.5">
<tr>
<td><img alt="chu-nha-hoi-han-vi-lap-bon-tam-6-nam-chi-dung-vai-lan-1" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/Untitled-5aq-2784-1499670648.jpg" /></td>
</tr>
<tr readability="4.5">
<td readability="6">
Kiểu bồn jacuzzi hiện đại có cơ chế sục nước giúp gia chủ phục hồi sức khỏe. Ảnh: Clair Azur.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
KTS Phạm Thanh Truyền chia sẻ, nếu các gia đình thực sự muốn đầu tư cho sức khỏe, nên mua kiểu bồn massage, có cơ chế sục nước nên rất dễ chịu. Bồn tắm nằm thông thường không đem lại nhiều tác dụng, nhanh chán, phải vệ sinh thường xuyên.
Anh Truyền cho biết, trong 15 năm làm nghề, anh thường xuyên khuyên khách hàng nghĩ kỹ khi họ có ý định dùng bồn tắm. Tuy nhiên, nhiều hộ vẫn kiên quyết làm, về sau có nhà đã phải dỡ bỏ, đưa bồn lên sân thượng làm chậu trồng cây.
Theo kiến trúc sư Truyền, bạn cần lưu ý các yếu tố sau khi muốn lắp bồn:
- Tần suất sử dụng để xem tính thực dụng, hiệu quả của việc lắp đặt bồn.
- Không gian dành cho việc lắp đặt: Bồn góc có cạnh 1,3m còn bồn dài có cạnh 1,5m trở lên.
- Nhà cần có từ 2 nhà tắm trở lên, tránh cho các thành viên phải chờ đợi khi cần tắm gội, đi vệ sinh.
- Lựa chọn loại bồn tắm phù hợp với nhu cầu (bồn thường, bồn massage, chọn bồn chống trơn...).
- Thuê thợ lắp đặt cẩn thận, tránh thấm nhà.
An Yên
Chia sẻ kinh nghiệm khi làm nhà của bạn tại đây.
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

Chủ nhà hối hận vì lắp bồn tắm 6 năm chỉ dùng vài lần

Khi xây mới ngôi nhà ở Vĩnh Phúc, ông Phượng - bà Quỳnh quyết định lắp một chiếc bồn tắm trắng tinh ở phòng vệ sinh tầng 2. Chi phí mua và l...

9 mẹo của người bán quần áo khiến bạn mua hớ

1. Những đợt siêu giảm giá không lợi như bạn tưởng
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="9-meo-cua-nguoi-ban-quan-ao-khien-ban-mua-ho" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/sa1-5067-1499657547.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Giảm giá là thời điểm bạn hay mua phải những thứ ban đầu không nghĩ sẽ mua, nhưng khi nhìn thấy sale 30%, 50% là không thể cưỡng lại được. Bạn nghĩ rằng các nhãn hàng tiến hành các đợt siêu giảm giá là để nhanh bán hết hàng, dù lợi nhuận có thể thấp hơn, nhưng thực tế không hẳn là như vậy.
Có nhiều cửa hàng đã tăng giá trước khi tiến hành đợt sale. Có nghĩa là thực ra bạn vẫn mua sản phẩm với giá ban đầu của nó.
Nhiều cửa hàng có thể hạ giá tới 70% nhưng bạn sẽ chỉ tìm thấy một vài mặt hàng giảm sâu tới vậy, còn mọi thứ khác, giá sale không quá 10%.
2. Cùng một size nhưng các nhãn hàng kích cỡ không giống nhau
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="9-meo-cua-nguoi-ban-quan-ao-khien-ban-mua-ho-1" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/si-8447-1499662572.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Các nhà sản xuất có bảng size khác nhau. Vì thế, có thể bạn mặc chuẩn size ở hãng này, nhưng chưa chắc mặc vừa size đó ở nhãn hàng khác.
Một số công ty thậm chí còn ghi giảm size của mình xuống để các khách hàng dễ mua hơn. Người mua online rất hay bị dính chiêu này.
3. Hợp tác với nhà thiết kế nổi tiếng không đảm bảo chất lượng của sản phẩm
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="9-meo-cua-nguoi-ban-quan-ao-khien-ban-mua-ho-2" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/thietr1-6653-1499662572.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Các thương hiệu lớn đôi khi hợp tác với những nhà thiết kế nổi tiếng, để dễ dàng PR sản phẩm. Mục đích của họ là làm cho khách hàng phải trả nhiều tiền hơn cho các mặt hàng độc quyền. Tuy nhiên, điều đặc biệt nhất là phiên bản không đụng hàng của chúng, còn chất lượng của những bộ quần áo như vậy chưa chắc đã tốt hơn hẳn những sản phẩm khác.
4. Quần áo đổ đống để hút khách
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="9-meo-cua-nguoi-ban-quan-ao-khien-ban-mua-ho-3" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/hoi1-8353-1499662572.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bạn có thấy rằng tất cả quần áo trong cửa hàng đều được xếp gọn gàng, hoặc xếp chồng lên nhau trong khi những đồ sale thường đổ đống, chồng chất? Việc làm này khiến cho khách hàng cảm thấy vui vẻ, hứng thú khi họ tìm thấy được một món đồ đẹp, giá hời trong đống hỗn độn đó và mua ngay. 
5. Các hóa chất độc hại được sử dụng trong quần áo
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="9-meo-cua-nguoi-ban-quan-ao-khien-ban-mua-ho-4" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/hop-7045-1499662572.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Ngay cả khi một sản phẩm được dán nhãn "100% tự nhiên", nó vẫn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Vì có thể nhà sản xuất sẽ dùng một số chất độc hại để giúp quần áo lên màu đẹp hơn, lên dáng đẹp hơn. Một số nhãn hàng bảo vệ các sản phẩm của họ bằng các chất trống côn trùng và nấm mốc. Vì thế, luôn giặt quần áo mới trước khi mặc. Nó sẽ giảm lượng các hóa chất nguy hiểm trong quần áo và giúp bạn an toàn hơn khi mặc đồ mới. 
6. Để giá quần áo chất liệu tổng hợp gần bằng quần áo làm từ cotton
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="9-meo-cua-nguoi-ban-quan-ao-khien-ban-mua-ho-5" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/tu-5098-1499662572.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Các nhà sản xuất thường để giá quần áo làm từ chất liệu tổng hợp gần bằng chất liệu cotton, để hướng khách hàng mua sản phẩm cotton.
Khi một khách hàng nghĩ rằng, một chiếc áo choàng bông hoặc len không đắt hơn là mấy so với sản phẩm cùng loại chất liệu tổng hợp thì tại sao lại không mua chúng ngay.
7. Hàng chất lượng kém
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="9-meo-cua-nguoi-ban-quan-ao-khien-ban-mua-ho-6" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/giat11-5005-1499662572.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bố mẹ có thể để lại cho chúng ta những bộ quần áo đến giờ vẫn có thể mặc tốt. Tuy nhiên càng ngày quần áo có vẻ chất lượng kém hơn thời xưa: từ thùa khuyết, đính cúc, hình in... Nhiều nhà sản xuất hướng tới làm những sản phẩm nhanh, rẻ tiền để chúng ta phải mua thường xuyên hơn.
8. Xu hướng thời trang thay đổi mỗi tuần
<table align="center" border="0" cellpadding="3" cellspacing="0" class="tplCaption">
<tbody>
<tr>
<td><img alt="9-meo-cua-nguoi-ban-quan-ao-khien-ban-mua-ho-7" data-natural-width="500" src="https://vcdn-giadinh.vnecdn.net/2017/07/10/vay-6657-1499662572.jpg" /></td>
</tr>
</tbody>
</table>
Các nhà sản xuất hiện đại luôn đưa ra những bộ sưu tập hay cách phối đồ mới trong cửa hàng gần như mỗi tuần để kích thích bạn mua sắm, chi tiêu nhiều hơn. 
Mộc Miên
<a href="https://blockads.fivefilters.org">Let's block ads!</a> <a href="https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html">(Why?)</a>

9 mẹo của người bán quần áo khiến bạn mua hớ

1. Những đợt siêu giảm giá không lợi như bạn tưởng Giảm giá là thời điểm bạn hay mua phải những thứ ban đầu không nghĩ sẽ mua, nhưng...